Hoe zich te ontdoen van verdriet
Het is de menselijke aard om in verschillende levenssituaties te ervaren. Maar soms wordt geestelijk leed ondraaglijk, en hier is het al bezig om verder te leven.
Psychische pijn wordt als een van de sterkste beschouwd, soms wordt het zelfs boven fysieke pijn gesteld. Zijn functie en nadeel is dat deze zeer pijn een ander type ziekte of malaise kan veroorzaken, en het kan ook de psychologische toestand of het zenuwstelsel zeer nadelig beïnvloeden. Op zulke momenten geeft een persoon echter niet zoveel om zijn fysieke conditie. Daarom is het erg belangrijk om het te begrijpen en te vechten voor je normale mentale welzijn.
redenen
De ziel begint niet zomaar pijn te doen. Haar meest voorkomende oorzaak is een afbraak in relaties of een gebeurtenis in het leven. Het menselijk brein heeft een soort realiteitskaart. Het varieert met de leeftijd of levenservaring. Het leven is echter niet zo eenvoudig als het is. Als gevolg hiervan is het vaak moeilijk voor een persoon om de waarheid te accepteren, het leven dat je je voorstelde werd plotseling vernietigd. En dit is niet zo gemakkelijk te realiseren als het op het eerste gezicht lijkt. Daarom doorloopt een persoon na zo'n gebeurtenis drie stadia, die op de een of andere manier gepaard gaan met hartzeer.
Ontkenning of hoe de realiteit te accepteren
De eerste is ontkenning. Hoe kom je te weten wat niet helemaal is zoals je wilde? Wat goed en natuurlijk leek, bleek een leugen, een illusie van het mooie leven waarover je leest, en niets meer. Hoe deze vreselijke waarheid te accepteren, hoe geluk op te geven? Zelfs als dit geluk nu buiten bereik is, is het veel gemakkelijker om het te ontkennen gewoon om de waarheid te negeren en te leven met ervaringen uit het verleden en vreugde, maar gewoon niet om te geloven in de wrede waarheid van vandaag.
Bewustzijn komt niet meteen. De angst voor verandering doet het brein niet accepteren wat je deze minuut niet kunt verwerken. Dit leidt ertoe dat iemand in eerste instantie de situatie niet serieus neemt.
Hoe zich te ontdoen van verdriet, zelfs als je de waarheid niet accepteert?
Je moet het volgende doen: ontdoen van alles dat herinnert aan het verleden. Als je een relatie hebt verbroken, stop dan met het zien van deze persoon voor een tijdje, ontdoe je van al zijn spullen in je appartement. Als er een andere gebeurtenis in je leven is gebeurd, kun je de situatie veranderen, naar een andere plek gaan, zodat je daar ver van huis alle fragmenten van het verleden en het heden verzamelt en beseft wat er is gebeurd, accepteer het. Voor sommigen helpt het onderdompelen in werk of plezier met vrienden in deze situatie. Dit is een effectieve methode, maar deze moet worden gecontroleerd. U zou vrienden moeten hebben die u zullen helpen en ondersteunen indien nodig.
haat
De tweede is haat. Je begint iedereen of een persoon de schuld te geven van wat er is gebeurd. Deze fase is gevaarlijk omdat je in een onstabiele psychologische toestand veel onzin kunt maken, waar je na verloop van tijd spijt van zult krijgen. Daarom is het erg belangrijk dat er op dit moment een betrouwbare vriend is die je kan beschermen tegen overdreven handelingen.
Woede is nuttig, tenminste omdat je emoties niet kunt tegenhouden. Deze versie kan je helpen om de spanning te verlichten en zelfs, tot op zekere hoogte, zelfvertrouwen te krijgen.
Het stadium van haat is een tijd waarin je een egoïst wilt worden, om gelukkig te zijn, ondanks een persoon die beledigd is of ondanks de hele wereld die je niet het verlangen heeft gegeven. Het recept voor behandeling in dit geval is vrij eenvoudig, je moet actief zijn, maar dicht bij je vrienden. Hier zijn enkele eenvoudige manieren om stoom af te blazen:
Meld je aan voor de sportschool, waar je genoeg kunt krijgen van de bokszak voor alle pijn die je hebt ervaren.
Klimmuur helpt om naar de top van de wereld te klimmen, vooral je problemen.
Fitness is ook een geweldige manier om spanning te verlichten en zenuwen te kalmeren.
Activiteit is echter actief, maar deze periode van haat kan je zenuwstelsel ernstig ondermijnen. Maak daarom 's avonds een verzorgende thee, neem een ontspannend bad en kan zelfs mediteren.
ellende
Hoe om te gaan met hartpijn jezelf? Ze is niet weggegaan en er is zoveel tijd verstreken. Wanneer je verantwoordelijkheid en pijn begint te voelen, betekent dit dat de tijd van je derde stadium is gekomen - pijn en ervaringen. Vroeg of laat begint een persoon het aandeel in zijn schuld te beseffen in wat er is gebeurd, evenals spijt en schaamte voor zijn gedrag. Houd op dit moment geen pijn of tranen in. Je hebt genoeg geleden en verdient zulk een plezier, vooral omdat tranen helpen bij het loslaten van emotionele angsten en zorgen.
Voorraad op ijs en servetten voor de avond. Na een zware dag niets koken, een pizza bestellen of iets lekkers kopen. Als je thuiskomt, pak je jezelf in je favoriete warme badjas, zet je favoriete melodrama aan, ga na het eten op een gezellige sofa zitten, alleen of met een vriend en eet ijs. Het is niet alleen zo geliefd bij iedereen, dit product is verheffend. Je moet emoties openen, ervaring met je favoriete acteurs, huilen over gebroken harten en onvervulde verwachtingen. Het moet je avond zijn, de avond van je tranen.
Een vergelijkbare procedure wordt zelfs door experts aanbevolen. Immers, het menselijk lichaam is niet ijzer, het moet worden gelost en je pijn moet een uitweg vinden. Dan, na tranen en troost, voel je je opgelucht. Het zal je een nieuwe dag en vreugde geven, wanneer spirituele pijn eindelijk plaats maakt voor vrede en rust.
Op onderwerp:
Wat als je niet wilt leven?
Wat is depressie en hoe kom je er uit?
