Elk wezen dat op onze planeet leeft, zelfs eencellig, heeft bepaalde behoeften waaraan het moet voldoen om zich comfortabel te voelen en te leven.
Hoe geavanceerder een wezen, hoe meer behoeften het heeft.
De fysiologische behoeften van de mens zijn het belangrijkst, want als ze niet tevreden zijn, heeft iemand dat wel honderd procent kans om dood te gaan. Zelfs een weigering op korte termijn om ze te bevredigen kan leiden tot ernstige schendingen van het werk van interne organen.
Wat is het?
De behoefte - een bepaalde behoefte waaraan moet worden voldaan opdat een persoon zich goed voelt: hij werd beschermd, hij besefte dat hij belangrijk was voor zijn omgeving en de samenleving als geheel, productief kon functioneren, zijn doelen kon bereiken, voldoening kon voelen, enzovoort.
Fysiologische behoeften, die ook vitaal worden genoemd, zijn een soort behoeften waarmee een persoon vitale activiteiten kan ondersteunen.
Als een persoon niet in staat is om ze op het juiste niveau te houden, zal het vermogen om hogere doelen te bereiken verminderd zijn. Als ze volledig ophouden te bevredigen, zal het na enige tijd komen dood (behalve de noodzaak om seksueel verlangen te bevredigen).
In Maslow's piramide van behoeften vormen fysiologische behoeften de basis voor alle anderen, vormen een soort fundament.
Wat verwijst naar de fysiologische behoeften van een persoon? Voorbeelden van vitale behoeften:
- de noodzaak om genoeg calorieën binnen te krijgen om het bestaan en de prestaties van bepaalde activiteiten van voedsel en vloeistoffen te handhaven;
- behoefte aan rust;
- de behoefte om te slapen;
- behoefte aan ademhaling;
- het vermogen om seksueel verlangen te bevredigen en de race te verlengen.
Deze behoeften worden overwogen lager.
Niet alleen mensen, maar ook dieren, insecten en andere wezens hebben hun voldoening nodig.
Een aantal van de eenvoudigste wezens hebben een kortere lijst met fysiologische behoeften.
Betekenis en classificatie
De moderne wereld is gefocust op prestaties, daarom beseft bijna elke persoon dat moet beter, sterker, slimmer zijn en, natuurlijk, het hoogst mogelijke salaris krijgen.
Om meer te bereiken, duwen mensen de bevrediging van fysiologische behoeften naar de achtergrond.
En soms duwen ze niet alleen hun eigen, maar ook de behoeften van hun eigen kinderen opzij, die bijna vanaf de geboorte in verschillende kringen en secties worden vastgelegd.
Als gevolg hiervan kunnen ze gewoon Heb geen tijd om te eten en te ontspannen. Dit alles leidt tot de opkomst van veel somatische en mentale ziekten.
eten
Voedsel geeft een persoon energie en bruikbare substanties, en het kan ook plezier, vrede, voldoening brengen.
Meest gevoede persoon meestal meer gebalanceerd en gelukkigdan hongerig.
Gewoon kunnen eten is niet altijd genoeg: het is belangrijk dat het voedsel voldoende calorie- en gezond is.
Als iemand veel lichamelijke arbeid verricht of veel traint, hij moeten meer calorieën consumeren dan iemand die zich bezighoudt met mentaal werk en een gematigd mobiele of zittende levensstijl leidt.
De behoefte kan alleen als bevredigend worden beschouwd als de calorieën in voedsel voldoende zijn voor een persoon om met de activiteiten om te gaan en een bepaalde levensstijl kunnen leiden.
Wat gebeurt er als niet wordt voldaan aan de behoefte aan voedsel?
Het menselijk lichaam is gericht op opslag: het creëert energiereserves in de vorm van vetafzettingen en slaat voedingsstoffen op in de organen (bijvoorbeeld in vet oplosbare vitamines kunnen zich ophopen in de lever en in sommige andere delen van het lichaam.
Bij langdurig vasten begint het lichaam de gecreëerde reserves te gebruiken en de persoon zal nog enige tijd blijven leven.
Geen voedsel gezonde persoon in staat om te leven van één tot twee maanden, maar op voorwaarde dat hij een waterbron heeft. Zonder vloeistoffen zal hij niet langer dan drie tot zeven dagen leven.
In het proces van uithongering begint de menselijke psyche met schendingen te werken: er kunnen hallucinaties, waanvoorstellingen, prikkelbaarheid, agressiviteit zijn. Cognitieve processen worden verstoord, organen worden vernietigd. Als een kind honger heeft, vertraagt zijn ontwikkeling.
Verborgen vasten - type vasten, waarbij voedsel is, maar het bevat niet voldoende voedingsstoffen - wordt veel verspreid onder mensen met financiële problemen.
Deze mensen ontwikkelen vaak verschillende somatische ziekten.
De snelheid van fysiologische behoeften voor voedsel en vloeistoffen:
- water - ongeveer 1,5 - 2,5 liter per dag (een aanzienlijk deel van de vloeistof komt het lichaam binnen met voedsel).
