Lezers van mijn blog stellen me vaak een vraag: "hoe een zelfverzekerde persoon te wordenIn dit artikel zal ik deze vraag beantwoorden.
Zelfvertrouwen wordt bepaald door onze subjectieve perceptie van onszelf, onze capaciteiten en vaardigheden, onze psycho-emotionele toestand, onze overtuigingen en interne attitudes. Bovendien is deze kwaliteit gebaseerd op onze feitelijke vaardigheden en capaciteiten.
Als je ergens goed in bent, en tegelijkertijd heeft de realiteit je herhaaldelijk laten zien dat je echt in deze vaardigheid geslaagd bent, heb je minder voedsel voor twijfel in je vaardigheden.
Als je nooit problemen hebt gehad met communicatie, als je altijd gedachten kunt uiten, een interessante gesprekspartner kunt zijn, en je hebt altijd gezien wat een goede indruk je maakt op andere mensen, dan zal het moeilijk voor je zijn om aan jezelf te twijfelen alsof je een gesprekspartner bent.
Maar zo eenvoudig is het niet altijd. Vaak hebben we geen adequate beoordeling van onze vaardigheden, en ongeacht wat we wel en niet kunnen doen, twijfelen we nog steeds aan onszelf.
Ik zal 25 tips geven over hoe je zelfvertrouwen kunt krijgen. Zelfvertrouwen heeft betrekking op verschillende aspecten. Ten eerste, het is zelfredzaamheid, in zijn mogelijkheden, in zijn verplichtingen. Ten tweede is het zelfvertrouwen in het communicatieproces, dat zich uitdrukt in standvastigheid, doorzettingsvermogen en gebrek aan verlegenheid. Ten derde, dit is de perceptie van je echte kwaliteiten. Door deze eigenschappen te ontwikkelen, kunt u erop vertrouwen.
In mijn advies zal ik al deze componenten bespreken. Ik zal geen tips delen over hoe ze zich verhouden tot deze verschillende niveaus van vertrouwen. Immers, zelfredzaamheid is verbonden, bijvoorbeeld met vertrouwen in communicatie. Al deze tips zijn onderling verbonden en geschikt voor een persoon die bang is om te communiceren en een persoon die twijfelt aan zijn of haar kunnen of zijn eigen standpunt niet kan verdedigen.
Toch zal ik proberen een dergelijke lijn te handhaven: eerst zullen er adviezen komen over het werken aan het wegnemen van twijfels, dan zullen er adviezen komen over vertrouwen in communicatie, en alleen dan zal ik praten over het verwerven van enkele persoonlijke vaardigheden.
Tip 1 - Probeer geen twijfels weg te nemen, leef met ze!
Toen ik begon met het schrijven van artikelen voor deze site, werd ik gekweld door een heleboel twijfels: "wat als ik niet kon schrijven, en opeens zouden mijn adviezen niemand helpen, plotseling zou niemand mijn site lezen, ineens zouden mijn gedachten dwaas lijken, enz. "
Tegelijkertijd las ik een boek van G. Hesse - Beads spelen. En een zin uit dit boek hielp me om geloof in mezelf op te wekken. "... zijn twijfels hielden niet op, hij wist al van zijn ervaring dat geloof en twijfel onafscheidelijk zijn, dat ze elkaar conditioneren zoals inademen en uitademen ..."
Iemand van mijn lezers zou kunnen denken dat mijn zin zou volgen: "Ik heb het gelezen en op dit moment zijn al mijn twijfels op wonderbaarlijke wijze opgelost!"
Nee, mijn twijfels zijn nergens verdwenen. Alleen een citaat uit het boek heeft me geholpen om eindelijk zeker te zijn van wat ik alleen maar geraden had. Twijfels, onzekerheden zijn natuurlijk en natuurlijk. Ze vergezellen elke onderneming. Van hen is het niet altijd mogelijk om ergens weg te rennen. Er is niets verschrikkelijks aan het feit dat ik eraan twijfel. Bovendien is dit normaal, omdat ik iets nieuws, ongewoon voor mezelf en ambitieus begon te doen. Daarom is het mijn eerste taak niet om twijfels op te lossen, maar gewoon om mijn eigen ding te doen, niet naar de stem van onzekerheid te luisteren als het me stoort.
