Wat te doen als je dood wilt gaan

Ieder van ons heeft zwarte balken, harde momenten, soms wil je gewoon dood. Dit gebeurt op het moment dat alle manieren om met moeilijkheden om te gaan zijn geprobeerd, de strijd om het recht om gelukkig te zijn alle krachten heeft weggenomen. Binnenin is er een "zwart gat", een leegte die al het licht absorbeert en alleen de duisternis verlaat ... Waarom voortleven? De dood lijkt de enige waardige uitweg. Als je op het randje staat, maak dan nog een laatste poging om te overleven. Hoe om te gaan met het verlangen om te sterven?

Memorial avond

Markeer de tijd wanneer niemand van dichtbij stoort, ontkoppel de telefoon en laptop. Neem een album met foto's, een notitieboekje, een pen. Ontspan en dompel jezelf onder in herinneringen. Hoe is het allemaal begonnen?

Dit zijn je babyfoto's: een baby in een grappige hoed, afstuderen in de kleuterklas, eerste dag van school, verjaardag, oudejaars matinee. Maar de eerste stappen voor volwassenen: afstuderen, studeren, feesten, nieuwe vrienden ... Onthoud alles wat helder was, goed en slecht. Herleef alle gebeurtenissen die een stempel op je ziel hebben gedrukt.

Ga terug naar het heden. Hier bent u in de positie waarin u nu bent, met het verlangen om te sterven en alles te doorbreken. Waarom? Begin de "wirwar van herinneringen" in omgekeerde volgorde af te wikkelen. Welke gebeurtenissen leidden tot de huidige staat? Beschrijf op een stuk papier in fasen alles wat er is gebeurd. Bijvoorbeeld:

verkeerde beroepskeuze;
onsuccesvol huwelijk;
schulden;
de dood van een geliefde;
ontevredenheid met zichzelf, zijn fysieke vorm, gedrag, positie in de samenleving;
frustratie;
verlangen om te sterven.

Iedereen heeft zijn eigen "zwarte lijst". Schrijf het in fasen, gezien de chronologie van de gebeurtenissen. Denk nu na over elk van deze punten. Hoe dan ook, we leven in het heden. Op papier, het verleden, dat doorgehaald kan worden. Stel dat je het verkeerde beroep hebt gekozen? Stel je voor dat je geen specialiteit hebt. Wat zou je doen? Bedenk hoe het kan worden opgelost. Zelfs een tweede hoger onderwijs kan op zijn minst 40 jaar oud worden gevolgd, om nog maar te zwijgen over allerlei soorten cursussen.

Schulden en geldgebrek doen gezinnen uiteen vallen, mensen raken gedesillusioneerd door het leven en accepteren de wens om het te verlaten. Helaas heeft de wereldwijde crisis vandaag het grootste deel van de wereldbevolking getroffen. Vrijwel elke inwoner van het land waar u woont in een vergelijkbare situatie. Iemand is slechter af, iemand is beter, maar over het algemeen heeft iedereen ook schulden aan banken, particuliere schuldeisers en betaalt hij een hypotheek. Je zult nooit weten wat er gebeurt achter een gesloten deur - wie drinkt, wie alles in kaarten verliest, en wie is veranderd door een echtgenoot met een meer welgestelde man. Misschien heb je nog steeds relatief goede resultaten.

Geld is gewoon cijfers op papier. Los financiële problemen op zonder emoties, zoals een vergelijking van een schoolprobleem. Allen schrijven in detail: hier is het inkomen, en hier zijn de kosten. Overweeg welke opties er zijn? Om elke maand in termijnen terug te betalen, een herstructureringsovereenkomst opstellen bij een bank, opladen? Wat kan er uiteindelijk gebeuren als u niet betaalt? Erger dan je dood - niets, geloof me.

Overweeg dus elk item uit de lijst. Zet in de kolom hiernaast de beslissing en doorloop de gebeurtenis zelf en laat deze in het verleden liggen. Als de reden voor de dood van een geliefde, markeer het met één woord: "Nederigheid." En neem contact op met een psychotherapeut, want het is ongelooflijk moeilijk om hiermee om te gaan. Maar je moet vechten!

