In termen van chemie is euforie een hormonale golf. Is het allemaal zo afgezaagd? Maar hoe zit het met de "vlinders in de maag" tijdens de liefde? Of een ongelooflijke drukte na een coole run? Of een gevoel van lichte dronkenschap na een nieuwe overwinning? Ja, dit zijn ook hormonen - onze natuurlijke medicijnen. De behoefte aan gelukkige ervaringen speelt soms een wrede grap: eenmaal een emotionele opleving heeft gevoeld, hebben veel mensen de neiging om het kunstmatig te verlengen. Maar er zijn veel gezonde manieren om de langverwachte extase te krijgen. Over hen zal worden besproken in ons artikel.
Wat is euforie
Euphoria is een kortstondige emotionele staat van opgetogenheid, die een persoon een gevoel van welzijn, zorgeloosheid, onredelijk geluk geeft. Uit het Grieks wordt euforie vertaald als 'een goede oogst geven' of 'vruchtbaarheid'. Maar in werkelijkheid draagt deze emotie van toenemende productiviteit niet. Euphorische sensaties gaan gepaard met een versnelde stroom van gedachten, fussiness, nabootsing van animatie, breedsprakigheid en passief gedrag.
In de geneeskunde, euforie - Dit is een vorm van manifestatie van pijnlijke verhoogde opwinding, die optreedt onder invloed van bepaalde medicijnen, alcoholische dranken, rookmengsels, hallucinogene paddenstoelen. Zulke toestanden worden snel vervangen door depressie, wanhoop. Als een persoon al een lange tijd in de groei is zonder stimulerende middelen, vermoeden artsen een ernstige geestesziekte of hersenschade. Dit kan een bipolaire stoornis, zuurstoftekort of de ziekte van Alzheimer zijn.
Euphoric Emotionele emotie Zeer korte termijn, omdat het een groot energieverbruik van het lichaam vereist. Maar de hersenen onthouden dit gevoel van geluk, verlangen ernaar en zijn op zoek naar nieuwe manieren om deze toestand te herstellen. Misschien was daarom het gebruik van drugs of andere stimulerende middelen gebruikelijk bij primitieve volkeren. Maar bij het gebruik van stimulerende middelen, ontstaat eerst geestelijke afhankelijkheid en vervolgens chemische afhankelijkheid. Dit leidt tot het tegenovergestelde effect - depressie en persoonlijkheidsbeschadiging.
Maar het gevoel van oorzaakloos geluk wordt niet altijd veroorzaakt door stimulerende middelen of ziektes. Ze heeft gezonde manifestaties. Bijvoorbeeld muzikale euforie die optreedt bij het luisteren naar ritmische muzikale composities. Dit kunnen de geluiden zijn van een tamboerijn, trommel of ratel, waarmee sjamanen in een trance raken. Of een runner-achtige euforie vergelijkbaar met lichte dronkenschap die optreedt na een lange fysieke activiteit van marathonlopers, skiërs, roeiers, fietsers.
Hormonen van geluk: 4 ruiters van euforie
Vanuit het oogpunt van chemie zijn de staat van liefde, het plezier van het werk en andere krachtige emoties het resultaat van een golf van activiteit van vier hormonen. Dit zijn speciale hormonen van geluk: endorfine, dopamine, serotonine, oxytocine. Afhankelijk van de concentratie roepen ze gevoelens op van verschillende emotionele intensiteit: van een aangename verhoging naar absoluut geluk.
Het hoogste genot in de euforie - extase. Ecstasy verwijst naar positief gekleurde affecten en manifesteert zich door maximale emotionele opwinding, die vergelijkbaar is met alcoholintoxicatie. Daarom proberen veel mensen deze goddelijk aangename staat op alle mogelijke manieren te herstellen. Maar niet alles is zo eenvoudig. Wanneer we extase een doel op zich maken, dragen we onze lichamen.