Feit is dat in een groot aantal gevallen twijfel alleen emoties zijn die niets met de werkelijkheid te maken hebben. Als u denkt dat iets niet voor u zal werken, betekent dit niet dat het niet voor u werkt als u uw best doet.
Als het je lijkt dat ze je niet zullen begrijpen dat ze je uitlachen, betekent dit niet dat alles zo zal zijn.
Twijfels en vertrouwen vervangen elkaar voortdurend. Dit zijn voorbijgaande verschijnselen. Als je dit proefschrift wilt verifiëren, onthoud dan de momenten waarop je twijfelde, en de volgende dag was je er meer dan ooit zeker van. En als u het zich niet herinnert, let dan een paar dagen op uzelf, let op hoe het vertrouwen voortdurend wordt vervangen door onzekerheid. Meestal hebben mensen meer zelfvertrouwen in de ochtend wanneer ze vol kracht zijn dan 's avonds wanneer de krachten hen verlaten.
Zelfvertrouwen hangt af van je toon, van je stemming en zelfs van je gezondheid. Het is gewoon een van de emotionele toestanden die komen en gaan. Dit betekent natuurlijk niet dat je deze status in elk geval gewoon moet negeren. Soms kan het u iets vertellen, bijvoorbeeld dat u uw kracht overschat. Soms kun je er gewoon vanaf komen als een obstakel, een interne beperking die voorkomt dat je je doelen bereikt.
Maar in andere gevallen moet je gewoon stoppen met luisteren naar deze stem van twijfel en handelen. Twijfel aan jezelf is normaal en soms helpt het zelfs om veel arrogantie kwijt te raken. Maar twijfels mogen niet al uw verplichtingen in de weg staan.
Ik wil zeggen dat het om zelfbewust te worden niet betekent dat je nooit aan jezelf zult twijfelen. Vertrouwen in jezelf is om je twijfels en angsten te overwinnen!
Als je het wilt weten, twijfel ik nog vaak aan mezelf, maar maak ik een indruk van een onzekere persoon? Als ik elke keer stopte als ik twijfels tegenkwam, zou je bijna geen enkel artikel op deze site zien.
Tip 2 - Ken de tijd wanneer geloof in jezelf je verlaat
Let op wanneer, in welke situaties u gewoonlijk geplaagd wordt door twijfels. Als je hierin een patroon vindt, geef het dan niet veel waarde.
Ik merkte bijvoorbeeld dat ik sterk begon te twijfelen aan mezelf, aan mijn verplichtingen, aan mijn woorden, aan mijn gedachten vlak voordat ik slaap, wanneer ik in slaap val. Ik ben er al aan gewend geraakt en als ik weer twijfels heb, bezoek ik haar als een oude bekende: "hier zijn ze, avondge twijfels, zoals gewoonlijk."
Ik kan niet zeggen dat ik deze stem volledig negeer, maar als ik naar hem luister, houd ik rekening met het feit dat dit de gebruikelijke emotionele toestand is voor deze tijd van de dag. En als ik op dit moment betwijfel wat ik zei, betekent dit niet dat ik het eigenlijk mis heb.
Integendeel, in de ochtend ben ik meestal zelfverzekerd, soms zelfs te veel. En de avond twijfelt aan het vertrouwen in de ochtend, dus ik ontneem de avond niet aan de twijfelende stem, corrigeer gewoon.
Leer aandacht te besteden aan het tijdelijke, inkomende karakter van twijfel, afhankelijk van je huidige staat. Vergeet niet, op welke momenten de onzekerheid u bezoekt. En als dit de hele tijd gebeurt, en u ziet er een patroon in, verlaagt u deze twijfels "in prijs".
Gebruik ook momenten van "zelfvertrouwen" om uw twijfels te vernietigen. Denk aan wat je betwijfelt als je in opkomst bent van kracht en kracht. Dit zal u helpen om iets te beslissen.
Tip 3 - Ken uw sterke punten
Soms, als ik moe ben of boos op iets, kan elke onvriendelijke opmerking op de site het vertrouwen in wat ik aan het doen ben in een kwestie van seconden doden. (Inderdaad, dit gebeurde minder en minder recent, geen opmerkingen, maar onzekerheid.)
En op dit moment maakt het voor mij niet uit dat ik een paar minuten eerder geen twijfels had. Het maakt mij ook niet uit dat de realiteit me herhaaldelijk de juistheid heeft getoond van wat ik aan het doen ben.
