Een vermoeide man komt thuis van zijn werk. Hij zet de tv aan, haalt een krant op of haastig een snack op wat er sinds gisteren in de koelkast is gebleven. Zit op de bank en betrapt zichzelf opnieuw en denkt: "Ik heb niets te doen." Lui gaat over verschillende oefeningen in zijn hoofd, legt alles weg, blijft dan inactief of gaat gewoon naar bed. De volgende ochtend spoelt de teller van zijn leven niet één verstreken dag, maar een hele week terug. Een roofdier dat de menselijke leeftijd verslindt, is elementaire verveling. Is het zo gevaarlijk, waar de wortels begraven liggen, wat zijn de redenen voor het uiterlijk - in dit artikel.
Verveling is een must
Paradoxaal genoeg? Toch is het een feit. Wetenschappers hebben ontdekt dat dit gevoel een signaal is van de hersenen over het inefficiënte gebruik van mentale hulpbronnen, waardoor degradatie optreedt. Verveling is de eerste hindernis voor mentale achteruitgang.
De Amerikaanse psycholoog Angela Duckworth gelooft dat emotie is ontstaan als gevolg van evolutie en is bedoeld als een stimulans voor verandering, ontwikkeling. Volgens de expert zou de volledige afwezigheid van verveling ertoe kunnen leiden dat een persoon steeds dezelfde dingen zou doen en niet de bestaande vaardigheden zou willen verbeteren. Als de oude lessen geen praktijkervaring opleveren, roept de emotie "Ik heb niets te doen" me op iets nieuws en nuttiger te maken.
In kleine doses is verveling zelfs gunstig. Correct reageren, kunt u uw hersenen, uw geest "in een tonus" handhaven. Sensation vertelt je wanneer je iets in je eigen leven moet veranderen, hoe je het moet doen.
Waarom zijn we verveeld
De redenen voor het verschijnen van een verveelde uitdrukking op het gezicht kunnen volledig tegenovergestelde verschijnselen zijn. Echter, de analyse van hun situatie, het zoeken, de eliminatie van deze oorzaken zal vreugde, een goed humeur opleveren.
Grijze routine routine
"Maak een duidelijk schema van de dag - en het leven wordt beter" - beloof journalisten in artikelen, bloggers op kanalen, toonaangevende entertainmentprogramma's in studio's. Maar wat als deze definitie, nauwkeurige grafieken, en zo teveel?
Elke dag hetzelfde ervaren geeft een gevoel van stabiliteit, maar laat geen ruimte voor gemakkelijk avonturisme en intriges. Het is niet verrassend dat het hele bestaan slechts een opeenvolging wordt van identieke voorspelbare gebeurtenissen die melancholie veroorzaken. Het is de menselijke natuur om bang te zijn voor hoofdveranderingen. Wat als het erger wordt? Het moet nog steeds tevreden zijn met wat is.
En toch, gun jezelf wat keuzevrijheid, het gebrek aan kennis is geen luxe, maar een toegankelijke realiteit die leidt tot nieuwe heldere emoties.
Gebrek aan doelen en ambities
Alle leven is de weg van de ene droom naar de andere. Als hij de gewenste persoon krijgt, licht hij onmiddellijk het idee op om nog meer te bereiken. Overmatige ambitie kan een serieus probleem worden, maar de volledige afwezigheid van dezelfde ambities roept nieuwe problemen op. De redenen voor deze aandoening kunnen zijn:
- gebrek aan zelfvertrouwen, gebrek aan ondersteuning;
- leven onder strikte buitenlandse regels (ouderlijk bijvoorbeeld);
- luiheid, onwil om te handelen;
- angst voor verandering, mislukking.
Het doelloze bestaan is een van de oorzaken van vroege dood. Dus zeggen Japanse wetenschappers. Ze benadrukken dat kennis van de eigen aspiraties die niet door de maatschappij worden opgelegd, de situatie zal redden. Je kunt klein beginnen en doorgaan naar meer - van een doel om te sparen voor een nieuw kledingstuk tot een droom om alle landen van de wereld te bezoeken.
Onvermogen om de situatie te beheersen
Een man staat in de rij voor suiker, die niet wordt geleverd aan de winkel voor meerdere dagen. Natuurlijk, een grote menigte gevormd in de kamer, om een lange tijd te wachten. Nu een paar feiten over de omstandigheden vanuit het oogpunt van de hoofdpersoon:
- zonder suiker naar huis komen betekent dat je de hele avond naar het gemopper van je vrouw luistert en niet naar een voetbalwedstrijd;
- de buurman ging naar het huisje, vroeg hem om een product of politiek asiel van de echtgenoot zal niet werken;
- de telefoon is dood, er is geen mogelijkheid om sportnieuws te lezen of een spel te spelen;
- Elke hoek van de winkel is bekend, er is niets te overwegen, maar de wachtrij bestaat uit vreemden, het is onmogelijk om met iemand te praten.
De man is in een bind. Hij heeft echt niets anders te doen dan opstaan, in de hoop dat wanneer zijn beurt komt, de suiker niet zal eindigen. Wat voelt hij? Dat klopt - hij verveelt zich. Elke keer dat iemand in een situatie komt dat hij niet kan veranderen en gewoon moet wachten, voelt hij zich verveeld.
Moeilijke of ongewenste taak
Nog een paradox. Verveling kan overwinnen, zelfs als er een bezetting is. Om te beginnen, voltooi de voorbereiding van een werkverslag, algemene schoonmaak, een Engelse les voor sommigen is buitengewoon moeilijk. De persoon begrijpt dat het uitvoeren van de taak hem veel tijd en moeite kost. Vervolgens vindt hij honderden andere, minder belangrijke taken en wordt actief voor hen genomen. Waar komt verveling vandaan?
Het probleem is dat lichte klassen vroeg of laat eindigen, en de wens om het hoofdprobleem op te lossen is niet toegevoegd. Onvervulde instructies worden voortdurend in gedachten gehouden, ze zijn moreel dringend. De stemming verslechtert, de angst groeit - en dit is het rode pad voor verveling.
Fysiologische en psychologische problemen
Soms verlangt het niet naar een onwel gevoel, maar in tegendeel, slechte gezondheid wordt een oorzaak van chronische depressie. Deze redenen omvatten:
- psychologische - klinische depressie, neurasthenie;
- medisch - ziekten van de organen, gebrek aan vitamines;
- natuurlijke vermoeidheid als gevolg van stress, grote fysieke en mentale stress;
- slechte voeding, slecht slaappatroon, gebrek aan mobiliteit.
Als gevolg van interne problemen begint een persoon zich te vervelen, weet hij niet waar hij zichzelf moet plaatsen, wat hij moet doen. Zodra de problemen zijn opgelost, zal de stemming verbeteren.
Gebrek aan permanente bezetting
Dit gaat niet zozeer om huishoudelijke of zakelijke aangelegenheden, maar om een hobby. Kooklessen, reizen, zelfs thuis dansen, echt plezier brengen, het hopeloze verlangen elimineren. Als het hele bestaan alleen wordt beperkt door de vicieuze cirkel "onbemind werk - niet-gereinigd huis", als de persoon zelf niet weet wat hij leuk vindt, wat inspireert, dan zal verdriet, onwil om iets te doen de hele tijd nabij zijn.
Als je het leven van gelukkige mensen beter hebt bestudeerd, kun je zien dat ze bijna altijd bezig zijn iets te doen. Vaak is het creativiteit of vrijwilligerswerk. Ze zijn op zoek naar eigenaren van dakloze dieren, schilderen portretten, groeien zeldzame soorten viooltjes, componeren gedichten met vier volumes. Ze weten altijd waar ze een extra minuutje moeten doorbrengen, enthousiast praten ze over hun hobby's.
Heldere golf van emoties
Negatieve ervaringen of positief - het maakt niet uit. Een krachtige flits van vreugde, verdriet, paniek, opwinding put de emotionele reserve uit. Een goede rust herstelt het reservaat, maar het negatieve effect van overstromende gevoelens kan enkele uren of dagen duren en de echo's van het verleden kunnen soms maandenlang aan zichzelf herinneren. Goede ervaringen vereisen in de regel een kortere herstelperiode, slechte - integendeel.
Zodra de adrenalinestorm verdwijnt, vervangen vermoeidheid en uitputting. Het wordt fysiek, emotioneel gevoeld. Gedurende deze periode is het gemakkelijk om plaats te maken voor verveling. Dat is de reden waarom artsen erop staan dat het kiezen van persoonlijke ontspanningstechnieken, ontspannen, energie putten uit externe bronnen - natuur, hobby's, communicatie met dierbaren - uiterst belangrijk is.
Welk gevaar vormt chronische verveling
Als een klein tijdelijk gevoel nuttig kan zijn met de juiste benadering om het te interpreteren, dan kan een constante verveelde stemming voor veel problemen zorgen. Deze emotie is echt in staat om een paar gelukkige jaren van het leven te beroven, maar middelmatig. Wat betekent dit?
Het heeft een nadelig effect op de fysiologie, de psyche verveelt zichzelf niet, maar de gevolgen ervan. Deze omvatten:
- langdurige depressie, apathie;
- agressiviteit;
- drugsverslaving, alcoholisme;
- gokken;
- lichamelijke, geestelijke achteruitgang.
De reden en de resultaten zijn zo met elkaar verweven dat experts nog steeds niet kunnen begrijpen wat er eerst komt. Echter, psychotherapeuten verzekeren: patiënten die klaagden dat ze zich vaak vervelen, vaker dan anderen het leven van jongeren verlieten.
De conclusie is simpel: verveling, het gevoel dat er niets te doen is, is geen reden voor paniek. Na het analyseren van de staat, het vinden van de oorzaak van de huidige situatie, kun je veranderen, grote hoogten bereiken, je leven vullen met positieve, heldere vreugde. Als het op zichzelf onmogelijk is om het probleem aan te pakken, kunnen specialisten - therapeuten en psychologen helpen.
