Wat onderscheidt succesvolle mensen van onsuccesvol? Waarschijnlijk hebben velen over dit onderwerp nagedacht. Eric Bertrand Larssen (motivatietrainer) stelt dezelfde vraag aan zakenlieden die enorm veel succes hebben geboekt. En hij krijgt één antwoord: "Ik heb altijd gedacht: alles is mogelijk." Kleine kinderen hebben een voorraad vertrouwen vanaf de geboorte. Vliegen naar de maan of een tovenaar worden - voor hen is er niets onmogelijk. Maar als ze volwassen worden, verliezen velen dit vermogen volledig. Maar er is ook goed nieuws: zelfvertrouwen kan worden gepompt, net als biceps en triceps. Hiervoor zijn er zelfvertrouwen trainingen.
Wat is zelfvertrouwen training?
Zelfvertrouwen training - is een methode van actief leren, gericht op de ontwikkeling van psychologische "spieren" om het zelfrespect te verbeteren. Dit is een geloof in jezelf - in je uiterlijk, intelligentie, ervaring, professionaliteit. Natuurlijk geven mensen toe dat ze anderen misschien niet mogen, maar nemen ze dit feit met een gezonde dosis scepsis waar. Zelfvertrouwen manifesteert zich in de eerste dagen na de geboorte. Maar ouders, het milieu en de school proberen de 'ongemakkelijke' karaktereigenschappen te kalmeren. Buitensporige angst of overdreven agressieve voogdij over ouders dempen het zelfvertrouwen, wat later terugkeert tot falen in het volwassen leven. Maar er is ook goed nieuws - een gevoel van zelfvertrouwen kan 'doorgepompt' worden, net als andere spiergroepen.
De parallel tussen fysieke activiteit en zelfvertrouwen is niet zonder reden. Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt de stressbestendigheid, ontwikkelt kracht, doorzettingsvermogen. Het verzorgen van je fysieke conditie helpt bij het beheersen van ongeduld, het beheersen van tijd of concentratie. Mensen rond de fit en sport omgeving zijn met grote belangstelling. Tijdens het sporten produceert het lichaam endorfines. Hormonen van geluk helpen bij het wegnemen van prikkelbaarheid en bitterheid van mislukkingen. En geluk vergroot het zelfvertrouwen, omdat het rechtstreeks verband houdt met persoonlijke effectiviteit. Spieren (mentaal of fysiologisch) hebben tijd nodig om energie aan te vullen. Rustpauzes voor ontspanning moeten deel uitmaken van de dagelijkse routine.
Waarvoor zijn zelfvertrouwentrainingen?
Geloof, zelfvertrouwen, liefde, sympathie - deze staten zijn vervuld van een speciale geluksenergie. Ze verhogen de activiteit en het gevoel van eigenwaarde. Maar er zijn ook verlammende staten - woede, jaloezie, angst, angst, die bijdragen aan de uitputting van energie. Kennis van hoe u uw staten moet beheren en is de sleutel tot vertrouwen. Trainingen helpen om zichzelf in alle staten te accepteren - goed en slecht.
Volwassenen slagen erin om een heleboel barrières op te bouwen die het behalen van doelen belemmeren. Ze overtuigen zichzelf ervan dat ze een "normaal" leven verdienen. Ongeliefd werk, problemen met gezinsrelaties, 'giftige' omgeving helpen ervoor te zorgen dat ze een leven niet waardig zijn dat ze zich met trots of grote vreugde kunnen herinneren. Zelfvertrouwen trainingen helpen bij het leggen van de basis van het toekomstige gebouw, op de gevel waarvan het zal worden geschreven: "Ik kan."
Eigenwaarde - een wispelturige jongedame, maar gecontroleerd. Niet te verwarren met haar exorbitante ego. Het ego staat niet toe dat iemand flexibel is ten opzichte van zichzelf en anderen. Naast hard werken om het zelfrespect te verbeteren, moet je je concentreren op je sterke punten. Adequate beoordeling van hun eigen prestaties, erkenning van hun verdiensten en overwinningen (zelfs als ze onbeduidend zijn) helpen om vooruitgang te boeken. En voor het volgende werk moet je een kleine praktische taak uitvoeren en begrijpen wat praktische acties bijdragen aan het verbeteren van het zelfrespect:
- Bewustzijn van waarden. Mahatma Gandhi schreef: "Gewoonten worden waarden, waarden worden lot." Echte waarden worden vaak vergeten in het dagelijks leven. Maar dit is een raamwerk waarop al het leven rust. Bewustzijn van deze waarden helpt om de juiste beslissingen te nemen. Of "handel volgens het geweten", zoals onze voorouders zeiden.
- Mogelijkheid om nee te zeggen. Het weigeren van ongunstige aanbiedingen, een persoon vormt duidelijk de volgende boodschap: "Ik waardeer mezelf en mijn tijd."
- Zuivering van persoonlijke ruimte tegen onnodige dingen en "giftige" omgeving. Mensen in de buurt van wie ongemak wordt gevoeld, is het beter om te vermijden. Het werkt niet - leer terug te vechten. En creëer geleidelijk een omgeving die alle initiatieven en doelen ondersteunt.
- Assertief gedrag. Het vermogen om niet in extremen te vervallen zoals agressie of passieve luiheid. Assertiviteit helpt compromissen sluiten, respecteert de meningen van anderen, maar niet ten koste van hun eigen doelen.
- Zelforganisatie. Plannen, prioriteiten stellen, een dagboek bij houden helpt bij het financiële bewustzijn en het opruimen thuis en op de werkvloer.
- Uiterlijk en gedrag. Houding, glimlach, gebaren, doordachte kledingkast - externe factoren verbeteren niet alleen de stemming, maar zenden deze ook uit naar anderen.
Twijfel aan zichzelf en een laag zelfbeeld is een product van iemands persoonlijke geschiedenis. Wat draagt hiertoe bij?
- Afhankelijkheid van de beoordeling van buitenaardse mensen. Alles is relatief. Hoeveel mensen, zoveel meningen. Je moet jezelf eraan herinneren dat er voor elke mening een andere, diametraal tegenovergestelde betekenis is.
- Schuld en schaamte. Schuldgevoel is een opgelegd concept. Jammer - het resultaat van hun eigen overtuigingen. Duik in ieder geval niet te veel in deze ervaringen, anders zullen ze het hele volwassen leven vergiftigen.
- Faalangst. Ze zijn niet verzekerd de meest succesvolle mensen ter wereld. Falen is een negatieve ervaring. Hoe meer fouten, hoe sneller iemand iets kan leren.
Geloof in eigen kracht wordt een vervullende profetie. Echter, zoals ongeloof. Zelfvertrouwen trainingen bieden hulpmiddelen die werken, ongeacht of de deelnemers erin geloven. Maar als een persoon in zijn talent gelooft, zal hij veel sneller tot succes komen.
Wat zijn de trainingen van vertrouwen
Zelfvertrouwen is gebaseerd op drie pijlers: zelfbeheersing, zelfrespect en communicatievaardigheden. Bijkomende vaardigheden zijn geduld, openheid en het vermogen om vertrouwensrelaties te onderhouden. Elke vergadering beïnvloedt elk van de vaardigheden op een of andere manier, omdat ze allemaal met elkaar verbonden zijn. Traditioneel worden zelfrespecttrainingen traditioneel beschouwd als de meest populaire. Maar ze hebben allemaal één gemeenschappelijke naam. Daarom zou je zeker interesse moeten hebben in het volledige programma voor alle klassendagen.
Wat zijn:
- auteursrecht. Media en beroemde persoonlijkheden bezitten perfect de nodige vaardigheden van zelfvertrouwenoverdracht. Bijeenkomsten met de 'krachten die er zijn' wekken vertrouwen bij het simpele feit dat ze bij hen in dezelfde kamer zijn. Zelfs als studenten hun acteervaardigheden niet verbeteren of een politieke carrière opbouwen,
- auteursrecht coaching. Beroemde coaches hebben al genoeg ervaring opgedaan om de essentie van het probleem te kristalliseren. Zulke bijeenkomsten zijn een mix van ideeën, oefeningen, een receptie voor psychoanalytici en een leerzame lezing.