Mensen hebben de neiging om de waarde van het huidige moment te overschatten en ze extrapoleren hun huidige staat naar het globale perspectief van het leven. Als het nu aan hen lijkt dat ze in staat zijn tot alles, dan beginnen ze te denken dat dit altijd het geval is geweest, ondanks alle successen in het verleden.
Probeer op dergelijke momenten naar de realiteit te kijken, naar je echte capaciteiten en successen, zonder je te bezwijken voor de huidige staat. Zoals "in feite kan ik het en dat, ik kan dit en dat doen, ik heb dat en dat al bereikt."
Wanneer ik bijvoorbeeld aan mijn ideeën begin te twijfelen, denk ik: mijn site heeft veel mensen geholpen, wat ze al over mij geschreven hebben, ze lezen het regelmatig en laten dankbare opmerkingen achter, iemand heeft dankzij mijn advies gestopt met roken en geleerd om te gaan met depressie, paniekaanvallen en ga zo maar door
Op zulke momenten probeer ik mezelf niet te prijzen, maar kijk ik gewoon naar de feiten om een adequaat beeld van de werkelijkheid te krijgen.
Ik adviseer je om stil te staan bij de feiten en niet langer ruzie te maken met jezelf. Als uw twijfels worden veroorzaakt door uw huidige humeur (vermoeidheid, irritatie), zult u hoogstwaarschijnlijk niet in staat zijn om van hen af te komen totdat deze aandoening voorbij is.
Daarom zal het jouw taak zijn om jezelf ervan te overtuigen dat deze twijfels ongefundeerd zijn en geen betrekking hebben op de realiteit (je moet ze zowel als met obsessieve gedachten behandelen).
En als je hier veel over gaat nadenken, zal je geest, gebonden door een staat van vermoeidheid, blijven twijfelen en je leiden naar onzekerheid. Dus zeg tegen jezelf dat deze twijfels leugens zijn. Vertrouw op de realiteit, niet op emoties. Niet veel hulp? Er gebeurt niets. Vergeet het dan maar en denk niet aan twijfels. Ze zullen meegaan met je slechte humeur.
Tip 4 - Luister niet naar mensen die zeggen "je zult niet slagen"
Het gebeurt dat wanneer je twijfelt, je plannen deelt met je vrienden, vertrouwde mensen. Je verwacht in hun nieuwe onderneming ondersteuning van hen te krijgen, maar vaak krijg je alleen een stopsignaal.
Sommige mensen zijn eenvoudigweg niet in staat om je twijfels weg te nemen, omdat ze geven om hun eigen psychologische troost, en niet om je geluk.
Denk je niet dat jij de enige onzekere persoon bent, en je bent alleen omringd door zelfbewuste mensen? Helaas beslissen de meeste mensen nooit iets stoutmoedigs en onafhankelijks. Ze willen geloven dat als het niet lukt, je niet zult slagen.
Ze willen je falen in het geheim en wachten er zelfs op. Omdat jouw succes een levend verwijt kan zijn voor hen, een herinnering aan gemiste kansen.
Stel je voor dat je hebt besloten om je eigen bedrijf te starten en een persoon te raadplegen die het grootste deel van zijn leven voor een ingehuurde baan werkt. Welk advies verwacht u van hem? Hoogstwaarschijnlijk zal hij zeggen dat er niets van zal komen (omdat het niet voor hem werkte), dat je risico loopt en je moet niet naar deze sfeer gaan, maar een normaal leven blijven leiden en elke dag naar je werk gaan.
Raadpleeg daarom uw engagementen met die mensen die al enig succes hebben geboekt op het gebied waarover u advies wilt inwinnen. Neem een voorbeeld van hen, en niet van degenen die niet zijn geslaagd.
Tip 5 - Denk bij twijfel aan het "ideale ik"
Soms probeert onze twijfel aan zichzelf om de argumenten van het gezond verstand frauduleus te imiteren. Je bent bijvoorbeeld bang om een meisje of een jonge man te benaderen en hem of haar op een date uit te nodigen.
Je zegt tegen jezelf dat het niet de angst is die je houdt, maar enkele objectieve obstakels. Je denkt dat deze persoon je zal weigeren, dat hij al iemand heeft, dat je niet in zijn smaak bent, en daarom heeft het geen zin hem op een date te bellen en er je tijd aan te besteden.
Maar in feite ben je gewoon bang en wil je je angst niet toegeven, uitvindingen bedenken. Hoe te begrijpen welke angst je precies in bedwang houdt?
