We horen vaak dat iemand niet in de stemming is. Wat is het en waarom zitten mensen er soms niet 'in'? Waar hangt hun houding van af? Kan dit proces worden beheerd? Moet ik dit onderwerp zoveel tijd en aandacht geven? Misschien is het zinvol om je te concentreren op belangrijke dingen? Hoewel, wie weet is de stemming misschien ook erg belangrijk in iemands leven? Wat is de betekenis ervan? Wat bedreigt slecht humeur? Hoe snel moet het worden overwonnen? Is het mogelijk om het alleen te doen? Hoe om te leren omgaan met emoties? De eerste dingen eerst.
Wat is de stemming
Stemming is een emotionele toestand die het gedrag van een persoon gedurende een bepaalde periode beïnvloedt. Het bepaalt onze activiteit, het vermogen om met de wereld te communiceren, de algehele toon. Deze staat is onderhevig aan verandering onder invloed van verschillende factoren, die in de volgende sectie zullen worden besproken.
De mate van stemmingswisselingen is grotendeels te danken aan het type temperament, algemene gezondheidstoestand. Over het algemeen is het emotionele evenwicht van de emotionele achtergrond kenmerkend voor mannen, terwijl vrouwen gevoeliger zijn voor stemmingswisselingen, vanwege de eigenaardigheden in de productie van hormonen.
Voortgaand op het thema temperament, merken we op dat flegmatica of optimisme worden gekenmerkt door een stabiele instelling van de geest, in tegenstelling tot de "explosiviteit" van cholerische personen of de overmatige kwetsbaarheid van melancholische. Denk niet dat stemmingswisselingen noodzakelijkerwijs tot de tekortkomingen van het individu behoren. Veel creatieve mensen hebben bijvoorbeeld een zwakke emotionele stabiliteit, terwijl ze unieke werken creëren die overal ter wereld voor opschudding zorgen. Dit kunnen originele ontwerpoplossingen, populaire films of revolutionaire wetenschappelijke en technische uitvindingen zijn.
Naast de actuele stemming zijn er andere, vergelijkbare concepten. Deze omvatten emoties, affecten, gevoelens, ervaringen. Hoe verschillen ze? Laten we beginnen met de emoties. Ze worden gekenmerkt door een kortere tijdsduur en een grotere mate van ernst. Een negatieve houding kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door meerdere emoties tegelijk: woede, angst, angst, etc.
beïnvloedt - Dit zijn korte en intense emotionele uitbarstingen die verschijnen als reactie op de situatie. De stemming kan veranderen in afwachting van iets, of zonder duidelijke reden. Gevoelens onderscheiden zich door een specifieke binding aan een persoon, een object of een fenomeen. Ervaringen zijn de subjectieve kant van het mentale proces, zonder een specifieke fysiologische manifestatie.
Stemming is een breder concept met een echte fysieke belichaming. Het beïnvloedt gezondheid en succes. Op sommige momenten zijn mensen klaar om "bergen te verzetten", en in andere kunnen ze het vijfde punt niet van de bank scheuren. Dit alles wordt bepaald door hun houding. Hoe sneller je het negatieve verwijdert en afstemt op het positieve, hoe sneller je je interne reserves kunt mobiliseren om je doelen te bereiken.
Wat bepaalt de stemming
Stemming is afhankelijk van veel omstandigheden die de emotionele achtergrond beïnvloeden. Ze zijn verdeeld in drie gegeneraliseerde groepen met betrekking tot de materiële, mentale en spirituele sfeer.
De fysiologische aard hangt nauw samen met de productie van hormonen die de stemming verhogen of verlagen. De belangrijkste stoffen die direct van invloed zijn op emoties:
- Adrenalinestoot - het hormoon gevaar, waardoor het lichaam moet werken om te dragen;
- dopamine - een stof die zelfvertrouwen veroorzaakt;
- cortisol - hormoonstress, emotionele en fysieke uitputting;
- noradrenaline - shock hormoon geassocieerd met lichamelijk letsel of nerveuze overspanning;
- oxytocine - hormoon van vertrouwen, aangename sensaties, ontspanning;
- serotonine - hormoon van plezier en goed humeur;
- endorfines - een groep neuropeptiden, die optimisme en energie geven.
De productie van deze stoffen kan doelbewust worden beïnvloed, negatieve factoren worden onderdrukt en de productie van positieve factoren worden gestimuleerd. Effectieve methoden zijn reguliere seks, goede voeding, goede nachtrust.
