Ik wil echt een persoonlijk bericht schrijven dat geen specifiek probleem behandelt.
Ik wil het afgelopen, uitgaande jaar kritisch begrijpen. Kaders van ideeën aanwijzen die ik heb begrepen, emoties die ik heb weten te verwerken, conclusies die ik dit jaar heb gemaakt.
Ik hoop dat het artikel nuttig voor je zal zijn.
De praktijk van het periodiek herzien van de gebeurtenissen van de afgelopen periode: dag, week, maand, jaar, helpt conclusies te trekken uit fouten, volgt je eigen ontwikkeling en maakt plannen voor verdere beweging.
Elk jaar begin ik met dezelfde gedachte: "Mijn God, een jaar geleden had ik zoveel van alles onrijp, niet voorbij zijn geworden! Ik scheen een kind te zijn! Hoeveel is er veranderd in een jaar!"
En ik hoop dat ik over een jaar hetzelfde denk. En na twee.
Omdat als dergelijke gedachten ophouden te bestaan, het al als een alarmbel kan worden beschouwd, wat aangeeft dat ik ergens ben gestopt of de scherpte van aandacht kwijt ben.
Welke veranderingen hebben zich dit jaar voorgedaan? En waar is de nieuwjaarsstemming? =)
Contact met waarden
Ik voelde dat de beoefening van mindfulness aanleiding geeft tot nieuwe en nieuwe veranderingen. Toen ik voor het eerst begon te mediteren, begon ik veel scherper en duidelijker mijn lichaam te voelen, om de behoeften van dit lichaam te voelen, ernaar te luisteren.
Wat heeft me geholpen slechte gewoonten te stoppen? Ik begon letterlijk op het fysieke niveau de vernietiging van mijn eigen lichaam te voelen door de invloed van alcohol, sigaretten.
Ik heb ook geleerd aspecten van mijn geest beter te volgen: gedachten, ideeën, emoties. Dit hielp om de vele interne problemen te begrijpen of de vooruitzichten voor hun oplossing te schetsen.
Maar dit jaar merkte ik dat ik mijn hart beter begrijp.
Weet je, je hoort vaak: "Ik weet niet wat ik wil!"
Ik kan niet zeggen dat ik dit jaar nieuwe ambities heb. Integendeel, ik was in staat om gewoon die verlangens te tasten die al lang geleden waren, maar die ik eenvoudig niet opmerkte. Ik heb net gerealiseerd wat ik wil!
Maar waarom begrijp ik dit niet altijd?
Ik zag dat ik het contact met mijn waarden kwijtraakte toen ik: boos, geïrriteerd, jaloers, kritiek had op mensen, bezorgd, vermoeid, en elke instantdrang ervoer.
En het gebeurt de hele tijd! Ik ga, zoals elke persoon, door een breed scala aan emoties.
Maar ik herwin mijn verbinding met mijn diepe verlangens van het hart in momenten van helderheid, bewustzijn, gemoedsrust, wanneer ik een brouwende storm in de tijd opmerk. Het water kalmeert en de bodem is zichtbaar door het oppervlak.
Dit jaar waren er vele momenten waarop ik in strijd met mijn waarden handelde. En toen werd ik altijd achtervolgd door het gevoel dat ik mijn hart aan het veranderen was. En omgekeerd, toen ik naar hem luisterde, zijn opdracht opvolgde, werd ik vergezeld door een gevoel van een soort van correctheid, vertrouwen, geworteldheid ...
Daarom probeer ik zelfs tijdens een emotionele storm mijn waarden te onthouden, hoewel ik ze niet voel. Zie ze voor je, als een pijl van een kompas, en volg het koppig, hoewel een sluier van ogenblikken emoties mijn ogen verduistert.
