Met dit artikel maak ik een reeks artikelen over muziek. Lange tijd vond ik muziek geen belangrijk gegeven om er zelf artikelen over te schrijven. Maar na verloop van tijd is mijn kijk op dit onderwerp veranderd.
Muziek helpt het heden te vullen met aangename emoties en een tijdje te stoppen met nadenken over de toekomst. Het verbetert de stemming, verlicht stress, helpt ontspannen, verhoogt de toon en doet het zonder schade toe te brengen aan het lichaam. En in feite, als ons hele leven draait om het verlangen naar positieve ervaringen, hoe kan muziek dan minder belangrijk worden gevonden dan wat dan ook?
Deze overwegingen en brachten mij ertoe om te delen wat ik al lang wilde delen. In het eerste artikel zal ik vertellen hoe muziek me hielp omgaan met depressies en de tekortkomingen van mijn persoonlijkheid ontdekte. En in het tweede deel zullen we bespreken hoe muzikale smaak te ontwikkelen. Ook zal ik mijn favoriete muziek een beetje delen.
Muziek als een manier om jezelf te leren kennen
Op mijn website schreef ik veel over hoe ik omging met depressie en op basis van deze ervaring lezers effectieve methoden bood om van deze kwaal af te komen. Toen ik de ervaring interpreteerde, brak mijn geest naar eigen inzicht de veranderingen in mijn leven uit tot substantieel en onbeduidend. Natuurlijk was de geest van mening dat de ontwikkeling van volwaardige kwaliteiten, verbetering van stresstolerantie, het veranderen van de reactie op onaangename gebeurtenissen, het wegwerken van obsessieve gedachten, erg belangrijke stappen waren bij het wegwerken van depressie. En de veranderingen in gewoonten die verband houden met mijn hobby's en hobby's, mijn geest wordt niet als bijzonder belangrijk beoordeeld.
Maar nu, herinnerend aan de tijd dat ik net begonnen was met het nemen van de eerste stappen om van een depressie af te komen, begrijp ik dat de eerste glimpen van het bewustzijn helemaal niet begonnen met het begrip dat ik mijn karakter, mijn kijk op de dingen moet veranderen. Het was niet helemaal waar, het begon allemaal niet met serieuze dingen, maar het zou lijken, met kleinigheden.
Op een dag gebeurde het volgende. Ik kreeg opeens de gedachte: "Waarom luister ik al jaren naar dezelfde muziek?" "Omdat je de ander niet mag, dat is jouw smaak," reageerde mijn geest. Waarop ik hem antwoordde: "dus misschien iets nieuws proberen waar ik nooit naar heb geluisterd of niet van hield, misschien zal ik er ook iets in vinden?"
Toen werd ik absoluut niet getroffen door het feit dat ik er opeens over begon na te denken. Jarenlang wilde ik mijn gewoonten niet veranderen, maar om een of andere reden wilde ik op dat moment in strijd handelen met de gevestigde patronen. Ik begreep nog steeds niet dat dit de eerste tekenen waren dat ik naar mezelf begon te kijken, om mijn gewoonten gewoon als gewoonten te realiseren, en niet als permanent vastgelegde persoonlijkheidskenmerken. Daarna vond ik veel meer gewoonten in mezelf en zorgde ervoor dat bijvoorbeeld woede, irritatie, verdriet, vreemd genoeg, ook gewoontes kunnen zijn waarvan je kunt afleren. Maar daarover later meer ...
Maar het begon allemaal met muziek.
Ecstasy - niet minder!
Vroeger hield ik helemaal niet van elektronische muziek, eigenlijk leek het mij vreselijk primitief in vergelijking met de virtuoze elegantie van een soort van rock.
Zelfs als de elektronische compositie mij interessant leek, kon ik er geen enkele charme in opvangen die mijn hart sneller deed kloppen en kippenvel op de huid kon veroorzaken. Daarom was ik op een gegeven moment geïnteresseerd in het ontdekken van de onbekende, maar rijke wereld van elektronische audiokunst, simpelweg omdat ik deze muziek het minst begreep.
Ik kan niet zeggen dat ik onmiddellijk van haar begon te genieten. Ik luisterde geduldig naar album na album, totdat ik begon op te nemen wat voorheen niet beschikbaar was voor mij.
In het proces, besefte ik wat het was dat me ervan weerhield om dit eerder te doen. Mijn houding ten opzichte van muziek (en zoals ik later begreep, voor alles in het leven) werd uitgedrukt in een interessante functie. De hele tijd dat ik op de musical zat te wachten werkt alleen acuut plezier, dat de huid bedekt met kippenvel, en de geest snelt naar de hoogte. En ik kon gewoon geen andere, zachtere facetten van muzikaal genot waarnemen. Kortom, de hele tijd die ik nodig had was alleen extase en niets minder!