Omdat de mens een biosociaal wezen is, zijn vitale energie wordt, naast fysieke gezondheid, ook significant beïnvloed door de communicatiecomponent. Om de belangrijkste oorzaken van emotionele verandering te benadrukken, is het aangewezen om de Wheel of Life-balans te herinneren, die uit acht segmenten bestaat:
- Huishoudelijke sfeer - helpt om het comfort in huis te behouden;
- Spirituele ontwikkeling - vult ons leven met diepe betekenis;
- gezondheid - bepaalt de vitale energie, algehele toon;
- carrière - helpt om zijn plaats in het leven te vinden;
- recreatie - vernieuwt kracht, leidt af van zorgen;
- betrekkingen - geef de vreugde om met aardige mensen te communiceren;
- familie - bepaalt de basispersoonlijkheidsinstellingen;
- financiën - materiële onafhankelijkheid geven.
De stemming hangt af van veel componenten die onderling verbonden zijn. Familie is belangrijker dan werk, maar als het niet professioneel wordt verlijmd, kan het geleidelijk tot uitdrukking komen in een dialoog met familieleden. Wanneer een persoon constant psychisch ongemak ervaart door mislukkingen of mislukkingen, laat het een afdruk achter in zijn communicatie met zijn familie of vrienden.
Voor een goed humeur is het noodzakelijk om zich te ontwikkelen in alle sferen van het leven, anders beginnen tekortkomingen bij sommigen zich geleidelijk te manifesteren, waardoor je niet ten volle kunt genieten van de overwinningen in anderen. Een indicator van dit alles zijn stemmingsveranderingen, die verschillende vormen kunnen aannemen. Laten we het verder hebben over de variëteiten.
Wat is de stemming
Er zijn verschillende classificaties. Conventioneel kunnen ze worden onderverdeeld in twee groepen: vereenvoudigd en uitgebreid. Over het algemeen is de stemming:
- Het slechte - wanneer negatieve emoties domineren;
- een goede - positieve stemming;
- neutrale - Er is geen uitgesproken accent.
Op het niveau van het huishouden volstaat zo'n scheiding om te begrijpen wat de kern van de gesprekspartner is. Maar wetenschappers hebben niet de neiging naar eenvoudige manieren te zoeken. Studeren stemming, psychologie vergroot enorm ons begrip van de variëteiten. Uitgebreide classificatie is als volgt:
- aangemoedigd - verheven, wat duwt om hun doelen te bereiken;
- verdrietig (melancholie) - verminderd, onderscheiden door apathie en overmatige gevoeligheid;
- actief - een persoon vullen met energie en vastberadenheid, waardoor hij een gevoel van opwinding krijgt;
- werkend - vergelijkbaar met neutraal, wanneer er geen dominante positieve of negatieve emoties zijn;
- prikkelbaar - gekenmerkt door hoge impulsiviteit en "explosiviteit", verhoogde emotionele prikkelbaarheid;
- Sinton - evenwicht in verband met gedempte gevoelens;
- beschouwend - het veroorzaken van de wens om een waarnemer te zijn, en niet een deelnemer aan processen.
De beschreven soorten gemoedstoestanden kunnen van tijd tot tijd veranderen of, omgekeerd, gedurende het hele leven dominant zijn. Dit komt deels door het type temperament, personages en persoonlijkheid. Er zijn mensen met een overwegend synonische stemming, terwijl anderen geïrriteerd of geïnspireerd zijn. Beweren dat dit goed of slecht is, is de verkeerde beslissing, aangezien alle gevallen individueel zijn, is het ontoelaatbaar om zelfs iedereen onder de gemeenschappelijke kam te hebben.
Waakzaamheid moet worden betracht wanneer bijvoorbeeld een gewoonlijk positieve en sociale persoon plotseling wordt teruggetrokken. Dit signaleert enkele veranderingen in zijn leven. Als iemand de hele tijd ongezellig is, dan is het vrij waarschijnlijk dat dit zijn normale staat of levensstijl is. Een ander type denken proberen op te leggen, is op zijn minst persoonlijk geweld.
Zoals de helden van de animatieserie "Sponge Bob Square Pants". Als de spons Bob positief is, dan is de Octopus Octopus een klassieke melancholische. Alle pogingen van degenen om hem heen om te wakkeren veroorzaken slechts een terugslag. Aan de andere kant heeft Squidward neigingen tot kunst, misschien zelfs ooit een muzikant te worden. Dit voorbeeld bewijst eens te meer de ambiguïteit van classificaties van stemming, vooral als ze worden uitgevoerd zonder rekening te houden met het temperament.
Om de huidige staat van een persoon te beschrijven, introduceren specialisten een groot aantal van zijn kenmerken. Stemming is een van de meest generaliserende concepten, die een scala aan mentale reacties en gedragspatronen omvat. Je moet dit fenomeen niet onderschatten, omdat het welzijn van een persoon en zijn verlangen naar succes van hem afhankelijk zijn.
