Ze zeggen dat het de complexen zijn die ons complete mensen maken. Ja, sommigen slagen erin de carrièreladder te worden en worden succesvol overal waar het wordt aangedreven door hun complexen. Maar er zijn er maar een paar en in de regel zijn dit mensen met het grootste temperament. Om alles in succes te laten zijn, moet je het minderwaardigheidscomplex kwijtraken.
Waar komt hij vandaan?
Vanya werd de hele tijd in zijn tuin geslagen. Niet omdat hij zwak of klein is, maar omdat hij zelf geloofde dat hij zijn leeftijdsgenoten niet aankon ... Ze leken Vanya sterker ...
Aantrekkelijk en charmant Galya is onlangs gescheiden. Al haar hele leven beschouwde ze zichzelf als lelijk en zag ze zichzelf als de lelijkste in de klas en in de groep, de slechtst geklede en absurd. Wie zou dit leuk vinden? In en toga trouwde de eerste gast die belangstelling voor haar toonde. Echtscheiding voedde alleen het minderwaardigheidscomplex van een mooie vrouw ...
Alya verloor gewicht met 13 jaar. Door de aanwezigheid van vormen werd ze gepest in de klas, bovendien lachte haar dunne en dunne moeder en zus constant. Aan de hand van de foto's, zelfs in die tijd, was Alya echter niet dik ... Het ging niet om anorexia, maar het meisje verbergt een sexy figuur onder de zakken onder de aardappelen ("Ik zal afvallen - ik koop een mini en in het algemeen een berg modieuze kleding ...") en met een gewicht van 45 kg beschouwde zichzelf als volledig ...
Voordat je van minderwaardigheidscomplexen af raakt, moet je weten waar het vandaan komt. Het zijn niet alleen ouders die het kind bekritiseren voor eventuele kinderachtige missers, soms vergeten dat hij klein is. Ouders hebben vreselijkere fouten. Bijvoorbeeld om een kind te vergelijken met een buurman Misha of Masha: nou, ze leren alleen voor een van de vijf, prachtig, ze borduren een kruis en ze zingen in het koor en ze zeggen niet dat ze moe zijn, maar jij ... Zo wordt de eerste steen gelegd in de fundering van de complexen. Wat te doen hier? vergeef de fouten van ouders en besef dat je al lang volwassen bent en nog lang geen verliezer bent geweest, maar een persoon met een hogere opleiding en een interessante baan. En laat een dergelijke fout in de opvoeding van hun kinderen niet toe.
Schuldig kan de leraar zijn. Maar als in de tweede klas een boze leraar je een dwaas noemde omdat je de vergelijking niet kon oplossen, is dit geen reden om jezelf je hele leven lang als een dwaas te beschouwen. Alleen een leraar is geen goed persoon. Je bent geen 7 jaar oud om volwassenen te bewonderen en de mening van een van hen te beschouwen als de ultieme waarheid.
Een andere bron van complexen - leeftijdsgenoten en hun wreedheid op kinderleeftijd. Er is echt veel drama. Maar als je door je auto rijdt door de stad, van een interessant evenement of een Engelse les naar een hoger niveau, kijk dan eens naar werfjongeren: ben je bang van ze, zijn ze interessant ... zo ongeveer. Die jongens die je verslaan, nee. En die meisjes die hun lelijke klasgenoot plaagden omdat ze niet modieus en onverzorgd waren, of omdat ze te zwaar waren, zijn misschien immense vrouwen geworden ...
De rest doen we zelf. We vergelijken onszelf met iemand en bedenken een ideaal, dat je niet kunt bereiken, we depreciëren wat we hebben. Vandaar complexen, apathie en ontevredenheid over zichzelf. Maar als een persoon zichzelf niet waardeert, is het zeer merkbaar.
Wat niet te doen
Alles is hier eenvoudig. We creëren geen idealen en correleren onszelf niet met hen. Bovendien, devalueer niet alles wat je hebt en vergelijk jezelf niet met de rijken en succesvolen: misschien is hun succes alleen te danken aan de rijkdom van de ouders. En toch is het niet nodig om over jezelf te praten op een strikte stem van je moeder: laat je je eigen mening hebben over jezelf, en niet die van je moeder.
Bepaal de oorzaak van uw complex
Denk aan de meest traumatische situaties uit je kindertijd en adolescentie en stel jezelf deze vragen:
- Welke gedachten en emoties heb je op dat moment ervaren?
- Welke gedachten waren er na dit incident? Was er een interne dialoog?
- Hoe sterk waren je emoties?
- Hoeveel maakte je je zorgen daarna?
- En kijk nu naar dit alles met de blik van een volwassene en besef dat de mensen die dit zeiden fout waren.
* Heroordeel al je negatieve overtuigingen over jezelf. Schrijf ze in een kolom op papier. En nu, integendeel, we schrijven een positieve verklaring-weerlegging.
Bijvoorbeeld:
- Ik ben een gedrongen, full-bodied en breed uitgebeend - ik heb een zandloper figuur, zachte benen en mooie heupen.
- Ik ben een saaie gesprekspartner - ik kan interessant zijn, ik heb iets om over te praten, maar ik moet meer communiceren en minder stil zijn;
Knip nu het vel uit en verbrand de zijde waar de negatieve uitspraken zijn genoteerd.
- We veranderen de negatieve dialoog over zichzelf naar een positieve. Vang jezelf op alle negatieve gedachten over jezelf. Schakel onmiddellijk alle "Ik ben slecht gekleed", "Ik verveel me" of "Ik ben een lafaard" uit. Meteen veranderen we ze in positieve;
- Herken uw zwakheden. Het is noodzakelijk om zichzelf waar te nemen zoals het is. Bovendien zal het u helpen om kritiek correct waar te nemen. Door de zwakke punten op papier op te schrijven, naast de verdiensten te schrijven, moeten de verdiensten niet minder dan de nadelen zijn. Maak je geen zorgen over de zwakke punten: zij zijn en degenen die jij als standaard beschouwt. En zodra u zich uw zwakheden herinnert, moet u meteen nadenken over het beste dat in u is.
- Neem geen kritiek te zwaar. Een volwassene is zich er goed van bewust dat dit slechts een subjectieve mening is. Bovendien zijn de oorzaken van uw complexen niet in de gebeurtenissen of andere mensen, maar uw reactie daarop.
Dus, als vrienden je opnieuw een egoïst noemen, stap dan terug op de situatie en onthoud hoe vaak je vrienden hebt geholpen. Misschien nemen ze je hulp als vanzelfsprekend aan. Bovendien worden de egoïsten van anderen meestal egoïsten genoemd. - Communiceer alleen met mensen die positief en opgewekt zijn. Over het algemeen oefen je in de communicatie met verschillende mensen - je zult begrijpen dat niemand boven je is gezaaid en niet bij elke stap kritiek heeft.
- Werk voortdurend aan jezelf, dit is een fysieke ontwikkeling, en intellectueel en spiritueel. Eigenlijk, op deze manier breng je je tekortkomingen gelijk en corrigeer wat echt mogelijk is om te corrigeren. Ten eerste, wanneer je nieuwe vaardigheden onder de knie krijgt, zal je zelfrespect toenemen, en ten tweede, zul je in staat zijn om zowel een interessanter conversationalist als een mooier en harmonieus persoon te worden.
- Krijg een rolmodel. Nee, ook niet de ideale kerel met wie je jaloers bent en met wie je jezelf vergelijkt, maar degene die je echt bewondert: iemand die je kent of vrienden, de held van de film, een beroemdheid, een personage in een boek ... Neem zijn sterke kanten voor jezelf en speel zijn rol, zelfs als het in het begin ongemakkelijk en onnatuurlijk zal zijn. Na verloop van tijd zullen zijn sterke punten naar jou "groeien".
- Houd je dagboek bij. Daarin zou je alleen succes moeten schrijven. Wijd ten minste tien minuten in de avond aan hem. Na verloop van tijd zul je begrijpen hoe succesvol.
- Je kunt doelen stellen om je zwakheden te overwinnen.
- Leer je te verheugen dat je hebt. Toch heb je ook iets bereikt. Probeer trouwens foto's van je prestaties en de resultaten van je werk te uploaden naar sociale netwerken: je zult zien hoeveel enthousiasme er zal zijn, vooral als ze dit niet van jou verwachtten. Bovendien zul je beseffen dat je veel kunt doen en veel meer hebt bereikt dan een mooie meid (op wiens pagina op het sociale netwerk je vaak tegenkomt) die rond de resorts rolt ten koste van een rijke liefhebber en op eigen kosten een nieuwe pelsjas kocht. Wie weet, misschien vergelijkt iemand zichzelf met jou en een vergelijking in jouw richting.
Zie ook:
Hoe te stoppen met alles ter harte te nemen: 8 manieren
Hoe te leren om niet verlegen te zijn: 5 manieren