Een van de belangrijkste natuurwetten is: energie wordt niet uit het niets gehaald en verdwijnt nergens. Energie gaat gewoon van de ene staat naar de andere. Daarom is de constante stimulatie van euforische opwinding schadelijk voor het lichaam:
- Reden 1. Hormonen worden geproduceerd in verschillende delen van de hersenen en het zenuwstelsel. Bijvoorbeeld, dopamine (verwachting van genot) wordt geproduceerd door de bijnieren. En endorfine (pijnvermindering) wordt geproduceerd in de hersenen. Elk lichaam heeft zijn eigen hulpmiddel. Als we voortdurend intensief werk van het lichaam uitlokken, dan wordt de bron veel sneller geproduceerd. In plaats van continue opwinding komt complete onverschilligheid. Vreugden veroorzaken noch overwinning op het liefdesfront, noch geld, noch andere gebruikelijke geneugten.
- Reden 2. Het nastreven van hormonale pieken veroorzaakt een zekere afhankelijkheid. Natuurlijk is het niet zo destructief als afhankelijkheid van chemische stimulerende middelen. Veel hangt ook af van de persoonlijkheid van de persoon. Als voor een workaholic het voltooide project op tijd de hoogste extase wordt, dan is een medaille de gewenste energie voor een atleet. Maar afhankelijkheid van een bron van plezier ondermijnt de hormonale balans in het lichaam. Na verloop van tijd zou zijn concentratie wenselijk zijn om te verhogen, omdat de eerdere vreugden niet langer aangenaam zijn.
Om de balans van hormonen in het lichaam te behouden, is het de moeite waard om af te wisselen tussen veilige manieren om geluk te krijgen.
Hoe een staat van euforie te bereiken
In tegenstelling tot chemische stimulerende middelen, veroorzaken natuurlijke neurochemicaliën geen afhankelijkheid, vernietig de psyche niet. Maar het positieve effect ervan is niet minder plezierig. Daarom ontwikkelen onderzoekers regelmatig nieuwe technieken om de ervaring van geluk te ervaren zonder externe chemicaliën.
Ademhalingsoefeningen
Holotropische ademhalingstechniek helpt om een speciale of trance-toestand te bereiken. Holotropische ademhaling is een combinatie van intense ademhaling met speciale fysieke oefeningen, muziek. In de jaren '70 van de twintigste eeuw werd deze techniek ontwikkeld door een psychiater Stanislav Grof. Holotropische ademhaling wordt gebruikt in psychotherapiesessies: het helpt een persoon om zich onder te dompelen in zijn onderbewustzijn, pijnlijke herinneringen te doorleven, emoties te uiten. Deze ademhalingstechniek verving de LSD van het illegale medicijn en het effect was om het volledig te vervangen.
Ondanks het gebrek aan fysiologische afhankelijkheid, kan de techniek niet worden toegepast zonder voorbereiding op jezelf. Dit moet een groep of een paar klassen zijn, die worden uitgevoerd onder toezicht van een instructeur. Zijn taak - om te helpen indien nodig. Een veranderd bewustzijn kan bijvoorbeeld een pijnlijke herinnering in een persoon veroorzaken, wat het erg moeilijk is om zelfstandig te ervaren. De instructeur helpt om een pijnlijke situatie te overleven, om de ervaring te begrijpen. De praktijk is gecontra-indiceerd voor diegenen die lijden aan hart- en vaatziekten, is geregistreerd bij een psychiater.
Intensieve training of joggen
Prettige runner euforie komt voor na een lange duur of intervaltraining. Zelfs een beginneling kan deze sublieme sensatie bereiken en tegelijkertijd zijn fysieke vorm verbeteren. Tijdens het joggen komt het gevoel van vreugdevol tillen na een jog van 30-45 minuten. Het wordt aanbevolen om te beginnen met een laag tempo en na een goede opwarming - om een scherpe ruk te maken en gedurende maximaal 2-3 minuten te rennen. Voor intensieve training wordt aanbevolen om vermogen (push-ups, barbell lifting) en cardiovasculaire training (op een hometrainer, springtouw) af te wisselen.
