Het moederschap is een prachtige tijd in het leven van een vrouw. Voor velen zijn kinderen de zin van het leven, maar de stap in de wereld van het moederschap veroorzaakt bij de meeste vrouwen angst. De bevalling veroorzaakt gevoelens en sensaties, die niemand tot het einde kon uitleggen, maar tegelijkertijd gingen er meer gruwelverhalen over hen aan dan we zouden willen. Wat te doen als een onoverwinnelijke gedachte constant in mijn hoofd ronddraait: "Hoe ben ik bang om te baren!"?
Zulke gedachten kunnen door alle vrouwen worden bezocht: zij die in de positie verkeren en zij die alleen een toekomstige zwangerschap aannemen, maar zich onthouden vanwege angst. Iedereen moet leren om hun gedachten in de juiste richting te sturen.
Niet zwanger
Zwangerschap en bevalling - een kwestie van puur individueel. Daarom, om je angst niet te voeden, moet je minder belang hechten aan wat anderen zeggen of schrijven over de bevalling. In verschillende fora en groepen kunnen vergelijkbare onderwerpen worden besproken, en vrouwen daar vertellen verhalen en verhalen, de ene nog verschrikkelijker dan de andere. Niet alleen dat de meesten van hen een horrorverhaal zijn, opgesmukt met elk roddelmeisje, dus leggen ze ook het idee op dat een vergelijkbaar verhaal noodzakelijkerwijs voor elk gebeurt. Dat is het niet.
In tegenstelling tot de meningen van specialisten in eigen land, moet u het standpunt kennen van iemand die het probleem werkelijk begrijpt. Over het algemeen moet elke vrouw, ongeacht haar leeftijd en levensstijl, minstens één keer per jaar een gynaecoloog bezoeken. Hij moet leren over de mogelijke risico's en manieren om zichzelf te beschermen. Hij kan aanvullende tests bestellen en duidelijke aanbevelingen doen op basis van de feiten. Alles doen voor je eigen gezondheid en de gezondheid van de baby is gemakkelijker om van angst af te komen.
Communicatie met de arts zal vertrouwen geven, omdat angsten worden geboren uit onwetendheid.
De vrouw is zo geregeld dat voor haar een bespreking van het probleem al 50% van haar oplossing is. Daarom is het de moeite waard om er met al de geleverde inspanningen over te praten met mensen die betrouwbaar zijn, bijvoorbeeld met een moeder, goede vriend of echtgenoot. Het is belangrijk dat deze persoon zelf niet een van de getalenteerde en hebzuchtige is voor enge verhalen.
In positie
Iets anders, dit onderwerp raakt degenen die al in positie zijn, en de angst om te baren geeft geen rust. Het gevoel van hopeloosheid is hiermee vermengd, en zo'n cocktail kan een ernstige paniek veroorzaken. Wat kan gedaan worden?
Allereerst moet je voor jezelf begrijpen dat ervaringen kunnen worden veroorzaakt door veranderingen in de hormonale achtergrond. Dit zal helpen om de ervaringen eenvoudig te behandelen als symptomen die geen echte basis hebben.
Het is noodzakelijk om de dokter te vertellen over uw angsten. Misschien zal hij een aantal medicijnen en vitamines voor het zenuwstelsel adviseren, voorstellen hoe een routine op te bouwen en andere aanbevelingen over deze kwestie doen.
Sommige vrouwen zetten zichzelf in nog grotere paniek en verzinnen onnodige regels voor zichzelf. In de meeste gevallen, als er geen pathologieën zijn, moet je je houden aan de gebruikelijke manier van leven. Als je gewoon thuis zit en nadenkt over hoe eng het is om te bevallen, kun je een echt slachtoffer van zelfhypnose worden.
Er is een wijdverspreide mythe dat je tijdens de zwangerschap minder moet bewegen en zeker geen seks hebt. Dat is het niet. Tenzij bepaalde pathologieën zijn vastgesteld, is het noodzakelijk om alleen in de eerste paar maanden, in de laatste stadia van de periode en op het moment dat de maandelijkse periodes zijn verstreken, af te zien van intieme relaties.
De rest van de tijd is seks niet alleen niet gecontra-indiceerd, maar juist aanbevolen. Met betrekking tot fysieke activiteit in de frisse lucht - het is gewoon noodzakelijk voor oxygenatie van zowel de moeder als haar verwachte baby.
Oorzaken van angst en manieren om te vechten
Vaak heeft de angst voor de bevalling weinig te maken met het echte leven. Vaker wel dan niet, wordt deze gedachte gevoed door ergens gelezen ideeën en iemand vertelde verhalen. Deze angsten omvatten bijvoorbeeld de angst voor ondraaglijke pijn. Wat alleen niet over dit onderwerp schrijft: het meten van pijn in het aantal gebroken botten, gedetailleerde beschrijvingen en nog veel meer overweldigt verschillende online forums. Na het lezen van een haar op je hoofd zal bewegen. De oplossing is eenvoudig - niet lezen. Het grootste deel van het schrijven kan niet waar zijn. Je moet alleen vertrouwde bronnen vertrouwen en onthouden dat het lichaam van elke vrouw uniek is. Sommigen kammen zelfs hun haar erg pijnlijk.
Voor de meeste mensen remt adrenaline de spier. Daarom is er een eenvoudige relatie: hoe meer een vrouw bang is, hoe moeilijker het kan zijn. Daarom moet je leren hoe je van angst afkomt en ontspan je ten minste omwille van je eigen welzijn en het welzijn van het kind.
Voor sommigen helpen ademhalingsoefeningen, het leert het vermogen om het lichaam met geweld te ontspannen.
Anderen zijn bang omdat ze artsen niet vertrouwen. In feite is het niet eenvoudig om een specialist te vinden die vertrouwd is met uw leven en uw kind. Daarom is het de moeite waard om tijd door te brengen en van tevoren een dokter te zoeken, met hem te praten. Vind een specialist die gemakkelijk te vertrouwen is, is niet gemakkelijk, dus de zoekopdracht moet hoe eerder beginnen, hoe beter.
Niet minder verschrikkelijk is bijgeloof, dat mensen associëren met zwangerschap en bevalling. Veel vrouwen in positie worden erg suggestief. Er is een angst dat als ze bijvoorbeeld breit of naait iets met het kind gebeurt. Dit begint zich naar andere gebieden van het leven te verspreiden, en als resultaat volgt angst letterlijk de toekomstige moeder bij elke stap. Het is niet nodig om bijgeloof dergelijke gedachten te laten inspireren. De voortdurende angst van mama is wat een baby echt kan schaden.
Soms wordt angst een obsessie. Als het fysieke symptomen veroorzaakt, zoals slapeloosheid, droge mond of paniekaanvallen, moet de vrouw een specialist raadplegen.
Een van de doorslaggevende factoren is de houding ten opzichte van de bevalling. Waarop richt de aanstaande moeder zich: pijn, mogelijke problemen met de figuur of tijdens de ontmoeting met de langverwachte baby? Waar zij over denkt, beïnvloedt hoe de levering verloopt. Daarom moet elke moeder nadenken over hoe de baby te baden, te voeden, alles wat gebeurt wanneer hij wordt geboren. Er zijn zoveel van deze problemen dat angsten worden gedegradeerd tot het laatste plan.
Daarom moet elke vrouw, om het hoofd te bieden aan jouw angsten, minder naar verhalen over de bevalling luisteren, en meer - naar haar arts, om het gebruikelijke ritme van het leven te volgen en het moederschap te zien als een mooie tijd met haar vreugde en moeilijkheden.