- behavioral. Hoe welsprekendheid of oratorische vaardigheden te pompen, een wandeling te maken of je te verkleden om een interview te krijgen voor een leidende positie - de gewoonten van een zelfverzekerde persoon worden beetje bij beetje vastgelegd.
- Bestrijd imperfecties. Vrij van angsten of twijfels over jezelf, bewustzijn van tekortkomingen, worsteling met stress - ze laten je allemaal toe om van de "ballast" af te komen. En vul de vrije ruimte met nieuwe kwaliteiten.
- geslacht. Mannelijk of vrouwelijk publiek meer bevrijd op de zogenaamde "persoonlijke" bijeenkomsten. Vooral het gaat om de interactie in het gezin, waarbij de houding tegenover training dubbelzinnig is.
Het doel van de training, ongeacht het vermelde thema, is om voorwaarden te scheppen voor het verbeteren van de levens van de deelnemers. Op het evenement moet je voorbereid zijn en klaar om aan jezelf te werken. En vergeet niet dat de coach voor elke vergadering zich niet minder zorgen maakt dan de deelnemers. Maar hij overwint zijn angst omdat hij gelooft dat verandering mogelijk is.
Hoe kies je zelfvertrouwen training
Het pad naar succes is bezaaid met doornen. Een goed gekozen training zal helpen om de loyaliteit aan de gekozen cursus te behouden. Met moderne lesmethoden, onderwijs en een overvloed aan informatie is het moeilijker om te falen dan om te slagen. Maar alle methoden werken alleen met de wens van studenten. Het is bijna onmogelijk om een volwassen persoon iets tegen zijn zin te leren. Daarom zou u niet naar een vergadering moeten gaan alleen omdat het zo in de mode is of iemand heeft gezegd dat het moet worden gedaan. Vastberadenheid om nieuw te leren, verhoogt niet alleen het moreel, maar ook het zelfrespect.
Hoe een training kiezen zodat zijn bezoek geen teleurstelling wordt?
- Beoordeel het trainingsniveau. Een verfijnde spreker zal de groene novice niet ten goede komen. Voor de eerste experimenten zijn eendaagse trainingen, lezingen of seminars geschikt. Daar kunnen nieuw geslaagde studenten zich vertrouwd maken met de terminologie en technieken van interactie met het publiek.
- Realiseer je motivatie. Er zijn twee soorten motivatie: "motivatie om ..." en "motivatie van ...". De eerste is het verlangen naar succes, het vergroten van het zelfrespect. De tweede is een poging om angsten te vermijden of om te ontsnappen aan mislukkingen. Als er geen duidelijk begrip is, ga dan naar kennismakingsevenementen of vraag om hulp van een coach of een psychoanalyticus.
- Begrijp de diepte van het probleem. In dit geval, zonder een psycholoog kan het niet doen. Alle problemen komen uit de kindertijd. En als een volwassene de angsten of overtredingen van onverwerkte kinderen heeft, dan zullen geen externe instructies helpen om vertrouwen te krijgen in eigen kracht.
Eigenwaarde valt door niet-handelen. Er is geen mogelijkheid om een training bij te wonen - je kunt literatuur lezen. Er is geen geld om literatuur te kopen - er zijn tal van blogs, officiële websites en artikelen over interessante onderwerpen op het net. De eerste stap is altijd moeilijk. Maar voor degenen die over hem beslissen, opent het leven nieuwe kansen.
Eigenwaarde, zoals zelfvertrouwen, is kwetsbaar. Het wordt constant van buitenaf getest. Een persoon met innerlijke kracht houdt niet op te geloven dat verandering mogelijk is. Hij vindt steun in interne waarden, omdat hij dat het belangrijkste in zijn leven weet. Zelfvertrouwentrainingen helpen om 'emotionele' spieren te pompen met spanningen die de mogelijkheden overstijgen. Maar om innerlijke kracht te krijgen, moet je je inspannen.
