Afgunst verschijnt als een resultaat van het besef van de overwinningen en welvaart van anderen, meestal in de materiële sfeer of het persoonlijke leven. Veel moeilijker en sterker is de afgunst van gelijken, er is geen manier om af te zien van het vergelijken en niet begrijpen van 'waarom hij, niet ik'. Om te begrijpen hoe je van jaloezie afkomt, moet je de oorzaak van het voorkomen ervan begrijpen en meer te weten komen over de methoden om ermee om te gaan.
Hoe om te gaan met afgunst: realiseren, accepteren, elimineren
Als de vraag "Hoe jaloezie te overwinnen" een voordeel werd, moet je het serieus nemen. Het eerste en belangrijkste punt is het besef dat het is. Het klinkt misschien een beetje vreemd, maar velen ontkennen dat ze jaloers zijn.
Als we onze "worm" rechtvaardigen met emoties van woede, agressie, misverstanden, pseudo-onverschilligheid en wrok, weigeren we onszelf toe te geven dat we jaloers zijn. Jaloerse mensen worden meestal beschouwd als psychologisch zwakke mensen die niet voldoende worden gesteund.
Dit is niet helemaal waar. We hebben gewoon niet genoeg van wat is; we streven ernaar meer te hebben - dat is onze onverzadigbare aard. Hoe om te gaan met afgunst? Realiseer het bestaan. Als dit klaar is, is alles gemakkelijk.
Er zijn vier kleurtypen afgunst:
- wit - de meest "lichte versie" van dit gevoel. Het manifesteert zich in vreugde voor het geluk van de mensen dichtbij ons, maar het is vol van ontevredenheid. Het wordt onschadelijk genoemd en wordt zelden toegeschreven aan negatieve emoties.
- Zwart - manifestatie van gevoelens van woede, hondsdolheid, onvrede veroorzaakt door andermans succes.
- Geel - het tegenovergestelde gevoel, dat wil zeggen, de afgunst van andere mensen voor ons. Dit is een verborgen gevoel dat wordt gezien in de hypocrisie van anderen. Als andere mensen zich onoprecht voelen of als er een bijscholing merkbaar is, is dat zeker het geval.
- Groen - een soortgelijk gevoel, maar anders in dat de afgunstige mensen hun ontevredenheid openlijk uiten. Veel mensen voelen zich jaloers en provoceren ze zelfs.
Hoe je jezelf kunt beschermen tegen afgunst en afgunst kunt stoppen
Vergelijk jezelf niet met anderen
Concentrerend op de overwinningen van andere mensen vinden we steeds meer redenen om jaloers te zijn. Bovendien negeren we onze eigen prestaties. We zijn bijvoorbeeld afgunstig op de financiële situatie van iemand anders, we voelen woede en ontevredenheid, we gaan op zoek naar allerlei excuses - hij had geluk, of zijn ouders hebben hem voorzien, of hij had een goede baan. Dergelijke voorwendsels geven aan dat we het eerlijke recht op succes van de mens verwerpen.
Er zijn gevallen waarin de leidende rol tot geluk behoort, maar dit is niet altijd het geval. De hoofdtaak is niet het zoeken naar excuses, maar het besef van de eigen luiheid en passiviteit. In plaats van tijd te besteden aan de worm, is het tijd om jezelf bij elkaar te brengen en succesvol te worden.
Zet jezelf in de schoenen van anderen
Psychologen weten zich te ontdoen van jaloezie en bieden een effectieve oefening. Je moet jezelf voorstellen in de plaats van iemand voor wie de afgunst wordt getest. Is er een verlangen om zijn leven, zijn gezin en werk, fysieke en mentale vermogens te leven? Deze techniek helpt om te beseffen dat succes niet altijd de beker van mislukken overstijgt.
De materiële toestand lost niet alle levensproblemen op, wat betekent dat niet alles altijd zo goed is als op het eerste gezicht leek. Misschien is ons succes meer waard, zelfs als het een ander gebied van het leven betreft.
