Veel mensen dromen al jaren van zelfverbetering, maar de plannen blijven vaag, dromen passief en de wens om alles te krijgen, weerhoudt het ervan de eerste stap te zetten. Elke dag bewonderen ze prachtige foto's van het leven van iemand anders in plaats van hun eigen leven te veranderen. Ze zijn gijzelaars van lijden. Hoe handel je? Weet je hoe je kunt stoppen met het absorberen van kennis en naar concrete stappen in de richting van het ideaal kunt gaan? Wat wil je opofferen om het beste te verbeteren? In ons leven worden we zelf leraren en kiezen we onze eigen weg naar perfectie.
Wat is zelfverbetering
Teelt is de voortdurende, bewuste verbetering van persoonlijke kwaliteiten en de ontwikkeling van vaardigheden om geluk te bereiken. Het grootste deel van het woord is het voorvoegsel 'zelf', omdat een persoon niet gedwongen kan worden op enigerlei wijze aan zichzelf te werken. Dit kan niet worden gedaan door bedreigingen, overreding, omkoping en zelfs onder hypnose. Het streven naar persoonlijke uitmuntendheid komt alleen van binnenuit. De schema's en verzoeken om hulp van anderen helpen niet, omdat iedereen zijn eigen idee van het ideaal heeft.
De lijst met manieren voor zelfverbetering neigt naar het oneindige. Dit is:
- Gezonde levensstijl.
- sport
- Lichamelijke ontwikkeling.
- Spirituele ontwikkeling.
- Een taal leren.
- Creatief denken.
- Creativiteit.
- Outlook.
- Intelligence.
- Zakelijke vaardigheden.
- Oratorische vaardigheden.
- Wilskracht.
- Endurance.
- Professionele vaardigheden.
Perfectie trekt tegelijkertijd aan en maakt bang. Aan de ene kant zien we de perfecte foto, voldoen aan de Lady (of Mister) Perfection en jaloers zuchten. Aan de andere kant zijn we zelfs bang om een superkostuum te proberen. Maar het streven naar perfectie is zo oud als de hele mensheid. En dezelfde oneindigheid, omdat een persoon voortdurend verandert. Het is dus de moeite waard om jezelf als een manier te behandelen, niet als een einddoel. En zoals de wijze Lao Tzu zei: "De reis van duizend begint met de eerste stap."
Hoe bereid je jezelf voor op zelfverbetering in 3 stappen
Elke persoon heeft zijn eigen redenen voor verbetering. Iemand wil succesvol ondernemen, iemand wil de schoonheidswedstrijd winnen, iemand huilt en vraagt om verandering. Waarom kunnen mensen zichzelf helpen of om hulp vragen, maar doe je het niet? Ze geven er de voorkeur aan te lijden en blijven kinderloos hulpeloos. Zelfverbetering vereist constante persoonlijke controle en inspanning. Daarom is de eerste stap op het pad naar perfectie het stoppen van het gewone lijden.
Stap 1. Stop nu met lijden
Vandaag is een zeer populaire show waar mensen hun zwakheden bestrijden. Begin bijvoorbeeld een gezonde levensstijl te leiden en gewicht te verliezen. We kijken naar ze in de finale, vergelijken ze met de "voor" foto, zeggen Wow, zuchten en blijven lijden. Ze zijn goed, ze zijn al afgevallen. Maar de zaak zit niet in hen, maar in de tijd en in onze gewoonte om te lijdenloos te zijn. Stel je voor dat je vorig jaar en een jaar geleden geen last meer had van obesitas, en op dat (afgelopen jaar) moment begon je een actief leven te leiden (zoals de showdeelnemers deden). Het resultaat is dat je vandaag niet zucht van jaloezie, maar trots je krachtige biceps kust. In een jaar kan nog veel worden bereikt.
Dus hier. Als ik vandaag niet zonder reden huil, dan kan ik volgend jaar bijvoorbeeld perfecte biceps bereiken. Of iets opvallends.
Stap 2. Houd van jezelf
Het vernietigende advies blijft nog steeds relevant. En zonder dit kunt u niet? Het is onmogelijk. Het is onmogelijk om te verbeteren wat je niet leuk vindt. En het wegwerken van negatieve gedachten over afkeer geeft veel energie die kan worden besteed aan dezelfde verbetering. Als je niet meteen van jezelf kunt houden, probeer het dan te accepteren. In totaal - met fouten van de jeugd, verkeerde woorden, lelijke acties, gemiste kansen, onvervulde Nieuwjaarsbeloften. Natuurlijk zijn psychotherapiesessies geweldig in dit vak. De psycholoog reageert professioneel op hulpvragen. Het zal helpen om de moeilijke momenten te overleven en te stoppen met zwaaien in het verleden.
