Hoe te stoppen met roken zelf als er geen wilskracht is
Ondanks de enorme stapel artikelen en boeken op internet over het bestrijden van roken, over verschillende voorstellen en wondermiddelen voor het gooien van tabaksgewoonten, heb ik toch besloten om over dit artikel te schrijven. Ik zal proberen kort te beschrijven waarom het geen zin heeft om te roken en in principe is stoppen met roken niet moeilijker dan een pil van het hoofd met de naam "Citramon" op te geven.
Als deze vergelijking je vreemd leek, dan kun je begrepen worden. Eenvoudig, we zijn sinds de kindertijd niet blootgesteld aan intense hersenspoeling om Citramon in de toekomst te drinken. Wat betreft sigaretten, jonge kinderen vanaf de geboorte zien hoe ouders, hun vrienden, helden van tv-shows, enz., Roken, en het kind concludeert geleidelijk dat roken in principe normaal is voor de samenleving. (Als iedereen fanatiek Citramon dronk - nu zouden we deze pillen op elke plank in elke winkel zien). Maar laten we ter zake komen.
Verder, wanneer dit kind opgroeit, probeert hij zijn eerste sigaret, die hem eenvoudig walgelijk lijkt. Echter, tabak, en in het bijzonder nicotine, is een medicijn, daarom begint een persoon geleidelijk aan afhankelijk te worden van deze stoffen, maar hij is zich daar zelf niet van bewust. Een paar jaar later was hij al een zware roker aan het worden, en volledig van mening dat hij zonder sigaretten niet genoeg zou hebben!
Dat is wat alle zware rokers denken. Maar in dit geval wil je ze gewoon een vraag stellen - dat wil zeggen, je leven was inferieur tot je begon te roken? Maar integendeel - voordat de persoon verslaafd was aan roken, had hij helemaal geen sigaretten nodig. Als je een roker bent, probeer je dan nu voor te stellen dat je leven inferieur zal zijn zonder een dosis heroïne. Denk je dat dit een domme vergelijking is? Maar heroïneverslaafden denken dat ze zonder een dosis gewoon dood zullen gaan. Denk net als jij aan sigaretten. Lijkt dit u allemaal niet vreemd en tegelijkertijd enigszins logisch?
Het ding is dat elk medicijn "maakt" dat je denkt dat zonder dat het je lichaam binnenkomt, je jezelf zult voelen alsof je je niet op je gemak voelt. Het is echter de moeite waard om te stoppen om dit medicijn voor eens en voor altijd te gebruiken, en je zult het niet langer nodig hebben, na een bepaalde periode van terugtrekking
Rokers denken dat dit een ondraaglijke periode zal zijn waarin ze pijn en ongemak zullen ervaren. Dit alles is een echte onzin. Als je tijdens de terugtrekking denkt: "Elke seconde word ik nog vrijer, en mijn lichaam wordt ontdaan van dodelijke vergiften", dan is het proces van stoppen met roken heel gemakkelijk en gemakkelijk. En na slechts één week heb je praktisch geen sigaretten nodig, en na nog eens 2 weken zul je verbaasd zijn hoe je zoveel tijd eerder hebt gerookt.
Op basis hiervan is stoppen met roken heel eenvoudig.
Als het je lijkt dat je zonder sigaretten niet kunt ontspannen, stress kunt verlichten, kunt ontspannen, 'echt plezier' kunt krijgen na het eten, koffie en thee, bedenk dan dat je het allemaal perfect hebt gedaan voordat je begon te roken. En omgegaan met stress en ontspannen, en dronken thee, volledig zonder na te denken over sigaretten.
Ik hoop dat ik je heb overtuigd dat het geen zin heeft om te roken, en de enige reden waarom je rookt is ... dat je rookt! Stop met roken en je zult het niet langer willen. Maar stop niet alleen mechanisch met dit te doen, maar stel jezelf ook de vraag, want aangezien je geen sigaretten nodig hebt, hoe je bent begonnen met roken, waarom heb je ze dan nu nodig? Ik denk dat je oprechte reactie je enorm zal verbazen.
Als ik je niet kon overtuigen, begin dan met het lezen van Allen Carr's boek, The Easy Way to Stop Smoking. En wees niet bang om het te lezen, met het risico het "Meest waardevolle op aarde" te verliezen - dat wil zeggen, sigaretten. Veel rokers hebben de beslissing om het boek te lezen jarenlang uitgesteld en na deze lezing vervloekten ze zichzelf bijna omdat ze het niet eerder begonnen te lezen. Maar - de keuze is aan u.
En ik zou willen dat je de dingen realistisch en ook op sigaretten bekijkt. En trek hieruit de noodzakelijke en rationele conclusies.