- kilocalorie - 2000-3000 en meer, afhankelijk van geslacht, gewicht, beroep en niveau van fysieke activiteit. Het tarief voor elke persoon kan variëren.
- eiwit - 35-87 gram per dag.
- vetten - 60-150 gram per dag.
- koolhydraten - 255-585 gram per dag.
Rust en slaap
Een persoon die niet volledig kan ontspannen en slapen; niet in staat om volledig in de samenleving te functioneren.
Tijdens de slaap verwerkt het brein de informatie die gedurende de dag is verkregen, ondersteunt immuniteit (T-lymfocyten worden geactiveerd tijdens de slaap), laat het lichaam goed rusten. Ook tijdens de slaap worden toxische stoffen uit de hersenen verwijderd.
Rust die niet geassocieerd is met slaap is ook belangrijk: een persoon kan niet deelnemen aan dezelfde activiteit zonder onderbrekingen, dus van tijd tot tijd moet je activiteiten veranderen of niets doen.
Wat gebeurt er als je niet voldoet aan de behoefte aan slaap en rust?
Als een persoon regelmatig de behoefte ontkent om te rusten of zijn activiteiten voor een korte tijd te veranderen, zal de kans op het ontwikkelen van verschillende psychische stoornissen, met name neurose en depressie, aanzienlijk toenemen. Ook zijn degenen die zichzelf ontkennen rust moeilijker om stress te weerstaan.
Als de persoon dat wil systematisch niet slapen (slaap minder dan vijf tot zes uur per dag), zijn cognitieve vaardigheden zullen aanzienlijk verslechteren, de waarschijnlijkheid van verschillende infectieziekten zal toenemen, het risico op het ontwikkelen van mentale stoornissen zal toenemen en emotionele instabiliteit zal optreden.
Op de lange termijn kan een systematisch gebrek aan slaap zijn een van de redenen verschijning:
- obesitas;
- kanker (verhoogt de kans op pre-cancereuze gezwellen);
- beroerte (het risico is vier keer hoger dan dat van mensen die voldoende slapen);
- type 2 diabetes;
- hart- en vaatziekten;
- vermindering van het aantal sperma (bijna 30%);
- vroege dood.
Daarom is het voor mensen met slaapstoornissen belangrijk om een bezoek aan de arts niet uit te stellen.
Langdurig gebrek aan slaap kan dit veroorzaken hallucinaties, waanvoorstellingen.
Mensen die lange tijd niet slapen, kunnen een paar seconden in slaap vallen - dit wordt een microsay genoemd - en als ze in deze periode een voertuig besturen, kan er een ongeluk gebeuren. Ze beseffen echter zelf niet dat ze voor een korte periode in slaap zijn gevallen.
De norm van fysiologische behoefte aan slaap: individu. Gemiddeld moeten mensen minimaal 7-9 uur per dag slapen.
De lucht
Mensen niet ademen eigenlijk niet in staaten het gebrek aan lucht dat een persoon kan ademen, zal hem in zeer korte tijd doden: de meeste mensen zullen niet langer dan vijf minuten leven als ze de kans krijgen om te ademen.
Het is ook belangrijk dat de lucht die een persoon inademt vrij is van toxische onzuiverheden, omdat anders het risico op meerdere somatische ziekten, waaronder kanker, toeneemt.
geslacht
De behoefte aan voortplanting en bevrediging van seksueel verlangen. Deze behoefte Het is belangrijk om een beetje uit elkaar te gaan: als ze niet tevreden is met een persoon, zal er niets vreselijks gebeuren, hij zal zijn leven kunnen voortzetten, behalve dat de kwaliteit ervan achteruitgaat, vooral als hij een sterk uitgesproken libido heeft.
Sommige onderzoekers classificeren deze behoefte niet als fysiologisch, maar als fysiologische en psychologische behoeften.
En daar zijn redenen voor: in de moderne wereld de noodzaak om actief te vermenigvuldigen is bijna verdwenenen seks is in de eerste plaats een symbool van liefde, intimiteit en lichamelijk genot geworden.
Honderd of tweehonderd jaar geleden bestond de behoefte om snel te vermenigvuldigen, omdat de mensheid anders met geleidelijke uitsterving werd bedreigd door infectieziekten en andere negatieve factoren.
Het evolutieproces laat duidelijk zien dat soorten die in staat zijn om veel overlevende nakomelingen te produceren een hoog overlevingspercentage hebben, daarom worden seks en de behoefte aan voortplanting meestal aangeduid als fysiologische behoeften.
Wat gebeurt er als je niet voldoet aan de behoefte aan seks? De man zal ongelukkig worden. Individuen kunnen worden gedrongen om illegale handelingen te plegen.
Bij sommige mensen is de behoefte aan seks aanzienlijk verminderd, dus in principe hebben ze praktisch geen seksueel verlangen.
Er zijn ook aseksuele mensen: ze oefenen geen seks (ze beoefenen een niet-aseksuele partner te behagen of een kind te verwekken, omdat aseksualiteit niet betekent dat een persoon zichzelf als een kind beschouwt), hoewel ze allianties met andere mensen kunnen creëren.
En de vraag of hij zijn eigen race moet voortzetten, elke persoon moet onafhankelijk antwoorden.
Het verschil in de fysiologische behoeften van het kind en de volwassene
Kind heeft behoefte iets anders van de behoeften van een volwassene: kinderen hebben ook kwaliteitsvoedsel nodig, voldoende en regelmatig slapen, rusten, schone lucht.
Vóór de adolescentie is het praktisch niet nodig om seksueel verlangen te realiseren, maar kinderen kunnen bepaalde impulsen voelen: masturbatie is gebruikelijk in de kindertijd.
Ze zijn een variant van de norm (het kind bestudeert zijn lichaam, luistert naar de gewaarwordingen), behalve wanneer het kind dit vaak doet en andere activiteiten verwaarloost: in dit geval moet hij worden getoond aan een kinderpsycholoog.
De snelheid van fysiologische voedselbehoeften voor kinderen:
- van één tot vier jaar: 3-3,5 g eiwitten per kilogram (het gewicht van het kind wordt vermenigvuldigd met het aangegeven aantal), 3,5-4 g vet en 10-12 g koolhydraten.
- van vier tot zeven jaar: 3-3,5 g eiwitten, 3 g vet, 15-16 g koolhydraten.
- schoolleeftijd: 2,5-3 g eiwitten, 2,5 g vet, 10-13 g koolhydraten.
Het beste en meest gebalanceerde voer voor een kind tot een jaar - moedermelk.
Als er geen mogelijkheid is om de baby te voeden met melk, is het belangrijk om samen met de arts de beste voedingsoptie te vinden die rekening houdt met de individuele behoeften van het kind.
Slaap snelheid:
- De eerste zes maanden van het leven: 16-20 uur per dag.
- Van zes maanden tot zes maanden: 14-15 uur.
- Van jaar tot zeven jaar: 12-14 uur.
- Van zeven jaar tot volwassenheid: 8-10 uur.
Het is ook belangrijk dat het kind voldoende mogelijkheden heeft om regelmatig te rusten.
Hoe laten ze niet verslaafd raken?
Er zijn omstandigheden waarin een persoon ervaart buitensporige wens om aan bepaalde behoeften te voldoenslaap bijvoorbeeld veel, eet vaak veel.
In dergelijke gevallen is het noodzakelijk om niet te praten over verslavingen: in de regel wijzen dergelijke veranderingen op het bestaan van bepaalde psychische problemen of geestelijke gezondheidsproblemen met mensen.
Experts toewijzen een hele reeks psychische aandoeningen op een of andere manier gerelateerd aan eten. Deze ziekten worden RPP genoemd: eetstoornissen.
Deze omvatten anorexia, boulimia, dwangmatig overeten, orthorexia, bigorexia en andere ziekten. Ze moeten samen met een psychotherapeut worden behandeld.
RPP wordt vaak gecombineerd met andere geestesziektezoals depressie, neurose, angststoornissen, PTSS, obsessief-compulsieve stoornis, en kunnen optreden tegen hun achtergrond.
Overmatige eetlust kan ook wijzen op de aanwezigheid van hormonale stoornissen in het lichaam.
Soms komt het voor tijdens het gebruik van bepaalde medicijnen.
Als een persoon denkt dat zijn eetlust onvoldoende is gegroeid zonder duidelijke reden en dit duurt lang voort, is het belangrijk voor hem om naar het ziekenhuis te gaan.
Overmatige behoefte aan slaap en rust - een frequent teken van verschillende mentale en somatische aandoeningen. Mensen met chronische ziekten hebben bijvoorbeeld meer behoefte aan rust dan aan gezonde mensen.
Er is een term "hypersomnia". Dit is een aandoening waarbij een persoon veel slaapt en zich slaperig voelt buiten de slaapstand.
Het wordt waargenomen en bij gezonde mensen (vanwege stress, na een periode van slaap, tijdens het gebruik van bepaalde medicijnen). Ook kan het worden waargenomen in aanwezigheid van de volgende overtredingen:
- hoofdletsel;
- depressie;
- uremie;
- Apneu.
Overmatige behoefte aan seks kan een teken zijn van verschillende hormonale stoornissen, de aanwezigheid van tumoren (goedaardig en kwaadaardig), hoofdletsel, complicaties na neuro-infecties, enkele psychische stoornissen. Maar het kan ook de norm zijn, vooral bij adolescenten.
Om niet te worden gegijzeld door je eigen fysiologische behoeften, is het belangrijk om naar jezelf te luisteren en wanneer er alarmsignalen verschijnen. een arts raadplegendie gespecialiseerd zijn in somatiek, of voor psychotherapeuten.
Frustratie van de fysiologische behoeften van het kind:
