Echtscheiding is moeilijke periode in het menselijk levendie meestal niemand wil onder ogen zien.
Maar alles gebeurt in het leven. Laten we eens kijken wat je moet doen als je met zo'n onaangename omstandigheid geconfronteerd wordt.
Stadia van ervaring
Het gezinsleven, ongeacht hoe lang het duurt, heeft voor een persoon geestelijke en emotionele betekenis.
En vaak wordt zo'n schok, als een echtscheiding, als de dood ervaren.
Het is tenslotte een soort van dood relatie. In dit opzicht zijn er de volgende stadia van het ervaren van een echtscheiding:
- ontkenning. Het is nogal moeilijk om te verzoenen met de scheiding en het vertrek van een geliefde. Daarom zou je kunnen denken dat alles zal lukken en dat echtscheiding zal worden vermeden. Hoogstwaarschijnlijk probeer je hem te houden, hoop op de hervatting van relaties. Ook kan deze fase tegengesteld lijken. Je kunt zeggen dat er niets verschrikkelijks is gebeurd. In dit geval negeer je op elke mogelijke manier de situatie, blokkeer je je emoties, probeer jezelf en anderen ervan te overtuigen dat je onverschillig bent voor een scheiding.
- Wrok en woede. U bent er eindelijk van bewust dat echtscheiding onvermijdelijk is. Emoties nemen het over en er is een uitgesproken ressentiment, prikkelbaarheid of woede. Je bent boos op jezelf, op je partner en zelfs op anderen.
Deze fase is erg belangrijk om te overleven, maar het belangrijkste is om er niet in vast te zitten. Anders blijf je beledigd en kun je geen gemoedsrust en geluk vinden.
- Onderhandelen of onderhandelen. Je hebt de kracht gevonden en bent naar de volgende fase verhuisd. In deze situatie herken je het feit van een echtscheiding en je bent hier niet geïrriteerd door, maar je hebt je nog steeds niet verzoend met je ziel. In deze situatie kunt u verschillende pogingen ondernemen om een partner terug te sturen. In de cursus kan zowel overreding en manipulatie gaan. Je lijkt niet langer in een relatie te zitten, maar je bent er nog steeds niet buiten, dat wil zeggen dat je ergens tussenin vastzit.
- depressie. Wanneer je ontkenning, woede en onderhandelingen geen resultaten opleveren, en je begrijpt dat de scheiding zal plaatsvinden, komt er de onderdrukte stemming, depressie. Je begint te lijden, je voelt dat je niemand nodig hebt, je stopt met de communicatie met mensen.
- Adoptie of aanpassing. Als je de vorige etappes hebt doorstaan en niet vastzit aan een van de vorige fasen, wacht de goedkeuringsfase eindelijk op je. Dit langverwachte gevoel van opluchting als je voelt dat alles achter je ligt en je vrij bent. Verhoogt zelfrespect, geeft de vreugde van het leven terug.
In totaal alle genoemde stadia laatste ongeveer een jaar.
Als je vastzit in een van de fasen en de echtscheiding niet is gekomen, hoewel er een paar jaar zijn verstreken, moet je zeker contact opnemen met een psycholoog. Hij zal je uit de vicieuze cirkel helpen.
Hoe ervaren mensen een echtscheiding op zichzelf?
Als u de initiatiefnemer van de scheiding bent, doet u dat een beetje makkelijker om te overleven. Omdat deze gebeurtenis plotseling niet voor jou is, heb je zeker al heel lang over alles nagedacht voordat je tot zo'n moeilijke beslissing komt.
Maar dit betekent niet dat u meteen opgelucht zult zijn.
Je zult ook alle hierboven beschreven fasen doorlopen, het kost alleen veel minder tijd.
Immers, zelfs als je zelf een geliefde verlaat met wie je veel hebt meegemaakt, dan naar hem verlangen kan niet worden voorkomen.
Hoe om te gaan met stress?
Stress bij echtscheiding - verplicht voor beide partijen. Maar je kunt de symptomen van de ervaring verlichten. Dit is wat psychologen adviseren:
- Wees niet bang voor negatieve emotiesdie je hebt (belediging, pijn, woede, enzovoort), blokkeer ze niet. Door ze te negeren en binnen te drijven, verergert u de situatie alleen maar. Dus de stress zal alleen maar toenemen.
Probeer een uitweg te vinden uit negatieve energie, bijvoorbeeld om je aan te melden voor een sportschool of op een schiettocht te gaan.
