Ik hoor vaak: "Het is zo moeilijk voor mij, zoveel van alles valt op me, mijn leven is vol met stress, dus ik moet gewoon 's avonds drinken en / of slaapmiddelen nemen om te kalmeren en in slaap vallen." Alcohol wordt gedacht (hoe kan je stoppen met drinken? voor altijd) helpt om te ontspannen, het zenuwstelsel te kalmeren en het humeur te verbeteren.
Hiermee wil ik niet beweren dat alcohol, door zijn "remmende" effect, helpt om problemen te vergeten die zich hebben opgestapeld en zich op dit moment rustiger en gelukkiger voelen.
Het feit dat je niet kunt ontspannen zonder alcohol is een leugen!
Ondertussen vormt het systematische gebruik van alcohol een grote bedreiging.
Immers, niet alleen ethylalcohol (het belangrijkste actieve ingrediënt in alcoholische dranken) is opgenomen in de top 5 van meest gevaarlijke geneesmiddelen volgens een classificatie op basis van een onderzoek van vooraanstaande deskundigen op het gebied van narcologie. Hier ga ik me niet verspreiden, vooral met betrekking tot fysieke schade en het gevaar van alcoholverslaving.
Ik zal alleen maar praten over waarom ik denk dat alcohol geen geschikt ontspanningsmiddel is, en waarom het gebruik ervan het vermogen van je lichaam om stress en spanning te weerstaan, vermindert.
Oorzaak van stress in ons
Sterker nog, velen van ons overdrijven de invloed van externe negatieve factoren op ons welzijn. We merken niet hoe we groot belang aan kleinigheden hechten, nerveus en boos zijn over onzin. En het grootste probleem is dat we niet weten hoe we ons moeten ontspannen! We hebben dit gewoon niet geleerd.
Dat is de reden waarom we onze toevlucht moeten nemen tot hulpmiddelen zoals alcohol of drugs om stress te verlichten. Nou, het is nooit te laat om bij te praten, het materiaal op mijn site te lezen en ik zal je leren hoe je stress kunt verlichten zonder drugs en alcohol. Ja, het leven in de moderne stad is vol spanning, maar toch heeft iedereen de kracht om met deze spanning om te gaan of gewoon om het niet op zichzelf te laten. Ik zal je leren hoe.
Oké, laten we verder gaan. Zoals ik in het vorige artikel schreef, de link die ik hierboven heb gegeven, wordt stress niet alleen bepaald door externe omstandigheden, het is eerder ons interne eigendom! Het stressniveau wordt voornamelijk bepaald door de kracht van onze reactie op wat er gebeurt!
Daarom reageren verschillende mensen op verschillende manieren op dezelfde gebeurtenissen. Iemand giet koud zweet op een date, en iemand toont vertrouwen en emancipatie, waardoor succes op het gebied van liefde wordt bereikt, iemand nerveus is en in de files kapot gaat, iemand is kalm en ontspannen in deze situatie.
Kortom, het gaat niet om wat er in de cirkel gebeurt, maar om jezelf! Zolang je niet ophoudt om situaties als kritisch te ervaren, zullen ze dat ook voor jou blijven! Per slot van rekening kunnen veel mensen weerstand bieden aan stress, terwijl ze niet ontsnappen aan pillen, alcohol en tabak. Waarom haal je het niet? Ik heb al in verschillende artikelen geschreven (in het artikel over het verlichten van stress en het stoppen met nerveus zijn) dat er een mogelijkheid is om het zenuwstelsel en de geest in een staat te brengen waarin stress en negatieve dingen niet in ons kunnen doordringen.
Dit vermogen komt overeen met de mogelijkheden van een persoon en iedereen kan dit bereiken. Maar kalmerende middelen en alcohol verminderen dit vermogen. Waarom?
Waarom alcohol niet geschikt is voor ontspanning en stressbestendigheid vermindert?
Het hele ding is niet alleen dat alcohol een schadelijk effect heeft op het zenuwstelsel, en geleidelijk aan word je meer en meer gestrest en gedwongen om grote doses alcohol te nemen om te ontspannen. Dit is slechts een van de factoren van de negatieve invloed van alcohol op het vermogen om stress te weerstaan.
Er is nog een ander belangrijk punt. Als je gewend raakt aan het verminderen van spanning en nervositeit met sommige medicijnen, stopt je zenuwstelsel zelf met worstelen met stress. Ze raakt eraan gewend dat er altijd de mogelijkheid is om op een bepaalde "kruk" te leunen - een kalmerende drug die je kalm zal maken en je zult ophouden nerveus te zijn.
Zo wordt niet alleen de pijnlijke verslaving, afhankelijkheid van drugs, gevormd, maar het wordt ook moeilijker om zonder deze problemen om te gaan. En ik ben er zeker van dat er maar weinig van dergelijke problemen zijn waarmee het onmogelijk zou zijn om alleen te gaan! Wanneer je verschillende manieren hebt genomen om lang te ontspannen: tabak, alcohol, drugs, het verzwakt je uithoudingsvermogen en zal, je begint te denken dat zonder hen het onmogelijk is om spanning en stress in de avond te verlichten.
Het is niet zo, dergelijke gedachten zijn een natuurlijk symptoom van psychologische afhankelijkheid, zwakte van het lichaam en het zenuwstelsel, en als zo'n symptoom optreedt, moet je er op tijd over nadenken. Dit kan worden vergeleken met het nemen van hoestpillen: als je gewend bent om het hoofd te bieden aan verkoudheid met krachtige medicijnen, houdt het lichaam geleidelijk op de ziekte zelf te bestrijden. Hetzelfde geldt voor kalmerende middelen.
Alcohol, tabak - zijn krachtige medicijnen die een sterke psychologische en fysiologische afhankelijkheid veroorzaken en van grote schade zijn aan het lichaam. En je dacht dat de drugs alleen die stoffen zijn die in vuile vrachtwagens over de grens worden vervoerd, en dan ergens in donkere kelders in spuiten worden gedreven of op feestjes worden gebruikt om de hele nacht plezier te hebben en te dansen of heldere visioenen te zien?
Nee, dit is niet alleen het geval: sommige van de gevaarlijkste medicijnen worden in elke winkel verkocht, om een arsenaal aan kalmerende middelen in elk huis aan te vullen. Zelfs een schijnbaar onschadelijke Corvalol kan verslavend en schadelijk zijn.
Op zoek naar eenvoudige oplossingen
Veel psychotherapeuten, in plaats van te werken met patiënten die klagen over nervositeit, dat ze niet kunnen ontspannen, krijgen een hele reeks medicijnen voorgeschreven die beloven het leven gemakkelijker te maken en de problemen minder opvallen.
Alleen deze artsen kunnen de schuld niet krijgen, omdat hun methode voldoet aan de menselijke behoefte aan eenvoudige oplossingen. Veel mensen, wanneer ze naar de dokter komen, zelfs onbewust, maar ze willen het niet horen, geven echt advies in deze situatie: "laat ons, trek jezelf samen, stop met medelijden met jezelf, zorg voor jezelf, stop met roken en drinken, kies een sport, enz. "Ze zullen de dokter ontevreden achterlaten en denken dat de slechte dokter, omdat hij van hen eist dat ze iets doen en hun levensstijl veranderen. Mensen willen zichzelf niet belasten, maar wachten op een dergelijke diagnose: "Ja liefje, je hebt zenuwenproblemen, maar nu zal ik je een pil voorschrijven, je zult drinken en alles komt goed!" Oh, wat een geweldige dokter!
We schreven een recept, kochten pillen, dronken het en kalmeerden. Hoe eenvoudig is het. Helaas werken dergelijke methoden niet, de pillen zullen je slechts een tijdje kalm maken, ze zullen de psychologische oorzaken van nervositeit niet wegnemen en zullen je niet leren ontspannen. Medicijnen elimineren de oorzaken van depressie niet, lossen persoonlijke problemen niet op, ze 'verdrinken' het lijden tijdelijk, maar ze zullen het niet vernietigen. De vraag naar onmiddellijke en gemakkelijke oplossingen en het aanbod, dat in reactie op deze vraag verscheen, vormden een cultuur van het consumeren van alcoholische dranken om af te komen van vermoeidheid en stress, verlengde de 'mode' tot het nemen van antidepressiva en kalmerende middelen als een manier om spanning en nervositeit te verlichten.
Deze cultuur is zo diep geworteld in de samenleving dat een groot deel van de Amerikaanse bevolking op Prozac (een sterk antidepressivum) zit, en dit is niet verwerpelijk, zowel als sociaal fenomeen als medicijn. Velen zien niets verkeerds met "ontspannen" door overvloedige alcoholische plengoffers (ik bedoel de hoeveelheid meer glazen wijn), gezien het natuurlijk en noodzakelijk. Hoewel je, met het nemen van doses alcohol boven matig, je niet alleen niet ontspant, maar integendeel je zenuwstelsel vernietigt (denk aan de toestand van een kater, voel je je 'uitgerust'?).
Het probleem van de samenleving?
Uiteindelijk lijkt alles er op dat de maatschappij helemaal geen gezonde, harmonieuze individuen nodig heeft, maar het bedrijf beperkt zich alleen tot het minimaliseren van de wrijving die kan ontstaan bij de kruising van elk individu en zijn sociale functies (werk, sociale interactie) als gevolg van persoonlijke onrust. . (vandaar de term 'sociale smering') De westerse cultuur is niet gericht op het oplossen van specifieke existentiële problemen, maar probeert ze te verbergen en te verbergen. Dat is de reden waarom we zoveel pijnlijke en ongelukkige mensen hebben.
Denk niet dat ik probeer een of andere "maatschappij" te beschuldigen die afgescheiden is van ieder van ons, die onze normen tegen ons wil opdringen. Begrijp dat de maatschappij uit onszelf bestaat, en de situatie is gewoon een weerspiegeling van onze luiheid en de wens om naar gemakkelijke manieren te zoeken. Het is moeilijk om te zeggen wat eerst komt, wat is het ei en wat is de kip. Ja, het moet erkend worden dat we niet geleerd hebben hoe we ons goed kunnen ontspannen zonder de gezondheid in gevaar te brengen, maar we zien vrienden, familieleden en ouders die drinken en / of hier en daar. We kunnen zeggen dat sinds onze kindertijd in onze vereniging vermoeid is gelegd = ontspannen = drinken.
Aan de andere kant is alles in onze handen, niemand dwingt je om iets te doen. Wij zijn de makers van onze eigen bestemming en zijn verantwoordelijk voor onze eigen gezondheid. Als we minder vatbaar willen worden voor dagelijkse stress, leren we geen aandacht te schenken aan triviale situaties en geen negatieve dingen te laten gebeuren, dan moeten we leren ontspannen zonder alcohol, tabak, drugs of andere drugs, het zenuwstelsel temperen en het vermogen om de levensmoeilijkheden nuchter het hoofd te bieden. hoofd, los op, los problemen op en drijf ze niet dieper.
Dit vereist inspanning en werken aan zichzelf, maar het is echt en voor iedereen. Veel materialen op mijn blog zijn hieraan gewijd, maar ik ben van plan er in de toekomst nog meer materiaal aan te wijden. Lees mijn word over meditatie, over methoden om met stress en nervositeit om te gaan. En nog belangrijker, oefen, geef mijn aanbevelingen op in je dagelijkse leven en dan zal alles voor je werken!