Vorm in gedachten het beeld van het "ideale zelf", dat nergens bang voor is en dat altijd zelfvertrouwen heeft. Het is een perfecte kopie van jezelf. Bedenk wat het in jouw plaats zou doen? Zou het niet eens proberen zijn zin te krijgen?
Maar zelfs als dit "ideale zelf" besloot om een andere persoon op een date uit te nodigen, betekent dit niet dat je verplicht bent om dit te doen. Je bent niet perfect. Maar wanneer je je realiseert dat je idealiter twijfels moet wegnemen en handelen, realiseer je je dat alles wat je tegenhoudt, alleen maar je angst is en geen andere beperkingen. Het probleem zal onmiddellijk de complexiteit verliezen die je eraan hebt toegewezen. Met dit inzicht zal het voor u veel gemakkelijker zijn om iets te beslissen.
Leer meer over de methode van 'ideaal zelf' in mijn artikel over hoe je van gedachten naar actie kunt gaan.
Tip 6 - Vergeet niet dat het allemaal van jou afhangt.
In die tijd, zoals je wordt gekweld door twijfels: "Ik zal niet slagen," "Ik ben niet in staat tot iets", "Ik kan niet, etc." onthoud dat alles van je wil afhangt. U bepaalt zelf, dan zult u iets hebben of niet zullen werken. Als je wilt en tonen ijver, dan zal alles werken. En probeer het opnieuw, zelfs als dat niet het geval is.
Je bent vrije mensen, en geen aangeboren kwaliteiten, karaktereigenschappen beletten je niet om je doel te bereiken en de persoon te worden die je wilt worden, omdat je van het leven hebt ontvangen wat je wilt ontvangen. Veel meer dingen zijn ondergeschikt aan je wil dan je gewend bent te denken.
Je moet stoppen met het zien van beperkingen waar er geen zijn. Wees niet bang voor moeilijkheden, begin gewoon te handelen.
Tip 7 - Stop met paranoïde zijn
Hierna volgen enkele tips om het probleem van gebrek aan vertrouwen in communicatie aan te pakken.
Ik heb al geschreven over de kracht van adoptie in het artikel over wat ik wil zeggen in deze paragraaf, en hier zal ik het nog een keer herhalen. Denk niet dat alle mensen om je heen je constant in de gaten houden, al je gebreken opmerken en al je woorden onthouden. Mensen zijn gefixeerd op hun problemen. Meestal denken ze aan zichzelf, zelfs als ze net doen alsof ze naar je luisteren.
Dus ontspan en kalmeer. Er is geen reden om bang te zijn voor communicatie of spreken in het openbaar. Mensen besteden minder aandacht aan u dan u erover nadenkt.
Tip 8 - Luister naar andere mensen
Ik geef dit advies in veel van mijn artikelen. Hier geef ik het om de volgende reden. Als je leert aandacht te richten op iemand anders dan jezelf, zal je geest minder verbaasd zijn om bang te zijn voor kansen en om te twijfelen. Je houdt op eindeloos na te denken over jezelf, over hoe je eruitziet, zegt en over je denkt.
Je zult naar andere mensen kijken, een dialoog met hen aangaan. Je zult afleiden van je angsten en je zult bij andere mensen een heleboel dingen zien die ze nog niet eerder hebben opgemerkt. Je zult begrijpen dat jij en andere mensen meer gemeen hebben dan verschillen. En wees dus niet bang voor iemand.
Tip 9 - Weg met makeovers
Je bent niet perfect. En niemand is perfect. Neem het. Daarom is het niet nodig om pijnlijk te reageren op je fouten en mislukkingen, die je zelfvertrouwen ondermijnen. Iedereen heeft ongelijk en dat is prima.
Wees daarom rustig over je fouten. Als je denkt dat je iets verkeerd hebt gedaan of iets verkeerds hebt gezegd, trek dan gewoon conclusies uit deze situatie, leer een les. Probeer deze fout niet te maken in de toekomst, in plaats van je zorgen te maken over hoe stom je bent.
Vergissen is menselijk, er is niets om je zorgen over te maken.
