Soms voelen mensen, zelfs degenen die zich niet in een stressvolle situatie bevinden, angstig en kunnen niet ontspannen of zich gelukkig voelen. Dit is het gevoel van angst.
Heel vaak worden angstsensaties verward met een dergelijk concept als angst, hoewel dit totaal verschillende dingen zijn.
Angst is een standaard en volledig natuurlijke reactie van het lichaam op een echte bedreiging, en dit gevoel is gebaseerd op instincten. Het eenvoudigste voorbeeld van deze concepten kan worden aangehaald aan de hand van het voorbeeld van een kind en een fiets. Wanneer een kind niet alleen wil gaan, omdat hij bang is om te vallen, is dit een gevoel van angst, omdat hij op dit moment niet wordt bedreigd. Wanneer een kind van een fiets valt en begint te huilen van angst, is dit het gevoel van angst.
Bovendien kan een persoon altijd de oorzaak van angst verklaren, of het op zijn minst noemen, en kan angst zich soms zonder duidelijke reden manifesteren.
Dit gevoel is veel gevaarlijker dan angst, omdat angst het vaakst snel en zonder een spoor overgaat, maar angst is dat niet. Storende ervaringen leiden vaak tot afbraak en depressie.
Angst heeft echter altijd zijn oorzaak, en als je je angstig voelt, kun je beter naar jezelf kijken en proberen de situatie te corrigeren.
Veel mensen proberen sterke persoonlijkheden te worden, proberen het gevoel van angst te ontkennen en het voor anderen en voor zichzelf te verbergen.
Er zijn verschillende manieren om angst te vermijden, de belangrijkste zijn:
- rationalisatie is een poging om het eigen recht te bewijzen en iemands gedrag te rechtvaardigen, waardoor hij zichzelf verlost van verantwoordelijkheid voor wat er gebeurt;
- anesthesie: medicatie, drugs, alcohol of zelfs roken gebruiken om 'te kalmeren en afgeleid te worden'. Deskundigen omvatten ook overmatig enthousiasme voor werk, zorg "met het hoofd" in het sociale leven of entertainment;
- ontkenning - een poging om het gevoel van angst te negeren, wat niet effectief is. De schade van dergelijk gedrag ligt in het feit dat het vermijden van gedachten of situaties die u tot angst leiden, leidt tot de vorming van interne verboden die uw bereik aanzienlijk beperken.
Hoe om te gaan met dit onaangename gevoel?
Eerst moet je jezelf een pauze gunnen. Je hoeft niet sterk te zijn en jezelf in de hand te houden, het is beter om jezelf de tijd te geven om dit angstige gevoel te overleven.
Probeer, om te voorkomen dat het zich manifesteert, te begrijpen in welke situaties of op welk moment het in u opkomt, probeer uit te zoeken wat precies de oorzaak van uw alarm is. Probeer te kalmeren en te ontspannen, want constante angst en angst - dit is ongetwijfeld een grote stress voor elke persoon.
En in de toekomst, wees voorbereid op de manifestatie van angst in bepaalde situaties, want een gewaarschuwd mens telt voor twee.