Daarom hield ik van heldere, intense, pathos-gevulde muziek! Alleen zij gaf me zulke gevoelens. En ik luisterde naar hetzelfde, omdat niet zoveel composities zulke levendige ervaringen in mij konden veroorzaken. Het feit dat ecstasy niet lang kan duren heeft een nieuwsgierige functie veroorzaakt bij het luisteren naar de afspeellijst. Ik luisterde krampachtig naar de compositie en schakelde over van de een naar de ander, het was genoeg om de sterke sensaties te stoppen. Ik kon het hele album niet geduldig genieten gedurende de hele duur, ik moest zeker iets voelen, op hetzelfde moment, om me behoorlijk intens te voelen. Daarom heb ik in fragmenten naar muziek geluisterd, een moment gekozen in de compositie die ik het leukst vond en daarna ben ik overgestapt op iets anders. Het was moeilijk voor me om iets nieuws te horen, ik kon niet rustig wachten op de komst van "extase", ik had het hier en nu nodig!
En het leek mij dat elk plezier van muziek alleen beperkt is tot dergelijke sensaties. Maar terwijl ik luisterde naar nieuwe muziekrichtingen voor mezelf, begon ik te begrijpen dat dit niet het geval is en dat er nog steeds veel facetten van muziek zijn.
Rand van muziek
Verschillende muziek beïnvloedt de hersenen op verschillende manieren. Vaker, dit effect is veel subtieler dan alleen het krachtige plezier dat ik gewend ben.
Een soort van muziek kan simpelweg hypnotiseren en zich geleidelijk onderdompelen in zijn ritme. Andere muziek creëert een sfeer die een bepaalde sfeer uitstraalt. Of verwerking en geluidskwaliteit brengt plezier. En het gebeurt dat de progressie zelf, de logica van de ontwikkeling van een muzikale compositie wegneemt en oponthoud veroorzaakt. Of rustige, soepele, abstracte geluiden roepen bepaalde reflecties op.
Dit verwijst naar de heel verschillende muziek, maar is vooral inherent aan elektronische muziek met zijn monotone structuur, gebrek aan vocale zang, als een manier van expressie. Zulke muziek moet zich uiten door abstracte muzieksymbolen, eerder dan door concrete woorden, en de composities ervan worden vaak gekenmerkt door zachtheid en statisch, in tegenstelling tot de energetische dynamiek van rock en veranderlijke en pathetische klassieke muziek.
En mijn sterke gehechtheid aan sterke gevoelens vulde me met een callus van perceptie, waardoor ik niet al deze facetten kon zien. Alsof mijn oor in plaats van alle geluiden die mensen horen te horen, zou het slechts een klein aantal frequenties waarnemen. Hetzelfde gebeurde met mij, maar alleen op het gebied van gevoelens en sensaties: ik kon niet voelen wat buiten mijn enge "emotionele spectrum" lag.
En ik ontdekte dat dit mijn eigendom is, niet alleen om naar muziek te luisteren! Inderdaad, in zo'n emotioneel spectrum is mijn hele leven geslaagd! Als ik een film heb bekeken, dan moet het een sterke film zijn, die rillingen en tranen veroorzaakt!
Als ik een liefdesrelatie wilde, dan moest het een sterke en ongebreidelde passie zijn. Maar toen het stopte, veroorzaakte het alleen maar verveling. En toen had ik de behoefte om "over te schakelen" naar andere relaties, net zoals ik van liedje wisselde in mijn speler, omdat ik niet veel tinten van liefde kon vangen vanwege de smalheid van mijn waarnemingsspectrum!
Mijn afhankelijkheid van sterke emoties deed me overal naar zinnelijk genot zoeken, en daarom raakte ik zo afhankelijk van sigaretten, alcohol en zelfs van ruzie, omdat ze me hielpen iets te voelen! (In de psychiatrie wordt een dergelijke verslaving 'borderline-persoonlijkheidsstoornis' genoemd, maar ik ben ervan overtuigd dat dit helemaal geen ziekte is, maar gewoon een aantal gewoonten, evenals depressie zelf.)
Ik kan niet zeggen dat ik dit probleem alleen vanwege de muziek besefte, dit begrip moet zich ontwikkeld hebben als een puzzel, waarvan fragmenten verspreid zijn in verschillende delen van mijn leven. Maar muziek speelde hier natuurlijk een belangrijke rol. Ik voelde mijn angst, mijn passie voor ervaringen heel acuut op de momenten dat ik op een stoel tolde, omdat ik niet tot het einde toe kon luisteren naar een rustige compositie.