Financiën en groei
Vanuit het oogpunt van financiële prestaties was het jaar redelijk stabiel, en bleef het niveau van vorig jaar behouden, maar zonder duidelijke stijging. Maar met vooruitzichten voor de volgende periode. Ik begon een groot project voor te bereiden waar ik sinds de zomer aan heb gewerkt. Ik hoop dat hij binnen een paar maanden wordt vrijgegeven en ik zal tijd hebben voor nieuwe artikelen, die ik tot mijn grote spijt aan het eind van dit jaar niet genoeg tijd heb besteed.
Als ik vorig jaar op de een of andere manier psychologisch geassimileerd was in de perceptie van het feit dat mijn werk met betrekking tot de site mijn belangrijkste bron van inkomsten was geworden. Dit jaar kreeg ik meer comfort en vertrouwen binnen deze rol. Een duidelijker begrip van hun waarde voor mensen en de implementatie ervan in het kader van arbeid.
Ik voelde een beetje de grenzen van de ruimte van de psychologische behoeften van allerlei soorten mensen, die ik kan vullen door mijn eigen actieve en enigszins unieke hulp aan te bieden.
Ook dit jaar stond in het teken van een goede start in het persoonlijk onderwijs. Hij begon actiever cursussen te volgen. De grote ontdekking was het leren van de therapie van acceptatie en verantwoordelijkheid, die ik volgend jaar wil voortzetten, gekoppeld aan het krijgen van een fundamentele academische "achtergrond".
Zelfacceptatie
Dit jaar gaf me veel momenten van confrontatie met de innerlijke 'schaduw'-aspecten van persoonlijkheid. In eigenschappen die ik niet in mezelf wilde herkennen en zien. Maar door dissonantie werd een meer diepgaande zelfacceptatie ontwikkeld.
Ik merkte dat het steeds makkelijker en gemakkelijker voor me werd om los te laten, om tegen mezelf te zeggen: "Doe maar niks" over dergelijke situaties, waardoor ik me urenlang, of zelfs dagenlang zorgen zou kunnen maken!
"Hield hij niet van die persoon? Waarschijnlijk dacht hij iets slechts aan mij?" - "maakt niet uit"
"Kon het niet kalm blijven als ik net bankmedewerker naham kreeg?" - "maakt niet uit"
"Spit" betekent niet dat je helemaal scoort. En in de zin van: "wel, ik begreep, maakte conclusies voor de toekomst, ik zal de volgende keer anders handelen, maar waarom zou je dan moeite doen?"
Op dit moment is de realiteit wat het is. En ik ben wat ik ben.
Het werd gemakkelijker voor mij om niet langer een harde criticus van mezelf te zijn en mezelf als een levend wezen te zien temidden van het rijk van andere levende wezens. Een persoon die vecht, streeft naar geluk, emoties ervaart, angsten.
Die kan liefhebben en haten, sterk en zwak zijn, resoluut en twijfelachtig, gedisciplineerd en lui.
Deze staten vervangen elkaar één voor één, dit wordt leven genoemd. En ik, als persoon, kan al deze emoties leven, door mezelf gaan en ze accepteren.
Mijn dagelijkse ervaring is veel meer doordrenkt met het besef dat het leven buiten en in mij gewoon zijn gangetje gaat: er zijn problemen, conflicten, aangenaam, onaangenaam, en ik laat het gewoon allemaal toe, de zorg loslatend dat alles niet altijd gebeurt zoals ik het wil.
Geen "New Year's mood?"
Gisteren schreef een van mijn lezers en studenten me dat ze geen nieuwjaarsstemming had en dat ze zich daar erg zorgen over maakte. In haar vraag voelde ik de installatie: "Ik zou nu goed en gelukkig moeten zijn, en als dat niet zo is, dan is iets niet normaal voor mij."
Ik citeer mijn persoonlijke problemen zelden als een voorbeeld. Maar in deze situatie besloot ik dat het van harte welkom zou zijn, het zou het beste zijn voor een persoon om te helpen, ik antwoordde zoiets als dit:
"Ik zal je vertellen over de ervaringen van de afgelopen dagen, ik heb tegenwoordig absoluut geen nieuwjaarsstemming, ben erg moe, erg moe van het werk en andere dingen die op vakantie zijn opgestapeld, ik werd ook ziek.
