Een bekende theorie zegt dat het slechts 21 dagen kost om een gewoonte te vormen. Is dit waar of gewoon een andere fictie? Hoe verander je het leven in een maand en voel je de zichtbare resultaten? Als u de onderstaande tips opvolgt, kunt u meer dan 70% van uw tijd besparen. Regelmatige trainingen, goede voeding, zelfs Engels leren staat op je schouders! Als je levensstijl meer op chaos dan op harmonie lijkt, is dat genoeg om kennis te maken met ons artikel. Wil je jezelf onherkenbaar oppompen? Dan beginnen we!
Verander het leven gedurende 21 dagen of tips voor beginners
Slaap slechts 4 uur per dag brengt veel ongemak, en de gewoonte van het bekijken van een video om één in de ochtend? Constant late laatheid zo moe dat woede het overneemt? Maar hoe zit het met reguliere trainingen? Deze keer spreken we voor zuiverheid! Hoe het leven te veranderen, hoe om te gaan met luiheid als het op gaat, en de motivatie ergens halverwege vastzit? Uiteraard kwam dat moment toen het tijd was om te eindigen met excuses en 100% van de actie te starten.
Het is belangrijk om de zin nu te zeggen. 'Ik wil mijn leven veranderen zonder terug te keren naar mijn vroegere staat!"Het geheim van menselijk succes ligt in zijn denken. Het is daar dat ideeën worden geboren dat het tijd is om de situatie in handen te nemen." Wat is altijd erg gemist? De basis van het hele dilemma is tijdwinst.
Hoe het leven te veranderen met een hoge garantie? Geef de slechte gewoonten op die tijd, kracht vergen, op het einde, een gelukkige toekomst! U kunt proberen om deze lijst te maken:
- Slaap niet later dan 12 's nachts.
- Sta vóór 7 uur op, doe oefeningen.
- Lees 10 pagina's per dag of 1 boek per week.
- Vertrek vroeg, zodat het niet te laat komt.
- Leen geen geld en ontzeg jezelf de zwakheden om iets anders te kopen.
- Minimaal zoete gebruiken, inclusief meer fruit en groenten.
- Meld je aan voor de sportschool.
Het leven in woorden veranderen is veel gemakkelijker dan te doen. Wat betekent het om de finale te halen? Debatteer met jezelf over het feit dat je het gekoesterde doel niet bereikt. Doorzettingsvermogen, strikte discipline bevorderen karakter. Dat het niet genoeg is om waardevolle gewoonten te ontwikkelen voor het hele toekomstige leven. Nu moeten we een pen en een notitieboekje nemen, principes schrijven die de langverwachte gewoonte helpen ontwikkelen. Het leven veranderen voor 21 dagen of lijden aan nutteloze gewoonten door de jaren heen? Het antwoord is duidelijk! Dus, 7 eenvoudige geheimen.
Zoek de oorzaak van mislukkingen uit het verleden en denk niet na over de gevolgen
Hoe verander je je leven in een persoon die constant gefixeerd is op de gevolgen van het probleem? Zoek naar de oorzaak! Er is geen tijd om elke dag Engels te leren - de reden. Het gevolg zal een dagelijkse strijd met jezelf zijn, die niet tot iets zinnigs leidt. Een ander voorbeeld is proberen om vroeg in de ochtend op te staan, zelfs in het weekend, om te falen. Bij mensen duurt dit maanden, of zelfs jaren. De man haalt het resultaat niet, in aanmerking genomen dat alles tegen hem in ging. Hier is de analyse belangrijk. Dergelijke vragen kunnen worden overgebracht naar andere situaties:
- Waarom komt het niet om 6 uur 's morgens uit? Antwoord: Ik ben altijd moe.
- Waarom ben je altijd moe? Antwoord: ik slaap niet genoeg.
- Waarom slaap je niet genoeg? Antwoord: ik ga 's nachts naar bed.
- Waarom ga je 's nachts naar bed? Antwoord: ik heb het te druk.
- Waarom heb je het te druk? Antwoord: ik heb geen tijd om dingen op tijd af te maken.
- Waarom heb je geen tijd om dingen op tijd af te maken? Antwoord: ik plan teveel voor de dag, ik heb geen tijd om alles te doen.
Verbind gewoontes met één
Het veranderen van het leven in 21 dagen is nog gemakkelijker als je gewoontes groepeert. De wens om vroeg wakker te worden, hangt samen met de stemming om dagelijkse oefeningen te doen. Dezelfde keten hangt samen met de gewoonte om goed te eten, tijd te hebben om naar de sportschool te gaan.
Om een gewoonte te versterken, moet je deze associëren met een parallel. Deze techniek zal het proces van het ontwikkelen van wilskracht aanzienlijk vereenvoudigen, een persoon vooruit helpen op het pad naar zelfontwikkeling. De afwezigheid van laatheid zal helpen om het plan van de dagelijkse routine te vervullen, een persoon zal eerder vrij zijn en zal in staat zijn om niet te laat in slaap te vallen, maar zal op tijd wakker worden.
Duidelijk plan voor elke dag
De eerste dag met een nieuwe levensstijl moet worden gepland met de introductie van een tijdsbestek. Verdeel de cases in categorieën - het ideale schema-formaat. Over de primaire taken moet het leeuwendeel van het aantal uren worden betaald. Het is belangrijk om te bepalen hoeveel tijd nodig is voor een bepaald geval. Probeer de kosten van tijd met 10-30% te verminderen, maar veroorloof een pauze voor een kopje thee.
Elke taak moet een tijdschema hebben.
Je kunt jezelf en het leven veranderen als je de exacte tijd voor elke taak instelt voor werk, studie, zelfverbetering. Heb je zoveel te doen? Neem een notitieboekje, een pen en schrijf een lijst met gevallen voor hun belang. Maak eerst een cursus en pas daarna ga je naar een ontmoeting met vrienden. Lees een boek en bekijk vervolgens uw favoriete video's op internet. Sommige dingen kunnen op een andere dag gaan - dit is normaal!
Met dit schema kunt u met grotere efficiëntie werken, niet om kostbare tijd voor slaap te verstoren. De vaste frames dwingen de persoon om alles geassembleerd te doen.
Vooruit blijven is de beste motivatie!
Doe dingen vóór de planning - de motivatie om tijd vrij te maken voor extra zaken of rust. Op de eerste dag en een jaar later is de productiviteit van het werk aanzienlijk anders. In de loop van de tijd kunt u dus de kosten van geplande gevallen omlaag brengen.
Beheer elke stap
Controle helpt om altijd consistent te blijven. Hoe kun je je leven ten goede veranderen als er geen trouw aan je gewoonten is? Alle instorten stort in, als je de speling opgeeft en het gaspedaal vertraagt. Het dagboek moet de dagen van hun minifouten aangeven. Terwijl ze minder worden, kun je aangename verrassingen maken - naar de film gaan, een wandeling maken.
Mensen aantrekken om de gewoonte te versterken
Het is mogelijk om het leven te veranderen in 21 dagen met een hoog rendement, als u de actieve aandacht trekt van familieleden, vrienden, collega's. Ouders kunnen ook beginnen met niet te laat op het werk te zitten, goed te eten, deel te nemen aan meditatie. Favoriete vriendin - om te stoppen met het verspillen van uren aan de make-up en een vriend - niet om de studie van het Duits te staken. De aspiraties van een persoon met een hoge waarschijnlijkheid gaan naar degenen die zijn ideeën delen. Niemand is alleen op deze wereld en ondersteuning zal altijd een plaats vinden!
Hoe verander je het leven in 21 dagen? Stop met het vrezen van verandering en neem de verantwoordelijkheid voor je leven voor jezelf. Als je echt wilt veranderen - begin vandaag nog. Onderschat de voorgestelde tips niet - probeer het gewoon en u zult het resultaat zien. Vind je dit artikel leuk? Deel het in het sociale. netwerken met vrienden. We waarderen je
