We begrijpen allemaal dat mensen met zelfvertrouwen meer bereiken in het leven, ze zeggen dat 'onbeschoftheid het tweede geluk is'. Niet iedereen kan echter bogen op een ijzeren geloof in zijn eigen kracht. Om de nodige kwaliteiten te ontwikkelen en te leren trots op jezelf te zijn, helpen tips die het geheim onthullen,hoe je zelfvertrouwen te vergroten.
Zelfvertrouwen, de eerste stap - "Ik - goed gedaan."
We geven onszelf vaak de schuld van iets gedaan of niet gedaan. Ze aten een extra cake, wasten de afwas niet meer, worden je ochtendwandeling regelmatig wakker, melden zich opnieuw niet bij een dokter ... Dit heeft een grote invloed op het zelfrespect. Er is altijd iemand om ons uit te schelden, maar lof komt veel minder vaak voor, dus het is belangrijk om er een regel van te maken om jezelf te prijzen. Elke dag zal er zeker een evenement zijn waarvoor we tegen onszelf kunnen zeggen: "Oef, gedaan, ik ben een goede kerel."
Zelfverzekerd kijk binnen.
Maak een lijst met je grootste sterke punten en aantrekkelijke eigenschappen. Stop niet totdat u ten minste het twintigste punt bereikt. Alles oplossen: netjes, ik hou van dieren, reageer, sociaal, ik overweeg en los wiskundige problemen meteen op, ik kan Chopin horen van Beethoven op het gehoor, ik teken / zing / dans / oriënteer goed, ik drink en ik drink niet te veel, enz. Herlees de lijst van tijd tot tijd en voeg iets toe dat niet meteen werd opgemerkt. Je kunt er absoluut zeker van zijn dat je sterke punten niet zullen falen. En als Napoleon de eerste keer geen taart maakte, zeg dan tegen jezelf: "Maar ik kook borsch krutetski!"
Verhoog het zelfvertrouwen door het "gewicht van de schouders" te laten vallen.
Gooi de onderdrukking van de publieke opinie weg. Je kunt niet in een minibus met duizend roebel zitten, je kunt geen rekening in de winkel ruilen zonder een aankoop, je kunt niet om een stoel in de bus vragen of een vreemdeling vragen om twintig roebel voor een chocoladereep. Al deze stereotypen zouden niets met jou te maken moeten hebben! Probeer naar de winkel te gaan en vraag om honderd roebel in tweeënvijftig dollar te breken. Of vraag beleefd aan de volgende in-line klant om twee 'roebels' te missen. Als u wordt geweigerd, verliest u niets en als u succesvol bent, bevindt u zich in het zwart.
"Licht is mijn spiegel, zeg ..."
Begin elke ochtend met een positieve. Voordat je het huis verlaat, kijk je naar je spiegelbeeld in de spiegel en zeg je: "Ik ben de meest charmante en aantrekkelijke, mooie en intelligente, vandaag zal mijn dag zijn"! Stem af op winnen en geloven in geluk, dan zal de dag u zeker een aangename verrassing schenken, of het nu een bonus is voor het salaris, een favoriete salade in de eetkamer, of gewoon de juiste bus.
"Scene roept"
Spreek publiekelijk. Laat je publiek drie collega's van het departement of een vriendin in een café zijn. Wees niet bang om jezelf uit te drukken door te helpen met training of door je vaardigheden en kennis te delen op conferenties en thematische avonden. Schrijf gedichten - lees ze in een literaire club. Je speelt gitaar - voer je favoriete liedjes uit tijdens de volgende ontmoeting met vrienden. Kook goed - schrijf een recept in het thematische gedeelte van het forum en voeg foto's toe voor de duidelijkheid. Demonstratie van je sterke punten zal je de goedkeuring van anderen en innerlijke vrijheid brengen.
We worden zelfverzekerd ondanks de "Price of Error".
Vaak knagen twijfels aan ons met wraak, wanneer de beslissing iets waardevols en belangrijks voor ons waard is. We zijn bang om te handelen omdat we bang zijn om de verkeerde handeling te verrichten. De angst voor fouten verbrijzelt de basis van vertrouwen. Het is belangrijk om te begrijpen dat de gevolgen niet zo algemeen zijn als we denken en de meeste van hen kunnen worden overleefd. Neem je een taxi of neem je een bus om op tijd een afspraak met een klant te maken? Accepteer een uitnodiging van een concurrerend bedrijf en ga weg of blijf bij je huidige baan? Geef het kind deze of die school? Vertel je vriend wie belt met een uitverkoop, je een trui van 44 of 46 koopt?
Blader door de situatie in je hoofd als de ergste angsten uitkomen. Bijvoorbeeld: "Ik zal niet slagen voor het examen, ik zal het opnieuw leren, maar ik zal nog steeds op de universiteit blijven en al mijn familieleden zullen in leven blijven en gezond blijven" of "Ik zal meer of minder kleding meebrengen, ik zal kleding moeten wisselen, ik kan geld verliezen en tijd, maar er gebeurde niets echts, "of misschien" Ik was te laat voor een ontmoeting met een klant, hij zou het contract opzeggen, de baas zou me uitschelden, maar er zou niets ergers gebeuren. " Simuleer slechte situaties tot in het oneindige, uiteindelijk zult u zien dat het maximale dat de verkeerde beslissing u bedreigt een klein fysiek ongemak of een mentaal comfort is. Als u de prijs van uw fout kent, kunt u gemakkelijker beslissingen nemen en zelfverzekerder zijn.
Oefen elke dag, noteer je overwinningen en nederlagen, analyseer de resultaten en verbeter je zelfvertrouwen. Je zult snel zien dat het woord "nee" gemakkelijker voor je is geworden, en besluitvorming lijkt geen probleem of hoofdpijn te zijn. Beginnend om in jezelf te geloven, begin je voor jezelf te leven.