Gisteren moest ik de hele dag op zaken. En nu is er een soort waanzin gaande in Moskou: mensen hebben nog geen tijd gehad om te vertrekken voor de vakantie, om te ontspannen, en hun spanning heeft zijn hoogtepunt bereikt. Brutaliteit, woede, irritatie overal.
In één bank geprobeerd om te misleiden. Toen ik een poging tot bedriegen bemerkte, kreeg ik als reactie een deel van de beruchte onbeschoftheid.
Hij was te moe, moe, had het koud om adequaat te reageren op de brutaliteit, links gespuwd. Maar met je geld.
Over het algemeen geen humeur.
Maar weet je wat? Dit feit brengt me niet veel ongemak. Ja, de stemming is niet de regenboog, maar goed, het zal voorbijgaan! Ik probeer het niet goed te maken met mijn macht.
Nee, ik geniet er niet van, ik vind het helemaal niet leuk. Ik ben tenslotte een man en hou er niet van onaangename emoties te ervaren. Maar dankzij oefenen leerde ik het te nemen.
Ik heb opgehouden slecht te zijn over het feit dat ik me slecht voel! Ik schreef de eerste "SLECHTE" letter in hoofdletters omdat deze groter is dan de tweede "slechte". Ik ben gewoon "slecht", niet "SLECHT + slecht". En dit is niet zo verschrikkelijk!
Dit is het leven en we gaan allemaal door zulke emoties. We zouden ons niet altijd goed moeten voelen. Het leven is vol van lijden! En inderdaad, ons lijden wordt niet alleen gemeten aan de uiterlijke kenmerken ervan, maar ook aan het vermogen van onze geest om te lijden en te ervaren.
We kunnen de externe omstandigheden niet altijd veranderen, maar we kunnen wel voor onszelf zorgen en ons persoonlijk vermogen aanpassen om daarop te reageren.
En als we leren pijn en stress te verdragen, beginnen deze dingen in plaats van een destructieve actie te vullen, te verrijken en het graniet van onze persoonlijkheid te vermalen.
Ik overtuig mezelf er niet van: "IK HEB plezier te hebben, want nu zijn de feestdagen!" Nee, waarom martel ik mezelf, mijn emoties hebben me niet nodig, ze zijn zoals ze zijn.
Ik concentreer me op mijn waarden. Ik maak me geen zorgen over 'waarom ik me zo voel', ik doe waar ik van hou. Ik hou ervan mensen te helpen. En ik doe dit, op het moment dat ik je probeer te helpen door je vraag te beantwoorden.
Ik kan dit doen ondanks mijn conditie =) Omdat ik dit kies. Ik kies mijn waarden. Ik kies wat ik leuk vind om te doen. Maar ik kies geen emoties, maar naar de hel met hen, laat ze zijn! "
Nieuwjaar - "helemaal nieuw"?
In de zin "Nieuwjaar" ligt de verwachting van een soort update. Hier komt deze voorwaardelijke datum, en alles komt op een nieuwe manier!
Maar als we een beetje meer aandacht besteden aan ons leven, zullen we zien dat elke dag, elke minuut, elke seconde iets nieuws geeft.
Je hoort: "Ik heb een nieuwe man wakker!" Dus ieder van ons wordt elke dag wakker met een nieuwe persoon! Het oude sterft en het vernieuwde wordt geboren. En zo gebeurt het dag na dag!
Daarom zou ik willen dat jullie allemaal deze veranderingen opmerken. Alles is voortdurend in verandering, in continue vorming.
Focus niet op het verleden, dat je niet kunt veranderen.
Minder bezorgd over een toekomst waar je niets van weet.
En met dankbaarheid, liefde, acceptatie om het heden te ontmoeten! Elke nieuwe dag!
PS. Schrijf alsjeblieft in de comments wat dit jaar voor jou was! Schrijf in het algemeen wat je wilt. Misschien iets dat ik zeg. Of iemand anders =) Ik zal proberen te antwoorden.