Accepteer het zelf van vandaag als het nulpunt voor verandering. Kun je het niet aan? Pretend. Probeer te leven alsof je van jezelf houdt en jezelf waardeert.
Stap 3. Begin actief te dromen
We houden ervan om passief te dromen. Soms laten we een glimp van activiteit zien, maar in principe veranderen we niets. Omdat ik de moeite niet leuk vind. Natuurlijk kun je onbeperkt wachten tot de koerier de deur opent met een koffer met geld en zo meer dan een miljoen overhandigt. Of de gekoesterde prins op een witte Mercedes zal naar boven komen en een trouwring aan zijn vinger zetten. Nogmaals, gewoon zo. Maar dit gebeurt niet. Om spelers voor actie te motiveren, noemen sommige coaches een zin uit een Nike-advertentie: "doe het gewoon."
Misschien is het tijd om te stoppen met het absorberen van informatie en passief te dromen. Het is tijd om het gewoon te doen.
Als u nadenkt over waar u met zelfverbetering kunt beginnen, betekent dit dat de interne behoefte hieraan al rijp is. Voordat u met het proces begint, is het de moeite waard om even te pauzeren en uzelf een paar vragen te stellen.
5 belangrijke vragen voor jezelf
Vraag 1. Waarom heb ik het nodig?
Als ze nadenken over het verbeteren van hun 'ik', vertegenwoordigen velen niet eens de reikwijdte van dit concept en pakken ze alles. Maar om de een of andere reden maakt het eindeloos lezen van boeken en artikelen ons niet gelukkiger, het kijken naar motiverende video's motiveert nooit. Immers, dagelijks joggen in de ochtend, meditatie, Engels leren, zakendoen of welspreken - dit zijn allemaal verschillende manieren om persoonlijk te excelleren.
In de literatuur over persoonlijke excellentie komt het concept van 'zelfverbetering' meestal met woorden: vertrouwen, succes, rijkdom, schoonheid, gezondheid en anderen. Omdat het onmogelijk is om perfectie in alles te bereiken. Ja, en niet noodzakelijk. Ervaren coaches en coaches benadrukken dat het noodzakelijk is om elke dag, 7 dagen per week, te verbeteren. Als je alles in één keer grijpt, overal naar zoekt, lukraak informatie opneemt, kun je snel uitgeput raken en gedesillusioneerd raken met jezelf. Van plan om verschillende gebieden voor ontwikkeling te kiezen? Iedereen zal elke dag opletten. Het is moeilijk. Het is mogelijk dat iets tijdelijk moet worden opgegeven of met zichzelf in diskrediet moet worden gebracht.
Het antwoord op de vraag "Waarom heb ik het nodig?" zal helpen het concept van zelfverbetering alleen voor jou te verfijnen. En toch iets moeten opofferen.
Vraag 2. Hoe kan ik doneren omwille van zelfverbetering?
Natuurlijk trekt het leven van de foto aan. Maar perfectie in alle lagen van de bevolking is een onbereikbare illusie. Het streven naar volledige uitmuntendheid is een onproductieve en gevaarlijke hobby. Velen beschouwen perfectie over het algemeen als saai en onaangenaam. Compromissen helpen ons omgaan met imperfecties en worden gelukkiger.
In het geval van zelfverbetering is een compromis een bewuste bereidheid om zijn imperfectie op sommige gebieden van het leven te accepteren. Wil je perfect zijn, leven in een perfect huis met een ideale partner en doen waar je van houdt? In werkelijkheid is alles anders. Ideal business leidt tot de ineenstorting van het gezin, en het streven naar een perfect lichaam vormt een inadequate perceptie van de omringende wereld. Het complex van de ideale vrouw leidt tot het feit dat een vrouw gestoomd door een eindeloze lijst van zaken verandert in een gewone dienaar en niet langer aantrekkelijk is voor mannen. Het syndroom van een uitstekende student op het werk duwt collega's weg en draagt om de een of andere reden ook niet bij aan de groei van de carrière.
Ja, onze middelen zijn beperkt. Een duidelijk begrip van de eindigheid van hulpbronnen zal helpen om je te concentreren op de belangrijkste en vaardigheden te verfijnen in de realiteit van je leven.