Tip 10 - Wees niet bang voor mensen
De mensen om je heen hebben waarschijnlijk veel zwakke en zwakke punten, ook al zien ze er zelfverzekerd uit. Je hoeft niet te denken dat wanneer je in de maatschappij bent, je in de positie komt van een kleine vis, omringd door haaien. In feite kun je omringd zijn door dezelfde zachtmoedige en zelfverwijzende mensen als je jezelf beschouwt. Zelfs als ze het proberen te verbergen.
Wees niet bang voor mensen, vooral als ze je geen kwaad kunnen doen. Wees niet verlegen tegenover bazen, vrouwen of mannen, collega's. Het zijn dezelfde mensen als jij.
Tip 11 - Je hoeft niet beter te lijken dan je bent
Je moet je uiterste best doen om mensen ervan te overtuigen dat je de slimste, de meest gesofisticeerde, de meest erudiete, de meest 'correcte' bent. Dergelijke pogingen spreken in de regel over onveiligheid in sommige van hun kwaliteiten. Wanneer je niet al te zeker bent, probeer je andere mensen erin te laten geloven.
Daarom kan in sommige gevallen ijdelheid, opschepperij, overdreven assertiviteit in communicatie spreken over interne twijfel aan zichzelf.
Dus stop met opscheppen en ernaar streven om indruk op iedereen te maken. Allereerst moet je jezelf ervan overtuigen dat je iets waard bent. Wees wie je bent, communiceer met andere mensen.
Tip 12 - Wees niet te bescheiden
Ongetwijfeld is bescheiden bescheidenheid een deugd. Je hoeft niet beter te lijken dan je bent, maar erger dan je bent, zou je ook niet moeten lijken. Alles moet een limiet hebben. Voel je vrij om direct over je verdiensten te praten als je erover wordt gevraagd (bijvoorbeeld tijdens een interview).
Als je niet bang bent om over je sterke punten te praten, spreekt het van je vertrouwen in deze kwaliteiten. En wanneer andere mensen zien dat je zelfverzekerd bent, krijgen ze vertrouwen in je. Ze denken: "Ik zie dat deze persoon niet aan zichzelf twijfelt, en aangezien hij niet twijfelt, heeft hij hoogstwaarschijnlijk niets te twijfelen en kan ik ook zeker van hem zijn."
En als andere mensen je kwaliteiten prijzen, aarzel dan niet om hun complimenten te accepteren, alsof je het verdiende. Благодарите людей за добрые слова в ваш адрес.
Совет 13 - изображайте уверенность в себе
Несмотря на то, что немного выше в статье я советовал быть самим собой и не притворяться, все таки, я рекомендую изображать уверенность в себе в тех ситуациях, когда вы чувствуете недостаток в этом качестве.
Во-первых, казаться уверенным в себе, просто выгодно, по той причине, что люди становятся сами уверенней в вас. Фактом является то, что неуверенных в себе людей меньше любят и уважают.
Во-вторых, когда вы просто притворяетесь, что вы уверены в себе, вы на самом деле становитесь уверенным в себе. Ведь очень часто чувства неуверенности, сомнений не имеют отношения к вашим действительным качествам. Это просто эмоции, которые можно перебороть. И когда вы вместо того, чтобы идти у них на поводу, стараетесь сделать что-то другое, вы берете их под контроль.
Совет 14 - будьте доброжелательными
Больше улыбайтесь, интересуйтесь проблемами других людей, подбадривайте их. Это расположит собеседников к вам. А когда люди расположены по отношению к вам, то вам легче сохранять уверенность в себе.
Совет 15 - Будьте искренними
Не замыкайтесь в себе, открыто говорите о своих взглядах и мыслях, если ситуация позволяет и это не будет нарушать комфорта других людей.
Раньше, когда я был неуверенным в себе человеком, я постоянно что-то держал на уме, не выпуская из себя. Но это не помогало мне обрести веру в себя, а совсем наоборот, только способствовало тому, что я ее утрачивал. В результате саморазвития я стал очень открытым. Мне кажется, что для своих близких людей я всегда как на ладони.
С одной стороны, я уверен в своих мыслях, поэтому прямо о них говорю. С другой стороны, я не боюсь, что меня не поймут или будут критиковать. Мне не страшно признать собственную неправоту, отказаться от своих взглядов, если кто-то меня переубедит.
Мне интересно дискутировать с людьми на те темы, которые меня беспокоят, узнавать чужое мнение, расширяя своей кругозор.
