Oorzaken van apathie en hoe ermee om te gaan

Apathie - hoe ermee om te gaan - als je jezelf deze vraag stelt, dan begrijp je dat je mentale toestand past niet bij jou.

Moderne inwoners van de metropool worden vaak geconfronteerd met een soortgelijk probleem, maar niet iedereen weet hoe ermee om te gaan.

Wat het is: definitie

Wat betekent apathie of apathie?

Apathie is een symptoom. Het wordt uitgedrukt in onverschilligheid, onverschilligheid om door te gaan.

De man gedraagt zich afzijdig, niet toegewijd aan actief werk. Emoties kunnen worden vertraagd, willen niets.

Het is niet alleen vermoeidheid., zoals sommige mensen denken, maar een complexe emotionele toestand die interfereert met een normaal bestaan.

Apathie kan een verdedigingsmechanisme van de psyche worden, wanneer het lichaam ophoudt met het weerstaan van enorme belastingen en het rust nodig heeft.

Zenuwstelsel overspanning als het eenmaal leidt tot de ontwikkeling van apathie, die zich later kan ontwikkelen tot een volwaardige depressie, als je niet op tijd aandacht besteedt aan het symptoom.

Verschillende fysieke en mentale ziekten kunnen gepaard gaan met apathie, dus het is belangrijk om de oorzaak te achterhalen.

Apathische man - wie is het?

Apathisch - een persoon die in een staat van apathie verkeert of ernaar neigt. Bij mensen is dat zo laksheid, het is moeilijk voor hem om actief te zijn.

Geen emoties, er is onverschilligheid voor wat er rondom gebeurt.

Een apathisch persoon is moeilijk te roeren, dwingt iets te doen.

zij niet geneigd om te veranderen hij is tevreden met wat er op dit moment met hem gebeurt, of liever, hij denkt niet eens aan zijn leven en de behoefte om actiever te zijn.

Hij is niet geïnteresseerd in gebeurtenissen om hem heen, reageert zwak op stimuli.

Het resultaat zijn problemen in je privéleven, werk, moeite met het onderhouden van vriendschappen, omdat andere mensen een apathische persoon oninteressant, saai en lusteloos vinden.

Oorzaken van mannen en vrouwen

Apathie kan een teken zijn van verschillende ziekten, fysieke aandoeningen begeleiden of op zichzelf manifesteren.

Belangrijkste redenen:

Langdurige fysieke activiteit, leidend tot constante vermoeidheid.
Emotionele overbelasting - in dit geval werkt apathie als een beschermend mechanisme van de psyche.
Als een van de symptomen van schizofrenie.
Door de ontwikkeling van de fysieke kwaal, verandert de emotionele achtergrond. Het maakt een persoon niet uit wat er vervolgens gebeurt. Meestal begeleidt ongeneeslijke ziekten.

Onjuiste voeding - het lichaam ontvangt niet de noodzakelijke stoffen en sporenelementen, met als gevolg dat metabolisme wordt geschonden, de productie van hormonen.
Ziekten van de schildklier.
Premenstrueel syndroom.
De ervaring van traumatische situaties.
Het gewone, het gevoel van eentonigheid in het leven, de onmogelijkheid of het onvermogen om iets te veranderen.
Verhoogd niveau van angst, constant gevoel van nervositeit.
Verandering van een gebruikelijke manier van leven.
Verlies van een geliefde.

Apathie ontwikkelt zich niet noodzakelijkerwijs onmiddellijk, het kan maanden of zelfs jaren duren. Daarom bestuderen psychologen niet alleen het huidige leven, maar letten ze ook op de gebeurtenissen die zich in het verleden hebben voorgedaan.

Symptomen en symptomen

Om apathie te bepalen, moet je het weten. de borden:

Onverschilligheid, inclusief het feit dat eerder negatieve emoties en afkeer werden veroorzaakt.
De monotonie van spraak, het is stil, emotieloos.
Eerder geplande plannen zijn niet langer geïnteresseerd, nieuwe verschijnen niet.
In de toespraak zijn er zinnen: kan me niet schelen, laat me met rust, kan me niet schelen.
De gesloten levensstijl, sociale contacten en sociale stoppen met interesseren, er is geen verlangen om naar verschillende evenementen te gaan, om vrienden te ontmoeten.
De antwoorden op de vragen zijn kort, zelfs negerend.
Verlies van het vermogen om van het leven te genieten, te genieten, van het moment te genieten.
Ze houden op hun vroegere hobby's te behagen, een persoon kan zijn hobby verlaten, het wordt oninteressant, heeft geen betekenis.

Ziek kan zich gedragen slippen out, activiteit wordt verminderd.

