Stemmingswisselingen zijn een belangrijk nadeel dat het leven van een persoon en zijn omgeving bemoeilijkt. Meestal wordt een vergelijkbaar fenomeen waargenomen bij vrouwen, hoewel het niet ongewoon is bij mannen. Wat duidt dit aan? Wat te doen in dit geval? Wat veroorzaakt emotionele instabiliteit? Is het de moeite waard om je hier zorgen over te maken? Welke maatregelen moeten worden genomen om uw gemoedstoestand te evenaren? Kan ik dit alleen doen? We zullen de essentie van dit probleem begrijpen.
De belangrijkste oorzaken van stemmingswisselingen
De redenen voor dit fenomeen zijn talrijk. Frequente stemmingswisselingen kunnen te wijten zijn aan fysiologische of mentale processen. Vrouwen zijn gevoeliger voor haar, maar bij mannen zijn dergelijke gevallen niet geïsoleerd. De belangrijkste redenen voor plotselinge stemmingswisselingen zijn:
- Hormonale onbalans;
- Inname van medicijnen;
- Verminderde motoriek;
- Pathologische processen;
- Depressie of stress;
- Diëten en fysieke uitputting;
- Slechte gewoonten.
In het algemeen gesproken, veranderlijke stemming signalen zwakte van het lichaam. Natuurlijk kunnen verschillende soorten temperament worden gekenmerkt door een zekere specificiteit. Flegmatische en optimistische personen zijn minder gevoelig voor stemmingswisselingen, terwijl cholerische en melancholische mensen deze omstandigheden vaker ervaren. Maar toch kun je de grens tussen de norm en de afwijking traceren.
Hormonale onbalans
De emotionele achtergrond van een persoon hangt nauw samen met de productie van veel hormonen. Onder hen zijn die die de stemming verhogen, terwijl anderen, integendeel, het verlagen "onder de plint". Het verhogen van het niveau van mannelijke geslachtshormonen (in de eerste plaats testosteron) leidt tot menselijke agressiviteit. Vrouwelijke hormonen (oestrogenen) daarentegen zijn verantwoordelijk voor zachtheid. Trouwens, in elke persoon, ongeacht geslacht, zijn beide soorten geslachtshormonen aanwezig.
gewoon ze worden in verschillende mate uitgedrukt. Schildklierhormoon thyroxine kan prikkelbaarheid veroorzaken. Serotonine, of 'hormoon van geluk', maakt daarentegen een persoon vriendelijk en opgewekt. Oxytocine definieert hechting en vertrouwen. Bij mannen veranderen hormonale veranderingen zelden, maar voor vrouwen zijn stemmingswisselingen normaal, vooral tijdens de menstruatie.
geneesmiddel
Geneesmiddelen kunnen de emoties van een persoon beïnvloeden. Dit wordt aangegeven in de lijst met bijwerkingen. Een plotselinge verandering van stemming onder invloed van dergelijke medicijnen zou niet moeten verbazen. Het belangrijkste om te begrijpen, waarom deze medicijnen nemen. Als je zonder hen kunt, is het beter om dat te doen. Wanneer er geen andere keuze is, zult u bijwerkingen moeten verdragen, vooral omdat, meestal na het stoppen van de medicatie, de stemmingswisselingen ophouden. Als het negatieve effect aanhoudt, is het beter om naar de dokter te gaan.
Verminderde fysieke activiteit
Gezondheid is grotendeels te wijten aan motoriek. Om energie in het lichaam te laten komen, moet het verspild worden. Daarom voelen mensen die een actieve levensstijl leiden, sporten en niet op één plek zitten, zich veel gezonder dan inerte en passieve individuen. Stemmingswisselingen komen ook veel minder vaak voor. Wanneer het lichaam in goede vorm is, helpt het bij het handhaven van de emotionele standvastigheid. Feit is dat fysieke inspanning bijdraagt aan het vrijkomen van een aantal nuttige stoffen, die in het bloed terechtkomen en bijdragen aan het verbeteren van het welzijn en het verbeteren van de stemming. Mensen die geen normale motoriek vertonen, beroven zichzelf van deze emotionele "voeding".
Pathologische processen in het lichaam
Een aantal ziekten kan stemmingswisselingen veroorzaken. De reden is de hormonale onbalans die ze veroorzaken, evenals een schending van de productie van andere vitale stoffen. Dit kunnen acute of chronische infectieziekten zijn, pathologieën van niet-infectieuze aard. Om deze oorzaken te elimineren, moet u ze correct diagnosticeren. Zonder een arts te raadplegen, is het onmogelijk om te doen. Daarom, als de rest niet helpt om zich te ontdoen van stemmingswisselingen, is het beter om contact op te nemen met een medische instelling.
Depressie of stress
Deze 'trendy' diagnoses hebben echt een negatieve invloed op iemands emotionele achtergrond. Het is een feit dat de verkeerde manier van leven, in combinatie met een slechte omgeving en slechte voeding, de gezondheid van de mens ondermijnt. Tegen deze achtergrond kunnen, naast een slechte gezondheid en verlies van kracht, ook stemmingswisselingen worden waargenomen. Dit is nog geen ziekte, maar als de aandoening niet verandert, kunnen pathologische veranderingen optreden tegen de achtergrond. Lang verblijf in een depressieve toestand, of stress, vernietigt zenuwweefsel, verandert hormonen en onderdrukt het immuunsysteem met alle gevolgen van dien.
Diëten en fysieke uitputting
Het gebrek aan bruikbare substanties voor mentale activiteit wordt, naast externe factoren, ook veroorzaakt door een intern menselijk verlangen naar "perfectie". Allerlei diëten en andere folteringen ondermijnen soms de gezondheid niet slechter dan seizoensgebonden ziekten of de chemische productie in de buurt. Natuurlijk is het soms handig om jezelf te beperken tot voedsel, maar als je het doet met fanatisme, dan zal er, afgezien van schade, niets van komen. Stemmingswisselingen zijn een helder teken dat het tijd is om een hongerstaking te beëindigen, anders eindigt het niet met het goede voor het lichaam.
Slechte gewoonten
Gezien alle "charmes" van de industriële wereld, inclusief de uitstoot van gevaarlijke stoffen in de atmosfeer, voedselkleuren en -smaakstoffen, vervuiling van waterlichamen en bodem, verder verpest het lichaam met alcohol of nicotine is vergelijkbaar met masochisme. Op zichzelf veroorzaken slechte gewoonten in eerste instantie geen stemmingswisselingen, maar als ze de "kroniek" binnengaan, zal een tastbare slag naar de psyche niet lang duren om te wachten. Dit is vooral duidelijk tijdens de "breaking" -periode, wanneer ofwel er niet genoeg fles is of de laatste sigaret op de weg voorbij is. Om nog maar te zwijgen van drugsverslaving is ernstiger.
Hoe om te gaan met stemmingswisselingen?
Paniek in het geval van stemmingswisselingen is het niet waard, maar er moet aandacht aan worden besteed. Afhankelijk van de oorzaak van hun beller, kunnen verschillende methoden voor preventie en eliminatie voorkomen. Meestal helpt het rust, goede voeding en een goede nachtrust. Als dat niet genoeg is, is het beter om een arts te raadplegen en een medisch onderzoek te ondergaan om de oorzaak te achterhalen. Als stemmingswisselingen worden veroorzaakt door een ziekte, dan zal het nodig zijn om het te genezen en de symptomen zullen vanzelf overgaan.
In ieder geval is het beter om een eenvoudige regel te leren. Het voorkomen van een probleem is veel gemakkelijker dan het later repareren. Verkeerde manier van leven - De eenvoudigste manier om gezondheidsproblemen te krijgen, waaronder geestelijke. De beste preventie is lichamelijke activiteit, gezonde voeding en een goede afwisseling van werk en rust. Het is even belangrijk om alert te zijn op welzijn, naar je lichaam te luisteren en zo snel mogelijk te reageren op al zijn signalen, vooral de meest opvallende.
Stemmingswisselingen - zoals een lakmoesindicator geven aan dat er iets mis is met een persoon. Dit kan banale vermoeidheid zijn, maar er zijn zwaardere redenen. Als de symptomen aanhoudend zijn, is het beter om de oorzaken daarvan zorgvuldig te analyseren, misschien zelfs contact op te nemen met artsen. Maar meestal genoeg om volledig te ontspannen en te slapen.
