Psycholoog's advies - hoe van jezelf te houden: je uiterlijk en lichaam

Mensen ervaren vaak zelftwijfel en roem anderen boven zichzelf op.

Het is mogelijk en zelfs noodzakelijk om dit te bestrijden! Wil je leren hoe je van jezelf houdt?

Psycholoog advies zal u helpen.

Wat zijn de oorzaken van de complexen?

Waarom ik niet van mezelf houd? Van redenen zelf-afkeer kan best veel zijn.

En ze zijn individueel voor elke persoon. Maar er zijn belangrijke die het vaakst voorkomen:

1. Zelftwijfeluit de kindertijd. Complexen zijn in de beginjaren in ons ontstaan. Vaak ondermijnen ouders zelf, zonder het te merken, ons zelfvertrouwen. "Ja, je handen groeien niet van die plek", "Ik heb de testkaart niet goed geschreven, maar je kunt het ook niet doen", "Met dergelijke beoordelingen kun je alleen naar de conciërges gaan als je volwassen bent" "Je kunt alleen met een computer lopen speel je speelgoed! Geen gevoel van jou "- hoorde je vaak iets soortgelijks in je jeugd?

   Dan is het niet verrassend dat er nu geen zelfvertrouwen noch liefde is.

2. Vergelijking met anderen. Waarschijnlijk merk je dat niet eens, kijkend door sociale netwerken, denk je na over hoe alles goed is en hoe slecht je bent. Iedereen heeft een mooi leven, stijlvolle kleding, een sierfiguur, eindeloze fans, reizen over de hele wereld en nog veel meer. Hoe zit het met jou? Hatelijk werk en 's avonds voor de tv? En hoe kun je van jezelf houden?
3. Geobsedeerd door hun tekortkomingen. Denk constant dat je uiterlijk interessanter kan zijn, je lengte is groter, de figuur is meer geconstrueerd en het personage is beter? Als je er constant aan denkt en niet aan jezelf werkt, zullen de complexen alleen maar groeien en zal de houding ten opzichte van jou verslechteren.

Neem de zelf-afkeer test:

Definitie van trots

Wie is een trots persoon en een egoïst? Wie is een man die alleen van zichzelf houdt?

trots - Dit is de neiging om jezelf en je kracht voldoende te evalueren.

Tegelijkertijd is er naast deze kwaliteit ook een verhoogde gevoeligheid en kwetsbaarheid in relatie tot de mening van anderen over zichzelf.

zelfzucht - Dit is de volgende stap na ijdelheid. Een persoon evalueert zichzelf niet langer eenvoudigweg hoog, maar stelt zich op alle fronten voorop.

Het is belangrijk om dat te begrijpen, noch trots noch egoïsme zal je geen juiste beoordeling geven over hun acties. Dit is een verwrongen mening over jezelf.

Hoe hoger de trots, hoe pijnlijk iemand reageert op de mening van zichzelf en op kritiek van buitenaf.

Wat is een gevoel van eigenwaarde, gewonde of beroofde trots? Dat betekent een slag voor ijdelheid?

Wanneer een persoon gekwetst wordt door de mening van anderen over zichzelf en het lijkt hem dat mensen hem onderschatten, dan praten ze over zieke of gekwetste trots.

Elke kritiek waargenomen pijnlijk en sterk beledigt. In dit geval zijn het misschien niet precies de woorden, een daad kan ook een klap voor trots zijn.

Over de voors en tegens van egoistisch zijn in deze video:

Psychologie van eigenliefde

Hoe manifesteert zelfliefde zich? Wat betekent het om van jezelf te houden?

Zelfliefde komt tot uiting in positieve houding ten opzichte van je eigen emoties, je lichaamen inderdaad in de optimistische perceptie van het leven.

Jezelf liefhebben betekent dat je in jezelf gelooft, goed voor je fysieke en emotionele toestand zorgt, je weet wat je waard bent. Er zijn twee hoofdkenmerken die dit weerspiegelen:

1. Je accepteert jezelf helemaal, samen met alle voor- en nadelen. Het belangrijke punt hier is dat je je sterke punten kent, die je vertrouwen geven. Je bent trots op jezelf en je prestaties. Maar je kunt ook een nuchtere blik werpen op je negatieve kanten, die elke persoon heeft.

   U kent uw zwakheden en werkt, indien mogelijk en noodzakelijk, eraan.

2. Je geeft om jezelf en je eigen behoeften. Je stelt jezelf niet op de eerste plaats in alles: er zijn situaties in het leven waarin de belangen van anderen belangrijker zijn dan de jouwe. Maar u kent uw eigen waarde en sta niet toe dat u uw behoeften op de achtergrond werpt. Je geeft jezelf de kans om te ontspannen en tot rust te komen, en je kunt ook iemand weigeren als ze je interesses schaden.

