Depressie na het verbreken van je geliefde: hoe kom je uit deze staat?

Verdriet en verlangen naar afscheiding van je geliefde is vrij normaal.

Een persoon heeft tijd nodig om de negatieve veranderingen te overleven, huilen, wennen aan wat er is gebeurd.

Maar als de milt enkele maanden niet is verstreken, dan rijst natuurlijk de vraag: hoe kom je uit de depressie nadat je de relatie met je geliefde hebt verbroken?

Hoe niet te vallen in moedeloosheid?

Afscheid nemen van je geliefde is zeker schadelijk voor psychologische balans en treft bijna alle lagen van de bevolking.

Een depressieve emotionele stemming is echter geen reden om jezelf op te geven en depressief te worden.

Om niet in een depressieve toestand te vervallen en de vrede te herstellen, is het nodig om verschillende stappen te nemen:

Laat emoties los - schreeuw, huil, stoom af. Je moet alle negatieve emoties voelen om ze kwijt te raken. Pogingen om iets goeds in te sluiten, zullen niet leiden en alleen een al depressieve stemming verergeren.
Neem een pauze van gedachten en verwachtingen over een mogelijke toekomst met een geliefde - vals spelen zoals "we zouden gelukkig kunnen zijn", "Ik zal voor altijd alleen zijn" enzovoort, alleen de emotionele opwinding vergroten.
Sluit de wereld niet af en stop niet met het doen van alledaagse activiteiten - werk zal helpen om af te leiden van onderdrukkende gedachten.
Verander iets in je leven - Verander de stijl, verander het kapsel, ga dansen, zwemmen of andere activiteiten.
Ga op reis - Een kleine reis zal helpen om te ontspannen en het verleden los te laten. Er is immers geen betere remedie tegen depressie dan nieuwe ervaringen.
Doe goede daad - om iemand te helpen of te steunen, om een liefdadigheidsavond bij te wonen.
Laat los en vergeet - Haat de persoon niet of probeer te hopen het terug te geven. Probeer alles slecht te vergeten en het verleden los te laten.

Het belangrijkste advies is niet om stil te staan bij het verleden en zo ver mogelijk door te gaan.

Hoe te begrijpen dat je een depressie hebt na het uiteenvallen? Over de symptomen in deze video:

Hoe manifesteert de ziekte zich?

Elke persoon individuele reactie na het afscheid van je geliefde.

Er zijn echter bepaalde symptomendie het vaakst manifesteren:

de manifestatie van oude fobieën, de geboorte van irrationele angsten;
angstige, suïcidale gedachten;
verminderde zelfachting, apathische toestanden, bewuste of onbewuste pogingen tot zelfvernietiging;
het onvermogen om zich te concentreren op één object, de achteruitgang van de aandacht, verminderde efficiëntie;
slaapstoornissen, slapeloosheid, frequente nachtmerries;
vermoeidheid, constante vermoeidheid, onvermogen om beslissingen te nemen;
verlies van de zin van het leven, opzettelijke vermijding van communicatie met mensen;
een dramatische verandering in smaakvoorkeuren, tijdelijk verlies van zicht of gehoor;
het uiterlijk in de mond van een zoete smaak zonder reden.

Het uiterlijk van een, twee of drie items uit de lijst geeft het meest waarschijnlijk aan op tijdelijke blues of melancholie.

Als bijna alle punten samenvallen met de huidige staat van een persoon, dan kunnen we veilig praten over de depressieve toestand.

Hoe lang kan het duren?

Term-depressie passeert ook individueel en hangt af van de wens van de persoon, de psychologische kenmerken en het temperament, evenals de kracht van het karakter.

Het is ook noodzakelijk om rekening te houden met de sterkte van de gevoelens van een persoon ten opzichte van zijn geliefde en de diepte van de toegebrachte wond.

Gemiddeld duurt depressie na de scheiding van zijn geliefde van twee weken tot een paar maanden.

Hoe gevaarlijk is deze toestand?

Depressie na het opbreken kan merkbaar zijn schade aan de geestelijke of lichamelijke gezondheid persoon. Ook is de depressieve toestand gevaarlijk met de opkomst van psychologische blokkades - na de scheiding begint een persoon zich onbewust te beschermen tegen mensen, vooral tegen mensen van het andere geslacht.

Interne blokken voorkomen dat iemand nieuwe mensen ontmoet en aandacht accepteert en toont aan mensen van het andere geslacht. Een persoon begint te denken dat niemand hem nodig heeft, dat niemand hem ooit zal liefhebben voor altijd alleen zijn en het leven is voorbij.

Dergelijke gedachten hebben een negatief effect op iemands zelfvertrouwen en verminderen aanzienlijk zijn werk- en creatief potentieel.

Een persoon loopt dus het risico lange tijd in ontwikkeling te blijven en alleen te blijven. Met deze man loopt het risico "weg te jagen" niet alleen potentiële romantische partners, maar ook vrienden en geliefden.

Hoe kom je uit een depressie?

Na het bedrog van haar man

Na hoogverraad-echtgenoot voelen veel vrouwen onnodig en defect.

De man was tenslotte een integraal onderdeel van het leven van de vrouw en genoot volledig van haar.

Zo'n verraad veroorzaakt een diepe wond, maar je moet niet lang in de klauwen van een depressie blijven hangen.

Hoe pijn te overwinnen? Voor dit moet een aantal stappen nemen:

stop met medelijden met jezelf te hebben en te vergelijken met je meesteres;
omgaan met werkproblemen of uw dagelijkse activiteiten;
probeer niet de man of zijn minnares wraak te nemen;
meer communiceren met vrienden, familieleden, kinderen, niet terugtrekken in jezelf;
probeer je gevallen gevoel van eigenwaarde te verbeteren - een nieuw kapsel te maken, nieuwe kleren te kopen enzovoort;
doe dingen - luister naar muziek, lees, kook, borduur en ga zo maar door. Je kunt eindelijk doen wat je al lang wilde - naar een dans gaan, naar de zee gaan, een jurk kopen die al lang in de smaak valt en nog veel meer.

Hoe vergeef je het verraad van een man of een vrouw? Zelf psychotherapie:

Na het afscheid van een meisje

Vertegenwoordigers van het sterkere geslacht overleven de scheiding veel moeilijker dan vrouwen.

De mannelijke psyche is minder flexibelDan vrouwen, vooral mannen zijn niet gewend om zich uit te spreken en sterke emoties te ervaren.

Wat te doen na het uit elkaar gaan met het meisje:

Om te spreken, om iemand te vertellen over zijn ervaringen en verdriet - als een man zich schaamt om een vriend te vertellen over zijn kwelling, kan hij zich wenden tot een specialist die zijn geheim absoluut niet zal onthullen.
De keuze van het meisje accepteren, niet proberen haar terug te geven, maar niet weigeren te communiceren met zijn "ex."
Overleef de situatie, laat emoties maximaal werken - porydat, schreeuw, sla een peer, breek een paar borden enzovoort.
Probeer je verdriet niet met alcohol of andere middelen te gieten.
Actief dingen doen, geen enkele minuut achterlaten voor angstige, depressieve gedachten.
Probeer geen nieuwe relatie te beginnen - het is beter om wat rust te vinden in de vrouwelijke samenleving.
Doe fysieke activiteiten - sporten, op reis gaan en meer.

Heeft een meisje iets gegeven om te doen? Handige aanbevelingen:

Na het afscheid van een man

Meisje om te helpen omgaan met de blues Na scheiding van de geliefde, kunnen de volgende remedies:

huil, bespreek met vriendinnen, eet een behoorlijke hoeveelheid chocolade of ijs - deze eenvoudige acties hebben echter een sterk effect;
nadenken over je uiterlijk en ga naar de spa, schoonheidssalon, fitnessruimte en soortgelijke instellingen;
probeer je zelfvertrouwen te verhogen met behulp van winkelen en sportschool;
Kijk niet naar betraande melodrama - het is beter om komedie te kiezen.

Stop met wat te doen? Hoe overleef je het afscheid van een vent? Aangepaste tips:

Na de scheiding

echtscheiding verandert het leven van mensen dramatisch, de gebruikelijke manier van leven en wereldbeelden vernietigend.

Maar dit is niet het einde van de wereld, en leef een beetje en ga verder.

ten eerste, het is noodzakelijk om de zogenaamde nieuwe realiteit te realiseren, zich te ontdoen van illusies en te begrijpen dat het tijd is om verder te leven. Geef niet alleen je echtgenoot de schuld voor alle problemen van het huwelijk - het is het waard
om schuldig te pleiten en voor zichzelf.
ten tweedena een scheiding moet je jezelf niet geven om door te zakken en te sluiten. We moeten verder gaan, nieuwe hobby's vinden, nieuwe mensen ontmoeten - in het algemeen een nieuw hoofdstuk in je leven beginnen.
derde, maak een plan van "nieuw leven" en begin het te implementeren. Misschien is een echtscheiding een iemands kans op een gelukkig leven, waar hij zelfs tijdens zijn huwelijk niet over gisde.

Hoe te leven na een scheiding of scheiding? Tips van de psycholoog:

Tips van de psycholoog

Psychologen worden geadviseerd om als volgt af te scheiden:

vul de leegte gecreëerd door het vertrek van de mens - ga het tegen elkaar op, begin met atypische activiteiten voor jezelf en meer;
ga op reis zelfs voor een paar dagen - zelfs de eenvoudigste verandering van omgeving zal een gunstig effect hebben;
communiceren met mensen, zelfs met geweld;
maak een lijst de nadelen en verdiensten van een persoon en vervolgens hem verbranden;
gooi alle onnodige dingen wegdie doet denken aan een vroegere geliefde;
weiger niet te communiceren met zijn 'vroegere' - dit zal het verlangen alleen maar vergroten. Het is het beste om hem met een nuchtere, objectieve blik te bekijken;
doe een gekke, gedurfde daad, om de schoonheid van deze wereld te herinneren;
geen manier probeer niet te vervangen de ene persoon naar de andere - het maakt de situatie alleen maar erger.

Psychologen worden ook geadviseerd om actieve stappen te nemen, om na de pauze voortdurend iets te doen, zodat slechte, onnodige gedachten niet in het gedrang komen.

Afscheid nemen van je geliefde is een trieste gebeurtenis maar het leven eindigt hier niet.

Je moet je eigen waarde en waardigheid onthouden en jezelf niet dwingen om te lijden voor een persoon die ze niet langer waardeert.

Hoe een depressie te overwinnen na de scheiding? afrit: