Te laat komen op het werk en het winnen van de loterij combineert één ding - een toeval. Succesvol of niet - we bepalen onszelf. Waarom worden sommigen eeuwige gijzelaars van omstandigheden, terwijl anderen deze omstandigheden zelf creëren? Welk gedrag wordt proactief genoemd? Hoe een offer te herkennen? We kunnen de omstandigheden niet controleren, maar we kunnen ze in ons eigen voordeel verpakken.
Wat is de omstandigheid
Een omstandigheid is een specifieke situatie of handeling die het gedrag, het denken en de wereldvisie van een persoon beïnvloedt. Deze situaties zijn zelf neutraal.. Ze krijgen de kracht die we ze geven. De acties en manier van denken van een persoon zijn afhankelijk van de beoordeling die hij geeft aan de evoluerende omstandigheden. Iemand klaagt constant over karma en beschouwt zichzelf als een slachtoffer. En iemand verandert, ondanks de huidige situatie, zijn eigen leven.
Omstandigheden zijn geassocieerd met een mate van verantwoordelijkheid. Bijvoorbeeld, in juridische documenten is er een dergelijke term "overmacht". Het duidt op onoverkomelijke omstandigheden (natuurrampen, stakingen, bijvoorbeeld) die de partijen vrijwaren van aansprakelijkheid. Maar in het gewone leven mate van verantwoordelijkheid definiëren we onszelf:
- Reactief of afhankelijk gedrag degene die zichzelf als een slachtoffer van de gekozen situatie beschouwt, geeft er de voorkeur aan afhankelijk te zijn van externe omstandigheden.
- Proactief gedrag - is het vermogen om alle omstandigheden van hun werkelijkheid soberaal in overweging te nemen, te handelen en keuzes te maken in overeenstemming met hen.
Het verschil tussen een proactieve persoon en een gijzelingssituatie is een verantwoordelijkheid. De persoon die verantwoordelijk is voor zijn leven weet het zeker: alles wat hij heeft is het resultaat van zijn inspanningen of niets doen. Opoffering van omstandigheden is nooit verantwoordelijk voor hun daden en alle verantwoordelijkheid verschuift naar het milieu. Proactiviteit vereist inspanning, werkt aan zichzelf, moed om in de ogen van iemands angsten te kijken. Hulpeloosheid past zich perfect aan aan een vernederende of andere onaangename situatie. En het past zich zo veel aan dat een vrijwillig slachtoffer niet uit de ongemakkelijke toestand kan en wil komen.
Wat is het voordeel van vasthouden aan de rol van slachtoffer van omstandigheden?
Weinig mensen kunnen de verleiding weerstaan om ongelukkig te zijn en medelijden met zichzelf te hebben. Maar wanneer het tijdelijk en redelijk is, is dit de norm. En wanneer de positie van het slachtoffer de enige manier van bestaan is, beginnen problemen.
In objectieve termen is het slachtoffer een persoon die heeft geleden onder rampen, geweld en andere massale tragedies. Maar in de praktische psychologie wordt het slachtoffer degene genoemd die nam vrijwillig deze rol op zich en handhaafde zijn interne staatom haar te evenaren. Vrijwillige patiënten creëren op professionele wijze problemen voor zichzelf en ervaren een ongelooflijke spanning van elke situatie. Niet alleen dat, ze profiteren van hun positie.
- Voordeel 1. De patiënt is altijd in het middelpunt van de gebeurtenissen. Wanneer iemand pijn heeft en klaagt, komt hij in vervelende situaties terecht, ze hebben medelijden met hem. Natuurlijk zijn er schurken, tirannen, mentoren, bondgenoten, geïnteresseerde kijkers. Over het algemeen is het leven in volle gang en speelt de grootste lijder daarin een leidende rol.
- Catch 2. Je kunt niets doen. Als de baas onderdrukt, helpt de man niet, de kinderen studeren niet goed, en het maakt de regering niets uit, het enige dat overblijft is op de bank gaan liggen en blijven lijden. Een moeilijke leefsituatie geeft het tenslotte alles goed.
- Catch 3. Je kunt de verantwoordelijkheid voor je leven verleggen naar anderen. Geen geld Op het werk, niet op prijs stellen. Kinderen worden niet opgevoed? Oma verwend. Late? De auto startte niet. Dat wil zeggen, de lijder heeft een slecht leven, de 'kwade mensen' en de samenloop van onaangename omstandigheden zijn de schuldige.
Van buitenaf lijkt het erop dat dergelijke mensen oneindig geduldig zijn en niet in staat zijn om agressie te vertonen. Maar in feite is de agressie in hen niet alleen veel, maar ook veel. Maar de slachtoffers tonen agressief passief, heimelijk, alsof ze druppel voor druppel druppelen. Bijvoorbeeld, op de verklaring van de zoon van het huwelijk, grijpt moeder haar hart vast en zegt dat haar zoon haar dood wil. Daarom dwingt ze haar zoon zich aan haar wil te onderwerpen.