Hoe hou je van jezelf? 5 gewoonten van een liefhebbend persoon:

Hoe houd je van je persoonlijkheid?

Waar te beginnen?

Algemene tips en advies:

1. Denk optimistisch. De eerste keer is om te volgen wat je denkt. Als negatieve emoties de overhand hebben, staan ​​ze je in grote mate niet toe om van jezelf te houden. Probeer ze daarom in de eerste plaats te vervangen door positieve. Geloof in het beste, droom, denk aan het goede!
2. Wees geduldig. Meestal verschijnt een laag zelfbeeld omdat we perfect willen worden door magie en gewoon niet weten hoe te wachten. Een typisch voorbeeld: een meisje lijdt aan overgewicht. Ze besluit haar figuur te veranderen, volgt een dieet en gaat naar de sportschool. Het duurt slechts een week en ze gooit het allemaal. Waarom? Omdat de eventuele wijzigingen gering zijn.

   Ik wil dat alles meteen goed is. Dus probeer geduldig te zijn. Het kost ook tijd om van jezelf te houden.

3. Stop met vergelijken. Als je kijkt naar het mooie leven op tv of in sociale netwerken en constant denkt dat alles veel slechter voor je is, is het niet verrassend dat het zelfrespect lager zal zijn dan de baseboard. Stop met jezelf te vergelijken met andere mensen. Accepteer al je uniciteit en uniciteit.
4. Wacht niet op steun van opzij, doe het zelf. U hoeft niet te wachten tot anderen u vertellen hoe goed u bent en wat u allemaal kunt doen. Houd dergelijke gedachten alleen. Om dit te doen, kun je proberen om positieve attitudes tegenover jezelf te zeggen, zoals 'Ik ben sterk en zelfverzekerd' of 'Ik zal in alles slagen'.

Hoe zelfverachting te overwinnen?

1. Stop met schelden en kritiek op jezelf opnieuw. Mensen zijn niet perfect. Je kunt niet overal de beste zijn. Dus laat dit perfectionisme varen. Als je van jezelf wilt houden, accepteer dan al je voor- en nadelen. Niemand stoort zich om te cultiveren, maar blijf er niet bij stilstaan.
2. Stem af op succes. Ga 's morgens naar de spiegel en zeg tegen jezelf dat het vandaag een prachtige dag zal worden. Overdag, denk dat je een sterke en zelfverzekerde persoon bent. Herinner jezelf er constant aan dat alles zal lukken. Lach rond en zijn reflectie. Vergeet niet dat je vandaag geweldig bent geweest bij het naar bed gaan.

   Deze kleine dingen zullen je toestaan ​​om de juiste houding te voelen en een hekel aan jezelf zal geleidelijk verdwijnen.

Hoe jezelf accepteren zo coca is?

1. Je moet je negatieve eigenschappen accepteren.. Ze hebben alles. Je kunt eraan werken als je wilt, maar je kunt nog steeds geen volledig perfect persoon worden. Maak daarom een ​​lijst van je negatieve eigenschappen en begrijp al dat alles niet zo erg is en je ermee kunt leven.
2. Doe jezelf complimenten en prijs jezelf. Je bekritiseert toch vaak jezelf. Weet je nog dat je jezelf prees? Het is tijd om te beginnen. Ga aan het einde van de dag zitten en onthoud hoe het ging.

Probeer ten minste drie punten te onthouden waarvoor je jezelf kunt prijzen.

Zelfs als ze klein zijn. Zelfs als je er gewoon goed uitzag en de hele dag optimistisch was. Vertel jezelf hoe goed je bent en hoe goed je het doet.

Hoe houd je van je uiterlijk en je lichaam?

Vaak zijn we te kieskeurig alleen voor onze uiterlijk. De figuur is niet waar, de ogen zijn te klein, de benen zijn krom, de oren steken uit ... De lijst is eindeloos. Maar eigenlijk is alles niet zo eng.

Kijk naar jezelf in de spiegel. Vertel me hoe goed je eruit ziet. Ja, er is altijd iets om aan te werken. Maar over het algemeen is alles niet slecht?

Bovendien voorkomt het dat u de bestaande tekortkomingen aanpakt en ze probeert. aanpassen of verbergen?

Hoe jezelf accepteren? Hoe begin ik zelfliefde? Handige aanbevelingen:

Tips en trucs van psychologen

Ik hou niet van mezelf: wat te doen? Psychologen zullen je helpen ware liefde en respect voor jezelf te ontwikkelen.

Voor mannen

Hoe kun je echt van jezelf houden en de complexen kwijtraken? We zijn gewend om mannen te zien als sterk en zelfverzekerd, maar dit is niet altijd het geval.

Sommige van de sterkere seksen hebben ook last van zelfingenomenheid.

Als je tot deze categorie behoort en van de complexen af ​​wilt, moet je eerst en vooral in jezelf geloven. Probeer je te concentreren op je sterke punten en werk aan de nadelen.

Hoe te leren om lief te hebben en jezelf te respecteren? Je zult anderen niet beginnen te respecteren totdat je jezelf op die manier begint te behandelen.

Begrijp eindelijk dat je het beste verdient en het verdient. Stel uw behoeften boven de belangen van anderen, indien nodig.

Doe verschillende oefeningen om het gevoel van eigenwaarde te verhogen.

Psychologische technieken en oefeningen:

1. Maak een lijst van uw sterke en zwakke punten. Wat is uw voordeel? Welke nadelen zijn er en wat kan ermee worden gedaan? Deze lijst helpt je naar jezelf te kijken. En begrijp dat alles niet zo erg is als het leek.
2. Beheers je gedachten. Je kunt een elastiek om je arm hangen en je arm om haar heen slaan elke keer dat je ziek over jezelf denkt. Je leert dus op een negatieve manier te denken en op een positieve manier af te stemmen.
3. Gebruik techniek zelfhypnose. Als je elke ochtend voor de spiegel herhaalt hoe zelfzeker en sterk je bent, dan zul je het snel geloven. Het belangrijkste is om het regelmatig en bewust te doen.
4. groeien. Het zal gemakkelijker zijn om van jezelf te houden als je constant de lijst met vaardigheden en prestaties verhoogt.

Als je je op deze vraag wilt verdiepen en lees boeken over dit onderwerp, let dan op het volgende:

• A. Maksimov "Psychophilosophy. Een boek voor degenen die zichzelf verwarden met een steen ";
• S. Richardson "De kunst om egoïstisch te zijn. Houd van jezelf en begin ten volle te leven ";
• M. Litvak "Als je gelukkig wilt zijn";
• V. Zeland "Transurfing Reality".

Leer hoe je van jezelf houdt en zelfvertrouwen krijgt:

Voor vrouwen

Hoe egoïstisch te worden en alleen van jezelf te houden?

Hoe te leren waarderen en gelukkig worden? Vrouwen hebben de neiging zichzelf te onderschatten. Maar je kunt ook leren om hiermee te werken.

Begin jezelf te waarderen. Doe wat je wilt. Denk niet aan anderen. Concentreer je op wat je wilt. Overdag voortdurend eraan herinneren hoe blij je bent.

Hoe kun je van jezelf houden en geliefd zijn? Je hebt waarschijnlijk gehoord dat niemand houdt van je totdat je van jezelf houdt. Daarom, als je lijdt aan het feit dat je partner je onderschat of als je geen fatsoenlijke man vindt, begin dan met jezelf. Probeer verschillende oefeningen en technieken uit die je zullen helpen om van jezelf te houden.

Psychologische technieken en oefeningen:

1. Vertel over je gevoelens aan jezelf.. Zoek een tijd waarin niemand je stoort. En vertel me hoe je over jezelf denkt. Uiterlijk, karakter - raak alle vragen aan.
2. Stem af op het positieve. Schrijf op een stuk papier alle instellingen die je lastig vallen en vervang ze door positieve. Bijvoorbeeld: "Ik ben te verlegen om iets te bereiken" moet worden veranderd in "Ik ben sterk en kan de hoogten bereiken die ik wil."
3. Schrijf jezelf een brief. Praat eerlijk tegen jezelf. Ten eerste, zeg alles wat je niet leuk vindt in jezelf. Bedank dan jezelf voor je sterke punten. En beloof jezelf dat je aan jezelf gaat werken en nog beter wordt.
4. Neem jezelf. Je bent uniek. Met al deze 'gebreken', die hoogstwaarschijnlijk niets anders zijn dan je rozijn. Begrijp dat je mooi bent.
5. Gebruik positieve attitudes. Als je 's morgens, voor de spiegel, tegen jezelf zegt hoe mooi en schattig je bent, dan zal het zelfvertrouwen elke dag sterker worden.

Voor vrouwen zullen we de volgende boeken over dit onderwerp aanbevelen:

• N. Wolfe "The Myth of Beauty";
• E. Lamotte "Kleine overwinningen";
• G. Dore "Love. Style. Leven ";
• M. Labkovsky "Ik wil en ik zal";
• D. Lynn "Ik hou van een vrouw. Word een godin voor jezelf en anderen ";
• G. Moore "Houd van jezelf, de rest zal inhalen."

Houd van jezelf en behandel jezelf met respect echt niet zo moeilijk. Het belangrijkste om het probleem te realiseren en besluiten om een ​​nieuwe richting in te gaan. Probeer deze tips en zie de wijzigingen snel.

Hoe houd je van een vrouw? Ontdek het uit de video: