Spa-centra, goeroe trainingen, documentaires intrigeren met verleidelijke koppen over de voordelen van meditatieve praktijken. Is het echter altijd dat meditatie aangename gevoelens oproept?
Soms zelfs dergelijke recreatieve oorzaken ongemak en zelfs pijn. Waarom? Omdat groei en ontwikkeling inspanning vergen, uit de comfortzone komen, ontmoeting met je "ik". En niet iedereen vindt dit leuk. Echter, na het doorlopen van een moeilijke fase bevindt een persoon zich op de drempel van een nieuw, beter leven. 50 feiten zijn hiervan een levendig bewijs.
verstand
- Geheugen verbetert, het volume, snelheid van het geheugen.
- Creatief denken ontwikkelt zich. Inspiratie voor het schrijven van foto's, het maken van poëzie of andere meesterwerken komt veel vaker voor.
- Sneller denken. Oplossingen komen sneller, logische taken zijn gemakkelijker op te lossen.
- Verhoogde aandacht, concentratie, vermogen om te verdiepen in verschillende onderwerpen.
- De concentratie van grijze stof verslechtert niet tijdens het verouderingsproces. In sommige gevallen neemt de dichtheid zelfs toe.
- Er is het vermogen om te werken, zelfs in een stressvolle omgeving, om te abstraheren van afleiding.
- De hersenen werken actief, zelfs in multitasking. Snelheid, vindingrijkheid "rennen" sneller.
- Het is gemakkelijker om de stroom van gedachten te beheersen, hen richting te geven. Bewustzijn manifesteert zich, negatieve impulsiviteit van beslissingen neemt af. Een persoon leert na te denken over elke stap zonder ongemak of stress voor zichzelf.
- Intellectuele vermoeidheid komt veel later, de tekenen zijn minder tastbaar, het brein herstelt sneller na dergelijke "dalingen".
- Verhoogt het leren. Nieuwe informatie wordt gemakkelijker en sneller waargenomen. Je kunt in jezelf een voorheen onbekend talent of neiging tot intellectueel werk ontdekken.
psychologie
- Weerstand tegen stress gaat naar een aanzienlijk nieuw niveau. Verminderde irritatie, woede, agressie.
- De strijd tegen luiheid wordt steeds effectiever. Apathie, depressie verdwijnt, activiteit neemt toe, voldoende ambities en een verlangen om hen te belichamen worden gevormd.
- Er zijn krachten om slechte gewoonten op te geven - roken, verslaving aan spelletjes, alcohol, junkfood, kleptomanie, enz.
- De psyche wordt hersteld na paniekaanvallen. Meditatie werkt ook als een preventief middel voor dergelijke reacties.
- In karakter manifesteert organisatie zich samen met het vermogen om adequaat zijn eigen emoties te uiten.
- Met de juiste aanpak verdwijnen de complexen, worden problemen in verband met angsten, fobieën opgelost.
- Praktische zelfstudie. De mens verdiept de kennis van zijn eigen persoonlijkheid. Leren om doelen te definiëren en in te stellen, deze met succes bereiken. In dit geval worden mislukkingen gezien als een gelegenheid om het opnieuw te proberen, en niet als mislukken en afwijzen van ideeën. Bewustzijn en acceptatie van verborgen verlangens, zichzelf als geheel, komt.
- De fouten uit het verleden worden vergeven, de toekomst wordt gezien als het potentieel voor nieuwe kansen. De neiging tot escapisme (vermijden van de realiteit) verdwijnt.
- Het gevoel van kalmte, rust komt vaker voor. Positieve emoties, optimisme, goed humeur zegevieren.
- Adequate zelfwaardering, zelfvertrouwen en een goede beoordeling van zichzelf en iemands kracht worden ontwikkeld.
fysiologie
- Genormaliseerde druk, verminderd risico op hypertensieve crisis. Verminderde duizeligheid, tinnitus, gevoelloosheid in de ledematen.
- Houding is gecorrigeerd. Asana's voor meditatie versterken de paravertebrale spieren, maken ze veerkrachtiger, sterker.
- Puls keert terug naar normaal. Het niveau van cholesterol wordt verlaagd, preventie van ziekten van het cardiovasculaire systeem, diabetes wordt uitgevoerd. Het lichaam herstelt sneller na een beroerte.
- Astma, bronchitis en andere aandoeningen van het ademhalingssysteem worden gemakkelijker verdragen. Aanvallen van hoesten, verstikking worden zeldzamer, acute vormen verdwijnen met de tijd. Verhoogt het longvolume.
- Verhoogt de immuniteit. Ontstekingsprocessen vervagen. De behoefte aan medicijnen die het immuunsysteem ondersteunen, wordt merkbaar verminderd.
- De vereiste hoeveelheid slaap wordt verminderd. Het lichaam heeft minder uren nodig voor rust, terwijl de kwaliteit van de slaap verbetert.
- Verouderingsprocessen worden geremd. De algehele levensverwachting neemt toe.
- De pijngrens stijgt, waardoor chronische pijn niet zo sterk lijkt. Vooral effectief voor hoofdpijn veroorzaakt door vasculaire spasmen.
- Huidziekten lijken minder. De lymfecirculatie verbetert, de bloedstroom wordt hersteld.
- Het werk van de maag en darmen wordt beter. Hun prikkelbaarheid, krampen, koliek, brandend maagzuur, aanvallen van misselijkheid of een opgeblazen gevoel verdwijnen.
geestelijkheid
- De band tussen lichaam, geest en geest wordt versterkt. Bewustzijn van hun verbinding met de natuur, de wereld als geheel, komt.
- Door de gebeden van zijn religie als mantra's te gebruiken, komt de verbinding met het geloof dichterbij.
- Er is een bewustzijn en acceptatie van waarheden die het gemakkelijker maken om contact te leggen met de wereld, mensen.
- In de ziel van de vrede is gevestigd, onverstoorbaarheid. Het wordt gemakkelijker voor een persoon om elke gedachte, emotie, actie te beheersen.
- Het vermogen om persoonlijke verleidingen te weerstaan neemt toe, van elementaire verslaving tot zonden in hun directe betekenis.
- Verhoogt de intuïtie. Het wordt ondersteund door ervaring, die is samengevat in alle bewuste jaren.
- Het verlangen naar zelfontplooiing, persoonlijke groei, begrip van de oneindige mogelijkheden. Open hier de weg voor.
- Er is een interne energiereserve, vaak "tweede ademteug" genoemd.
- De mens leert het mooie te zien, te creëren. Hij vindt manieren om energie te putten uit gewone fenomenen die genegeerd blijven door andere mensen.
- Er komt een besef van het belang van elke gebeurtenis uit het verleden of de huidige tijd. Er wordt een verband gelegd tussen het incident zelf, de oorzaken en het doel ervan.
maatschappelijk karakter
- Empathie ontwikkelt zich. Meer begrip van de oorzaken van gedrag van anderen. Een persoon leert te sympathiseren, zich in te leven, te ondersteunen. De begrippen "sympathie" en "medelijden" zijn verdeeld.
- Toont neerbuigendheid aan de kwaden van de rest. Harmonie in communicatie met willekeurige vreemden en dierbaren neemt toe.
- Minder conflicten. Er is geen behoefte om ruzie te maken met iemand, vuile trucs te doen, agressie te tonen.
- Zelfs een nieuwe kennis lijkt op een open boek. Het is gemakkelijker om het karakter van een vreemde in de details te bestuderen.
- Gevoeligheid van communicatie met onbekende mensen of van de eerste kennismaking lijkt veel minder. Verbeterde hersenfunctie stelt u in staat om snel onderwerpen voor gesprek te vinden, het gesprek te leiden, te beheren.
- De groei van productiviteit, communicatieve vaardigheden heeft een positief effect op het werkgebied. Om een promotie te krijgen, is het beter om sponsors of partners te steunen.
- De spraak verbetert - het tempo, de afstemming van logische pauzes, zelfs het timbre van een stem. De omringende mensen beginnen dit te evalueren, wat hun houding tegenover de verteller positief beïnvloedt.
- Mondelinge speeches worden gehouden met groot succes, minder stress. Nieuwe invloed op het publiek.
- Verhoogde energie-impact op de gesprekspartner. Het wordt gemakkelijker om hem op te beuren, te kalmeren, de juiste stemming over te brengen.
- Om de hierboven genoemde redenen breidt de vriendenkring zich uit, de relaties met familieleden, collega's en hobbypartners verbeteren.
Nadat je hebt geleerd wat meditatie geeft, zal het jammer zijn om het effect ervan op jezelf niet te testen. Het pad naar succes kan stekelig, moeilijk, verwarrend zijn. Het resultaat is het echter waard. Bovendien is het beter om moeilijkheden met passie te benaderen, aangename anticipatie. Geen vertrouwen in de betrouwbaarheid van deze 50 feiten? Ze kunnen worden getest door de oefening persoonlijk te starten en hun nut te testen door middel van persoonlijke ervaring.