Nieuwe muzikale horizonten
Maar mijn vrienden hielden van deze muziek! Ze konden er iets in vangen! Misschien waren ze gewoon rustiger en geduldiger dan ik? Ik begon intuïtief te begrijpen dat ik iets mis dat andere mensen zien. En dus begon ik te luisteren naar muziek waar ik nog nooit naar geluisterd heb. Ik bewapende mezelf met geduld, zonder haast om de speler uit te zetten, zelfs als ik daar een grote behoefte aan had, maar ik wachtte kalm op me om iets te vangen.
Na enige tijd, maar niet onmiddellijk, voor mijn gehoor, begon mijn geest langzamerhand te horen wat voorheen verborgen was. Ik vond nieuwe gevoelens voor me, zachter dan een onverwachte extase, maar subtieler en langer. Natuurlijk maakten sommige composities me nog steeds enorm verrukt, het gevoel dat ik zo veel eerder had liefgehad. Maar ik realiseerde me dat het slechts een smal deel van het emotionele spectrum is, en je moet niet van spoor veranderen zodra het passeert. Er zijn nog veel meer verschillende sensaties! Je moet gewoon wachten en luisteren!
Igor Budnikov zegt in zijn cursus dat meditatie ons helpt meer verschillende emoties van ons emotionele spectrum te ervaren. Accepteer die gevoelens die we negeerden of wegvluchtten.
Maar niet alleen meditatie heeft mij geholpen, maar ook muziek! Ik leerde me verheugen in de stille rust, die me lange wandelingen en contemplatie van de natuur begon te brengen, stilzwijgende tevredenheid veroorzaakt door het aangename nieuws uit het leven van een vriend, het gevoel van comfort en tevredenheid als gevolg van het comfort en de warmte van de thuisomgeving ...
Eerder waren deze gevoelens voor mij ontoegankelijk, maar ik werd gevoeliger voor de zachte en gevarieerde semitonen van de emotionele wereld, en dit feit was niet alleen beperkt tot mijn muzikale passie.
Dit werd een belangrijk element van het mozaïek waaruit mijn zelfontwikkeling, verlichting van depressie en paniekaanvallen zich ontwikkelde.
Eerste resultaten en inspiratie
Ik besefte dat mijn angst, rusteloosheid, ongeduld, die tot uiting kwamen in het luisteren naar liedjes, de oorzaak waren van vele andere problemen. Bijvoorbeeld het feit dat ik lange tijd niet kon werken, stil zat of me concentreerde op een lezing op het instituut, en alles viel hierdoor uit mijn handen.
Maar tenslotte begon ik te kalmeren en die schoonheid op te nemen in de melodische elektronische modulaties die voorheen verborgen waren voor mij! Ik heb tenslotte geleerd om het album tot het einde te beluisteren, in plaats van van nummer naar nummer te schakelen!
Daardoor kan ik mijn geduld, kalmte, concentratie verbeteren, als ik vaak naar muziek luister, en natuurlijk meditatie, oefeningen over bewustzijn en concentratie van aandacht. Het resultaat, dat werd uitgedrukt in het veranderen van muzikale smaak, gaf me het vertrouwen dat ik mijn gewoontes kon veranderen.
Ik kon veranderen wat ik dacht en onveranderd kreeg, namelijk mijn muzikale smaak met de hulp van het feit dat ik actief begon te luisteren naar muziek in verschillende richtingen. En ik besefte dat ik, net zo goed, mijn prikkelbaarheid kan veranderen als ik leer mijn emoties te beheersen. Ik zal slimme films en slimme boeken gaan begrijpen als ik ze gewoon bekijk en lees. Ik zal mijn onvermogen tot de exacte wetenschappen elimineren, die ik als aangeboren beschouwde als ik gewoon deze wetenschappen doe!
Alles bleek heel eenvoudig! Muziek hielp onder meer om te begrijpen dat veel van wat ik als aangeboren kwaliteiten beschouwde, gewoon gewoontes waren die veranderd konden worden!
Bovendien heeft ze me geholpen te leren ontspannen en een meer natuurlijke uitweg uit stress te vinden dan sigaretten en alcohol.
Muziektherapie is tegenwoordig een actief ontwikkelend veld van psychotherapie. Muziek heeft zijn effectiviteit bewezen in de omgang met depressies en emotionele stoornissen.
En nu besefte ik dat het niet goed voor me was om haar rol in mijn leven te bagatelliseren.
Maar waarom zouden we een muzikale smaak ontwikkelen? Waarom luisteren naar iets nieuws? Ik zal hierover vertellen in het tweede deel van het artikel "Hoe muzikale smaak te ontwikkelen en hoe naar muziek te luisteren"
