Kritiek hebben op jezelf is een positieve eigenschap die al sinds de kindertijd wordt onderwezen. Maar soms is het te veel, mensen beginnen zichzelf te straffen voor de geringste onzin. Een dergelijke zelfkastijding dompelt iemand onder in een permanente depressie, schuldgevoelens, berisping. Het kan een manifestatie zijn van een minderwaardigheidscomplex dat ontstaat op de achtergrond van een afwijking in uiterlijk of persoonlijkheidskenmerken, status in de samenleving. Zo'n denken staat geen normale ontwikkeling toe, om doelen te bereiken, dus is het logisch om er vanaf te komen.
Wat is zelfkastijding?
Zelfverwijt is toegenomen zelfkritiek, wat zich uit in de beschuldiging, bekering, veroordeling van zowel hun daden als de persoon in het bijzonder. Soms toegeschreven aan de fout van iemand anders of een snelle overeenkomst over de vermoedens van anderen. In de maatschappij, ook wel "samodes" genoemd.
Idealistische perceptie van de wereld van mensen leidt tot wanhoop. Omdat het met zichzelf wordt vergeleken en het geringste oneens zijn met hoge normen angstaanjagend is, leidt het tot een devaluatie van zichzelf. Het niet in aanmerking nemen van de positieve kant veroorzaakt irritatie.
Hypertrofische kritiek wordt vaak geparadeerd. Om rond te geloven dat iemand zich van zijn daden bekeert, wil verbeteren. Dus steun, vergeving, lof. Van wat drijvers, die daarbinnen zijn niet zulke luide woorden, tranen. Daarom is het vaak slechts een manipulatie.
Oorzaken van zelfkastijding
Factoren die van invloed zijn geweest op het ontstaan van zelfbeschuldiging:
- Genetische verslaving. Als de ouders, of een van hen, geneigd zijn zichzelf sterk te bekritiseren, is de kans groot dat dit kenmerk aan het kind wordt doorgegeven.
- opleiding. Pappa en mama straften kinderen constant, gaven hen de schuld. Toen ze ergens schuldig aan waren, zeiden ze niet alleen dat het onmogelijk was om dat te doen. En zij voegden eraan toe dat het kind slecht is. Omdat dit een vroege leeftijd is, wordt alle kritiek onbewust geaccepteerd.
- Laag zelfbeeld. Het kan te wijten zijn aan de bovengenoemde factoren, externe defecten, gebrek aan prestaties, negatieve verklaringen van anderen.
- Pessimistische kijk op de wereld.
- Verlangen om verantwoordelijkheid te ontkennen. Gemanifesteerd in infantiele mensen die niet verantwoordelijk willen zijn voor hun leven.
Voor de theorie van Eric Bern in elke persoonlijkheid zijn er 3 componenten van het Ego:
- een kind (via dit component worden dromen, fantasieën, verlangens uitgedrukt);
- ouder (verantwoordelijk voor zelfdiscipline, zelfkritiek);
- een volwassene (de belichaming van een objectief oogpunt op de wereld).
Normaal gesproken moeten ze harmonieus worden gecombineerd. Als het bovenliggende aspect veel groter is, zal de persoon overdreven zelfkritisch zijn. Je kunt een test doen op de leidende subpersoonlijkheid.
Belangrijkste kenmerken
Degenen die gevoelig zijn voor samoedisme zijn altijd ontevreden over zichzelf, met de huidige situatie, met het leven in het algemeen. Voelt zich hulpeloos, dat zelfs meer onderdrukkend, zelfrespect onderschat. Zo'n toestand maakt het moeilijk om een uitweg te vinden, zich te ontdoen van constante negatieve emoties.
Ik merkte mijn vergrijp op en belooft mezelf dat dit nooit meer zal gebeuren. Dan bevindt hij zich toevallig in een soortgelijke situatie, straft hij zichzelf, verwijt hij zichzelf wat hij heeft gedaan. Als slechte woorden kan het fysiek geweld plegen - bijvoorbeeld slaan. Of verzin straffen.
Omdat zo'n obsessie met emoties rationeel denken uitschakelt, is het moeilijk om naar jezelf te kijken vanaf de buitenkant. Het lijkt alsof je in de goede richting beweegt van zelfverbetering. Hoewel je in feite juist weggaat.
