Blozende wangen en een ongemakkelijke blik naar beneden lijken vaak erg leuke gebaren. Maar verlegenheid maakt van de gelegenheid gebruik om nieuwe mensen te leren kennen, voor de baas te staan, plezier te hebben in het gezelschap op een feestje. Sommige deskundigen zeggen dat dit een aangeboren persoonlijkheidskenmerk is. Maar werk aan zichzelf zal bijdragen aan bevrijding, zelfs vanuit het feit dat het zo diep geworteld is in de kindertijd. Laten we eens kijken wat verlegenheid is en hoe dit te overwinnen.
Wat is verlegenheid
Verlegenheid is de mentale toestand van interne spanning, stijfheid van woorden en bewegingen, verlegenheid, sociale onhandigheid, twijfel aan zichzelf, besluiteloosheid, gebrek aan communicatie-ervaring en het opbouwen van relaties met anderen.
Er zijn veel theorieën waar het gevoel van verlegenheid vandaan komt. Klinisch psychologen beweren genetisch overgedragen te zijn, zoals andere eigenschappen: oogkleur, lengte. Een verlegen persoon heeft een zeer opwindend zenuwstelsel, net als zijn ouders. Daarom hebben de neiging om gevaar, conflicten te vermijden.
vertegenwoordigers van behaviorisme overweeg dingen in het aspect "stimulus vanuit de externe omgeving - iemands reactie daarop". Om een bepaald resultaat te bereiken, moet je leren. Men gelooft dat sommigen onvoldoende communicatievaardigheden onder de knie hebben. Maar alleen een negatieve ervaring geleerd tijdens een poging om een gesprek te leiden. Daarom moeten deze mensen worden getoond hoe ze moeten praten en zich in een kring van mensen gedragen.
Sociologen en sociaal psychologen stel dat de reden voor de vorming de houding is van de maatschappij en de opvoedingsomstandigheden waarin we opgroeien Schuwheid wordt bijvoorbeeld beschouwd als een nobele eigenschap voor een meisje, maar niet voor een jongen. In moslimlanden wordt deze positie verder verergerd.
psychoanalytici beweren dat er een conflict in zit. Door het type ruzie of misverstand na het gesprek, dat op de middelbare school was. Diep gekwetst gevoelens, en dan waren ze niet uitgewerkt. Daarom zullen in de toekomst, wanneer er een soortgelijke situatie en mensen worden ontmoet, negatieve emoties naar boven komen, een verlangen om conflicten te vermijden.
Familiepsychologen benadruk de afhankelijkheid van de volgorde van geboorte en hoe verlegen het kind zal zijn. Boven de eerste is er altijd meer moeite en verlangen om te sparen, wat zich soms vertaalt in een overdosis. En de tweede of derde krijgen meer vrijheid, vertrouwen van de ouders. Daarom groeien ze meer bevrijd.
neurowetenschappers verklaren dat een persoon verlegen zal zijn of niet, afhankelijk is van serotonine - het hormoon van geluk. Als het gebrekkig is, zal het vaak timide zijn. Tekort veroorzaakt ook constante vermoeidheid, angststoornis, het optreden van fobieën.
Verlegenheid is van twee soorten:
- extern - Stealth, onwil om te communiceren, vermijd grote bedrijven en partijen. Het is duidelijk dat contact met sommige of alle mensen angst en een grote mate van angst veroorzaakt.
- intern - in aanwezigheid van anderen lijkt het een sociaal actief lid van het gesprek te zijn, heeft het succesvol contact en laat het de geest niet zien Maar van binnen is onderdrukte angst en een verlangen om voor iedereen te verbergen.
Wie is deze verlegen persoon
Een verlegen persoon is iemand die vaak in een staat van onzekerheid verkeert in zijn eigen kunnen, moeite heeft om te communiceren met vreemden of hun leider. Op fysiologisch niveau, gemanifesteerd in de vorm van verhoogde transpiratie en tachycardie, tremor van de hand, pijn in het hoofd, blozen in het gezicht. De mate van expressie hangt af van hoe onderdanig het gevoel van verlegenheid is.
Amerikaanse onderzoekers voerden een experiment uit waarbij mannen foto's van verschillende meisjes werden getoond. Waar ze gebaren van verlegenheid vertoonden, kregen die foto's de hoogste beoordeling van aantrekkelijkheid. Concludeerde dat verlegen vrouwen worden als sexier beschouwd.
Mannen, wier ogen schuchter rondrennen, hebben ook hun voordelen. We hebben een enquête uitgevoerd bij meisjes van verschillende leeftijden. Ze beschouwen de beste partners in het leven, en in het bijzonder seks, als verlegen. Omdat ze meer aandacht besteden aan vrouwen, zijn ze meer aanhankelijk.
Verlegen mensen drinken vaak alcohol om hun eigen gezelligheid te vergroten en de lat van verlegenheid te verlagen. Ze voerden ook een onderzoek uit waarbij mensen alcohol dronken in een bar en hun aantrekkelijkheid evalueerden. Hoe meer alcohol in het bloed, hoe hoger de score. Alcohol verhoogt het zelfrespect en stelt u in staat om een gratis gesprek te hebben.
De meeste brengen tijd door op sociale netwerken, instant messengers. Hierdoor kun je communicatie krijgen, wat vaak ontbreekt. En om ongemak te voorkomen, omdat er geen volledig contact is, is er tijd om na te denken over de replica. Maar omdat een paradox niet klopt, zijn het virtuele gesprekken die de situatie verergeren en het onmogelijk maken om ervaring op te doen in de omgang met mensen.
Hoe zich te ontdoen van verlegenheid
Hoewel het gevoel van verlegenheid als een leuke eigenschap wordt beoordeeld, kan het de kwaliteit van leven aanzienlijk verslechteren. Daarom is het de moeite waard om te onderzoeken hoe je verlegenheid kunt overwinnen.
Analyse van het ideale "ik"
Iedereen in het hoofd heeft een beeld van een ideaal "ik". Wat we eigenlijk vertegenwoordigen, valt daar niet mee samen. Vaak is dit verschil oorzaak van verlegenheid. Het lijkt alsof het veel erger is dan het zou moeten zijn. Hieruit wordt het beschamend en ongemakkelijk tegenover anderen.
Niemand is perfect, dus maak je daar geen zorgen over. Als dit niet geruststellend is, zou je kunnen denken wat nodig is om te bereiken om beter te worden. Door de functies op te maken en te verbeteren, komt u dichter bij de afbeelding. Daarom meer zelfvertrouwen.
Maak een "Succesdagboek"
Je kunt een aantekenboekje nemen, al je prestaties tijdens het leven noteren. Vaak zijn we ons er niet van bewust hoeveel er is bereikt, omdat gebeurtenissen voorbijgaan en nieuwe met hun hoofd bedekken. Daarom zal de lijst voor je ogen helpen om alle vooruitgang te zien, het zelfrespect te verbeteren.
Je kunt ook doen met karaktereigenschappen. Schrijf alles wat je leuk vindt in je persoonlijkheid. Mensen wennen aan zichzelf, de dichter merkt niet welke goede eigenschappen ze bezitten. Maar dit is ook een soort prestatie en voordeel. Dit zal het zelfbeeld enorm vergroten.
Nieuwe afbeelding
Er zijn veel boeken over hoe beroemde mensen ongelooflijke hoogten hebben bereikt. Maar elk van hen moest de moeilijke weg gaan. Je kunt bestuderen hoe ze het gedaan hebben, wat geholpen heeft, wat jou gemotiveerd heeft. Met behulp van de ontvangen informatie is het de moeite waard om jezelf te presenteren als deze beroemde persoon. Door de rol te spelen, begin je eraan te wennen en word je zelfverzekerd.
Denk voorbij aan conflicten
Geleid door de theorie van de verlegenheid van psychoanalytici, moeten we ons het conflict herinneren dat het leven beïnvloedde. Misschien was het toen onmogelijk om het hoofd te bieden vanwege een gebrek aan levenservaring. Maar na verloop van tijd kun je terugkeren naar het geheugen en alles in de schappen leggen.
Het kan moeilijk zijn om het zelf te doen. Omdat er een subjectieve houding tegenover de situatie is, onwil om alle details te zien. Dat is de reden waarom er psychologen zijn die zullen helpen alle punten naar de oppervlakte te trekken, te bestuderen en te helpen bij hun beslissing.
Om te abstraheren
Er zijn situaties die zelfs de meest zelfverzekerde de bocht in rijden. Het gezicht wordt rood, de hartslag versnelt - er verschijnt een gevoel van verlegenheid. Hiervoor moet je abstraheren. Er zijn veel manieren. Bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen. Je moet een diepe langzame ademhaling en een langzame ademhaling nemen en je adem inhouden. Herhaal dit algoritme verschillende keren.
Stel je voor dat je een onzichtbare pet of mantel opzet, die is ontworpen om je te beschermen tegen negatieve negatieve meningen, invloeden en aanvallen. Hoewel het moeilijk te geloven is, maar het onderbewuste zal werken, om je voor te stellen dat je veilig bent. Het alarmniveau zal afnemen.
Vertrouwen ontwikkelen
Vertrouwen is geen eigenschap die ons vanaf de geboorte wordt gegeven. Het moet worden gevormd, elke dag worden ontwikkeld. U kunt een plan maken voor de dag, de week waarop u verder wilt gaan. Bijvoorbeeld in maandag Om de onbekende werknemer te begroeten, die ze altijd passeerden en niet eens de moeite namen om naar hem te glimlachen. in dinsdag geef iemand een compliment in het openbaar vervoer. de woensdag start een klein gesprek met een buurman als je samen eet in de lift; of de verkoper in de winkel als er geen wachtrij achterblijft. Maak elke dag taken gecompliceerd en versterk die vaardigheden die al veilig zijn beveiligd. Op deze manier kan vertrouwen worden bereikt op het niveau van de koning der partijen.
Visualiseren
Tot in het kleinste detail, hoe je een nieuwe persoon kunt ontmoeten. Waar zal het zijn, onder welke omstandigheden, waar praat je over, waar ga je naartoe: naar het park of naar koffie. En ook hoe je dit gesprek kunt beëindigen. Zo zal er in het hoofd een volledig gegenereerd algoritme zijn. Wat je gewoon moet volgen.
Als de eerste seconde niet werkt, wees dan niet boos. Mensen konden immers naar hun werk haasten, hadden een slecht humeur, hadden niet de wens om nieuwe kennissen te maken of waren ook beschaamd om te communiceren. Er zijn tenslotte veel van dergelijke mensen.
Verlegen kind: wat te doen
Om niet te denken aan het overwinnen van verlegenheid, kan dit in de kindertijd worden voorkomen. Ouders moeten niet goed voor het kind zorgen en zijn niet elke stap volgen. Als hij onder dergelijke zorg en in een kleine kring van volwassenen verkeert, is er geen mogelijkheid om ervaring op te doen met de communicatie met zijn leeftijdsgenoten. Ook opgelegd aan het alarm van alle details.
Geef het kind niet voortdurend de schuld en zeg geen zinnen op type: "Je bent hier nog steeds klein voor.Het is de moeite waard om je te concentreren op succes en je niet te schamen voor het uiten van gevoelens, je mening, het vormen van een adequaat gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen.
Veel communicatie en oefening is geweldig.! Met familieleden, met klasgenoten, vrienden, ouder worden. Het is de moeite waard om een kind op te nemen voor dansen, theater, toerisme of andere kringen waar de mogelijkheid bestaat om in een team te communiceren.
U moet uw angst voor uw kind nooit uiten over de mogelijke ontwikkeling van verlegenheid, dat dit moet worden vermeden en waar het toe leidt. Het is ook onmogelijk om het voorbeeld te gebruiken van andere kinderen die socialer zijn, zodat het kind zich niet slechter voelt dan zij en zichzelf niet terugtrekt.
Het is de moeite waard om erover na te denken hoe je verlegen kunt stoppen. Aangezien dit gevoel onzekerheid kan veroorzaken in zichzelf en zijn eigen sterke punten, angst voor meer achtenswaardige mensen, leden van het andere geslacht en verschillende fobieën. Daarom kun je, met behulp van advies, een solide zelfrespect en succesvolle ervaring van communiceren met vreemden cultiveren.