Stop met luisteren naar de mening van iemand anders
Een objectieve mening van de zijkant helpt ons vaak in het leven, maar soms is de kracht ervan gewoon destructief. Afgunst manifesteert zich onbewust en ongewenst, en de reden hiervoor is veelbelovende meningen van buitenaf, die 'beter weten hoe we leven'. Het belangrijkste is om niet te bezwijken voor deze invloed en zelf te beslissen hoe je je leven moet organiseren: waar te werken, wie te houden, wat tijd te spenderen, hoeveel te verdienen. Het opleggen van buitenaardse idealen lokt emoties uit die we aanvankelijk niet eens ervoeren.
Bepaal uw concept van succes
Voor sommigen is het doel in het leven om alles vreemd te overwinnen, want iemand geluk is een gevulde portemonnee en voor iemand is het een mooi comfort voor de vrouw en de familie. De samenleving dicteert ons de 'schets' van een ideaal leven: een groot huis, een lucratieve baan, een gezin. Afwijking van de "normen" veroorzaakt een gevoel van afgunst, dit is niet altijd het geval om redenen die voor ons begrijpelijk zijn.
Hoe niet om zo'n "ideaal schema van het leven" te benijden? Het is simpel: maak het zelf en ontdek wat er precies voor ons is geslaagd. Misschien geluk in huiscomfort en favoriete zaken, of vreugde in reizend liften en ouderlijk huis? Het is het overwegen waard.
Verwacht niet meer dan kan zijn
Als de constante motto in het leven toewijding en ijverige inspanningen zijn, dan zou hier geen afgunst moeten zijn. Soms helpt het begrip dat het leven verder gaat veel. Het is niet de moeite om jezelf lastig te vallen als de droom nog niet is bereikt. Zelfvertrouwen + doelgerichtheid - het recept voor de juiste verwezenlijking van het doel.
Hoe om te gaan met afgunst: voorkomen en neutraliseren
Om jaloezie niet te grijpen, moet je erover nadenken hoe je deze verraderlijke gedachte helemaal niet in je hoofd kunt laten. U kunt dit voorkomen door deze tips te volgen:
- Vergeet niet dat succes kan worden behaald door toewijding en werk.. Stop met wachten op het leven van geschenken en handel naar de vervulling van verlangens.
- Concentreer je op je overwinningen. Aandacht voor je leven, soms ontstaat de gedachte: "Maar ik heb ook veel." Vergeet niet over de behaalde doelen, het is wenselijk om jezelf te prijzen voor ijver, om te waarderen wat is.
- Werk aan eigenwaarde en onderschat hun capaciteiten niet. De meeste van de beroemde mensen waren arm of leden verschrikkelijke ziektes, maar dit weerhield hen er niet van om succesvol te zijn. Geloof in jezelf en zelfontwikkeling - een sterk wapen tegen negatieve emoties voor anderen.
- Verander jaloezie in een levensbelangrijk monument. Een goede constructie van doelen en hun prestatiemogelijkheden zal hen dichter bij de droom brengen en de prestaties van anderen voorbij laten gaan.
- Denk aan de vernietigende kracht van jaloezie. Het is beter om er geen tijd aan te verspillen, maar om krachten naar je eigen ontwikkeling te sturen.
- Oprechte vreugde voor diegene die moest jaloers zijn. Bouwen aan een goede relatie, we krijgen iets leuks terug. Zelfs als een persoon niet altijd aangenaam voor ons is, is het de moeite waard om het wormgat te overwinnen en zijn inspanningen te prijzen, omdat niet alleen emoties acties genereren, maar omgekeerd.
- Weg met gerechtigheid. Afgunst wordt geassocieerd met onze ideeën over rechtvaardigheid. Helaas vallen ze niet altijd samen met de realiteit. Het is niet in onze macht om dit te veranderen, wat betekent dat we de dingen moeten accepteren zoals ze zijn.
- Vergeet niet dat er in de wereld minstens één persoon is die ons speciaal vindt, wat betekent dat je het geloof van iemand anders in ons niet hoeft te ondermijnen.
- Vermijd jaloers, "boze oog" van anderen en andere negatieven.
Afgunst verwent relaties met vrienden en verwart levenswaarden. Hoe zich te ontdoen van jaloezie? Het antwoord is simpel: werk aan jezelf, zoek een doel, respecteer het werk van anderen, bepaal het succes. Door naar ons advies te luisteren, kunt u voorkomen dat een sluipende worm verschijnt en een volgende stap zetten in zelfontplooiing.