Om tijdens het trainen een emotionele lift te krijgen, moet je hard werken en constant luisteren naar de sensaties in het lichaam. Kaif komt tijdens super inspanningen wanneer een atleet zijn eigen "ik kan niet" overwint. Een aangename toestand wordt op verschillende manieren beschreven: men voelt zich onoverwinnelijk, vrolijk, de ander merkt een duidelijke verbetering in de stemming op. Maar het gevoel van vreugdevolle dronkenschap tijdens ladingen zou geen doel op zich moeten zijn. Daarom is het de moeite waard om een trainingssessie te starten of te racen onder toezicht van een ervaren coach.
muziek
Het is bewezen dat muzikale composities op dezelfde "pleziercentra" in de hersenen als drugs werken. Dat is de reden waarom het luisteren naar je favoriete melodie je kippenvel, koude rillingen of een lichte rilling geeft. Om het gevoel van vlucht te bereiken, zijn er speciale melodieën, speciale technieken. Meditatiemuziek helpt bijvoorbeeld om te ontspannen en tegelijkertijd te concentreren, om een staat van trance in te gaan. Ervaringen van geluk kunnen ook worden bereikt tijdens het luisteren naar de "witte ruis".
Bij het luisteren naar muziek, de persoonlijkheid van de luisteraar, zijn herinneringen zijn van groot belang. Dezelfde melodie bij twee personen kan tegengestelde reacties veroorzaken. Bovendien kan langdurig luisteren naar meditatieve muziek of witte ruis hallucinaties met onaangename lichamelijke gewaarwordingen veroorzaken: misselijkheid, zwakte, duizeligheid, hoofdpijn. Om problemen te voorkomen voordat u aan een training begint, moet u een arts raadplegen. Bij de eerste onaangename gewaarwordingen moet je onmiddellijk stoppen met experimenten met je eigen psyche.
Liefde.
Het is genoeg om verliefd te worden, zodat het lichaam vreugdehormonen begint te produceren in een razend tempo. Het belangrijkste effect van al deze stoffen is een staat van euforie: de wereld rondom wordt rooskleurig, de toekomst lijkt onbewolkt, elke onderneming lijkt haalbaar. En toch - dit zijn "vlinders in de maag", glanzende ogen, een gevoel van lichte dronkenschap.
Creativiteit.
Creatieve mensen noemen euforie een staat van flow. In een staat van beweging, is een persoon lang geconcentreerd op zijn werk en verliest praktisch het besef van tijd. Maar tegelijkertijd is hij gefocust en gefocust op succes. De staat van stroom wordt gegeven om niet alleen de uitverkorenen te ervaren. Voel het voor iedereen die doet wat hij wil.
Gebed.
De staat van euforie tijdens het gebed in het christendom wordt "genade" genoemd. De invloed van gebed op de hersenen betrokken bij neurowetenschappen. Wetenschappers hebben ontdekt dat de specifieke euforische toestand van een persoon die bidt of mediteert, wordt veroorzaakt door een specifieke reactie van hersencellen. Bovendien hebben wierookparen een psychoactief effect en verhogen het het effect van oprecht gebed.
Er zijn andere gezonde motieven die een geweldige staat van "vlucht" veroorzaken: extreme sporten, seks, heerlijk eten, werk gedaan, spontane geschenken en zelfs acupunctuur. Ons vermogen tot emoties is beperkt. Het voortdurende streven naar plezierhormonen kan dezelfde afhankelijkheid veroorzaken als chemische stimulerende middelen. Om het hormonale evenwicht in het lichaam niet te ondermijnen, moet je jezelf toestaan om te genieten van verschillende bronnen. Het belangrijkste is om niet te wachten tot iemand anders je gelukkig maakt of dezelfde, gelukkige combinatie van omstandigheden.
bevindingen
- Euphoria in psychologie is een staat van vreugdevolle opwinding. In de geneeskunde is het een pijnlijke aandoening die gepaard gaat met hersenbeschadiging.
- Leven in een roze kleur, vlinders in de maag, rose bril - het gaat allemaal om euforie.
- Euphoria neemt te veel energie op, en daarom eindigt het vaak met vermoeidheid, apathie of depressie.
- Een constante euforische toestand neemt te veel energie op, dus deze gaat zeer snel voorbij.
- De hoogste manifestatie van euforisch genot is extase. Hem achtervolgen kan verslavend zijn.
- Er zijn veel gezonde manieren om vreugde te krijgen. Als je leert ze af te wisselen, kun je de hele tijd geluk ervaren.
