Constant het gevoel dat slechte situaties alleen jou overkomen? Alleen uw trolleybus breekt af, net voordat u het laatste product neemt, heeft u alleen uw nieuwe shirt bevuild? Dit zijn manifestaties van het slachtoffercomplex. Het is gelegd vanaf de kindertijd. Maar dit betekent niet dat het onmogelijk is om van hem af te komen.
Wat is een slachtoffercomplex?
Het slachtoffercomplex is houding, levenshouding en gedrag van mensen die in verschillende situaties de neiging hebben om als slachtoffer op te treden. Onverwachte situaties, ongevallen, storingen in verschillende aspecten gebeuren vaak met hen.
Voor een vertegenwoordiger met een slachtoffercomplex is dit typerend:
- altijd klagen over iets;
- vast komen te zitten in belachelijke situaties;
- anderen de schuld geven voor hun problemen: familieleden, vrienden, kennissen, werknemers op het werk of klasgenoten, een verkoper uit de dichtstbijzijnde winkel;
- niet zeker zijn;
- te denken dat alle problemen voortkomen uit toeval;
- medelijden aanvaarden van andere mensen voor het tonen van liefde;
- bang om hun gevoelens en meningen te uiten;
- vaak de hand verliezen voor moeilijkheden, snel opgeven;
- altijd en overal te verwachten dat er iets gaat gebeuren;
- verlangen om beter te worden, wat niemand opmerkt;
- ongemakkelijk voelen wanneer je hulp nodig hebt;
- het is moeilijk om iemands suggesties, verzoeken te weigeren;
- wachten op goedkeuring van anderen om verder te gaan;
- vaak advies inwinnen bij vrienden, geen eigen beslissing nemen;
- slecht humeur, zich depressief voelen, soms - depressie.
Eenvoudig te berekenen met zinsdelen: "Let hier niet op - bij mij altijd", "Voor het beste verwacht ik niet in dit leven", "Niets hangt van mij af", "Ik heb geen geluk", "Wanneer stopt het allemaal?".
Eeuwig ziek en ongelukkig - deze zin gaat over hen. Dit zijn mensen die vaak verkouden worden of die ernstigere chronische ziekten hebben. Omdat ziekte en slechte gezondheid een eenvoudige manier zijn om een object van aandacht en zorg te worden.
Voor het slachtoffer is dit gedrag bekend.. Er is geen begrip dat alle negatieve situaties niet toevallig zijn. En slechts een gevolg van denken en handelen. Sterker nog, wil gewoon liefde krijgen van anderen. Maar weet niet hoe hij sterke relaties moet opbouwen. Daarom moet je op deze manier onbewust manipuleren.
Oorzaken van het slachtoffercomplex
De meeste van onze complexen reiken van kindsbeen af. En dit is geen uitzondering. In de regel draagt dit bij aan het specifieke type opleiding van de twee extremen. In één uitvoeringsvorm houden de ouders het kind niet en waarderen het niet, zij hechten niet voldoende aandacht. Daarom was het, om hun aandacht te trekken, "noodzakelijk" om ziek te worden of een probleem op te lossen.
Ook wordt een kind met deze opvoeding niet ondersteund in ondernemingen en wordt het niet geprezen voor goede daden en prestaties. Daarom groeit het onzeker op zichzelf. Het is moeilijk voor hem om zelf een beslissing te nemen, omdat hij bang is om een verkeerde zet te maken. Waarvoor soms gestraft kon worden.
In een andere uitvoeringsvorm het grootbrengen van het kind is onder hyperthread. Dichtbij zijn ouders zijn altijd, en geef jezelf geen keuze. Maar tegelijkertijd bevindt het zich in zeer comfortabele omstandigheden, wanneer alle problemen door mama en papa zijn opgelost. Dat wil zeggen, het groeit en kijkt naar de wereld door een roze bril.
Wanneer hij in het echte leven komt, moet hij zelf met situaties omgaan, relaties opbouwen met andere mensen. Problemen zijn niet duidelijk hoe ze op te lossen? Daarom is er niets beters dan een slachtoffer te worden, die niets begrijpt en de vicieuze cirkel niet kan verlaten.
Het kind is altijd in liefde en zorg gewikkeld. En hier in de grote wereld wil niemand gewoon warme gevoelens voor hem tonen. Ze moeten verdiend zijn. Daarom toont het vaak, bij gebrek aan een betere optie, dat het zwak en weerloos is om de aandacht te trekken en dat deel van grote liefde terug te geven in de kindertijd.
Complexen kunnen zich ontwikkelen in de volwassenheid. Op de universiteit of op het werk werd het team om verschillende redenen niet geaccepteerd. Er is een gevoel van onderdrukking, het zelfrespect valt. In deze mentale toestand worden problemen aangetrokken door een magneet. En een persoon wordt een slachtoffer, als de mensen om hen heen, en situaties.
Wat zijn de soorten complexen
Het slachtoffercomplex kan zich in twee vormen manifesteren:
- onderdanig. De man is erg stil, gehoorzaamt alles, gehoorzaamt iedereen. Hij verdraagt negatieve situaties, laat zijn hoofd zakken en rechtvaardigt dat dit alleen met hem kan gebeuren, dit is normaal.
- aanwijzend. Luid en theatraal verkondigt: "Waarom heb ik dit allemaal nodig?". Het is noodzakelijk dat mensen om je heen het horen wiens aandacht ze willen bereiken. Hij legt zijn handen en onthult verontwaardigd over een slecht lot.
Het is mogelijk om deze levensstijl te classificeren op basis van geslacht. Omdat beide artikelen het slachtoffercomplex op speciale manieren uitdrukken.
vrouwen
Mooie vrouwen willen beschermd en geliefd zijn. En ook om te bewonderen. Maar niet iedereen kan dit bereiken of de juiste partner in het leven kiezen. Gebruik daarom manipulatie.
- Onverdeelde liefde. Vrouwen die zichzelf niet hebben leren waarderen en denken dat ze een goede partner in het leven verdienen, zullen nooit wederzijds verliefd worden. Of een man zal liefhebben, maar geen betrouwbare ondersteuning zijn. Vaak worden deze meisjes fysiek of mentaal mishandeld en verlaten ze zo'n gezin niet. Voel je ongelukkig en niet in staat iets beters te vinden.
- Mislukte huisvrouw. Als een vrouw een goede baan wilde hebben, maar dat niet kon. Zal jaloers zijn op haar vrienden, carrièremakers. En om zichzelf ergens te realiseren, wordt ze een huisvrouw. Overdag druk zijn en haar man haar prezen. Omwille van aangename woorden is ze klaar om eventuele verboden, kaders en instructies op te lossen. En dan klagen over de keuken aan vrienden, hoe moeilijk het is.
- Mam voor iedereen. Zo'n meisje probeert iedereen te troosten: haar man, haar vrienden en haar collega. Ze is klaar om haar tijd te verspillen om naar anderen te luisteren. Tracht hen advies te geven zodat ze haar goed en geliefd vinden. Maar het is moeilijk om iemand om hulp te vragen, het hecht niet voldoende aandacht. Daarom wordt het een ongelukkig slachtoffer.
mensen
Mannen willen zich sterk voelen, een held. Maar als dit niet werkt, gaan ze op zoek naar vrouwen met een staalkarakter. Zodat ze hen beschermt, verantwoordelijkheid neemt, alles controleert. En dan verandert de vrouw in een andere "moeder".
- afhankelijkheid. Mannelijke vertegenwoordigers zijn emotioneel afhankelijk van hun partner. Ze zijn niet zeker van zichzelf, hun beslissingen. Daarom doet een vrouw alles voor hen.
- mislukking. Zo gelegd door de natuur dat een man wil overwinnen, iets bereiken, heeft grote ambities. Als, na enkele pogingen, zijn aspiraties met verlies gekroond werden, dan is de grip verloren. Hij begint te klagen over de omstandigheden rondom hem, beschouwt zichzelf als een verliezer en een gijzelaar van onvoorziene situaties.
Hoe zich te ontdoen van het slachtoffercomplex
Het slachtoffercomplex kan niet alleen psychisch ongemak veroorzaken, maar ook fysiek. Omdat vaak op zulke mensen een daad van geweld plegen. Daarom is dit het negatieve type van denken en gedrag, dat de moeite waard is om snel kwijt te raken. Om dit te doen, moet je werken aan je gevoel van eigenwaarde en nadenken over hoe je aandacht kunt krijgen.
1. Accepteer verantwoordelijkheid
Het is erg handig om de verantwoordelijkheid voor je leven te verleggen naar een willekeurige situatie, slecht weer, collega's, een zwarte kat. En alsof een persoon niets te maken heeft met respectievelijk, kan hij niets beslissen en verantwoordelijkheid nemen. Maar het kan anders zijn! Immers, alleen hij is de oorzaak van wat er om hem heen gebeurt. Zodra ze zich schuldig voelt, wordt het gemakkelijker, omdat het betekent dat ze alles kan repareren!
2. Niet op je gemak zijn voor anderen.
Slachtoffers worden vaak gebruikt omdat ze niet kunnen weigeren, ze willen geprezen worden om hun toewijding. Als er geen tijd of wens is om iemand te helpen, dan kun je alles afspreken. Er is het recht om "nee" te zeggen als iets niet past. De gesprekspartner zal deze tegenzin begrijpen. Het is zelfs mogelijk dat een vaste positie meer gerespecteerd wordt.
3. Vraag geen toestemming
Het gaat erom dat je niet altijd aan anderen hoeft te vragen of er iets kan worden gedaan als daar recht op is. In het openbaar vervoer, in plaats van: "Sta ik toe dat je je handtas van de volgende stoel haalt?", Dan kun je zeggen: "Neem alsjeblieft de tas mee. Ik wil gaan zitten." Het is gemakkelijker om het gewenste te bereiken, als u zelfverzekerd omgaat met en praat met mensen.
4. Praat over jezelf
Het is de moeite waard om over jezelf te praten, over je gevoelens, gevoelens, ontevredenheid. En blijf niet gewoon een luisteraar. Ik wil tenslotte ook veel vertellen over pijn. In de meeste gevallen helpt het om een problematische relatie op te bouwen, negatieve gedachten te verwijderen.
5. Vereisen kwaliteitsservices
Het is de moeite waard om te weten wat uw rechten als klant en koper zijn. Als je vals speelde, kun je beleefd wijzen op het probleem en om een terugbetaling vragen. Of als u niet tevreden bent over de uitvoering van de services, meld dit dan aan het hoofd of een hogere instantie om dit te compenseren. In dit geval zullen ze de volgende keer goed nadenken of het de moeite waard is om hun werk zo slecht te doen, vooral voor iemand die klaagt of verkochte producten verkoopt.
6. "Nee" te laat
Om geliefd en gerespecteerd te worden, speelt stiptheid een belangrijke rol. Altijd het slachtoffer zijn van files, gemorste koffie in de haast in de ochtend, of een voetganger die bijna door een auto op weg naar zijn werk werd geraakt, is geen toeval. Je kunt eerder een alarm instellen, een taxi ook een paar minuten eerder bestellen. Er zal dus voldoende tijd zijn voor een warm verkwikkend drankje voor de werkdag en u kunt veilig door het voetgangersoversteekplaats gaan naar het groene licht.
7. Wees alert
Volg het bovenstaande punt: mindfulness is een belangrijke functie! Immers, juist omdat ze niet naar hun voeten kijken, strompelen ze vaak over takken en stoepranden die door een hond lopen. Niemand heeft iemand karma verwend, nee. Bij het verlaten van het huis zou het fijn zijn om de wereld van je fantasieën te verlaten en zonder problemen op de juiste plaats te komen. Ook bij het uitvoeren van belangrijke taken.
8. Houd van jezelf
Iedereen is altijd het beste waardig. Voortdurend tijd besteden aan zelfbeschuldiging heeft ernstige gevolgen voor de mentale toestand, met name voor het zelfvertrouwen. Als je je ogen opent en naar je positieve eigenschappen kijkt, kun je een groot aantal van hen zien. Ze hebben tenslotte allemaal! Als je jezelf toestaat om van jezelf te houden, zullen anderen zich uitrekken. Als je niet tevreden bent met de partner, kun je zoeken naar een meer geschikte, omdat iedereen het verdient om gelukkig te zijn, en het negatieve zijn hele leven lang niet te verduren.
Trek op andere manieren aandacht, zorg en liefde. Bijvoorbeeld werken aan relaties, versterken, wederzijds begrip. En door de verantwoordelijkheid op te leggen voor wat er gebeurt, kun je voor eens en altijd van de constante onderdrukkende situaties en het complex van het slachtoffer af. Hoe eerder je een verandering in je denken en houding aanneemt, hoe sneller je problemen verdwijnen.
