De mens houdt ervan zichzelf te perfectioneren. Hij is op zoek naar manieren en methoden, soms complex, vaak eenvoudig. Hij is bereid om veel geld uit te geven. Proberen een kraan in de lucht te vangen, zich niet realiserend dat de mees - zijn geluk, in zijn handen is. En voor deze tieten heb je niet veel geld nodig. Het enige dat u nodig hebt, is niets - een notebook kopen. En een beetje tijd en moeite om je gedachten erin op te schrijven.
Sommigen zullen deze complete onzin vinden. Anderen zullen denken dat ze niets hoeven te schrijven, omdat ze niet klagen over hun geheugen. Nee. Het zal niet werken. Ons brein ziet en ziet op papier anders. Opgenomen helpt om uw gedachten beter te organiseren en te verduidelijken.
Dus wat heb je nodig om in je notitieboekje te schrijven?
1. Schrijf op waarnaar u uitkijkt.
Mensen die kunnen dromen zijn gelukkiger. Bouw je plannen en kastelen in de lucht, maar vergeet ze niet op te schrijven. Mensen die alleen maar denken aan de aanstaande aankoop of vakantie, het niveau van endorfine stijgt met 27 procent. Het aangenaamste deel van de activiteit wacht immers. En als je een lading geluk nodig hebt, kijk dan in de notebook.
2. Registreer uw voortgang.
Wanneer u besluit iets te doen, noteer dan uw voorspelling. Wat je verwacht te zien. Vergelijk het praktische resultaat in zes maanden of een jaar met uw verwachting. Je zult zien wat er ten goede is veranderd en wat erger is. Wat zou meer aandacht moeten besteden, welke gewoontes interfereren om het gewenste resultaat te krijgen.
Door hun doelen en obstakels op hun weg te noteren, vergroot u de hoop op succes. Dergelijke records zullen je gezonder en gelukkiger maken.
Iedereen heeft doelen, maar weinigen schrijven ze op. Waarom? Omdat mensen dit te serieus nemen en daarom bang zijn om het te verbloemen. U hoeft zich geen zorgen te maken. De doelen kunnen veranderen, maar tegelijkertijd, bij twijfel, zullen ze een leidraad zijn bij het nemen van beslissingen.
Bij het identificeren van kansen, verspil geen tijd aan het verbeteren van die vaardigheden die incompetent zijn. Richt je in plaats daarvan op je sterke punten. Door notities te maken over uw voorkeuren en ervaringen, wordt notebook een persoonlijke map. Op basis hiervan kunt u in de toekomst weloverwogen beslissingen nemen.
3. Schrijf uw ideeën op.
Waarom bewaarden alle goede mensen notitieboeken waarin ze hun gedachten, twijfels, beslissingen vastlegden? Ze vertrouwden niet op hun geheugen. Ze vertrouwden meer op papier. Hun werk begon met korte aantekeningen die zich opstapelde en in krachtige projecten terechtkwamen.
Heb je een gedachte? Goed of slecht - het maakt niet uit. Schrijf het op. Zelfs als het nooit nuttig is.
4. Neem je zorgen en twijfels op.
Geschreven op papier, in tegenstelling tot interne deliberatie, helpt niet alleen de productiviteit te kalmeren, maar zelfs te verhogen. Noteer niet alleen uw problemen, maar ook een plan hoe u hiermee kunt omgaan. Het is mogelijk dat er daardoor een compleet andere oplossing zal zijn. Maar het (de beslissing) zal worden afgestoten door wat werd opgenomen.
5. Leg goede dingen vast die je overkomen.
Breng 's avonds tien minuten naar je notitieblok. Schrijf slechts drie dingen op die vandaag goed gingen en waarom ze zo zijn gegaan. Ze moeten niet baanbrekend zijn. Maar ze moeten belangrijk voor je zijn.
Zet naast elke positieve gebeurtenis de vraag waarom dit is gebeurd en geef een antwoord. Het duurt een paar minuten. Zorg ervoor dat u schrijft.
Door uw levensgebeurtenissen in het verleden opnieuw te bekijken, kunt u uw gedrag in de toekomst veranderen.
Gerelateerde artikelen:
5 redenen waarom je niet genoeg tijd voor jezelf hebt
Hoe je je leven kunt veranderen
