Hoe te stoppen met drinken: manieren om ermee om te gaan

Alcohol is sluw en gevaarlijk, als een wolf in schaapskleren, die doet alsof hij je beste vriend is. Ten eerste geeft hij je een onvoorzichtigheid en een levendig gevoel van leven, maar dan berooft het geleidelijk aan gezond verstand en het vermogen om van simpele dingen te genieten. Denk je nog steeds dat oom Vasya of Baba Manya, die om een mooie cent vragen op een fles, niet over jou gaat? Zodra ze dat dachten. Niemand wordt geboren met de behoefte aan alcohol in het bloed en wordt niet meteen een alcoholist. Maar hoe kan je stoppen met drinken, vraag je?

Wanneer niet genoeg motivatie

De wens om af en toe het gebruik van alcohol in de steek te laten, doet zich zelfs voor bij dronken alcoholisten. Al deze pogingen zijn echter grotendeels mislukt, omdat ze intern niet klaar zijn om hun verslaving op te geven of de gruwel van het leven waarin ze leven niet begrijpen. Alcohol overschaduwt immers geleidelijk de geest, in het begin hecht je er niet veel waarde aan, en dan merk je niet hoe hij alle andere belangen heeft verdrongen en het belangrijkste punt is geworden. Alleen familieleden dringen om een bepaalde reden aan op medische behandeling en worden gestuurd om gecodeerd te worden. Maar alle pogingen zullen tevergeefs zijn, totdat je zelf beseft wat er met je is gebeurd en je niet je leven wilt veranderen.

Probeer daarom, voordat je stopt met drinken, te begrijpen of je het echt nodig hebt. Beantwoord gewoon een paar eenvoudige vragen:

Is het leven beter of slechter geworden met de komst van alcohol? Wat heb je bereikt, zijn je plannen en dromen uitgekomen?
Ben je rustiger of leuker geworden? Heb je de complexen weggedaan?
Zijn uw problemen verdwenen? Of moet je meer en meer drinken om ze te vergeten?
Zie je het zingen van vogels, de sterrenhemel boven je hoofd, de warme bries? Ben je blij kinderachtig gelach? Of zie je het geluk misschien alleen op de bodem van het glas?
Zag je jezelf dronken van de zijkant? Misschien heb je een foto of video? Ze zijn mooi, toch?

Voor informatie. Volgens Wikipedia is ethanol (het is alcohol, het is alcohol) een giftige, verdovende stof. Eenmaal in het lichaam stimuleert het de verhoogde productie van endorfine - het plezierhormoon. Als gevolg hiervan verliezen zenuwcellen het vermogen om het onafhankelijk te produceren en verliest een persoon de smaak voor het leven, wordt hij boos en geïrriteerd.

Hoe zit het met actie?

Ik hoop dat je nu duidelijk werd waar ik aan begin. Als je vastberaden hebt besloten dat alcohol je niet in staat stelt om volledig te leven, is het tijd om te handelen:

Stel je voor hoe je jezelf in de toekomst wilt zien. Stel jezelf een doel en maak vervolgens een plan voor de komende zes maanden. Misschien heb je er lang van gedroomd om te leren duiken? Of wilde je Engels leren? Heb je gelijk? Onthoud waar je als kind van droomde.
Roep de ondersteuning op. Vraag je familieleden om hulp en vind ook gelijkgestemde mensen, tenminste op internet. Lees de echte verhalen van verlaten alcohol. Hoe leven ze, hoe brengen ze hun tijd door, wat heeft hen geholpen verslaving te overwinnen? Geloof in jezelf.
Weg met 'bewijsmateriaal'. Gooi de lege flessen, het favoriete bierglas en grondig je huis (je kunt een meubelpermutatie maken). De sociale kring is ook wenselijk om te veranderen. Waarom heb je drinkgezel nodig als je een ander persoon wilt worden? Overbodige verleidingen tot alles.
Zorg voor sport. Na zware inspanning, heb je geen zin om te drinken. Ja, en de alcohol knalt zeker in je lichaam. Meld je aan in de sportschool, om te vechten, yoga, dansen, hockey of in ieder geval te beginnen rennen.
Sta jezelf niet toe te ontspannen, zelfs niet op vakantie. Het is beter om alcoholische dranken te vervangen door smakelijk en gezond vers sap, thee, fruitdrank of een andere drank naar smaak. Als je heel moeilijk vasthoudt, kun je alle aanwezigen vragen om van jou een bedrijf te maken en de avond doorbrengen zonder alcohol.
Geef 'zelfbeschuldiging' op. Als je hebt gefaald, geef je het gewoon toe en probeer je niet toe te staan dat een dergelijke situatie wordt voortgezet. Een sterk schuldgevoel veroorzaakt een nog groter verlangen om dronken te worden, te vergeten.
Beloon jezelf. Het is erg belangrijk om jezelf aan te moedigen na elke overwinning op de verleiding. In plaats van een flesje bier of wodka, bestel een kebab in een restaurant, ga naar een voetbalwedstrijd, etc.

Het lichaam van alcohol reinigen

Zolang alcohol door je aderen stroomt, zal het moeilijk zijn om de gewoonte op te geven. Daarom is het wenselijk om het lichaam te reinigen. U kunt contact opnemen met een gespecialiseerde kliniek en alcoholtoxinen verwijderen met behulp van druppelaars, of u kunt proberen het zelf te doen. Allereerst is het noodzakelijk om het dieet te normaliseren, je moet elke dag ongeveer 2 liter schoon water drinken, eet licht, licht verteerbaar voedsel. Maar van de scherpe, zoute en gerookte gerechten is het beter om te weigeren, ze irriteren de smaakpapillen en veroorzaken de wens om te drinken.

Er zijn ook speciale volksrecepten gericht op het verwijderen van alcohol uit het lichaam. Hier zijn enkele van hen:

Zoete cafeïnehoudende dranken. Je kunt groene thee drinken met citroen of koffie. Ze hebben een diuretisch effect en dragen bij tot de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C. Sinaasappel, appelsap, dogrose-afkooksel, of gewoon verse groenten en fruit normaliseren het metabolisme en verbeteren de lever- en hartfunctie.
Grass. Je kunt diuretische afkooksels van paardenbloemwortels, klis, brandnetel brouwen. Om het werk van de lever te herstellen zijn goede zaden van melk distel. En om de spanning in de thee te verminderen, kunt u een beetje pepermunt of citroenmelisse toevoegen.
Waterbehandelingen. Een warme douche, bad en sauna helpen de eliminatie van alcoholische gifstoffen te versnellen. De poriën tijdens dergelijke procedures openen en schadelijke verbindingen verlaten het lichaam door de huid.
Volledige slaap. Het is noodzakelijk om minimaal 8 uur per dag te rusten. Het is tijdens de slaap dat het lichaam sneller herstelt.

Nu weet je hoe je kunt stoppen met alcohol drinken, maar de beslissing om het te doen of niet, is natuurlijk van jou. Uit persoonlijke ervaring kan ik zeggen dat gedachten over alcohol na ongeveer 3 weken verdwijnen. Of je het zolang volhoudt of niet, is alleen jij bekend. Misschien vindt u uw manier om het probleem aan te pakken. Ik wens in elk geval veel geluk en een goede gezondheid!

Irina, Novosibirsk