Het voldoen aan de moderne normen van schoonheid is vrij moeilijk, omdat de figuur van de gemiddelde Russische vrouw niet geschikt is voor het podium. Bij het nastreven van de ideale figuur brengen meisjes veel tijd door in de sportschool, putten zichzelf uit met diëten. Dit alles vergt enige inspanning voor jezelf, omdat het nogal moeilijk is om een gezonde levensstijl te leiden, in ieder geval is het moeilijker dan het eten van donuts die op de bank zitten.
Inhoud van het artikel:
Stel een doel in
Koop een kleiner artikel
Moedig jezelf aan
Commentaar van de psycholoog
Hoe motiveer je jezelf om gewicht te verliezen en niet de afstand te nemen? We bieden u enkele handige tips om u te helpen afstemmen op het proces van het verkrijgen van de gewenste parameters.
Stel een echt doel
Het starten van het pad naar gewichtsverlies zal gemakkelijker zijn als u een echt, gedetailleerd doel stelt. Als je gewoon wilt afvallen zonder precies te weten hoe je eruit wilt zien, kun je niet precies begrijpen wat je moet doen.
Stel realistische deadlines en doelen in die u gedurende een bepaalde periode kunt bereiken. Een veelgemaakte fout is dat meisjes een vaag idee hebben van waar ze naar streven, of moeilijke doelen stellen, zonder ze te bereiken, gefrustreerd raken en halverwege opgeven.
Markeer uw voortgang
Ontvang een notitieboek of een online dagboek waarin je uiteindelijke doel wordt aangegeven. Wekelijks wogen of meet de taille en schrijf het resultaat in een dagboek - dit zal helpen om de ontwikkeling te volgen. U kunt verschillende parameters in één keer meten en opnemen:
- gewicht;
- borstvolume;
- tailleomvang;
- heupvolume;
- onderarm volume.
Raak geïnspireerd door foto's te motiveren.
In het netwerk kun je nu heel veel afbeeldingen van sporten vinden, slanke meisjes, wat een stimulans kan zijn voor je in de strijd tegen overgewicht. Hang mooie foto's op de koelkast: elke keer dat je het nadert op zoek naar iets lekkers, zul je perfecte figuren zien en nadenken over het doel waarvoor je gaat.
Koop een nieuw artikel van de gewenste grootte.
Voor veel vrouwen is een grote stimulans om af te vallen een nieuwe jurk of jeans die te klein voor hen is. Verzamel zoiets dat u zou kunnen aanmoedigen om succesvol af te vallen. Bijvoorbeeld dure nieuwe jaarkleding. Het zal zeer beledigend zijn als je er niet in kunt komen en niet kunt schitteren op het festival.
Chat met gelijkgestemde mensen
Word lid van de groep op het sociale netwerk of registreer je op het thematische forum om de mogelijkheid te krijgen om dringende kwesties over afvallen te bespreken met mensen die dezelfde doelen als jij hebben. Communicatie met gelijkgestemde mensen motiveert u noodzakelijkerwijs om uitstekende resultaten te behalen.
Beschrijf de voordelen van het verkrijgen van een slank figuur.
Hoe motiveer je jezelf om gewicht te verliezen met behulp van woorden? Neem een stuk papier en een pen en schrijf in een kolom alle positieve momenten die ervoor zorgen dat je gewicht verliest. Dit kunnen bijvoorbeeld woordgroepen zijn zoals:
- mannen zullen me leuk vinden;
- Ik zal er geweldig uitzien;
- Ik zal meer zelfvertrouwen hebben.
Koop een abonnement op een goede fitnessclub 
Wanneer je geld geeft voor lessen in de sportschool of in het zwembad, zul je er spijt van krijgen als ze worden verspild.
Het is raadzaam om een abonnement aan te schaffen met een bepaald aantal klassen, die een beperkte periode geldig zijn.
Slechte foto
Draag een foto in je portemonnee waar je al je gebreken kunt opmerken. Een constante herinnering aan de onvolkomenheden van je figuur zal je altijd in staat stellen om precies te onthouden wat je wilt veranderen.
Moedig je succes aan
Met elke kilo die je verliest, zul je merken dat je doel dichterbij komt. Stimuleer jezelf om tussentijdse resultaten te behalen (bijvoorbeeld voor elke 3 kilogram) met een klein geschenk: nieuwe schoenen, een reis naar een andere stad - en alles behalve junkfood, dat dan geen rust zal geven aan je geweten.
Laat je inspireren door gewichtsverliesverhalen.
Lees de verhalen over gewichtsverlies van mensen die erin slaagden 50-60 kg te verliezen. Dit helpt niet alleen om gemotiveerd te zijn voor het resultaat, maar ook om belangrijke tips te krijgen op het gebied van gewichtsverlies: mensen die dit pad alleen hebben afgelegd, zullen je veel kunnen leren.
Op het einde wil ik toevoegen: motivatie is het belangrijkste in het proces van afvallen. Zij is het die ons de kracht en energie geeft om onze doelen te bereiken. Wees niet ontmoedigd en geef niet op als er al een tijdje geen verandering is: het is beter om iets te proberen te veranderen op de gebruikelijke manier die helpt om de bal aan het rollen te krijgen.
In alle gevallen zijn er perioden van stagnatie. Het belangrijkste is om ze zonder verstoring door te nemen, en als je er doorheen valt, begin dan opnieuw met nieuwe krachten, in de overtuiging dat je in staat zult zijn te winnen in de strijd tegen extra kilo's. Alles komt goed als je jezelf regelmatig motiveert.
Veel succes met afvallen!
Ksenia, Moskou
