Geheugen is alles zonder uitzondering. Maar voor iemand is het beter ontwikkeld en voor iemand is het erger. Als de tweede optie dichter bij je staat, zou je niet boos moeten zijn - alles is fixeerbaar. Er zijn veel manieren om te onthouden. Waarom niet profiteren van hen? We zullen je vertellen hoe je de meest complexe informatie onthoudt.
Geheugen in termen van fysiologie
Het memorisatieproces is een van de hoofdfuncties van het geheugen. Zonder dat is het verder functioneren onmogelijk. Onthouden stelt iemand in staat om eerder geziene of beluisterde informatie te reproduceren, te corrigeren en op latere leeftijd te gebruiken.
Soms reproduceert een persoon het materiaal nauwelijks. Er is een omgekeerd proces - vergeten. Deze situatie is natuurlijk voor mensen van elke leeftijd. Dit gebeurt omdat de hersenen informatie filteren die niet nodig is, of informatie die lange tijd niet is gebruikt. Maar het mechanisme helpt om zich te concentreren op het nieuwe materiaal, om het beter te onthouden.
Het proces van memoriseren (evenals vergeten) is puur individueel, afhankelijk van de kenmerken van de hersenen.
Memorisatie in de psychologie
Onthouden is om een denkbeeldige verbinding te maken van iets met iets: bijvoorbeeld de naam van een persoon met zijn kledingstijl, de datum van het evenement met zijn inhoud, enz. In de psychologie wordt dit 'associatieve verbindingen' genoemd.
Het opbouwen van dergelijke links zorgt voor een gefaseerde memorisatie van informatie met alle details. Veel technieken zijn gebaseerd op associaties.
Belangrijk: bepaal uw type geheugen
Bij het stellen van een doel om "zoveel als mogelijk en sneller" te onthouden, vergeten we vaak dat er bepaalde factoren zijn die de snelheid, de effectiviteit van het onthouden beïnvloeden. Als u hiermee rekening houdt, kunt u dit proces vereenvoudigen.
- Psychologische kenmerken van het geheugen. Dat wil zeggen, de definitie van welk type wordt meer ontwikkeld.
- De aard van het te memoriseren materiaal (tekst, audiotekst, gebeurtenis, afbeelding).
- Als dit een tekst is, is het de moeite waard het onderwerp, de complexiteit van de compositie, het volume en de plot te beschouwen.
- Voor welke periode, hoeveel details je moet onthouden.
Om te bepalen welk type geheugen de overhand heeft, kunt u slaag voor de test. Hiervoor hebt u drie vellen papier nodig die genummerd moeten worden. De volgende stap is het schrijven (of iemand vragen over een dergelijke dienst) op elk blad van 10 woorden. Bijvoorbeeld:
- herten;
- gras;
- huis;
- een appel;
- herfst;
- nacht;
- tijdschrift;
- TV;
- muziek;
- Dad.
Het is noodzakelijk om de woorden hardop voor te lezen, dan het blad om te draaien, uit het geheugen op te schrijven.
We gaan verder naar het volgende blad met de nieuwe 10 woorden. Nu moeten ze over zichzelf lezen, dan omkeren en schrijven.
De derde stap, het derde blad - woorden lezen, ze in de lucht schrijven.
Nu controleren we de resultaten: als het grootste aantal overeenkomsten op blad 1 staat, duidt dit op een beter werk van het auditieve (auditieve) geheugen. Grote overeenkomsten op blad 2 duiden op een goed ontwikkelde visual. Het heerst in veel mensen. Het derde blad is verantwoordelijk voor het kinesthetisch geheugen. Zo'n neiging is vrij zeldzaam, maar komt nog steeds voor.
Effectieve methoden om te onthouden
Nu is er niet een klein aantal verschillende technieken, oefeningen gericht op de ontwikkeling van het geheugen. Ze zijn gebaseerd op psychologische strategieën of concepten.
Methode van multi-touch-ontvangst.
Hoe meer receptoren van waarneming betrokken zijn bij het waarnemingsproces, hoe effectiever het resultaat zal zijn. Als het doel is om de namen van objecten of objecten te onthouden, is het het beste om niet alleen woorden te lezen, uit het hoofd te leren en naar hun beeld te kijken. In dezelfde methode raden sommige wetenschappers aan om het onthouden te associëren met elementen van de kunst, bijvoorbeeld naar klassieke muziek luisteren bij het bestuderen van een tekst.
Associatieve praktijk.
Associëren helpt de hersenen om logische circuits te bouwen die gerelateerd zijn aan het onthouden van noodzakelijke objecten of gebeurtenissen. Bij het associëren van een object met een belangrijke gebeurtenis of zijn fysieke incarnatie, is het gemakkelijker om iets te onthouden.
Het principe van sorteermateriaal.
Dit principe wordt geleid door diegenen die tijd willen besparen. Het bestaat uit het sorteren van het materiaal in blokken of onderwerpen, het in delen leren. Dit helpt om het materiaal snel, efficiënt en stevig te onthouden.
Methode van het buffet.
Dergelijke geheugenmethodes zijn volledig tegengesteld aan het sorteerprincipe: ze bestaan uit leren, herhaling van informatie op een rij, zonder deze in blokken te breken. Veel kampioenen van memorisatie-toernooien gebruiken deze techniek, met het argument dat het beter is om vakken te bestuderen en de vaardigheden van verschillende categorieën te beheersen. Ze associëren de techniek met het proeven van verschillende gerechten van het buffet, en niet de gebruikelijke volgorde met behulp van het menu.
Een manier om woorden te laten vallen.
Het benodigde materiaal voor de studie wordt met de hand geschreven, met de afwijzing van enkele woorden (u hoeft alleen de eerste letter te verlaten). Lees daarna de tekst en herstel de gemiste momenten uit het geheugen. Er zijn speciaal gemaakte programma's die, na het laden van tekst, delen van woorden overlappen. Deze methode helpt bij het onthouden van gedichten.
Rhyme.
De techniek wordt vaak gebruikt om regels te onthouden. Misschien klinkt de uitdrukking "regels in verzen" kinderachtig, maar dan kun je je nog lang herinneren dat "de nadruk in de woordcatalogus op de derde lettergreep ligt!".
Figuren.
Er is een techniek om woorden met cijfers te verbinden. Dit is een soort associatietechniek. Bijvoorbeeld een 0-bagel, 2-zwaan, 8-punten ... Deze techniek kan worden gebruikt bij het bestuderen van woorden met een kind, en geeft vergelijkbare voorbeelden voor eenvoudig onthouden.
De methode van Cicero is om objecten in een bekende omgeving weer te geven. De techniek is effectief tijdens het leren van talen. Wanneer de behoefte zich voordoet om een woord te onthouden, gebeurt er een associatie met een bekende omgeving: de kat ligt op het bed en de kledingkast staat in de hoek.
Hoe alles zonder problemen te onthouden: 8 geheimen
Deze details zullen helpen om zich te concentreren op de nodige informatie, om het memorisatieproces interessant te maken.
- Belangrijke gedachten moeten worden vastgelegd.. Door het nodige materiaal op te schrijven, ontwikkelen we mechanisch geheugen. Een dagboek schrijven is erg handig. Wetenschappers beweren dat het brein zich stevig kan concentreren op negatieve gedachten. "Spatten" slechte gedachten op papier voordat u begint te onthouden, zal een goed effect hebben op het resultaat.
- De natuur helpt. Leermateriaal in de natuur verhoogt de concentratie met 20%. Als u niet in de frisse lucht kunt komen, kunt u gewoon tijd aan uzelf besteden en een beetje ontspannen.
- Het volumeniveau is van belang. De uitspraak van woorden luid en hard verhoogt de efficiëntie van het onthouden met 10%. Dit geldt vooral voor het leren van vreemde woorden.
- Als u een stemrecorder gebruikt om uw stem op te nemen, zijn er verschillende soorten geheugen.
- Het veranderen van de situatie zal helpen wanneer de hersenen niet willen werken en de woorden "niet klimmen" in het hoofd. Dit duidt op algemene vermoeidheid, wat betekent dat we niet moeten vergeten om het lichaam rust te geven, de omgeving te veranderen.
- Gezondheid eerst. Als je constant mentale stress hebt, moet je onthouden over de juiste levensstijl, sport en een goede nachtrust.
- Stimuleer jezelf met een mooie beloning voor het materiaal dat je hebt geleerd en geleerd.
- Herhaling is een integraal onderdeel van het leren van alle informatie. Vooral nuttig om te herhalen voor het slapen gaan.
Ik wil afsluiten met de woorden van de Amerikaanse schrijver Jack Kerouac: "Vertrouw op je geheugen, de resultaten zullen je verbazen." Gebruik onze aanbevelingen en deel ze met je vrienden. Als je aan jezelf werkt, kun je alles onthouden.
