Hoe u uw gevoelens en emoties beheert
Iedereen weet hoe sterk en hoe belangrijk emoties zijn. Meestal ontstaan emoties op de verkeerde plaats en op de verkeerde plaats, wat bijdraagt aan een verdere verslechtering van de situatie, als het om negatieve emoties gaat. Het gebeurt zo dat volledig je gebruikelijke reactie en de manifestatie van emoties niet helemaal adequaat kunnen worden waargenomen en zelfs andere mensen kunnen beledigen. Succesvolle mensen weten hoe ze hun emoties en gevoelens moeten beheersen, en ze zijn zich er goed van bewust dat wanneer emoties voorrang hebben op het bewustzijn, het erg moeilijk is om de situatie correct te denken en te beheren.
In een stille toestand neemt de waarschijnlijkheid van het maken van de juiste beslissing vele malen toe, in plaats van onder invloed van emoties, ongeacht of ze positief of negatief zijn. Geschoolde en gebalanceerde persoon maakt onderscheid het vermogen om je emoties te beheersen en de staat zelfs op dat moment wanneer het heel moeilijk is om te doen.
Geen behoefte om te haasten en weigeren om emoties in het algemeen weer te geven. Omdat u uiteindelijk een ander onplezierig proces begint, zoals de ontwikkeling van apathie, verlies van vermogen om adequaat en emotioneel te reageren op echte gebeurtenissen.
Dus je moet begrijpen dat wanneer je te emotioneel bent, je kwetsbaar bent, afhankelijk van de manifestatie van emoties, wat betekent dat je gemakkelijk te manipuleren bent. Manipulators merken dit onmiddellijk op en gebruiken het met succes, maar het kan in ieder geval je leven en je zelfrespect schaden.
Kijk rond, je zult ongetwijfeld veel dingen en items vinden die je hebt gekocht onder invloed van emoties, wat je nu onnodig doet. Ook hoeveel acties je hebt gepleegd, nog steeds niet begrijpend waarom je dit hebt gedaan of hoeveel woorden je hebt gezegd, waarover je later spijt hebt gehad.
Om dergelijke situaties te voorkomen, is het niet alleen nodig om jezelf te begrijpen, maar ook om te begrijpen hoe je je gevoelens moet beheersen en beginnen te doen. Het belangrijkste is natuurlijk oefening en een groot verlangen om aan jezelf en aan je leven te werken.
Beheer je emoties niet alle mensen kunnen, maar je kunt het leren. Het is noodzakelijk om emoties te beheersen, en niet om ze in jezelf te onderdrukken, anders kan het je gezondheid schaden.
Wijze van werken.
Bestudeer je werkschema zorgvuldig, hoeveel uur je moet werken, hoe vaak je pauzes neemt en of je werkdagen niet erg druk zijn. Probeer uw werkdag zo te bouwen dat alle factoren die u irriteren worden geminimaliseerd en zorgen voor een ontspannen werksfeer. Helaas wordt bijna elke moderne persoon voor dit probleem geplaatst. Maar de connectie hier is eenvoudig, hoe minder stress, negativiteit, gedoe, hoe makkelijker het is om je emoties en conditie onder controle te houden.
Slaapmodus
Leer jezelf om naar bed te gaan en tegelijkertijd wakker te worden en slaap minimaal 7 uur per dag. Als je niet genoeg slaap krijgt, zal het lichaam niet rusten en zal het niet sterker worden. Daarom zul je je depressief voelen, zul je je niet kunnen concentreren op het werk, zul je je ergeren. Vergeet niet dat je een goede nachtrust en een rustige staat nodig hebt.
Rest.
Vergeet rust niet, belast jezelf niet met werk. Neem pauzes op het werk en probeer 's avonds te ontspannen en tot rust te komen. Lees bijvoorbeeld je favoriete boek, krijg je lijsten, droom, bekijk een interessante film. Vergeet ook niet over vakantie. Je moet je tijd en leven niet opofferen omwille van het werk. Reizen, ervaring opdoen en positieve emoties opdoen.
Gevoel van eigenwaarde.
Verhoog uw gevoel van eigenwaarde door het ontwikkelen van positieve persoonlijke kwaliteiten, zelfstudie, iets interessants en nuttigs doen. Als je voldoende zelfrespect hebt en vertrouwen hebt in jezelf en je capaciteiten, dan zul je niet de vraag onder ogen zien hoe je je emoties kunt beheersen.
Weg met irritatie, woede en negatieve gedachten.
Blijf niet stilstaan bij de situatie, als er niets veranderd kan worden. Neem het en ga door in het leven. Denk eraan, als je geen verschil kunt maken, verander dan gewoon je houding. Maak je leven niet gecompliceerder, maar maak het gemakkelijker.
Dus, het belangrijkste om te begrijpen is dat geen enkel middel je zal helpen tenzij je zelf begrijpt dat de manifestatie van emoties, vooral negatieve, je leven vergiftigt. Alles is goed, maar met mate is dit vooral waar voor emoties. Werk daarom aan jezelf, word beter en maak de wereld om je heen interessant en vreugdevol.