Когда я говорю о себе вслух, когда я представляю на всеобщий суд свои мысли, то мне приходится устранять все сомнения, раз я это делаю. А такое действие помогает быть более уверенным в себе, ведь я подвергаю себя испытанию возможностью получить критику и столкнуться с чужим мнением. Под действием этих факторов расцветает вера в себя!
Не ждите, когда кто-то изольет вам душу первый, чтобы открыть свою душу этому человеку. Сделайте первый шаг (правда обстоятельства должны быть подходящими, не нужно изливать душу без надобности. Начинать искренний диалог следует как можно более деликатно, устраняя все барьеры). Будьте откровенны с собеседником, и тогда собеседник станет откровенен с вами. И когда кто-то откроется навстречу вам, тогда ваша вера в себя возрастет!
Совет 16 - не переоценивайте роль внешних данных
Конечно, внешность имеет какое-то значение, но харизма, ум и обаяние - значат несравненно больше! 😉
Совет 17 - Не робейте!
Говорите четко. Смотрите в глаза собеседникам, не делайте лишних жестов руками. Не мните пальцы, не ковыряйте губы, не "ээээкайте". Просто следите за собой, за положением своего тела, оттачивайте свои навыки общения и тогда, рано или поздно, это начнет у вас получаться.
Избавляйтесь от стеснительности, выкиньте из головы все мысли, которые мешают вам решиться на что-то важное. Устраните внутренние барьеры. Просто действуйте, переступая через страх и неуверенность!
Совет 18 - Помогайте людям
Если люди будут ценить вашу помощь, то они будут ценить ваш опыт, ваши знания и умения. Они ответят на помощь благодарностью и поддержкой. Они поверят в вас. И тогда вы поверите в себя!
Совет 19 - Не ищете каждый раз проблему в себе
Я всегда говорил о том, что во многих ситуациях нужно брать ответственность на себя, а не взваливать ее на других людей или на внешние обстоятельства. Но это следует правильно понимать.
Это значит, что вы сами можете решать то, какой будет ваша жизнь, а не кидать свою судьбу на произвол факторов, вам неподвластных. Я не хотел этим сказать, что проблему следует искать только в себе.
Если люди вас не понимают, не поддерживают темы, которые вы поднимаете в разговоре, это не всегда значит, что в этом виноваты только вы. Иногда это является проблемой других людей, а не вашей.
Есть люди, которые вас не смогут понять. Есть люди, которые все поднимают на смех, потому что у них такой характер. Есть люди, которые всегда все критикуют, потому что они озлоблены на мир.
Не со всеми люди вы сможете найти общий язык. От этого никуда не деться. Не нужно винить себя в том, что не является вашей виной.
Совет 20 - Спрашивайте себя: ну и что?
Этот совет я давал в других статьях. Давайте сделаю это еще раз.
Вам кажется, что вы произвели плохое впечатление, ну и что? Какая разница, что подумают о вас другие люди? Тем более не стоит об этом переживать, если вы видите их первый раз и в дальнейшем не будете иметь с ними много контактов.
Вы боитесь, что вам откажет девушка, если вы ее пригласите на свидание. Даже если откажет, ну и что? Какая разница? Зачем этого бояться? Какой в этом толк?
Вы боитесь своего начальника? Почему вы его боитесь? Что он вам может сделать? Он такой же человек как вы. Дети в детском саду, бывает, боятся своего воспитателя. Не будьте ребенком.
Вам страшно ходить на собеседование? Вам страшно просить большую зарплату? Вы боитесь, что о вас плохо подумают? Почему вас должно волновать то, что о вас подумают? Пускай думают, что хотят. У вас есть свои планы и свои цели. Какой-то абсурдный страх не должен вставать на их пути.
Если так вы приучите себя задавать такие вопросы каждый раз, как вы испытываете страх и сомнения, вы убедитесь в том, что многие ситуации не заслуживают того, чтобы переживать по их поводу. Нет никакого смысла в том, чтобы бояться людей, которые не могут причинить вам никакого вреда. Нет никакого смысла стесняться себя самого.
Мысли других людей о вас останутся только их мыслями. Какая разница, что происходит у них в головах?
Читать статью «Быстрый способ наплевать на чужое мнение».
Совет 21 - придерживайтесь своего мнения
Имейте твердую позицию и непоколебимые взгляды, относительно каких-то вещей. Не спешите со всеми соглашаться. Твердая позиция - не значит слепое упрямство во мнении. Это также не значит, что всегда нужно агрессивно защищать своей мнение, вести долгие бессмысленные споры (хотя, в некоторых ситуациях, защищаться приходится).
Это означает иметь прочную, обоснованную, обдуманную позицию, совокупность собственных принципов, которую не сможет поколебать каждое случайное мнение.
Я уверен в том, что я делаю правильное дело, поддерживая этот сайт и наполняя его статьями. Я уверен в том, что медитация приносит пользу, и люди лишаются многих преимуществ, если отказываются от этой практики. Я уверен, что люди сами несут ответственность за свои недостатки. Я уверен в том, что каждый человек может изменить себя.
Я имею прочные принципы и взгляды, на которых основываются мои слова и действия и поэтому я уверен в этих словах и действиях. Эта уверенность помогает мне продолжать делать то, что я делаю. Иногда ее начинают заслонять тучи сомнений, но за этими тучами всегда можно разглядеть Солнце, потому что оно никуда не исчезает.
Сформируйте свою жизненную позицию. Поймите, чего вы хотите от жизни. Обдумайте свои принципы, придерживайтесь их, но избегайте упрямства, слепой увлеченности и неприятия чужого мнения! Соблюдайте баланс между умеренным здоровым упрямством и мягкотелостью, будьте гибкими, но твердыми, опирайтесь на мнение других людей, но не нужно зависеть от него!
Сформулируйте свои принципы. Приведу в пример такой принцип: «если проявлять усердие, то все получится». Осознайте, то, насколько вы в этом принципе уверены. Рассуждайте так: «опыт многих людей подтверждает этот принцип. Тот кто действительно к чему-то стремится, не сдается, только тот чего-то достигает. Следовательно, я могу быть уверенным в этом принципе. И не важно, что говорят другие! Говорить могут что угодно!». Держитесь за этот принцип. Иногда его будет заслонять сомнение, тогда вновь возвращайтесь к вашей внутренней уверенности, вновь и вновь находите подтверждения истинности этой идеи в жизни и в опыте.
Совет 22 - Учитесь у жизни
Вам не обязательно нужно посещать какие-то специальные курсы по повышению уверенности в себе. Зачем это делать, зачем платить деньги, когда реальность предоставляет множество поводов развить это качество?
Зачем вам тренироваться в каких-то искусственных ситуациях, когда жизнь дает вам возможность оттачивать ваши навыки в ситуациях реальных?
Уверенность в себе вам нужна для жизни, вот и учитесь у жизни!
Больше общайтесь, знакомьтесь с другими людьми, ходите на встречи, коллективные мероприятия (лучше воздерживайтесь от алкоголя, почему - я написал в статье о трезвых вечеринках). Применяйте данные мной рекомендации на практике, следите за собой, осознавайте свои страх и неуверенность. Попробуйте понять, в каких вещах вы не уверены и почему. Что вы собираетесь с этим сделать?
Ходите на собеседования - это отличные бесплатные уроки делового общения и уверенности в себе. Только не забудьте поставить в резюме зарплату выше вашего текущего уровня. Чем выше зарплату вы просите, тем сложнее обосновать то, что вы достойны этих денег. Зато в процессе такого общения будет укрепляться ваша уверенность в себе.
Побочным эффектом такой тренировки может стать то, что вы найдете для себя более подходящую работу за бОльшие деньги. Разве не заманчиво не платить за уроки, а самому получать?
Совет 23 - развивайте себя
Конечно, очень сложно быть уверенным в своих качествах, если эти качества развиты слабо. Уверенность в себе должна опираться на что-то реальное, на ваши действительные достоинства.
Безусловно, восприятие себя, эмоциональный настрой - очень важные составляющие уверенности в себе. Людям необходимо перестать умалять свои достоинства и учиться справляться с сомнениями, о чем я писал выше.
Но, к сожалению, одного этого не достаточно. Я считаю, не совсем правильно искусственными способами повышать людям самооценку, убеждая их, что они лучше, чем они есть на самом деле. Повышение веры в себя обязательно должно сопровождаться работой над собой, саморазвитием, чтобы в человеке появилось то, в чем можно быть уверенным.
Поэтому развивайте свои личностные качества. Тому, как это сделать, посвящен этот блог. Читайте мои статьи, пытайтесь применять рекомендации. Развивайте силу воли, улучшайте самоконтроль.
Читайте больше книг любой направленности: художественную литературу, естественнонаучные книги, обучающие книги и т.д.