Met een uitgesproken symptoom kunnen geheugenverlies optreden, problemen met denken.

apathie kan zich duidelijk manifesterenwanneer anderen de toestand van de patiënt opmerken.

echter er is ook een verborgen optiewanneer een persoon zich depressief voelt, maar het niet laat zien. In het tweede geval komen er vaker plotse sterfgevallen voor.

Wat zijn de gevolgen?

Wat is gevaarlijke apathie? Als apathie is afweermechanisme van de psyche na een sterke overbelasting kun je herstellen.

In dit geval duurt deze toestand niet lang - tot twee weken. Een persoon overwint zelfstandig wat er met hem gebeurt, en de gevolgen blijven.

Moeilijker als dat gevoel wordt chronisch. In dit geval zijn er verschillende schendingen:

kwaliteit van leven neemt af;
er is een risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten;
uiterlijk van slapeloosheid. Zelfs als een persoon moe is, is het moeilijk voor hem om te slapen, kan de slaap worden onderbroken;
verlies van eetlust, de smaak van voedsel houdt op tevreden te stellen;
constant gevoel van zwakte en vermoeidheid.

Van de kant van de psychologie verlies van vertrouwen in jezelf, verminderde motivatie om te bereiken.

Dit kan leiden tot problemen op het werk en in het persoonlijke leven.

Vergeet belangrijke evenementen verminderde geheugen, denken en aandacht.

Hoe langer de patiënt zich in deze toestand bevindt, hoe ernstiger zijn prestaties.

Familieleden, collega's begrijpen de staat van isolatie niet, stop met praten met een man, wat uiteindelijk leidt tot een meer ontwikkelde apathie.

bij ernstige vormen depressie kan zich ontwikkelen, is er een kans op het optreden van affecten, zelfmoordpogingen.

Hoe kom je uit de staat?

Ik wil niets doen: hoe kan ik apathie overwinnen? Apathie vereist behandeling, en meestal met de juiste aanpak is het gemakkelijk om ermee om te gaan. Als het een symptoom is van een psychische aandoening, dan voer een behandeling uit in overeenstemming met de diagnose.

Een psycholoog, psychotherapeut of psychiater ontdekt het leidend tot symptomen. We bestuderen de overgedragen traumatische situaties, de aanwezigheid van fysieke kwalen, psychische aandoeningen, waaronder erfelijke.

Indien nodig wordt een medisch onderzoek aanbevolen, bijvoorbeeld het testen op het niveau van bepaalde hormonen.

Psychologietips: hoe om te gaan met apathie

Tijdens de zwangerschap en na de bevalling

Hoe zich te ontdoen van apathie tijdens de vroege zwangerschap?

Tijdens zwangerschap treedt op herstructurering van het hele lichaam. Een vrouw bereidt zich voor op een nieuwe functie.

Als zwangerschap ongewenstdan is het risico op apathie groot.

Hoe te zijn:

Probeer je kind en je huidige positie te nemen.
Om goede voeding te verkrijgen.
Vaak in de open lucht zijn, meer bewegen.
Krijg steun van geliefden, verwerp geen contacten.
Het is noodzakelijk om een arts te bezoeken, zijn aanbevelingen op te volgen, alle noodzakelijke onderzoeken tijdig uit te voeren.
Als u het niet alleen aan kunt, neem dan contact op met een psycholoog in de prenatale kliniek.

Na de bevalling ervaren veel vrouwen een gevoel van apathie, onverschilligheid voor uw kind.

In dit geval zal ze zeker hulp nodig hebben, zodat de aandoening niet uitgroeit tot een diepe postpartumdepressie.

Hoe apathie te genezen na de bevalling:

Jonge moeder heeft rust en tijd nodig om alleen met zichzelf te zijn. Het is wenselijk dat familieleden hierbij kunnen helpen.
Naast het zorgen voor een kind, moeten er ook andere activiteiten zijn zodat het leven niet eentonig wordt.
We moeten proberen de baby en de veranderingen die zich in het leven hebben voorgedaan, te nemen.
Geneesmiddelen tijdens de voederperiode worden niet aanbevolen; ze worden alleen in overleg met de arts genomen.
Handige lichtoefening.
Meditaties werken goed, ze helpen te ontspannen, ontspannen, obsessieve gedachten uit te schakelen.

In de herfst

Hoe om te gaan met herfstapathie? Herfstapathie - veel voorkomend probleem.

Het weer is deprimerend, de dag wordt korter en het lichaam mist de zon.

Grijs rond veroorzaakt een verslechtering van de stemming. Mensen die vatbaar zijn voor depressie, apathie kan elke herfst ontwikkelen. Als u weet dat een gevaarlijke periode nadert, kan dit worden voorkomen.

