Als je met een vergiftigde pijl werd neergeschoten en de arts zou erop aandringen haar eruit te trekken, wat zou je dan doen? "Zou je vragen stellen als" wie schoot? "," Wat voor soort persoon was hij? "," Wie heeft de pijl gemaakt? " "," wie heeft het gif gemaakt? ", enz., of zou u de arts onmiddellijk de pijl laten trekken?
- Boeddha
Dit artikel is niet alleen van toepassing op mensen die lijden aan depressies of paniekaanvallen, maar ook op mensen met andere emotionele en psychische problemen: stress, uitbarstingen van woede en prikkelbaarheid, depressies, enz.
Dit bericht is ook handig voor mensen in moeilijke situaties. Over het algemeen zou dit artikel voor iedereen nuttig moeten zijn.
Bijna elke dag communiceer ik met mensen met een depressie en ik zie hoeveel onnodige en onnodige vragen zij zichzelf en anderen stellen. Zulke vragen die niet altijd het antwoord hebben. Zulke vragen die leiden tot mismoedigheid en medelijden met zichzelf. Zinloze en onnodige vragen die iemand ertoe brengen om van zijn kwalen af te komen.
Ikzelf leed aan depressies en paniekaanvallen en ik herinner me hoeveel tijd ik besteedde aan het zoeken naar antwoorden op deze vragen. En deze zoektocht leidde me niet tot iets anders dan nieuw leed.
Hier zal ik een lijst publiceren van wat je jezelf en anderen niet kunt stellen, als je depressief bent.
Vraag 1 - Wanneer zal het eindigen?
"Wanneer zullen de pillen werken?", "Wanneer zal de angst voorbijgaan?", "Wanneer zal de dokter me helpen?", "Wanneer zal de therapie zijn tol eisen en zal ik me eindelijk beter voelen?" "Wanneer eindigt de aanval en ik zal mezelf weer op een paard voelen?" - vragen veel mensen met een depressie of andere ziekten.
Ik begrijp heel goed dat het voor hen moeilijk is en ze willen het echt gemakkelijker voor hen maken. Maar dergelijke vragen creëren slechts een nieuwe golf van lijden en verergeren depressie. En bovendien hebben deze vragen geen betekenis.
Het feit is dat depressie of angst alleen zal eindigen als de tijd daar is. Een meer specifiek antwoord op de vraag kan niet worden aangenomen. En met uw elke vraag: "Wanneer?" je neemt alleen afstand van deze tijd.
Immers, wanneer? - Dit is het resultaat van het verwerpen van de huidige stand van zaken en het richten van de aandacht op een onzekere toekomst. Je denkt, "zou nu liever voorbij zijn gegaan", als ik me slecht voel en later zou komen, als ik me goed voel, zal ik al mijn kwalen kwijtraken. "
Als je van depressie en paniekaanvallen af wilt zijn, moet je leren "hier en nu" te zijn, te werken met wat je hebt, en niet al je gedachten te richten op een abstracte toekomst waarin het goed komt.
Wat er nu met je gebeurt, gebeurt al en het gebeurt om een aantal redenen. Nu zit je in deze boot en weet niemand wat er zal gebeuren. En wanneer het later komt, is het aan jou.
Als je constant denkt: "Wanneer?", Dan is dit "later", waar je op wacht, misschien nooit iets voor jou.
Accepteer de situatie zoals die is. Ontdoen van verwachtingen zoals: "Ik zou altijd goed moeten zijn," "Ik zou leuk moeten zijn," "Ik zou gelukkig moeten zijn." Je toestand is zoals het nu is en er kan geen ander zijn.
Stop met wachten op "later" en handel nu. Leef zoals je wilt leven zonder op depressie te letten. Wacht niet tot de angsten vanzelf voorbijgaan, maar werk met hen samen, wees je bewust van hen, begrijp dat er niets verschrikkelijks is in angst, dit zijn gewoon gevoelens, chemische reacties in je hoofd.
Begrijp dat angst niet zo "angstaanjagend" is als je er niet constant aan vasthoudt.
In plaats van constant te denken aan hoe slecht je nu bent, handel.
Mediteer, het zal je helpen te stoppen met je te identificeren met je depressie en je angsten. Je zult ophouden bang voor ze te zijn. Je zult leren om ze van buitenaf te bekijken, zonder erbij betrokken te zijn. En ze zullen alleen verdwijnen als je zelf onverschillig tegenover hen bent: "er is angst en er is, dus hoe zit het met dat?"
Oefening, breng lichaam en geest op orde. Je lichaam zal beter gaan werken en het zal gemakkelijker voor je zijn om met je kwalen om te gaan.
Werk aan jezelf, maar stop tegelijkertijd met vragen: "Wanneer?" Depressie bestrijden is een strijd zonder ruzie. Om van een depressie af te komen, moet je er alles aan doen om het te elimineren, terwijl je er niet met al je ziel van af wilt!
Wees hier en nu met je lijden, met je angsten, met je problemen! Wat is dat! Geef het huidige moment van je leven niet op voor zelfmedelijden en niet-acceptatie.
Wat betekent het om niet kwijt te raken? Het klinkt vreemd, begrijp ik. Laten we het uitleggen.
Een levendig voorbeeld van een gevecht zonder ruzie is mijn favoriete pokerspel. Om het te winnen, hoef je niet te "willen winnen". Als een speler zijn benen schudt van het anticiperen op de overwinning, als hij bereid is met al zijn ziel in de finale te zijn, als hij dodelijk bang is door het vooruitzicht te verliezen, zal het erg moeilijk voor hem zijn om te winnen. Zelfs als hij het heeft gewonnen: het spel zal voor hem veel stress blijven en elke volgende wedstrijd wordt geassocieerd met de angst om te verliezen.
Alleen die speler zal in dit spel systematische overwinningen behalen, die leren koelbloedig te worden over verliezen en winnen en zich niet langer zorgen maken over lokale mislukkingen, niet langer bang zijn voor een nederlaag en klaar zijn om gerechtvaardigde risico's te nemen. Zijn stress en emoties zullen geen negatieve invloed hebben op zijn beslissingen. (Dat is de reden waarom de gokdruk van een roulette speler onverenigbaar is met professioneel poker) Hij zal denken: "verloor de helft van de chips en verloor daarna." Denk er niet over na, je zou moeten werken met wat ik nu heb, "" Ik stopte met het toernooi, omdat ik geen geluk heb. Dit zijn de kenmerken van dit spel, er kan niets aan gedaan worden. " Een succesvolle speler zal niet vragen: "Wanneer komt de winnende combinatie naar mij toe?" Hij zal bouwen op wat hij heeft.
Stel je voor dat je depressie een spel is zoals poker. Poker is geen roulette - dus uw succes hangt van u af (evenals succes bij het omgaan met depressie). Maar niet helemaal. Ook wordt veel in dit spel opgelost door een blinde kans (depressie kan zich onvoorspelbaar gedragen, ondanks al je pogingen om het te verslaan). Als je 'in depressie speelt', dan hangt er iets van jou af, maar iets niet. Vandaag kun je een winnende combinatie maken en je goed voelen, en morgen zullen je azen verliezen aan een tweetal en een golf van moedeloosheid zal je opnieuw overweldigen. Doe wat van u afhankelijk is, maar maak u geen zorgen over de verliezen. Wat er gebeurde, gebeurde. En als er iets gebeurt, dan is het zo. Wees niet bang om te verliezen! En alleen dan kun je winnen!
"Er was een inbeslagname en het gebeurde, wat kon hier gedaan worden?", "Wat als er iets ergs met me gebeurt? Maar wat maakt het uit als ik het op geen enkele manier kan beïnvloeden." Ik ben al in deze boot, "" En als de aanval terugkeert "Kom terug en kom terug! Het hangt niet altijd van mij af en er is niets verschrikkelijks aan."
Dit is de juiste manier van denken.
Stop daarmee zo opgehangen te zijn aan je conditie. Wanneer je stopt met "willen" om van een depressie af te komen, wanneer je niet meer vraagt "wanneer" en "later" wacht, dan raak je er vanaf. En alleen dan kun je er zeker van zijn dat je haar een afwijzing zal geven als ze terugkomt.
Het is misschien moeilijk om te betogen in deze geest. Maar, vreemd genoeg, deze manier van denken kan worden getraind door meditatie. Vanwege wat er gebeurt, zal ik in mijn toekomstige artikelen en videohandleidingen vertellen.
Vraag 2 - Waarom is het bij mij?
De oorzaken van uw ziekte zijn erg belangrijk om te identificeren. Daarom is de vraag: "Waarom is mijn depressie" niet altijd ongepast. Je kunt de wortels van depressie in je humeur ontdekken, in je gewoonten, in je overtuigingen, in je gezondheid ... Je kunt alleen van een depressie afkomen als je de oorzaken ervan wegneemt. En om ze te elimineren, moeten ze eerst worden opgespoord.
Maar soms is dit 'waarom' meer retorisch. En ook als de vraag "Wanneer" u wegleidt van het oplossen van een probleem.
Mensen vragen zich bijvoorbeeld af:
- "Waarom manifesteert mijn paniekaanval zich niet overdag, maar gedurende de nacht?"
- "Waarom duren mijn aanvallen zo lang?"
- "Waarom begon het op zo'n respectabele leeftijd voor mij, wanneer jonge mensen meestal last hebben van deze kwaal?"
Deze vragen zijn niet gericht op het elimineren van de ziekte, ze doen je alleen dwalen in het donker. Soms lijkt het je misschien dat je een antwoord op deze vragen moet krijgen, wat erg belangrijk is. Waarschijnlijk manifesteert zich zo het natuurlijke verlangen van een persoon om van onzekerheid af te komen en volledige informatie te hebben over de mechanismen van het werk van zijn eigen organisme.
Dit verlangen kan worden begrepen, maar het kan niet altijd worden gerealiseerd. Het is onmogelijk om altijd tot het einde te weten waarom wat er met ons lichaam gebeurt op deze manier gebeurt en niet anders. Zelfs als we deze informatie kunnen krijgen, zal het ons niet altijd helpen bij het oplossen van problemen, maar zal het alleen tijdelijke verlichting bieden.
Maar mensen blijven zichzelf lastig vallen op zoek naar een antwoord op deze vragen en verslechteren dus alleen hun toestand.
In zijn preken zei de Boeddha dat er geen verschil is in waar de pijl vandaan kwam, wat in je oog viel. Het is niet nodig om lege vragen te stellen aan jezelf en deze wereld, je moet nadenken over hoe je deze pijl kunt trekken.
Boeddha wilde zeggen dat je problemen moet oplossen en dan vragen moet stellen. En hierin had hij volkomen gelijk.
Enige informatie over de pijl die u misschien nodig heeft om hem uit uw hoofd te krijgen. Met informatie over de vorm van de tip kunt u bijvoorbeeld begrijpen of de pijl moet worden geroteerd of eenvoudigweg naar zichzelf moet worden getrokken en uit de kop moet worden gehaald.
Maar de informatie over wie deze pijl heeft gelanceerd zal u niet van nut zijn, zolang deze pijl maar in uw schedel vastzit.
Stel daarom de vraag waarom alleen zolang het antwoord je enig gevoel kan geven. Maar blijf niet stilstaan bij dit probleem. De oorzaken van depressie en paniekaanvallen zijn meestal vrij standaard.
Dit zijn slechte gewoonten, angsten, onderdrukte emoties, pijnlijke ervaringen, enz. Het is niet zo belangrijk om te begrijpen waarom je depressief bent. Het is veel belangrijker om deel te nemen aan wat je in staat stelt om van de volgende redenen af te komen: om te mediteren, yoga te doen, te sporten, slechte gewoonten te stoppen, meer tijd in de frisse lucht door te brengen, je problemen alleen te begrijpen of met de hulp van een ervaren specialist.
Stel je voor dat je computer traag is. U weet dat het probleem juist in hardware zit, niet in software. Je opent het deksel van je computer en ziet enorme stukken stof binnenin.
Hoe ver ga je met het verbeteren van de prestaties van je computer als je je afvraagt: "Waarom werkt het zo langzaam?" Je zult op deze manier tot niets komen.
Eerst moet je het stof verwijderen, misschien zit het probleem erin, maar misschien ook niet. Als er geen stof is, kunt u de kleine details van de computer zien en kunt u een storing van een van de onderdelen opmerken. Als het vervangen van het onderdeel niet helpt, dan denk je verder.
Vraag daarom minder en doe meer. Mediteer, het zal je helpen om het stof in je hoofd kwijt te raken: van illusies, verborgen ervaringen, verborgen wrok en 'onverteerde' informatie. En dan kun je "kapotte delen" in je hoofd vinden en ze oplossen.
Hoewel het misschien alleen in het stof is =)
Vraag 3 - Wat is van mij?
"Ik heb obsessieve angsten, vreselijke gedachten komen bij me op, ik heb problemen met slapen, wat heb ik? Paniekaanvallen? Depressie? Obsessief-compulsieve stoornis? Borderline persoonlijkheidsstoornis? Aandachtstekort?"
Dit is een vrij veelvoorkomend soort vragen. Soms willen mensen gewoon weten of ze lijden aan schizofrenie en of ze noodhulp nodig hebben. Dit is normaal. Er is niets slechts aan deze wens (alleen vraag ik u om een arts te contacteren met een dergelijke vraag, niet aan mij).
Maar het gebeurt dat de wens om uw exacte diagnose te weten, wordt ingegeven door de overtuiging dat de bovengenoemde aandoeningen een speciale behandeling vereisen. Mensen denken dat methoden die helpen bij paniekaanvallen niet helpen bij depressie en vice versa. Ze willen een individuele "sleutel" voor hun ziekte kiezen, maar eerst willen ze weten hoe een put eruit ziet.
Deze benadering is niet zonder logica. Maar het is niet altijd logisch om snel de exacte diagnose te bepalen. In de wereld van psychische aandoeningen, naar mijn mening, kan de diagnose vervaagd zijn. Grofweg gesproken, het trekken van een analogie met virale ziektes van ziekten, kan men niet zeggen dat paniekaanvallen worden veroorzaakt door een soort van "virus" van PA (uiteraard metaforisch gesproken) en depressie wordt veroorzaakt door een "virus" van depressie.
Geestesziekten hebben vaak gemeenschappelijke oorzaken en heel vaak zien we in één persoon zowel symptomen van depressie, obsessieve gedachten en angsten als bij PA. Al deze diagnoses zijn naar mijn mening enigszins voorwaardelijk. Het probeert gewoon een classificatie te bedenken. Maar niet alle gevallen in het echte leven lenen zich voor deze indeling.
Daarom is het niet zo belangrijk om te weten wat het met je is, omdat er geen universele oplossing is "alleen voor depressie".
Bovendien geloof ik dat over het algemeen in veel gevallen geen depressie, geen paniekstoornis, geen obsessief syndroom is. En wat dan bestaat?
Er zijn alleen complexen, menselijke angsten, ervaren verwondingen, verworven emotionele gewoonten, slechte gezondheid, waanideeën, gebrek aan zelfbeheersing, egocentrisme, zwakheid van karakter. En dit alles samen en vormt wat dan artsen generaliseren het concept van "depressie."
Maar men moet niet vechten met generalisatie, niet met een abstract begrip uit het veld van classificatie, maar met echte dingen, dat wil zeggen, met angsten, complexen, verwondingen, enz.
Deze dingen kunnen iemand depressief maken, paniekaanvallen op iemand, indringende gedachten tegen iemand en iemand, zoals vaak het geval is, dit alles samen.
Men kan zeggen dat vrijwel iedereen de symptomen van de bovengenoemde ziekten op de een of andere manier heeft. Dat is de reden waarom zelfs de meest gezonde mensen, na te hebben gelezen over de tekenen van depressie, deze signalen op zichzelf kunnen vinden: veel mensen kunnen onredelijk verdrietig worden, iedereen kan obsessieve gedachten hebben (bijvoorbeeld wanneer je je zorgen maakt over een of ander probleem en je het niet kunt krijgen ). Dit is normaal.
Hieruit kunnen we concluderen dat "potentieel" voor depressie in bijna alles bestaat, en dat depressie vanuit een bepaald oogpunt een reeks gemeenschappelijke persoonlijkheidskenmerken is die om de een of andere reden tot het extreme zijn gebracht.
Daarom is het noodzakelijk om niet met de ziekte zelf te werken, maar met je persoonlijkheid en zijn gewoonten.
Zoek niet naar de sleutel tot uw "unieke" probleem. Deze uniciteit is denkbeeldig. Psychische aandoeningen hebben dezelfde aard. Dit neemt natuurlijk niet weg dat je naar de dokter moet gaan om je diagnose te stellen. Gewoon niet teveel stilstaan bij deze diagnose.
Voor uw probleem is er misschien geen speciale sleutel geschikt en niets anders. Probeer een sleutel te vinden die iemand helpt zijn interne problemen in het algemeen het hoofd te bieden! Voor mij was de sleutel meditatie. Ik hoop dat het de sleutel voor je is.
Vraag 4 - Waarom doe ik dit?
Dit is een retorische vraag die helemaal geen antwoord inhoudt. Depressie, zich niet goed voelen is niet per se een beloning. Deze toestand kan bij goede en goede mensen voorkomen. Net zoals deze mensen kunnen worden beïnvloed door een andere ziekte. Misschien is er geen rechtvaardige verdeling van delen van lijden en geluk onder mensen in de wereld. Lijden kan iedereen overkomen ...
Aan de andere kant zijn veel mensen die lijden aan depressie en paniekaanvallen (natuurlijk niet alle) achterdochtig, teruggetrokken, vervuld van woede, lui. En hun lijden is het resultaat van deze kwaliteiten. Geen straf, maar gewoon een gevolg. Ook als gevolg van rijden onder invloed kan een ongeluk en letsel zijn.
Niet nodig om na te denken, waarvoor je werd getroffen door deze "pijl". Werk met wat je nu hebt. Stel niet te veel vragen.
Update 28-03-2014: ontvangen opmerkingen over deze problemen in de e-mail. Ik wil een belangrijke opmerking maken. Natuurlijk zijn deze vragen zinloos. Maar nadat je dit artikel hebt gelezen, moet je niet stilstaan bij niet denken: "wanneer", "waarom", enz. Het is niet nodig om verlichting van depressie alleen te associëren met het feit dat je jezelf deze vragen niet zult stellen, denkend: "Ik hoef niet te denken" wanneer ", dan komt alles in orde. Verdomme! Ik denk er weer over na! We moeten deze gedachten verdrijven! Wanneer zal ik stoppen met erover na te denken? Enz. "
Niet nodig om op deze manier te denken. Maak dit geen kwestie van leven en dood! Ik wil niet dat de poging om van deze vragen af te geraken een nieuwe reeks onnodige vragen en leed veroorzaakt. Ik wil dat je gewoon begrijpt dat deze vragen leeg zijn en dat je niet veel tijd hoeft te besteden aan het zoeken naar antwoorden op hen. Maar als ze in je gedachten komen, rijd ze dan niet weg, doe gewoon niet aan hun denken, verspil geen tijd aan hen. Als je dat weer opmerkt, denk je: "wanneer" en "waarom", geef jezelf dan niet de schuld. Breng rustig je aandacht naar iets anders. Denk aan de gelijkenis van de pijl.
Эти вопросы все равно будут вас беспокоить после того, как вы прочитаете статью. Не нужно строить иллюзий на этот счет. Примите это как факт. Просто теперь вы знаете, что за ними не скрывается ничего кроме страдания. Это придаст вашим мыслям и вашей воли правильное направление.
В дополнение к этому замечанию можете прочитать мою статью о навязчивых мыслях.
Вопрос 5 - "А вдруг?… "
"А вдруг это навсегда?"
"А вдруг я от этого умру?"
"А вдруг я сойду с ума?"
"А вдруг у меня от этого испортится здоровье?"
"А вдруг меня не поймут близкие люди?"
Это, как мне кажется, самые опасные и вредные вопросы. Ни что так не деморализует человека с депрессией или паническими атаками, как эти бесконечные: "а вдруг?"
Конечно, человеку, страдающему от панических атак или депрессии нужна поддержка, нужна информация о возможных последствиях своего недуга (например о том, что от панических атак не сходят с ума). Но я считаю, что с этой поддержкой, утешениями и самоутешениями не следует злоупотреблять.
Когда человек хочет услышать, что с ним все будет хорошо, он, этим самым, оказывает потворство своему страху. Вместо того, чтобы победить этот страх, он пытается спрятаться от него в утешениях. Победить страх можно только, если вы будете готовы ко всему, даже к самому плохому.
Мне удалось сделать ощутимый рывок в борьбе с паническими атаками, только, когда у меня появилась возможность быть готовым. Это произошло во время, наверное, трехсотого приступа ПА в моей жизни. В тот день я не стал себя утешать тем, что все будет хорошо. Я думал: "А вдруг я умру? Значит я умру! Мне надоело это терпеть! Будь что будет!" И тогда страх ушел. Я не боялся того, что со мной произойдет. В тот момент мне удалось проявить полное безразличие по отношению к самому себе и это меня спасло!
Тогда я понял, что страх за самого себя подпитывает приступы панических атак, дает им новую энергию. И только избавившись от этого страха, можно победить приступ.
Люди, которые обнаруживают у себя ярко выраженные признаки панических атак или депрессии, бывает, слишком сильно зацикливаются на своей личности. Эта зацикленность граничит с гипертрофированной жалостью по отношению к самим себе: "Мне так плохо! Что со мной! Как быть! Какой я несчастный!"
Вам страшно? Грустно? Ну и что с того? Что в этом такого ужасного?! Перестаньте усугублять свое состояние мыслями о том, какие вы бедные и как вам плохо. Проявите хотя бы немного больше спасительного безразличия по отношению к самим себе.
Не нужно думать, что, когда вам плохо, вы имеете серьезный повод волноваться за себя.
На самом деле страх делает вас только еще более уязвимым. Этими своими "а вдруг?" вы только приближаете то, чего вы так боитесь, так как "а вдруг?" культивирует ваш страх!
Последнее время я люблю приводить один пример из своей жизни. Я раньше всегда боялся собак, любых, бродячих и на поводке, кроме самых маленьких. Когда я гулял, я сторонился их и очень сильно напрягался из-за страха. Недавно я сделал удивительное открытие, что я их больше не боюсь! Я бегал по парку, и навстречу шла большая собака на поводке. Знакомый тревожный голос в моей голове произнес: "а вдруг она тебя укусит?" На что новый спокойный голос ответил: "укусит и укусит!" Вот! Это был настоящий прорыв в борьбе со страхом. Я спокойно пробежал практически вплотную к собаке, не замедляя шага (раньше я это переходил с бега на шаг, когда видел собаку) и она даже не обратила на меня никакого внимания!
Я считаю, что это отличная метафора для наших страхов. Чем больше мы боимся собак, тем больше шанс, что они проявят по отношению к нам агрессию, так как они чувствуют, что мы боимся, и могут реагировать на наш страх непредсказуемым образом.
Также и многие наши страхи! Чем больше мы чего-то боимся какого-то явления, тем более вероятным мы делаем это явление. Этот закон работает не всегда, но в отношении панических атак и депрессии он полностью справедлив.
"А вдруг у меня появятся проблемы со здоровьем? Появятся, значит появятся! Ответ на этот вопрос ничего мне не даст. Если я буду сильно этого боятся, то только усугублю ситуацию. Что будет, то будет. Сейчас я все равно мало что могу изменить. Сейчас я должен работать с тем, что имею, а не испытывать страх перед будущим".
Вот так вы должны рассуждать. "Страхи есть страх! Что в нем такого страшного? Это просто чувство!" У вас нет никакого серьезного повода бояться. Страх будущего только будет мешать вам.
Какая разница, что с вами можете произойти вследствие депрессии, если вы уже этой депрессией страдаете.
Этот вопрос имел бы смысл, если бы вы сейчас стояли перед прилавком психологических недугов и выбирали бы "товар" себе по вкусу.
"Что бы мне взять? Хммм… Депрессия выглядит заманчиво, у нее такие последствия! Хотя, панические атаки тоже неплохо, хоть от них нельзя сойти с ума, зато они могут деморализовать меня!"
Но, когда у вас уже есть это, вопрос о том, что это может вам принести, не имеет никакого смысла!
Вопрос 6 - почему у меня, а не у других?
Этот вопрос частный случай вопросов из серии "почему?" Но я бы хотел остановиться на этом случае в рамках отдельного пункта.
Некоторые люди спрашивают: "Ну почему это у меня? Почему многим людям эти страхи неведомы? Они пьют и курят, веселятся, как хотят, а мне приходится отказываться от вредных привычек, заниматься медитацией и спортом, чтобы чувствовать себя хотя бы более-менее нормально. Почему мне приходиться с этим постоянно бороться?"
Мой ответ на этот вопрос: "Потому что это так! Так и все! Примите это! И работайте над этим".
Только тогда, когда вы научитесь спокойно принимать то, что имеете сейчас, вы сможете существенно продвинуться в борьбе со своими проблемами.
Некоторые люди рождаются с врожденными дефектами двигательного аппарата и им приходится всю жизнь проводить в инвалидной коляске, пока вы танцуете и играете в футбол. Почему они, а не вы?
Кто-то живет в условиях постоянного голода и думает только о том, как добыть немного пищи, а не о том, какой телевизор лучше подойдет их спальне. Почему они, а не вы?
Потому что все происходит так, а не иначе. Кому-то приходится трудиться, кому-то нет. Кому-то приходится чего-то добиваться, когда кто-то может жить на наследство своих родителей. Такова жизнь. И от этого никуда не уйти.
Но от депрессии, в отличие от проблем, которые приковывают людей к инвалидному креслу навсегда, можно избавиться. Из опыта борьбы с депрессией можно извлечь множество ценных уроков. Если бы я никогда не страдал паническими атаками и депрессией, я бы не начал медитировать и я бы не сделал важный рывок в работе над собой.
Не было бы этого сайта и всех этих статей. Своим проблемам я обязан всему этому опыту, которым делюсь с вами на этом блоге. Проблемы вынудили меня меняться и двигаться к лучшему. Страдание вынудило меня искать и находить выход из него.
Крайние психические проявления позволили мне лучше понять, как работает моя психика. И это знание позволяет мне справляться со многими другими проблемами и помогать другим людям.
Депрессия может многому научить вас. Когда у человека все хорошо, вряд ли у него появится стимул заглянуть внутрь себя, понять свои проблемы и недостатки, найти способ, как справиться с ними. Психологические стимулы могут стать огромными стимулами для самосовершенствования!
Я рад, что у меня был такой ценный опыт, как депрессия!