De oorsprong van het menselijke slachtoffer
Psychotherapeuten weten dat de psychologie van het slachtoffer een gedragsstereotype is dat ontwikkeld is onder invloed van angst. Angst kan worden verholpen na de psychotrauma die is opgelopen in de jeugd (bijvoorbeeld mishandeling of seksueel misbruik) of het gevolg zijn van educatie. Een kind wordt bijvoorbeeld beschuldigd van situaties die hij niet onder controle heeft (kleding bevuilen, vallen, huilen). Wanneer zo'n kind opgroeit, is hij bang voor alles op een rij, onbewust zijn angst overbrengende, die nieuwe onaangename situaties aantrekt. Dat wil zeggen, het slachtoffer ontmoet altijd zijn maniak.
Wetenschappers en coaches hebben decennia lang de geschiedenis van de haaienhandel ontleed om het geheim van hun succes te begrijpen. Het doel van onderzoek: niet alleen om de geschiedenis van prestaties te bestuderen, maar om hun mechanismen te begrijpen. Het resultaat is om een duidelijk en begrijpelijk plan te maken dat je helpt succesvol en gelukkig te zijn, nieuwe hoogten te veroveren.
Degenen die de omstandigheden van het leven nog steeds onoverwinnelijk vinden, raden psychologen aan om Victor Frankl's boek "Saying Life" te lezen. Ja. "Het verhaal van een gevangene van een concentratiekamp die een organisatie van psychologische hulp creëerde voor gevangenen die arriveerden, zou een uitstekende remedie kunnen zijn tegen hun eigen gevoelens van hulpeloosheid en moedeloosheid.
Hoe het opofferen van omstandigheden te herkennen
Het erkennen van het offer is erg moeilijk. Vooral als dit de hoofdrol speelt sinds de kindertijd. Als je zelf niet tevreden bent en het gevoel hebt dat je de levens van anderen kunt vergiftigen, beantwoord jezelf dan een paar vragen:
- Vertel over uw fouten in alle details? Vrijwillige patiënten praten niet alleen over gebeurtenissen, maar voegen details toe, praten over hun gevoelens. Doe dit totdat ze worden gespaard.
- Denk je dat iedereen je te danken heeft? De logica van 'beroofd van het lot' van een persoon is simpel: als anderen meer hebben, betekent dit dat ze met mij moeten delen. In het geval van hulp, ze niet eens bedanken, of vice versa, verkruimel in een saai-oneindige dankbaarheid.
- Heb je een laag zelfbeeld? Een laag zelfbeeld is een aflaat die rechtvaardigt niets te doen. En het slachtoffer bemoeit zich helemaal niet. Maar ze gebruikt de fouten van andere mensen om haar geloofwaardigheid te vergroten.
Checklist: woorden en zinsdelen die slachtoffers te vaak gebruiken:
- Sorry sorry.
- Ik heb niets kwaads met je gedaan.
- Alles verdragen is mijn karma.
- Waarom heb ik dit allemaal nodig?
- Hoe kon je me dit aandoen?
- Ik, een kleine man is gemakkelijk te beledigen.
Zeg deze zinnen hardop. Wat voel je? Als ze in de ziel reageren met pijn, wrok, betekent dit dat de volgende gedachte zou kunnen zijn: "Ik ben een slachtoffer van de omstandigheden en mijn omgeving en ik kan er niets aan doen."
Vrijwillige patiënten passen zich aan elke omstandigheid aan in plaats van kracht te verzamelen en eruit te komen. Maar er is ook goed nieuws: ze passen zich net zo snel aan het goede aan als aan het slechte. De remedie die de rol van het slachtoffer wegneemt, is de wens om te stoppen met zijn. Het is niet gemakkelijk. Daarom is het efficiënter om te werken met het aangeleerde hulpeloosheidssyndroom met een mentor. Vriendinnen of naaste familieleden zullen helaas niet helpen. Het is beter als het een praktiserend psychotherapeut is.
bevindingen
- De omstandigheden zelf zijn onpersoonlijk. Het belangrijkste - welke kracht geven we ze.
- Proactiviteit en vrijwillige opoffering zijn twee tegenovergestelde posities ten opzichte van de leefsituatie.
- De beslissing om te stoppen met lijden, is een serieuze verandering in het leven. Maar het is het waard.
- Het erkennen van het offer is niet eenvoudig. Om te beginnen kun je een eerlijkheidstest doen.
Werk aan jezelf kan onafhankelijk worden gedaan. Maar het is beter om dit samen met een psychotherapeut te doen.