Het is vaak onmogelijk om weerstand te bieden aan constant geweten van het geweten en om haar te kalmeren nemen ze hun toevlucht tot alcoholisme en drugsverslaving. Maar gezien de specificiteit van het individu, zal ze zichzelf eenvoudigweg verwijten dat ze gezondheidsschade heeft aangericht. Soms kan een dergelijke negatieve obsessie psychosomatische ziekten veroorzaken.
Soorten zelfkastijding
De classificatie is gebaseerd op de mate, de manifestatie van kritiek op jezelf:
- gestoffeerd. De demonstratieve versie van de straf. Mensen bekritiseren zichzelf actief om zichzelf schuldig te verklaren. Op type: "Zie hoe ik lijd. Het spijt me zeer!". Hoewel het eigenlijk innerlijk kalm is.
- taai. Zelf-geseling vertoont zich al destructief. Niet getoond in het openbaar, naar binnen gericht. Beschouwt zichzelf echt als schuldig, bekritiseert, straft.
- neurotisch. Het overschrijdt de toegestane limieten, wordt een obsessieve vorm van een obsessief-compulsieve stoornis. Samoedstvo om wat voor reden dan ook, zelfs de meest onbelangrijke. Er viel bijvoorbeeld een lepel uit de handen. Dit kan een hele tirade van onvoorzichtigheid, schaamte, slepen dat dit alle leven zal passeren, geen doelen zullen worden bereikt.
Wat is een minderwaardigheidscomplex
Een minderwaardigheidscomplex is een gevoel dat het veel erger is voor iedereen in de buurt, er zal nooit iets worden bereikt. Altijd in constante stress, angst. De opmerkingen van anderen worden heel dicht bij het hart genomen.
Gevormd op basis van een gebrek in uiterlijk: echt of gekunsteld. Vanwege specifieke kwaliteiten of levensomstandigheden (bijvoorbeeld lage lonen). Een laag zelfbeeld is in de regel altijd karakteristiek. Zij is het die geen gelegenheid geeft om iets in haar leven te veranderen.
Het complex van onafhankelijkheid kan zich manifesteren door onderdrukking, een constant gevoel van angst. Een depressieve stoornis kan zich ontwikkelen. Zelf-geseling is een andere mogelijke manifestatie.
Hoe zich te ontdoen van Samojeed
Om de kwaliteit van je leven te veranderen, moet je je zelf ontwikkelen: gecorrigeerde karaktertrekken, wereldbeeld:
- Accepteer jezelf zoals je bent. Dit betekent niet dat je niets moet veranderen als je er niet erg blij mee bent. Maar stel geen hoog, ontoegankelijk ideaal. Er blijven dus kwaliteiten over die na verloop van tijd kalm kunnen zijn, geëlimineerd, verbeterd. Maar de huidige stand van zaken zal niet vervelend zijn.
- Vergelijk het niet met anderen. Zelfs als iemand in alles succesvol lijkt te zijn, mooi, betekent dit niet dat hij geen gebreken heeft. Hij verbergt ze gewoon goed. Wees daarom niet boos dat iemand beter is. Immers, ze zijn allemaal mooi in hun individualiteit.
- Maak er een gewoonte van jezelf te troosten. In plaats van de schuld te geven, kun je proberen te zeggen dat niet alles zo erg is. Wat in een twijfelachtige situatie niet de schuld was. Maar het moet worden gecontroleerd om niet iemand te worden die alles uit handen neemt.
- Kom hier nu. Door de aandacht te vestigen op de acties die al zijn gepasseerd, kunnen we niet leven in het huidige moment. Je moet jezelf terugbrengen van negatief denken naar de echte wereld.
- handeling. In plaats van op te zitten, jezelf de schuld te geven, zou je moeten beginnen om de situatie actief recht te zetten: verontschuldig je, behandel iemand in de zaak.
Zelfverwijt eet een persoon, zijn leven is gevuld met uitsluitend negatieve emoties en schuldgevoelens, waarvoor hij moet worden gestraft. Maar deze positie is niet altijd waar, de moeite waard straf. Daarom, hoe eerder je begint iets in je hoofd te veranderen, psyche, des te sneller zullen de resultaten zijn, het gevoel van lichtheid.