- Als je apathie ervaart, weet dan niet hoe te leven probeer jezelf een brief te schrijven voor de toekomst. Stel je voor dat je over een jaar of vijf jaar bent: wie je bent, wat je doet. Hoop op een mooie toekomst zal je helpen om weer tot leven te komen.
- Heb je het gevoel dat je de situatie niet aankan? Als je de kracht niet in je kunt vinden, is je eetlust verdwenen of toegenomen, waren er problemen met de slaap en begon je gedachten te bezoeken over de zinloosheid van je leven, en dan trek je niet verder, maar zoek dringend hulp bij een psycholoog.
Vergeet niet dat deze moeilijke periode zeker voorbij zal gaan en dat je kunt blijven leven zonder naar het verleden te kijken.
Tips voor psychologie
Voor mannen
Hoe veilig een scheiding van zijn vrouw te verduren?
Om te gaan met de echtscheiding met zijn vrouw zal de volgende tips helpen:
- Schakel over naar iets. Ga uit je buurt of vind een nieuwe hobby. Wat het ook is, vissen of kruissteken, het belangrijkste is dat het echt interessant voor je moet zijn en afleiden van gedachten over je ex-vrouw.
- Spring niet met je hoofd in het zwembad en haast je niet om met andere vrouwen op date te gaan. U bent nu gewoon niet moreel klaar om een gezonde relatie op te bouwen.
Dus, als u wilt dat uw volgende poging tot gezinsleven succesvoller wordt, haast u dan niet om uw persoonlijk leven meteen te regelen, ervaar eerst en vooral de echtscheiding.
- Vraag om hulp. Je familie en vrienden zullen zich zeker zorgen om je maken en zullen niet weigeren. Maar als u begrijpt dat de situatie te ernstig is, raadpleeg dan een psycholoog.
Voor vrouwen
Hoe gemakkelijker om een scheiding van haar man te overleven?
Overleven de scheiding van haar man zal de volgende tips helpen:
- Houd geen emoties vast. Nu moet je gewoon uitspreken. Moeder, zus, vriendin of psycholoog - het maakt niet uit. Probeer alles uit te drukken wat je over de situatie denkt, hou het niet voor jezelf.
- Vind een hobby. Probeer iets extreems te doen, niet speciaal voor jou. U ontvangt nieuwe vertoningen die u zullen helpen te ontsnappen aan het echtscheidingsproces.
- Zorg ervoor dat niets je herinnert aan je vorige echtgenoot en huwelijk.. Breng de man zijn spullen terug, verberg de geschenken, verwijder gezamenlijke foto's en verwijder de voormalige geliefde uit sociale netwerken. Dus de ervaring van een scheiding zal gemakkelijker zijn.
- Neem tijd voor jezelf. Ga naar een schoonheidssalon, maak maskers, ga naar een fitnessruimte. Ga winkelen en kijk vervolgens naar de bioscoop of het museum.
Breng tijd door zoals je wilt. Dit alles zal je helpen om zelfrespect terug te geven en je zelfverzekerder te voelen.
- Concentreer je op het positieve. Bekijk een komedie, zet de parmantige muziek aan, begin te dansen. Let ten slotte op hoeveel goede en interessante dingen er gebeuren terwijl je hier zit en verdrietig bent.
Degenen die het niet aankunnen
Ik kan een scheiding niet overleven: wat te doen?
Sluit in geen enkel geval de scheiding. Ja, voor jou is het een tragedie. Maar het moet doorgaan en verder gaan. Realiseer en accepteer het feit dat de scheiding zal gebeuren (of al is gebeurd) en jij niets wat je kunt doen.
Jij en je partner hebben veel dingen meegemaakt, zowel goed als slecht. Maar nu is het voorbij en de tijd is rijp voor een nieuwe fase in je leven. Het is niet nodig om stil te staan bij het verleden.
Sluit de wereld niet. Chat met familie en vrienden, ontmoet nieuwe mensen. Zelfs als je nu in het appartement wilt sluiten en niemand wilt zien - doe het dan niet. Beter spreken en om hulp vragen als dat nodig is.
Als er al veel tijd is verstreken en je deze situatie niet kunt loslaten, zoek dan een goede psycholoog. Een bekwame specialist helpt u om dit probleem aan te pakken.
Twee keer gescheiden
Hoe gemakkelijk is het om de tweede echtscheiding te overleven?
Je hoopte toch dat na de eerste echtscheiding zal meer aandacht hebben voor de keuze partner en alles gaat geweldig. Maar hier en het tweede huwelijk komt ten einde - een scheiding is niet ver weg.
Omgaan met dit is nog moeilijker, omdat je niet langer zeker bent dat je ooit je man zult ontmoeten en dat je gelukkig in een relatie kunt leven. Maar wees niet ontmoedigd, maar neem liever alles in eigen hand:
- Weet nog hoe de eerste echtscheiding heeft plaatsgevonden. Wat heeft je geholpen? Je hebt al ervaring, dus gebruik het.
- Roep beide huwelijken op en analyseer ze.. Wat was er aan de hand? Heb je de verkeerde partners gekozen? Of deden ze zelf iets verkeerd? Denk er eens over na, het zal u helpen fouten in de toekomst te vermijden.
- Sta geen destructieve gedachten toe. Geluk kent geen grenzen, en liefde is, zoals je weet, gehoorzaam aan alle tijden.
En op oudere leeftijd ontmoeten mensen hun partners en spelen bruiloften. Je hebt alle kansen op een gelukkig leven.
Degenen die al 20-30 jaar getrouwd zijn
Hoe overleef je een scheiding na 20 jaar huwelijk?
Het leek erop dat je zoveel tijd samen woonde dat er iets mis kon gaan? Maar echtscheiding is mogelijk na 20 jaar huwelijk. Hoe overleef je het?
- Denk niet dat dit het einde is en dat je niet langer bestemd bent om je man te ontmoeten. Je hebt alle kansen.
- Verander de crisis in uw gezinsleven persoonlijke groei. Zoek naar iets goeds in elke situatie en probeer alles in je voordeel te gebruiken.
- Probeer eindelijk te doen wat je al lang wilde., maar de partner heeft je niet gegeven. Verander je haar, spring met een parachute, ga op reis, bijvoorbeeld.
- Blijf niet bij kinderen. Dit is niet het enige dat je nog hebt in het leven.
- Houd geen partner vast. Hij is veranderd en is toegewijd aan iets nieuws - dit is heel normaal. Als je hem bedreigt en hem met geweld vasthoudt, komt er toch niets goeds van. Laat hem gaan.
Hoe overleef je een scheiding na 30 jaar huwelijk?
Een scheiding na 30 jaar huwelijk wordt bemoeilijkt door het feit dat partners een hoge leeftijd hebben - ongeveer 40-50 jaar.
Om deel te nemen aan een dergelijke situatie is het wat moeilijker, zo lijkt het alsof het leven al aan het ondergaan was en je hebt geen kans om iemand anders te ontmoeten. Ja, en zoveel dingen hebben de jaren overleefd: er zijn al gevestigde gewoonten, kinderen, wederzijdse vrienden.
Maar in werkelijkheid is het dat niet. Je hebt alle kansen en kansen. Men moet zijn leeftijd niet als iets onderdrukkende beschouwen, maar als een ervaring.
Nu weet je wat voor soort persoon je nodig hebt en hoe relaties op te bouwen. Dus hou je niet vast aan het verleden en ga verder.
Ouders van ongelukkig
Hoe kan mijn zoon een scheiding van zijn vrouw overleven?
Als je zoon te maken heeft met een scheiding, heeft hij nu alleen je steun nodig. Maar probeer niet in hun relatie te stappen, geen advies te geven, als hij er niet om vraagt.
Kom naar hem, praat, luister naar je kind.
Help hem afgeleid te raken, samen ergens heen te gaan. Laat hem weten dat je erop kunt vertrouwen en dat hij niet alleen is.
Hoe haar dochter te helpen een echtscheiding van haar man te overleven?
Uw dochter, die een scheiding doormaakt, wacht niet op moralisering en verwijten, maar op zorg en aandacht.
Je hebt levenswijsheid en ervaring, dus profiteer ervan en probeer het. vrolijk op, steun.
Luister naar haar, wrijf haar tranen weg, laat haar weten dat ze niet alleen is. Help haar dan je kunt. Probeer haar ook af te leiden van zorgen over echtscheiding en samen uit te rusten.
Echtscheiding is ongetwijfeld laat een stempel op iemands leven drukken. Maar dit is niet het einde. Het leven gaat door. En onze tips helpen u snel en gemakkelijk dit te begrijpen en het proces van echtscheiding te overleven.
Hoe overleef je een scheiding? Is er leven na een scheiding? Opiniepsycholoog:
