Sommige psychologen geloven dat jaloezie ook geen slecht gevoel is: het helpt om vooruit te komen en het werkt aan zichzelf. Eigenlijk is dit helemaal niet het geval: afgunst is destructief om iemand met iets te helpen.
Een kennis van de auteur hielp ... afgunst om zich te ontdoen van jaloezie en woede. Nadat ze meerdere malen object van jaloezie was geworden, wat Polina zelf niet vreemd was aan dit gevoel, begreep ze hoe onaangenaam het was. Maar er zijn andere manieren om van het gevoel van afgunst af te komen zonder jezelf te schaden.
Waar komt het vandaan?
Voordat je van jaloezie en boosheid afkomt, moet je begrijpen waar het vandaan komt. Niemand van ons wordt jaloers omdat alleen jonge kinderen zichzelf per definitie als mooi beschouwen. En dan worden de vereisten van kracht: ouders, opvoeders, leraren. Dit is waar de vergelijkingen van het kind met andere kinderen beginnen. Ten eerste hebben ouders verwachtingen van hoe het kind zou moeten zijn, ten tweede, volgens volwassenen zouden dergelijke vergelijkingen gezonde concurrentie moeten creëren en het kind moeten helpen zich "correct" te ontwikkelen, of beter zichzelf aanpassen aan de normen van de maatschappij, school, familie. die wordt vergeleken met anderen en zelden wordt geprezen, leert dat hij erger is dan anderen ...
Alles wordt verergerd in de adolescentie, wanneer een student zich actief met anderen vergelijkt en probeert zichzelf te laten gelden in een wreed adolescententeam. Ook hier is de rol van ouders belangrijk: in plaats van het kind te helpen innerlijke harmonie te vinden, gaan ouders er allemaal op uit dezelfde iPhone te kopen als hun klasgenoten, modieuze outfits die misschien niet helemaal geschikt zijn voor de tiener, enz. ... En het is belangrijk om niet te ontslaan problemen, maar om iets eenvoudigs te verklaren: helaas zijn de mogelijkheden voor mensen aanvankelijk ongelijk, maar dit betekent niet dat iemand erger is dan anderen. Er zijn geen normen en standaarden voor hoe te leven, dus de regels worden alleen door ons bepaald en alleen op basis van onze capaciteiten, wat betekent dat we onszelf beter dan ooit moeten zijn ...
Ook kan de schijn van dit gevoel schuldig zijn aan de wens om alles tegelijk te hebben, een laag zelfbeeld, onvermogen om te waarderen wat we hebben en veel meer interne problemen. Maar hoe kun je jaloezie stoppen en je leven leiden als het probleem al in je zit?
Stop met jezelf te vergelijken met anderen.
Allereerst zal dit je niet beter maken. Ten tweede, vergeet niet dat de mogelijkheden voor iedereen echt anders zijn en dat als iets je ergens niet wordt gegeven, je het misschien nooit zult krijgen. Besteed aandacht aan wat gegeven is en is en ontwikkel precies dat.
Maar om jezelf nooit met iemand anders te vergelijken, laat anderen het niet doen.
Ten tweede, leer kritisch te zijn over degenen met wie je jaloers bent en waarmee je jezelf vergelijkt. Dus, als je een succesvolle vriend in je persoonlijke leven benijdt, die een ideale relatie heeft met haar echtgenoot, kun je je herinneren hoe lang ze naar haar helft op zoek was en eenzaam was. Hetzelfde geldt voor het uiterlijk. Geloof om een slanke figuur plasticiteit en gratie in de bewegingen onder de kracht te krijgen, zelfs voor degenen die de natuur het niet gaf. Hier ligt alles in jouw handen.
Als het voorwerp van jaloezie een beroemdheid met een ideaal uiterlijk is, dan is er niets te zeggen: hun spectaculaire beelden zijn een lang werk van stilisten, regisseurs, lichtmeesters, cameramannen en photoshop-meesters, daarom kunnen beroemde schoonheden in het dagelijks leven behoorlijk verschillen.
Als jaloezie ontstaat bij het bekijken van foto's van mensen die u niet kent in sociale netwerken, moet u deze bezigheid maximaal een half uur per week besteden en niet meer. Het is gewoon dat leven op sociale netwerken of op televisie en het echte leven zijn twee verschillende universums, en wie weet, misschien past de levensstijl die glossy bladen verspreidt niet perfect bij jou.
Verheug je op wat er beschikbaar is
Hier kun je veel vertellen over het feit dat je in de gevangenis de sterren zag, en de andere - plassen en vuil ... Dit is echt zo. Veel mensen weten niet hoe ze moeten lezen, maar dat kan, en dit geeft veel mogelijkheden. En misschien is iemand jaloers op het feit dat je het niet ten goede accepteert.
Je kunt zelfs periodiek alles opnemen waar je dankbaar voor bent. Ontvang een dagboek voor bedank en kijk er soms naar.
Veel plezier
Denk na over wat u kunt doen om dezelfde auto te kopen als uw buurman (of om dezelfde mooie benen te krijgen als uw zuster). Het zal nog beter en productiever zijn om uw sterke punten te evalueren en deze te ontwikkelen. Een oorlog met gebreken is niet zo effectief als het benadrukken van sterke punten. Dus doe alles om je eigen talenten te ontwikkelen en niet om diegene te verwerven die je niet hebt ...
visualiseren
Het is heel normaal dat je zoiets wilt dat je niet hebt. Maar als je je kunt voorstellen en visualiseren wat je wilt, programmeer dan jezelf voor veel geluk. Simpel gezegd, als je president wilt worden, het gevoel hebt dat je bent en je gedraagt alsof je al in de presidentstoel zit ...
Ondanks onze ongelijke kansen krijgt u niet minder dan welke andere persoon ook.
