Het leven is te vergelijken met muziek. Ze is licht, chaotisch, opgewekt of verdrietig, soms gepassioneerd, brandgevaarlijk. Echter, als bij de herhaling de hele tijd de regels van het nummer "De ziel doet pijn en het hart huilt ..." speelt, is dit een serieuze reden om op jezelf te letten.
De pijn zelf gaat niet voorbij, de tijd of andere mensen behandelen het. Maar meestal duurt de behandeling heel lang. Waarom verschijnt de interne zwaartekracht überhaupt? Hoe kun je je mentale herstel versnellen?
Waarom doet de ziel pijn?
Mensen zien verdriet anders. Voor sommigen is het verlies van werk een signaal van verandering ten goede, voor anderen wordt een vervaagd bloembed een tragedie. Sommige gebeurtenissen, situaties kunnen echter lijden veroorzaken in de ziel van bijna elke persoon. Deze omvatten:
- verlies van geliefden;
- uitval van relaties, gebrek aan wederkerigheid;
- eenzaamheid;
- de onmogelijkheid van zelfrealisatie;
- teleurstelling - in mensen, in het werk van het hele leven, in hun kunnen;
- schuld;
- een gevoel van waardeloosheid;
- onbereikbaar doel.
De beste manier om angst te verlichten is om een probleem op te lossen. Je kunt vrede sluiten met je partner, vrienden vinden, je ambities herzien als je dat wilt. Maar wat als de oorzaak niet kan worden geëlimineerd? Hoe om te gaan in dergelijke gevallen?
Wat te doen als de ziel pijn doet
Bewaar niet alles voor jezelf
Wekenlang is het opbouwen van negatieve emoties binnenin beladen met zowel fysieke als mentale gezondheid. Gevoelens verdwijnen niet zonder een spoor na te laten - ze gaan over in een andere staat (worden een herinnering, worden getransformeerd van vriendschap naar liefde), of blijven verontrustend. Ze hebben allemaal uitdrukking nodig. Zonder dat, verdriet, zwaarte, stroomt vroeg of laat de beker van geduld over. Hierdoor beginnen er zenuwinzinkingen, beginnen psychologische problemen en zelfs mentale stoornissen.
Hoe negatieve emoties uit te schenken zonder schade aan anderen en aan jezelf toe te brengen:
- sla een bokszak;
- verf een grote foto op de ezel in de stemming;
- zing een lied dat bij de gemoedstoestand past;
- kom naar een verlaten ruime plaats (veld, bos, verlaten strand) en laat de schreeuw vrij;
- laat jezelf huilen;
- spreek openlijk over pijn.
De laatste twee methoden zijn het meest effectief. Wanneer verdriet komt, proberen mensen het met alle macht te verbergen. Ze lachen, ze zeggen dat alles in orde is, ze vermijden om over een pijnlijk onderwerp te praten. Tranen zijn de beste manier om een deel van de emotionele last te verlichten.
Wat betreft de verklaring, het publiek kan familie, goede vrienden, psychologen, psychotherapeuten zijn. Soms worden ze volledig buitenlandse, per ongeluk ontmoette mensen. Maar zij, zo niet paradoxaal genoeg, het gemakkelijkst te openen. Ten eerste komt er vaak in dergelijke situaties het juiste moment, de juiste sfeer wordt gecreëerd. Ten tweede is de kans om zo'n persoon te ontmoeten weer erg klein.
Accepteer het probleem
Als er een ernstig ongeluk gebeurt in het leven, slaat de menselijke psyche dit nieuws over in 5 fasen:
- negeren, ontkenning;
- woede, woede, haat;
- onderhandelen, proberen een deal te sluiten;
- wanhoop en depressie;
- acceptatie.
Het lijkt erop dat slechts 5 stappen, maar in feite komt niet iedereen in de laatste fase. Sommigen zien het punt niet, anderen zitten vast in de vorige fasen. De derde categorie mensen geeft het op en geeft hun leven op.
Niettemin is acceptatie cruciaal voor toekomstig herstel.
Het accepteren, realiseren, beoordelen van de situatie betekent een stap zetten naar een betere toekomst. Hierna volgt een begrip in welke richting we verder gaan, welke methoden van strijd om te kiezen. Misschien zijn de eerste geselecteerde methoden niet de beste, maar ze zullen alles van het dode punt verplaatsen en een kans op succes bieden.
Zoek een nuttige les
Het zal in ieder geval een tijdje vergeten zijn om aandacht over te dragen, het zal een druppel positief geven, wat op dat moment niet genoeg is. Ontsnappen aan de ervaringen zal helpen:
- favoriete werk;
- verschillende hobby's;
- op zoek naar jezelf en je plaats;
- mensen helpen, dieren, natuur;
- sport, elke vorm van activiteit;
- meditatie, relaxatietechnieken.
Lessen die je leuk vinden, die je verlossen van de blues, laten je de constante vermoeidheid, depressie, vergeten. Gelukkige mensen zijn bijna altijd met iets bezig. Ze genieten van de resultaten van hun werk, zijn door hen geïnspireerd, maken plannen, zien kleine vreugden.
Elke medaille heeft echter een keerzijde. Een man met hartzeer ziet geen grenzen. Hij kan de normale slaap, goede voeding, communicatie vergeten. Dit is een uiterste, die ook het best vermeden kan worden. Anders verslechtert de gezondheidstoestand in een intenser tempo.
Schrijf een brief
Als je je vrienden of experts spreekt, kun je proberen een brief te schrijven. Wat zijn de voordelen van een dergelijke beslissing:
- een geweldige manier om uit te drukken wat er diep in zit;
- privacy wordt gehandhaafd - niemand anders kent gedachten;
- Je kunt teruggaan naar de tekst, er iets aan toevoegen, verwijderen, wijzigen;
- er is een mogelijkheid om na te denken over elke zin;
- indien gewenst, is de brief gemakkelijk te geven aan de persoon aan wie het was bedoeld;
- een dergelijk essay helpt de innerlijke gevoelens te begrijpen, alles op zijn plaats te zetten.
Om de pijn te verlichten raden psychologen aan deze letters te verbranden. Vuur is het element van zuivering, wedergeboorte, bevrijding van het oude. Daarom is bladverbranding een symbolisch proces. Het is beter om alles op gewoon papier te schrijven. Het is raadzaam om het met de hand te doen, en niet door het af te drukken. Esoterici geloven dat het handschrift van de man zijn energie herbergt, een uiterst belangrijk onderdeel dat de gedrukte tekst niet kan overbrengen.
Vind troost in de natuur
De geluiden van ruisende bomen, het zingen van vogels, de lichte aanraking van de wind en het begrip van de omringende harmonie kalmeren de ziel. In de natuur, op zoek naar troost, antwoorden op hun vragen, inspiratie, kalmte, vrede. Dit is het begin van een begin dat helpt om met moeilijkheden om te gaan, en dit kan worden gebruikt.
Als je niet met iemand wilt communiceren, maar je je hobby beu bent, kun je het volgende bezoeken:
- naaldbossen, loofbossen;
- natuurparken;
- natuurlijke reservoirs - rivieren, meren, zeeën;
- bergtoppen;
- open velden, steppen;
- reserves, dierentuinen;
- niet-bebouwde kades.
Om de levende energie te voelen en te absorberen, kun je naar de geluiden van de natuur luisteren, je voeten in het zand begraven, de dieren voeden, de omgeving bewonderen. Het mooie van zulke plaatsen is dat ze een positief effect hebben op de gezondheid. En de fysieke kant voedt actief de moraal, kalmeert de zenuwen.
Laat het verleden los
Dingen uit het verleden worden ankers die verdere beweging voorkomen. Ze kunnen niet worden gebruikt, verzamelen stof in de dozen en vertragen nog steeds de gang van zaken, ontwikkeling. Deze items omvatten:
- kleding - alien en eigen;
- speelgoed;
- geschenken;
- eventuele persoonlijke bezittingen van een persoon uit het verleden;
- notities, brieven, berichten;
- video-, audio-opnamen;
- certificaten, diploma's;
- foto's.
Het belangrijkste kenmerk van deze dingen is hun nutteloosheid. Ze hebben er geen voordeel van, ze worden niet eenvoudigweg als een aangename herinnering ervaren. Zulke items keren terug naar de oude emoties. En deze ervaringen zijn over het algemeen negatief, of ze zijn op dit moment onaangenaam. Het is beter om dergelijke rommel te verwijderen zonder een tweede gedachte, en dan stap voorwaarts.
Wanneer de ziel pijn doet en om vrijheid vraagt, is het beter om hem onmiddellijk te helpen, om geen langdurige depressie te veroorzaken (je kunt de test voor depressie op onze website ondergaan), andere complicaties. Alle pogingen op dit pad hebben al een positief effect op de situatie, omdat ze afleiden van trieste gedachten. Het is raadzaam geliefden in vertrouwen te nemen om niet alleen op zo'n weg te gaan, dan raakt u sneller van uw angst af. En laat de muziek van geluk en plezier in het leven spelen.
