Praten met mezelf: de mening van een psychiater

Misschien was elke persoon minstens eenmaal verrast om te beseffen dat hij tegen zichzelf praatte in een volledig lege kamer of een verlaten plek.

En andere mensen hebben dat wel vaste gewoonte om hardop te denken, verwijzend naar een onzichtbare gesprekspartner.

De man praat hardop tegen zichzelf: redenen

Een persoon die een dialoog met zichzelf aangaat, lijkt misschien vreemd.

In sommige gevallen proberen ze dit 'symptoom' te verbinden met de psychiatrie, waarbij ze elke aandoening verdenken (schizofrenie, psychose, enz.).

Maar in het geval van psychische aandoeningen bij de mens Andere symptomen zijn verplicht:

• hallucinaties;
• obsessieve gedachten en toestanden;
• verlies van verbinding met de realiteit;
• gebrek aan energie;
• depressieve staten;
• paniekaanvallen.

Als dergelijke stoornissen van waarneming en gedrag niet worden waargenomen, zijn de redenen zeer waarschijnlijk banaal en veilig.

Waarom praten mensen tegen zichzelf:

1. Verlangen om gedachten te ordenen. Gedachten in het hoofd zijn soms rommelig en chaotisch, en ook moeilijk te begrijpen (alsof je snel van panorama verandert in een caleidoscoop). Maar als een persoon iets hardop zegt, formuleert hij een gedachte en formuleert deze in een zin. We moeten de betekenis "begrijpen", alles overbodig afsluiten. Het helpt bij elkaar te komen, orde op zaken te stellen en snel een beslissing te nemen.



2. Maximale concentratie op het probleem. Wanneer een persoon het huidige probleem oplost, kan hij worden afgeleid door gedachten van derden, geluiden, enzovoort. In deze situatie met jezelf praten is een manier van zelforganisatie. De hersenen schakelen over naar de modus voor het oplossen van de klinkende taak. Bouw logische ketens wordt eenvoudiger. Bovendien is het visuele centrum geactiveerd. Men hoeft alleen maar hardop te zeggen dat de uitdrukking "verloren sleutels" het beeld van de toetsen en de plaatsen waar ze kunnen verdwalen, in gedachten heeft.
3. Emotionele ontlading. Terwijl iemand stil probeert om te gaan met intense negatieve of positieve emoties, lijkt hij op een kokende ketel. Gevoelens komen er letterlijk uit. En het is erg belangrijk om de energie naar de buitenwereld te sturen. Sommigen schreeuwen, anderen verslaan gerechten of scheuren papier, en nog anderen klagen alleen maar tegen vrienden.

   Maar er zijn er die zich ontdoen van emoties door met zichzelf te praten. Dit is ook de richting van energie naar de externe omgeving en de manier van ontladen.

4. eenzaamheid. Alle mensen hebben een aantal sociale behoeften. Maar een persoon kan deze behoeften niet begraven. En om het gebrek aan communicatie te vullen, begint hij tegen zichzelf te praten. Tegelijkertijd wordt de monoloog vaak zelfs niet aan zichzelf gericht, maar aan de onzichtbare luisteraar. Soms wordt de rol van de luisteraar toegewezen aan huishoudelijke artikelen, huisdieren, meubels, enz. Een enkele persoon probeert om levenloze objecten rond te animeren om een ​​gesprekspartner te vinden.

Afzonderlijk is het nodig om te zeggen over degenen die een gewoonte hebben een klein liedje neuriën.

Zo'n gewoonte heeft niets te maken met situaties waarin iemand tegen zichzelf spreekt.

Ja, vanaf de zijkant lijkt het alsof iemand praat, omdat zijn lippen bewegen. Maar eigenlijk spreken de woorden, man zet geen betekenis in hen.

Is dit normaal: de mening van psychiaters

Wetenschappers geloven dat een persoon tegen zichzelf praat ongeveer 70% van de waaktijd.

Als een persoon tegen zichzelf praat, is er niets vreselijks of vreemds (volgens psychiaters). Ieder van ons leidt een interne dialoog en speelt het in ons hoofd. En als je het hardop uitspreekt, creëert een persoon alleen een externe projectie van deze dialoog.

Wetenschappers van de Universiteit van Wisconsim-Madison voerden zelfs een reeks experimenten uit die dat soort gesprekken bewezen help focus over de taak en hiermee succesvol omgaat. Tegelijkertijd waren alle deelnemers aan het experiment volledig gezond in termen van psychiatrische mensen.

Er is een speciale term - egocentrisch taalgebruik.

Dit is een toespraak die tot zichzelf is gericht. Het fenomeen is geen afwijking.

Egocentrisch taalgebruik kan presteren beschermende functie. Het helpt ook om af te leiden van onaangename gedachten, aandacht te besteden aan de details en het gevoel van eenzaamheid kwijt te raken.

Is het een ziekte en wat is de diagnose?

Zorgen is de moeite waard als iemand het contact met de werkelijkheid verliest. Praten met zichzelf, hij ziet dit niet als een monoloog, maar als een dialoog met iemand die onzichtbaar is.

Tegelijkertijd is er een geloof in de 'realiteit' van de onzichtbare gesprekspartner. Een denkbeeldige tegenstander kan een personage, een soort kracht, beeld of zelfs geest zijn.

Tijdens het gesprek man spreekt de "gesprekspartner" van verschillende emoties aan. Van buitenaf lijkt het een ruzie, een geschil, een actieve uitwisseling van meningen, enz. Tijdens het proces, gesticulates een persoon actief en gebruikt gezichtsuitdrukkingen.

Dergelijke symptomen kunnen vroege stadia van schizofrenie, een gespleten persoonlijkheid en verschillende neurosen signaleren.

Persoonlijkheids disharmonie of psychopathie ook wordt geassocieerd met ongecontroleerde spraak.

Maar tegelijkertijd draagt ​​de monoloog een negatieve kleur.

Bij obsessief-compulsieve stoornissen verliest een persoon ook de controle over zichzelf en spreekt hij woorden of zinnetjes hardop uit.

Het gaat hier niet om een ​​onbewust proces, maar om meer onvermogen om weerstand te bieden aan de drang om iets hardop te zeggen.

Alleen een expert kan een juiste diagnose stellen. Onafhankelijk bepalen of de aanwezigheid van aandoeningen onmogelijk is, vooral als de bijbehorende symptomen mild zijn.

Wat als je tegen jezelf praat?

Als je al meerdere keren hebt opgemerkt dat je hardop spreekt en je gedachten uitspreekt, Het is de moeite waard om hierop te focussen. Maar geen paniek en zorgen.

Eerst moet je het begrijpen, kun je het proces controleren? Heb je moeite nodig om de monoloog te stoppen? Als een persoon het proces kan controleren, dan is er niets om je zorgen over te maken.

Bepaal de oorzaak, volgens welke er een behoefte is om een ​​gesprek met zichzelf te voeren.

Misschien is dit een manier om te focussen? Of zich concentreren op zaken in het geval van extreme vermoeidheid?

Of probeert u misschien door een monoloog te ontsnappen aan eenzaamheid?

Als je naar je eigen gevoelens luistert en de oorzaak identificeert, kan dat vind verborgen problemen en werk eraan.

Hoe stop je met jezelf te praten?

Als praten met zichzelf helpt om de aandacht te vestigen of om een ​​probleem te formuleren, dan hoef niet tegen deze gewoonte te vechten en probeer het uit te roeien.

Maar soms spreekt de gedachte hardop dat een persoon het absoluut onbewust en zelfs in het openbaar / in een bedrijf doet. In dit geval kan de gewoonte ongemak veroorzaken en verbaasde blikken van anderen veroorzaken.

Wat te doen:

1. horloge. Op welk punt begin je je gedachten te uiten? In welke omstandigheden gebeurt dit? Probeer je gevoelens op dit moment te volgen en de betekenis van de monoloog te begrijpen. Beginnen met het vieren van je gedrag en de bijbehorende functies is de eerste stap naar het beheersen van de situatie.
2. Schakel over. Zodra je merkt dat je hardop spreekt, probeer dan over te schakelen naar een mentale monoloog. Kauwgom zal helpen om de hersenen te misleiden en het te dwingen om onafhankelijk over te schakelen naar de "stille modus". Immers, als je kauwt, is het moeilijk om dit te combineren met onbewuste spraak.
3. Beperk vrijheid binnen redelijke grenzen. Als de obsessieve gewoonte van het uitspreken van gedachten je niet verlaat, is het noodzakelijk om de weerstand te verzwakken. Sta jezelf toe om op een bepaalde tijd en plaats met jezelf te praten (alleen thuis na het werk, op een verlaten plek, enz.).

   Kleine beperkingen zijn gemakkelijker te introduceren als een nieuwe gewoonte (vergeleken met totale verboden).

4. Houd een dagboek bij. Als uw gedachten in de war zijn en gestroomlijnd moeten worden, kunt u een persoonlijk dagboek bijhouden. Door je ervaringen in de voorstellen te verwerken, werk je het probleem door. En de behoefte om het uit te spreken verdwijnt gewoon.
5. communiceren. Vaak is het eenzaamheid en een gebrek aan communicatie waardoor een persoon tegen zichzelf praat. Je hebt misschien geen gevoel van acute eenzaamheid. Maar de behoefte om zich uit te spreken, informatie te delen of "vervallen" van vervelende gedachten lokt een monoloog uit. Als je normale communicatie met gelijkgestemde mensen in de praktijk brengt, zal de wens om met jezelf te praten verdwijnen, evenals de destructieve informatiehonger.
6. Doe iets interessants. Een gesprek met jezelf begint het vaakst op die momenten dat iemand zich verveelt, ondergedompeld in gedachten, dromen of plannen. Als gevolg hiervan lijkt hij gesloten te zijn, raakt hij de aanraking met wat er gebeurt kwijt. In deze situatie kan elke fascinerende activiteit (een interessant boek, een computerspel, tekenen of modelleren) u de behoefte ontnemen om uw gedachten hardop te uiten.
7. fijn. Als de hierboven genoemde methoden niet helpen, is het de moeite waard om te straffen.

   Koop een speciale pot waarin je een paar munten gooit telkens wanneer je merkt dat je tegen jezelf praat.

Als de innerlijke monoloog en gewoonte om met zichzelf te praten afleidende, verwarrende en verwarrende gedachten zijn, zou de oefening "3 punten" moeten proberen:

• selecteer drie objecten die u in de gaten houdt (collega, auto buiten het raam, een kat, een boom, enz.);



• Probeer tegelijkertijd elk object te controleren, zonder de dynamische veranderingen uit het oog te verliezen;
• verbind de geluidsperceptie en probeer te vangen welke geluiden objecten reproduceren.

Oefening zal helpen het vermogen te ontwikkelen om de geest te beheersen.

Als jij kan de monoloog niet controleren Zeg dingen hardop dat u niet eens denkt aan de stem van iemand anders in plaats van de uwe, u moet contact opnemen met een specialist.

Welnu, als de situatie onder controle is en je helemaal niet stoort, betekent dit dat je houdt van verbalisatie.

Praten tegen jezelf - oké? Opiniepsycholoog:

Bekijk de video: In gesprek met psychiater Dirk de Wachter (November 2024).