Повышайте свои профессиональные качества. Подумайте о том, чем вы хотите заниматься всю свою жизнь. Следуйте к этой цели.
Всегда стремитесь узнать что-то новое об этом мире, научиться каким-то навыкам. Когда вы осваиваете какие-то умения, повышается ваша уверенность в этих умениях. Ведь сложно сомневаться в том, чему вы посвятили столько времени и что у вас получается лучше остальных.
Подумайте о том, что вы хорошо умеете.
Если вы будете постоянно чему-то учиться, реализовывать свои умения на практике, видеть отдачу своим действиям, то тогда для неуверенности в себе станет намного меньше места!
Update 22.01.2014: Как я прочитал в книге Гибкое Сознание, оказывается люди, которые думают, что все их качества даны от природы и не поддаются изменению, менее уверены в себе, чем те, которые верят в возможность саморазвития и роста! Почему так происходит? Потому что люди с так называемой установкой на данность (качества нельзя развить) считают, что если они застенчивы, лишены обаяния, и недостаточно умны, то так будет всегда. Поэтому они боятся общения, так как оно лишний раз напомнит им об их «неискоренимых» недостатках.
Но люди с установкой на рост (качества можно развить) наоборот, не упускают возможности развить свои коммуникационные навыки и уверенность в себе. Для них сам факт того, что они не являются умными и уверенными в себе не говорит о том, что так будет всегда. Может им сложно общаться и верить в себя пока, но все поддается развитию. Именно поэтому неудачи не подрывают веру этих людей в себя. Они не боятся испытаний и только ищут повод для того, чтобы развить себя, стать лучше!
Чужая критика - не является для них приговором. Она становится ценной информацией, которую они могут использовать в целях саморазвития. Неудачи перестают быть неудачами, они становятся ценными уроками. Готовность к испытаниям и неудачам, здоровые упрямство и неуступчивость формируют в людях веру в себя! А если вы не будете стремиться к развитию своих качеств и считать себя никчемным человеком, который никогда не будет ни на что способен, вы так и ничего не добьетесь и не сможете развить уверенность в себе.
Поэтому еще раз напомнило, любые качества можно развить! Каждый человек может измениться! Вы страдаете неуверенностью в себе не потому что вы «такой человек», а потому что вы не приложили никаких усилия, чтобы измениться!
Совет 24 - принимайте свои недостатки
Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Но помимо этого, нужно знать свои недостатки. Зачем? Чтобы спокойно относиться к ним и понимать, над чем вам нужно поработать.
Вместо того, чтобы думать: "я такой плохой, я ничего не умею", нужно рассуждать так: "я умею это, это и то, но я слаб в этом, этом и том. Какие-то качества я могу улучшить, какие-то мне вообще не нужны, а с какими-то из них я не смогу ничего сделать. Это нормально, ведь нельзя быть идеальным".
Составьте список того, что вы умеете, а что у вас плохо получается. И подумайте над тем, что вы можете в себе улучшить. Воспринимайте эти недостатки не как данность, не как что-то неизменное, а как фронт для будущей работы.
Да, вы сейчас что-то не умеете, но в будущем ситуация может измениться, благодаря вашим усилиям. Все в ваших руках. Это понимание придаст вам лишнюю уверенность в своих силах, которая вам совсем не помешает.
Если вы будете верить в то, что практические любые качества можно развить (а это несомненно можно) и будете стремиться к этому, то вы перестанете избегать тех жизненных ситуаций, которых вы боялись из-за неуверенности в себе. Потому что, как я говорил ранее, многие из этих жизненных ситуаций являются тренировкой ваших личностных качеств.
У вас плохо обстоит дело с коммуникациями? Вместо того, чтобы избегать общения, наоборот, общайтесь! Только так вы сможете развить свои коммуникационные навыки.
Вы боитесь выступать на публике, так как думаете, что это у вас плохо получается? Есть только один способ этому научиться и, я думаю, вы догадываетесь какой.
Не избегайте того, чего боитесь, работайте над устранением своих недостатков, тех свойств вашей личности, в которых вы не уверены. Учитесь новым навыкам и используйте эти навыки на практике в самых разных жизненных ситуациях. Вместо того, чтобы пасовать перед трудностями, преодолевайте их, вооружившись желанием развиваться. И тогда вы откроете намного больше жизненных возможностей, чем, если бы вы сидели, просто сложа руки.
