Dit is de allereerste stap van het zelfontwikkelingsplan dat ik heb opgesteld (als je niet weet wat het plan is, lees dan de link). Zoals het begin van een training, zal het meer theorie bevatten dan de praktijk. Haast je niet om alles op één dag te lezen, niemand haast je. Kies een materiaalabsorptie die voor u geschikt is. Je kunt het artikel over het algemeen per dag lezen, maar het van tevoren plannen en niet afwijken van het geplande plan, dat wil zeggen, als je jezelf zou vertellen dat je het artikel per dag zou lezen, doe dit dan totdat je deze stap doorgeeft, stel het niet uit voor Probeer dan de dag niet te missen, want je hebt een dergelijk schema gekozen.
Planning, het vermogen om de geplande koers te volgen en er niet van af te wijken, 'verplicht' zijn belangrijke componenten van de discipline, zelforganisatie. En zonder deze dingen is zelfontwikkeling nauwelijks mogelijk. Wanneer je naar colleges gaat op het instituut, krijg je niet alleen wat kennis, je leert jezelf lessen niet te missen vanwege luiheid, om saaie en vermoeide rapporten te doorstaan. Het disciplineert je goed. Het was op school dat je ouders je naar de lessen brachten, en nu dwingt niemand je, je moet jezelf organiseren. Dit is een zeer nuttige vaardigheid.
De inhoud
Dus naast het basismateriaal hiervan, evenals andere stappen, zal je een bepaald plan voor je neerzetten, dat je zult moeten uitvoeren, en dit zal voor jou een parallelle tak van je zelfverbetering worden, omdat de structuur van het slagen voor een cursus, zijn logica, al enkele bevat een element van training, training van levensvaardigheden en zo, wat de inhoud van deze les ook is en niet alleen.
Dus, deze les bevat een aantal theoretische materialen die je zullen laten kennismaken met de basis van mijn visie op zelfontplooiing en je vertellen waar je moet beginnen.
theorie
1. Inleiding tot zelfontwikkeling
2. Inleiding tot zelfontwikkeling 2
3. Is het mogelijk om jezelf te veranderen?
4. Waar start je zelfontplooiing
5. Hoe te mediteren
6. Wat geeft meditatie?
facultatief
Welke meditatietechniek om voor jezelf te kiezen
bevindingen
- Het doel van mijn systeem van zelfontwikkeling is niet transcendentaal, het is heel begrijpelijk en aards - het is het bereiken van geluk, balans en welzijn.
- Twijfel, angst, luiheid - dit is wat ons belet ons doel te bereiken, geluk te bereiken. De obstakels voor ons bloot meestal niet de buitenwereld, maar onszelf.
- Hoe minder we onze passies en verlangens beheersen, hoe meer we afhankelijk van ze worden, minder vrij, en hoe gemakkelijker het is om ons te leiden. We moeten onze passies, gewoonten, angsten en rages niet beschouwen als delen van onze persoonlijkheid, dus we zullen er nooit van afkomen.
- We zijn in staat om onze instincten te beheersen en kunnen in harmonie met hen samenleven. Ze zouden niet constant moeten toegeven, je moet een plaats voor hen definiëren en het niet buiten zijn grenzen laten gaan. Anders leidt dit tot bedorven gevoelens, onvermogen om weerstand te bieden aan hun passies, verdorvenheid, impulsiviteit, roekeloosheid en verzadiging.
- Zelfontplooiing is een vector van evolutie, gebouwd op de schaal van elk individu, deze beweging in de richting van een waarlijk menselijke, bewuste entiteit worden, en geen dierlijk wezen.
- Elke persoon kan zichzelf veranderen. Het feit dat je niet kunt veranderen, is een mythe en een ernstige fout.
- Handelingen die in strijd zijn met interne weerstand, karakter en wil, zelfs als ze niet leiden tot het gewenste doel.
- Voorgoed veranderen is niet onnatuurlijk, omdat dit proces gebaseerd is op bewuste intentie, en niet op een of ander soort ongeluk of andermans wil.
- Slechte kwaliteiten zijn die eigenschappen die ons en anderen laten lijden, haasten, ontevredenheid voelen, ongeluk veroorzaken, het kwaad begeren en in een staat van chaos en angst blijven.
- Zelfontplooiing is voor iedereen noodzakelijk. Niet iedereen is de kroon op de schepping, er is altijd iets om aan te werken en wat gecorrigeerd kan worden.
- Het is noodzakelijk om de zelfontwikkeling soepel te laten verlopen, om eerst maar kleine veranderingen in je leven te introduceren, niet om alles in één klap op te geven en het leven opnieuw te beginnen.
- Meditatie is een effectief hulpmiddel voor zelfontwikkeling. Ze zal een grote hulp zijn als je je wilt ontwikkelen, ten goede wilt veranderen en aan jezelf wilt werken.
- Meditatie is geen magie of sjamanisme, het is slechts een oefening waarvan de effectiviteit wordt bewezen door de wetenschap en ervaring van veel mensen.
- Meditatie helpt om kalmte, gewaarwording te bereiken. Het helpt bij het wegwerken van slechte gewoonten, verbetert de gezondheid, helpt om te gaan met stress.
- Meditatie leert het loslaten van de innerlijke processen met behulp van het bewustzijn. Dit is een zeer belangrijke vaardigheid die je in staat stelt om je emoties te beheersen, niet toe te geven aan plotselinge spirituele impulsen en geen impulsieve, onbezonnen beslissingen te nemen.
- Heb geen spijt van de tijd voor meditatie, vooral omdat het niet zo veel kost. Deze tijd is het later meer dan waard. Geloof me, 40 minuten per dag is een hele kleine prijs om voor zo'n resultaat te betalen.
- Belangrijkste aspecten van juiste meditatie: tijd (regelmaat), houding, ontspanning, richting van aandacht
- Verwacht geen onmiddellijke resultaten uit de praktijk! Mediteer regelmatig, mis het niet
De belangrijkste conclusie: de wortels van onze problemen liggen in onszelf, niet in de buitenwereld. We zijn onderworpen aan zwakheden, passies, instincten, illusies en obsessieve verlangens die ons leven en degenen om ons heen vergiftigen. Het pad van zelfontwikkeling is het pad van worstelen met passies en fantomen, het streven naar waarheid, het bereiken van menselijke essentie. Dit is een lang proces dat inspanning en geduld vereist. Dit proces moet geleidelijk worden aangepakt, zonder plotselinge schokken. De beste manier om zelfontwikkeling te beginnen, is door te mediteren.
praktijk
Tijd om te voltooien: week - twee, ga dan naar de volgende stap. Blijf tegelijkertijd mediteren, ga gewoon naar het volgende niveau.
Begin 20 minuten, 2 keer per dag, te mediteren op een verplichte, systematische manier, zonder een enkele sessie te missen. Als het erg moeilijk is om 20 minuten op één plaats te zitten, verminder dan deze tijd tot 10-15 minuten ... Het is beter om de tijd van meditatie te verkorten dan helemaal over te slaan. Als je, in de opmerkingen bij deze stap, een week nadat je het begon te oefenen je indrukken van de praktijk hebt geschreven, dan is dit alleen maar welkom. Als je vragen hebt, vraag die dan hier in de comments. Wees niet lui, niets meer is van je vereist bij deze stap. U bent tot nu toe niet verplicht resultaten te behalen, en het is onwaarschijnlijk dat ze meteen werken, mediteer gewoon en probeer alle bijbehorende aanbevelingen met betrekking tot dit proces te volgen. Wees niet ontmoedigd als het niet lukt: heel weinig mensen slagen er tegelijk in.
