Deze plaat opent een cyclus van lezingen over meditatie, die worden gelezen door erkende leraren van deze praktijk. Het evenement duurt 6 dagen (10 september 2012 - 15 september 2012) en alleen op dit moment zijn de lezingen gratis beschikbaar om te luisteren op de meditationfest-website. Op de eerste dag van het evenement kwamen zoveel mensen naar deze site om te luisteren naar beroemde meditatiemasters dat de server het niet kon uitstaan en de site een tijdje niet werkte! Maar als je geen tijd hebt om naar deze lessen te luisteren of gewoon geen Engels kent, maar nog steeds wilt leren over meditatie uit de mond van de beste docenten, zal ik specifiek recensies van deze lezingen op mijn site publiceren tijdens deze en volgende week en vertalen wat ze zeggen leraar. U krijgt dus de kans om kennis te maken met deze materialen in een toegankelijke vorm hier op de site.
Dit is een bespreking van de eerste meditatieles. De structuur zal als volgt worden geconstrueerd, eerst zal ik de essentie van de beoefening van een van de leraren herhalen, ik zal proberen alles zo nauwkeurig mogelijk weer te geven, zoals het was in de oorspronkelijke les. Ik zal afzien van kritiek en zal mijn mening niet uiten. Pas aan het einde sta ik mezelf toe om een beetje commentaar te geven op deze meditatieles.
Evenwicht en overvloed
De lezing wordt dus gegeven door de Deidre Hade-geëerde praktijkleraar.
Het programma wordt Balance (Rebalancer) en Overvloed genoemd. (als je ergens een onnauwkeurigheid ziet in de vertaling van termen, corrigeer dan in de reacties)
Deidre Hade is de grondlegger van een meditatieve beoefening genaamd Radiance, de basis van deze techniek ligt in de kabbala. Spirituele ontwikkeling D. Heyd identificeerde een gebeurtenis in haar leven. Toen zij 15 was, werd haar moeder gediagnostiseerd met borstkanker. Artsen voorspelden een snelle dood, maar moeder Deirdre, tot verbazing van de artsen, leefde nog eens 14 jaar, dankzij de praktijk van het werken met energie, die ze samen met haar dochter ontwikkelde. Volgens D. Heyd bestaat een persoon uit energiestromen die ineenvloeien en in elkaar overvloeien (naar verluidt als het circulatiesysteem). Als de energie in zijn beweging een obstakel vindt, vertraagt het de stroom en leidt het naar de verkeerde plaats en belemmert het de vrije circulatie van energie in ons lichaam of het energiecircuit. Dit is volgens de theorie van D. Heyd de oorzaak van vermoeidheid, stress, boosheid, afgunst, verslavingen, ziekte en depressie.
Het "blokkeren" van energiebanen verhindert ons bewust te leven in geluk en in een staat van volledige vrijheid, op het maximum van onze energiemogelijkheden. De beoefening van Deirdre Heyd is het elimineren van de elementen (blokken) die de stroom van energie blokkeren, zorgen voor de vrije doorgang door de "vaten" en het in de juiste richting sturen. Om te leren omgaan met energie, moet je mediteren. Deirdre definieert meditatie als "superkracht dutten zonder dutje".
Deirdre geeft een voorbeeld van een oefening waarmee je energie kunt richten waar je het nodig hebt.
Energy Flow Management Oefening
Verander je rechterhand, knijp in de palm, stel je voor dat in de palm van deze hand een gloeiend poel van pure energie zo groot als een tennisbal pulseert. Voel de warmte en het licht. Til langzaam je linkerhand op. Houd de geperste palm van je linkerhand 15 tot 20 centimeter van rechts. Voel hoe energie van de ene hand naar de andere stroomt. Begin met 20 centimeter verder te spreiden, breng ze dan langzaam terug naar hun oorspronkelijke positie op een afstand van 15 tot 20 centimeter en je voelt weerstand alsof iets "teruggeeft". Je creëerde het energieveld, neem deze energie in beide handpalmen en plaats het in je hart met een zachte beweging (druk beide handpalmen tegen je borst tegenover je hart). Stel je voor dat je hart een gouden schaal is gevuld met het vloeiende licht van pure energie.
Nu hebt u energie gecreëerd en kunt u deze voor uw eigen bestwil gebruiken.
Dit is een van de oefeningen van D. Heyd, ook haar praktijk omvat 3 dagelijkse meditaties van 5 minuten, waaronder bedtijd meditatie
Drie meditaties
- Ochtendmeditatie - het verhogen van energie en het activeren van intenties (intentie) een dag voor de boeg
- Dagmeditatie - Balans (rebalancer) - jezelf gedurende de dag in balans brengen
- Avondmeditatie - vlak voor het slapengaan, stress wegnemen, gemakkelijk diep slapen, kleurrijke dromen
Ochtendmeditatie
In de ochtend sta je op, nog niet hersteld van de slaap. Beschouw dat met één voet in je onderbewustzijn, die woedde tijdens je slaap en je verbazingwekkende dromen liet zien. Daarom zal alles wat je zelf bestelt enorme kracht hebben, omdat het in je onderbewustzijn wordt gestort. Daarom adviseert D. Heyd om affirmaties (affirmaties) uit te spreken, bevelen te geven aan zichzelf op dit specifieke moment.
Nu praten over hoe te doen ochtendmeditatie. Het is helemaal niet moeilijk en kost slechts 5 minuten tijd.
Sluit nu je ogen, ontspan, neem een zittende positie in en stel je een gouden licht voor, stel je voor dat je brein in dit licht duikt en het je begint te vullen. Nu ben je zelf een licht geworden, een puur licht, en vanaf dit moment ben je klaar voor alles wat deze nieuwe dag je kan geven!
Dat is de hele meditatie. Helemaal niet moeilijk, toch?
Dagmeditatie
Het wordt Rebalancer genoemd omdat het je in balans brengt temidden van de beroering van de dag. Vergaderingen, vergaderingen, mensen kunnen allemaal tot stress leiden en het uiterlijk van negatieve energie in jou oproepen. Het is onmogelijk om dergelijke energie aan je vast te klampen, je moet ervan afkomen, je moet van stress afkomen, om je 's avonds niet moe en moe te voelen.
Nogmaals, leg 5 minuten opzij, ga zitten, sluit je ogen en let op je ademhaling. Lees over affirmatie
Ik ben de balans (ik ben het evenwicht)
Ik ben zo kalm (ik ben kalm)
Ik ben in het centrum van mijn wezen (ik ben gecentreerd)
Ik ben de vrede (ik ben vrede)
Ik ben ondergedompeld in mijn ware zelf (ik ben van mijn ware kant)
Ontspan, let op de ademhaling, het moet kalm en ritmisch zijn. Voel hoe het licht je hoofd vult en ga dan naar het hart. En je hart is een gouden beker, waarin het licht van goddelijke liefde (goddelijke liefde) schijnt.
Creëer nu een blauw beschermingsveld om je heen. Het zal je nu beschermen tegen alle problemen die je overdag tegen kunt komen, zodat je 's avonds kalm en vol energie zult zijn.
Bedtijdmeditatie
Vaak kun je niet in slaap vallen omdat je hoofd de gedachten over de huidige dag verscheurt. Je hebt nog steeds stress. deze bedtijd meditatie zal je helpen om rustig in slaap te vallen en goed te slapen, door meer kleurrijke dromen te kijken dan normaal. De slaap zal diep zijn en je lichaam laten ontspannen. Deze oefening zal als een verhaaltje voor het slapengaan voor je zijn.
Doe het licht uit of verlaat het nachtlampje. De positie van het lichaam is niet fundamenteel, je kunt op het bed liggen of zitten. Sluit je ogen en stel je voor dat je lichaam tussen de sterren zweeft, in de winderige leegte van de ruimte. (Heidre zegt dat dit een soort van eeuwig symbool is, de sterren, zijn wat mensen hebben gezien vanaf de oudste tijden en dit zou je in de eeuwigheid onderdompelen en je hebben gered van de banden van vandaag).
Je bent verpakt in een gouden cocon van pure energie en beweegt je naar de sterren. Let op je ademhaling, je voelt je warm en kalm. Je beschermengel (zou ook een eeuwig, archaïsch symbool moeten zijn - mijn briefje) trekt je uit het ziedende hol van stress en voert je naar het witte schip, onder wiens zeilen je naar het rijk van kalme en vredige slaap zult gaan.
Meditatie - dit is wat u regelmatig moet doen
Deirdre dringt erop aan dat je regelmatig mediteert en niet gooit, voor het geval je geen effect voelt. Deze oefening vereist geduld. Daarin ben ik het volledig met haar eens. Ze zegt ook dat het leuk zou zijn om de essentie van haar beoefening soms op te frissen en haar lezingen eens in de zoveel jaar te repeteren (of het artikel op mijn blog te lezen). Natuurlijk stelt Hayd voor om haar schijven te kopen met meditatielessen.
Dat is alles, sta nu een paar opmerkingen toe.
Samenvattend Deirdre Hade
Ik kan het niet eens zijn met de theoretische grondslagen van de praktijk van D. Heyd, aangezien de theorie van energiestromen willekeurig is en te eenvoudig en duidelijk. Maar toch, meditatie werkt, is heilzaam, en het hangt niet af van wat het effect ervan wordt verklaard door: de richting van energie, de opening van de chakra's of de versterking van alfa-ritmen in de hersenen. Ik kan daar niet tegenin gaan. Leg daarom uit hoe je je comfortabel voelt, het maakt niet uit, want het gaat hier niet om de theorie maar om de oefening zelf.
Deze meditatie is geschikt voor diegenen die weinig tijd hebben en die het zich niet kunnen veroorloven om 2 keer per dag 20 minuten te oefenen. Maar als je tijd hebt, zou ik je toch aanraden om langer te oefenen, want in vijf minuten is het erg moeilijk om je volledig te ontspannen (althans voor mij). Maar wat echt onmisbaar is in het systeem van oefeningen D. Heyd is een avondmeditatie voor het slapengaan. Een oefensessie van 20 minuten geeft een sterke uitbarsting van energie, het dwingt je met kracht, daarom is het moeilijk om aan dergelijke meditatie te doen voor het slapen gaan. En wat Deirdre adviseert, is hier heel geschikt voor.
Het is ook problematisch om overdag te ontspannen, dus Heid meditatie is ook overdag een heel nuttig en weinig meer dan een vervangbaar iets. Hoewel ik de 5 minuten durende ademhalingsoefeningen verkies als ik stress op het werk moet verlichten.
En als ik in slaap moet vallen en ik opgewonden en opgewonden ben. Ik luister naar rustige muziek met de hoofdtelefoon (ambient) die erop is gericht en dompel mijn gedachten daar onder. (je kunt ernaar luisteren in mijn groep in contact (link in de rechterbovenhoek)) Voor dergelijke muziek kan ik mezelf gemakkelijk voorstellen tussen de sterren en op de toppen van de bergen en bij de zee. Als ik het gevoel heb in slaap te vallen, schakel ik de speler uit, omdat ik niet van slaap met muziek houd, maar ik val er gewoon mee in slaap. Maar dit is naar uw smaak, pure visualisatie is mogelijk dichter bij u en geen muziek. Ik luister graag naar de liedjes van goede muzikanten en gebruik ze niet alleen om de stemming op te heffen. Dit is iemand zoals ...
De volgende les Medische qigong - Euphoria and Treatment.