Vraag 3. Hoe kan ik mijn kennis in het leven toepassen?
Zelfverbetering is de toepassing van elke in de praktijk verworven kennis. Als je boeken over pedagogiek leest, dan is een van de basis geboden: "als een kind iets beheerst, kun je het niet verlaten zonder een bijlage bij de zaak."
Als je tonnen boeken over fysieke activiteit absorbeert en geen fysieke activiteit ontwikkelt, is dit niet logisch. Je besloot om hersenactiviteit te ontwikkelen en meer te lezen over de nieuwe methode van snel onthouden? Het zou het onmiddellijk moeten proberen. Cursussen helpen je een nieuwe baan te vinden? Het is beter om je er meteen voor in te schrijven. Natuurlijk is het niet nodig om hals over kop van een dieet naar een dieet te gaan, van yoga naar powerlifting, of eindeloos geld uitgeven aan cursussen. Maar ook om te zwaaien is wachten op het perfecte moment ook niet de moeite waard. Dus alle informatie die het universum ons biedt, is het waard om een bedrijf te worden.
De toepassing van de opgedane kennis in de praktijk geeft vaardigheden. Vaardigheid geeft gewoonte. Maar het zijn juist nieuwe gewoonten die ons een gevoel van troost en vertrouwen geven dat het gekozen pad toch zal leiden tot persoonlijke uitmuntendheid.
Vraag 4. Wat verwacht ik in de toekomst?
Zelfverbetering is een constant en eindeloos proces. Een duidelijk beeld van de toekomst geeft je de mogelijkheid om je elke minuut op het proces te concentreren, een reden te vinden en een kleine stap te zetten op het pad naar 'het beste verbeteren'.
Daarom is het aan het begin van de reis de moeite waard om jezelf te motiveren. Een goede motivatie zorgt voor een constante stroom van energie die u elke dag tijd helpt vinden voor het verbeteringsproces en waarmee u nieuwe experimenten kunt bedenken. Ze zullen op hun beurt een nieuwe impuls geven aan de ontwikkeling en het proces interessant maken. Het tweede ding dat dit probleem zal verhelderen, is de geschiktheid van de geleverde inspanning. U wilt bijvoorbeeld uitmunten in het basketbalspel en de tweede Michael Jordan worden. Maar met de groei van "meter met een dop" om dit te bereiken, is het onrealistisch, hoe hard je het ook probeert. En als je bereikt? Wat ga je op dit moment voelen? Zal je gelukkig zijn?
Deze vragen zijn helemaal niet retorisch. Ze helpen je eigen schaal van geluk te kalibreren.
Vraag 5. Wat zal ik voelen als ik beter ben?
Zelfontwikkeling is een moeilijk maar aangenaam proces. Uiteindelijk zullen we uiteindelijk een prijs krijgen - een verbeterde kopie van jezelf. Bewustwording van hoe je je voelt in elk ontwikkelingsstadium is een belangrijke indicator. Als je wilt, kun je analyseren wat je humeur verbeterd of geruïneerd heeft. Het is beter om een kans te geven aan je eigen gevoelens dan eindeloos in te breken in de deuren van anderen. En dit gebeurt vaak. Omringd door stereotypen, beginnen we te leven met de dromen van andere mensen. En wanneer we het gewenste bereiken - voelen we geen plezier, maar teleurstelling of irritatie.
Constante verzoening met je gevoelens helpt jezelf te motiveren tot dagelijkse verbetering, leidt tot een staat van inspiratie. Inspiratie geeft energie. En energie werkt wonderen.
conclusies:
- Het recept voor zelfverbetering is eenvoudig: elke dag moet je kleine stappen zetten in de richting van een persoonlijk ideaal.
- Begrijpen "waarom heb ik dit allemaal nodig?"zal helpen om succes te behalen, op elk gebied van het leven.
- Als je in de gekozen richting beweegt, wordt het proces van zelfverbetering eenvoudig, interessant en begrijpelijk.
- Oefening leidt niet tot een ideaal, maar geeft een gevoel van comfort en vertrouwen.
- Het proces van zelfverbetering gaat net zo snel vooruit als u wilt en neemt concrete acties en leert praktische vaardigheden.
- Bij het nastreven van het ideaal is om te onthouden over geluk. Als je jezelf ergens de schuld van wilt geven, zeg dan: "er zijn belangrijker dingen in het leven" en glimlach.