Creëer je eigen kleine vreugden - het leven moet niet eentonig zijn, verschillende evenementen organiseren.
Ontken jezelf niet sociale contacten, maar vind tegelijkertijd tijd om te rusten en de kans om helemaal alleen te zijn.
Sta vaker op straat, vooral overdag.
Organiseer goede verlichting thuis en op het werk, want er is niet genoeg zon in deze periode.
Breng kleuren naar het omliggende interieur - maak de wereld helderder om je heen.
Gebruik groene, gele, oranje kleuren. Voeg niet te veel rood toe - het windt en overbelast het zenuwstelsel. Kleiner grijs, paars, bruin.
Zet bloeiende huizen neer, spreid op het bed mooi linnen uit.
Luister naar positieve muziek.
Ga tegelijkertijd naar bed. Je zou voldoende slaap moeten krijgen. Teveel slaap is echter ook schadelijk, de normale modus is 7-8 uur.
Doe na het ontwaken lichte gymnastiek en help het lichaam om wakker te worden. Drink een glas zuiver water op kamertemperatuur. Neem een contrastrijke douche.
Het zwembad helpt om te gaan met apathie. Denk echter tegelijkertijd aan de hoeveelheid lading - je moet niet moe zijn, maar een lading levendigheid ontvangen.

Met vermoeidheid en onwil om iets te doen

Voltooi apathie voor het leven: hoe verwijder je deze toestand?

Een moeilijke om uit te komen, vereist een beroep op een specialist.

Psychologen en psychotherapeuten helpen in de regel om dit probleem aan te pakken.

Geef jezelf niet de kans om dieper te duiken in jouw toestand. Stop negatieve gedachten. Probeer aandacht te schenken aan de omringende wereld om interessante momenten om je heen op te merken.

Hoe apathie en vermoeidheid te overwinnen:

Organiseer jezelf de gelegenheid om goed te rusten.
Als de oorzaak van een slecht humeur werk wordt, verander het naar een ander.
Communiceer zelden met negatieve mensen die je zelfrespect verminderen.
Weiger niet om te communiceren met je goede vrienden, probeer te genieten van je contacten.
Doe een kleine oefening gedurende de dag - ga naar de spiegel, glimlach, repareer deze toestand.
Een glimlach stuurt een signaal naar de hersenen dat gedurende ten minste een korte tijd positieve emoties opwekt.
Doe de oefening zo vaak mogelijk en een positieve houding wordt een gewoonte.

Hoe kom je uit de apathie naar alles en begin je te handelen als je niets wilt? De eerste stap is jezelf dwingenmaakt niet uit hoe moeilijk het is. Als je liever op de bank ligt, probeer dan je gebruikelijke manier van leven te veranderen.

Maak een dagschema, inclusief verplichte wandelingen in de frisse lucht. De eerste keer is 15-20 minuten. Dan lopen we langer. Neem verschillende routes, let op de interessante dingen om je heen.

Stop met jezelf mentaal en hardop te herhalen dat je niets wilt. Stop zulke gedachten, vervang ze door andere, meer vreugdevolle.

Handige autogene training en zelf-afstemming. Herhaal vaker: ik ben sterk, ik doe, ik kan, ik ben actief, krachtig, vastberaden om te winnen, ik kan winnen. Bedenk zelf codewoorden die uw stemming en activiteit verhogen.

behandeling

Hoe te behandelen en welke pillen kunnen worden gebruikt? Preparaten worden alleen voorgeschreven door een arts..

Als het product niet correct is geselecteerd, kan dit de toestand verergeren.

In sommige gevallen kunnen antidepressiva of tranquillizers worden voorgeschreven.

Medicamenteuze behandeling wordt alleen in ernstige toestand getoond. Omdat de ondersteunende medicijnen vitamines gebruikten.

Preventie: hoe kunnen aanvallen worden voorkomen?

Als je weet dat er een kans op mentale achteruitgang is, Probeer op tijd actie te ondernemen. Mensen met een zwak zenuwstelsel en die neigen tot depressie, het is belangrijk om rust, verandering van activiteit te voltooien.

Mag niet worden toegestaan eentonigheid in het leven. Organiseer een comfortabele ruimte om je heen, probeer minder vaak conflicten aan te gaan. Als je je erg moe voelt, neem dan een vrije dag, wees alleen.

Informatie-overload beïnvloedt ook de psyche, dus in momenten van rust, bescherm jezelf tegen het kijken naar negatieve tv-programma's, sociale netwerken en laat je hersens rusten.

Apathie is behandelbaar, maar het is belangrijk om op tijd aandacht te besteden aan de menselijke conditie en de oorzaak te achterhalen. Als u het niet alleen aan kunt, bezoek dan een psycholoog.

Wat zal helpen in de strijd tegen apathie? Lees meer hierover in de video: