Slagen, herkennen en nemen van "professionele tops" zijn niet degenen die meer getalenteerd zijn. Degene die overtuigd is, is aan het winnen. Als je wanhopig naar iets streeft, maar jezelf intern als onwaardig beschouwt, is falen verzekerd. Hoe twijfel over jezelf te overwinnen voordat het je leven ruïneert?
Hoe manifesteert zelftwijf zich
Om te beginnen, laten we definiëren waar we mee te maken hebben. Wat is zelftwijfel? Deze zelfidentificatie is minder aantrekkelijk, intelligent, getalenteerd dan andere. Het is moeilijk voor een onzekere persoon om te geloven dat hij het werk dat hij is begonnen kan voltooien, om succesvol te zijn. Hij gelooft dat hij niet hetzelfde waard is als andere mensen.
Op het moment dat een belangrijke gebeurtenis, interview, spreken in het openbaar of besluitvorming wacht, voelt de onzekere persoon veel ongemak. Fysiologisch wordt dit als volgt gemanifesteerd:
-
zenuwtremor, tremor; - toegenomen zweten;
- droge mond;
- overexcitement of, omgekeerd, depressieve toestand;
- lichte incoördinatie, spraakvertraging.
zenuwtremor, tremor;Een persoon "verlaat letterlijk de aarde onder zijn voeten" op een cruciaal moment en hij houdt op met iets te denken. De wens om niet op te vallen, om "stiller dan water, onder het gras" te zijn, is ook inherent aan onzekere mensen. Het is gemakkelijker om op te geven wat je wilt dan om door een persoonlijke hel te gaan, geweven uit zelftwijfel en angst. In veel gevallen kan een persoon de oorzaken van zijn emotionele toestand, gedachten en acties niet objectief beoordelen. Noodzakelijkerwijs de hulp van een psycholoog nodig, om het hoofd te bieden op zichzelf is erg moeilijk.
De reden voor deze aandoening ligt in de complexen die zijn geboren als gevolg van ernstige omwentelingen, kardinale veranderingen in het leven (bijvoorbeeld de dood van een geliefde die een steun was in alles, bewegen, etc.). Maar meestal moet de oorsprong van zelftwijfel in de kindertijd worden gezocht.
Waarom geloof je niet in jezelf?
Onbewuste mensen moeten vaak staten van emotionele depressie overwinnen, ze zijn vatbaar voor depressie, depressie. Inderdaad, het is moeilijk om van het leven te genieten als je jezelf als onwaardig beschouwt voor geluk. Zo iemand kijkt verbaasd naar anderen. Velen hebben dezelfde basisgegevens, maar houden tegelijkertijd van zichzelf en slagen. Waarom gebeurt dit?
In de kindertijd is er de vorming van zelfrespect. Een kleuter beoordeelt zichzelf op basis van zijn houding tegenover de mensen om hem heen. Gezag voor hem zijn ouders. Als ze een kind vertellen dat hij slim, knap, goed is, beschouwt hij zichzelf als zodanig. Ze schelden, ze zeggen dat hij een hooligan is, ongemanierd - het kind beschouwt zichzelf als slecht.
De tijd verstrijkt, het kind wordt een volwassene, maar dit patroon blijft in het hoofd. Lof betekent goed; ze zeggen dat lelijk of stom slecht is en niet het geluk waard is. Het is hier dat de reden is waarom een onzekere persoon besluitvorming, spreken in het openbaar, verantwoordelijkheid, enz. Vermijdt. In al deze situaties zullen anderen het immers evalueren. En wat als hij faalt?
Hij is zeker van zichzelf, die van kindsbeen af is verteld dat hij standaard goed is en dat hij het niet elke dag hoeft te bewijzen. Degene die omringd was door liefde, die geprezen werd om succes en niet onderdrukt werd vanwege zijn falen, wordt een zelfstandig en zelfverzekerd persoon op volwassen leeftijd.
Is het mogelijk om zelftwijfel te overwinnen?
Als het probleem uit de kindertijd komt, betekent dat nog niet dat het absoluut onmogelijk is om het op te lossen in de volwassenheid. Natuurlijk vereist elke situatie een individuele benadering en is het beter om contact op te nemen met een specialist. Maar als een dergelijke mogelijkheid niet bestaat, zal ons advies helpen om zelfverzekerder te worden:
- Ontneem uzelf niet het recht om een fout te maken.
Zelfs de meest succesvolle persoon begrijpt van tijd tot tijd fouten. Nou, het is onmogelijk om altijd alles perfect te doen. Topmodellen struikelen op het podium, beroemde zangers vallen niet in de notities, zakenmensen maken slechte deals, geliefden maken fouten bij het kiezen van een levenspartner. En dit is absoluut normaal! Allemaal rustig blijven leven, niet slechter. Leer om fouten te behandelen, hoe de nodige levenservaring, de gebruikelijke gewone situaties (want dat is hoe het is!). Sta jezelf toe om ongelijk te hebben!
Elke keer dat je de angst hebt om een belangrijke beslissing te nemen of om in het openbaar te spreken, vraag je jezelf af: "Wat zal er gebeuren als ik de taak niet aankan? Wat is de slechtste optie?" Omgaan met een mogelijke mislukking. Uiteindelijk ga je niet dood, je wordt niet afgesneden van je been of arm, je zult een geliefde niet laten gijzelen, en al de rest is onzin!
- Beoordeel jezelf niet op basis van de oordelen van anderen.
Ieder van ons in een team kan een leider zijn, en in de andere - een buitenstaander, als hij zich in het eerste geval bevindt in de kring van gelijkgestemde mensen, en in de tweede versie onder mensen wiens opvattingen en interesses radicaal anders zijn dan de zijne. Daarom, om jezelf niet slim genoeg te vinden, alleen mooie, interessante gesprekspartner, gebaseerd op de beoordeling van iemand anders - is stom.
Verander onder geen enkele omstandigheid je houding tegenover jezelf ten goede. Zelfs als anderen hun vijandigheid jegens u niet verbergen, verraad uzelf dan niet. Werk aan je fouten, maar onthoud: de reden kan niet alleen in jou zijn. Allereerst, kijk wie en wat je vertelt, misschien is persoonlijke afkeer gewoon een gevolg van de complexen van mensen die je omringen.
- Leer van jezelf te houden.
De echt moeilijke taak is om jezelf te accepteren met alle gebreken, complexen, slechte neigingen. Het is niet gemakkelijk om jezelf niet langer de schuld te geven van onzekerheid en fouten. Opeens zul je niet meer van jezelf kunnen houden als je twijfelt aan jezelf en een minderwaardigheidscomplex al lang in je hoofd wortelt. Maar het is van vitaal belang!
Niemand zal van je houden totdat je van jezelf houdt. "En waarom van me houden?" - vraag een onzekere persoon. Ze houden niet van iets, ze houden onvoorwaardelijk van elkaar. Voor degenen die geen onvoorwaardelijke liefde in de kindertijd ontvingen, is het helaas moeilijk te begrijpen. Altijd voor de liefde van dezelfde ouders moesten ze aan hun verwachtingen voldoen: studeer goed, help overal in huis, etc.
Je lichaam, uiterlijk, karakter, stem, houding en spraak - dit is iets dat alleen aan jou toebehoort. Alles kan worden verbeterd als je wat moeite doet. Maar eerst, hou van jezelf. Andere mensen gaan naar binnen en verlaten uw leven terwijl u verblijft. Beoordeel jezelf daarom hoger dan anderen. Yoga en meditatie zullen helpen om vrede te vinden en tot zelfbewustzijn te komen.
Verlaat de comfortzone!
Het concept van een "comfortzone" is al op scherp gezet, maar toch - ga uit de veilige haven, maak een kans! Heroverweeg de film "Zeg altijd ja!" Met Jim Carrey. Probeer het hoofdidee in je leven te belichamen, maar breng het natuurlijk niet op het punt van absurditeit. Het is onmogelijk om twijfel aan jezelf te overwinnen als je situaties vermijdt die je ongemak bezorgen.
Maak je je zorgen over spreken in het openbaar? Probeer vaker het woord te nemen tijdens vergaderingen, om te proosten op feesten, etc. In het begin zal dit hoogstwaarschijnlijk niet werken. Maar voor de derde - de vierde keer zul je meer zelfvertrouwen hebben. Als je bang bent voor promotie - vraag om een meer verantwoordelijke positie van de autoriteiten. En je zult begrijpen dat alles niet zo eng is.
Twijfel aan jezelf voorkomt dat je echt gelukkig bent. Het auteurschap van alle grote creaties, ontdekkingen en prestaties behoort tot dezelfde gewone mensen als jij en ik. Open voor de wereld en je zult er veel meer van krijgen dan je het kunt geven!