Redenen om te willen sterven

Ernstige omstandigheden en ziektes kunnen gedachten over de dood veroorzaken. De meest voorkomende oorzaken zijn:

financiële moeilijkheden, schulden;
eetstoornissen;
depressie;
psychische stoornissen;
alcoholisme en drugsverslaving;
de dood van een geliefde;
verraad;
liefde relatie verbreken;
sociale afwijzing;
angst voor de toekomst;
"huiselijk" geweld, tirannie in het gezin;
adolescentie, midlifecrisis, menopauze bij vrouwen;
postpartum depressie;
invaliditeit.

In al deze gevallen is de beste manier om contact op te nemen met een specialist. Als dit om een of andere reden niet mogelijk is, gebruik dan de onderstaande tips.

Probeer je zenuwstelsel te ondersteunen met kruiden-sedativa, vitamines en gezonde slaap. Het belangrijkste is om te begrijpen dat je niet in zo'n staat wilt zijn, en de wens om eruit te komen.

Hoe de wens om te leven terug te krijgen?

Je bent je bewust van de redenen die je tot gedachten aan de dood hebben geleid en je hebt zelfs begrepen wat er moet gebeuren. Maar er is geen morele kracht om aan het werk te gaan om schulden af te lossen of er zijn geen fondsen voor dezelfde psychotherapie. En er is depressie, apathie, de gedachte dat de dood uiteindelijk al deze hel zal beëindigen. Stop! Probeer de volgende opties:

Lichamelijke activiteit Veel vermoeiende trainingen in de sportschool, in het stadion, thuis. Laat je niet ontspannen, zet je met geweld in.
Zet jezelf op orde. Blijkbaar maakt het je niet uit. Misschien behoud je jezelf in een fatsoenlijke vorm voor anderen, maar nu is dit niet genoeg. Ga naar de salon en verander de afbeelding radicaal. Nieuw kapsel en een andere haarkleur - wat je nodig hebt!
Bestrijding van depressie. Er is een psychiater in elke kliniek. Maak je geen zorgen, nu meldt niemand zo'n bezoek op de plaats van verblijf, op het werk, etc. Bij de jaarlijkse honing. Dit heeft ook geen invloed op de commissie. Maar je hebt hulp nodig. En hoogstwaarschijnlijk zal het niet alleen psychotherapie zijn, maar ook medicamenteuze behandeling. In de hele geciviliseerde wereld is dit een normale praktijk. En u zult zich "levend" voelen tijdens de eerste weken van de behandeling.
Koop een huisdier dat dagelijks moet worden verzorgd. Het is het beste om een hond te hebben, omdat je er veel mee moet lopen, vaak voedt en schoonmaakt. Bovendien zal ze altijd van je houden en je nooit verlaten. Maar als je van een ander dier houdt, pak dan in ieder geval een wasbeer of capibara. Het belangrijkste is dat een nieuwe vriend een plek krijgt, niet alleen bij jou thuis, maar ook in je hart.
Motiveer jezelf. Bekijk inspirerende films, lees boeken. De werken van E. M. Remarque infecteren bijvoorbeeld eenvoudig de wens om te leven! Lees 'Leven in bruikleen', 'Schaduwen in het paradijs', 'Drie kameraden'. Houd er rekening mee dat de personages zich in moeilijke levensomstandigheden bevinden, maar dat ze een plaats van liefde en kleine vreugde vinden.
Probeer iets nieuws. Het beheersen van nieuwe vaardigheden of een beroep is een geweldige optie. Bovendien zijn er veel online cursussen beschikbaar op internet, waarvan vele gratis zijn.
Zoek een "steungroep" in uw stad of internet. Voer uw probleem in het zoekvak en de naam van de stad in, u kunt mogelijk diegenen vinden die zich in dezelfde omstandigheden bevinden. Alcoholisme, drugsverslaving, boulimie, tirannie en geweld in het gezin, afwijzing in het team en andere problemen hebben betrekking op veel mensen in verschillende levensfasen. Je bent niet alleen! Samen met andere mensen met een vergelijkbaar verhaal, zal het veel gemakkelijker zijn om eruit te komen.

Sta jezelf toe om herboren te worden als een feniks. Gun jezelf nog een kans. Ga "naar de volgende wereld" die je op elk moment kunt gebruiken. Waarom zou dit nu gebeuren? Heb je alles gemaakt van wat je ooit wilde? Heeft iedereen het lichaam gezien, geproefd, gevoeld? Leef om je bestaan met plezier te vervullen. En leef gewoon!