Is het moeilijk om de namen van werknemers en geboortedata van vrienden te onthouden? En om niets te vergeten, moet je een vinkje bij je handen leggen? Dingen kunnen veranderen als je leert hoe je geheugen kunt ontwikkelen. Als je 'jouw' methode vindt, kun je je hele leven helder blijven en alle kleine dingen onthouden. Hoe dit te doen, lees verder.
Geheugenontwikkeling: hoe het mechanisme werkt
De onderzoeker van psychologische processen, Karl Sischor, beweert dat een persoon slechts 10% van zijn geheugen gebruikt. De rest van de bron blijft onbekend. Maar we weten al hoe je snel geheugen kunt ontwikkelen en hoe het geheugenmechanisme werkt.
Intellectueel werk dwingt de hersenen om in te schakelen. Zodra we stoppen met leren, mentale ladingen krijgen, zich ontwikkelen in een smalle bol, is de hersenactiviteit afgestompt.
Maar het leven gaat door! Het onthouden van geboortedata, tafels van vermenigvuldiging en andere belangrijke dingen zijn nuttig en noodzakelijk.
Wanneer we ons iets moeilijk herinneren, gaat er aandacht verloren, wordt de spraak slechter, nemen we langzamer beslissingen. Als er dergelijke symptomen zijn, veroudert het brein. Om dit te voorkomen, zijn vitamines niet genoeg, moet je aan jezelf werken en ijverig de oefeningen doen.
Psychologen zijn het erover eens dat het niveau van geheugenontwikkeling gekoppeld aan hersenactiviteit. Neuronen, de zogenaamde meeteenheid van het geheugen, zijn verantwoordelijk voor dit proces.
De taak van onze hersencellen is om informatie correct te lezen, verwerken, opslaan en vervolgens te reproduceren. De cel ontvangt een signaal, gegevens worden ontvangen via dit contact.
Begrijpen hoe je voldoende geheugen en aandacht kunt ontwikkelen om te onthouden hoe ons brein werkt.
Geheugenontwikkelingsmethoden
Beantwoord de vraag "hoe geheugen en aandacht te ontwikkelen", je moet uitvinden welk type training vereist.
Er is een visuele, auditieve, emotionele, tactiele en andere soorten geheugen. Het is noodzakelijk om te bepalen of het wenselijk is om te pompen in de eerste plaats - gehoor, visuele of motorische waarneming.
Hoe visueel geheugen te ontwikkelen
Chaotische placer-methode
Eerst moet je willekeurig verschillende kleine items ontleden. Overeenkomsten, knoppen of clips kunnen dat doen. Na een 5 seconden durende studie moeten ze worden gemengd en vervolgens worden ontbonden, zoals oorspronkelijk het geval was. Om niet te worden aangezien, kan de foto worden vastgelegd. De complexiteit van de compositie neemt geleidelijk toe.
Schulte Tables
Deze tabellen zijn ontworpen om geheugen te ontwikkelen. Ze tonen bepaalde symbolen voor het bestuderen van de tekening. Het duurt 5 minuten, waarna je op een blanco vel papier zou moeten weergeven wat je uit het geheugen ziet, in een poging zo precies mogelijk te zijn.
Hoe auditief geheugen te ontwikkelen: drie effectieve manieren
- Luisteren - de perceptie van andermans spraak, kunt u controleren met behulp van tests.
- De studie van poëzie, gevolgd door recitatie.
- Anderen nieuwe vaardigheden leren.
Andere methoden voor geheugenontwikkeling
Neyrobika
Dit is een hersenklacht gecreëerd door Lawrence Katz, een beroemde Amerikaanse neurowetenschapper.
Hij ontwikkelde een techniek die tegelijkertijd alle vijf de menselijke zintuigen aangrijpt. Een zo goed mogelijke geïntegreerde aanpak helpt om geheugen te ontwikkelen.
De wetenschapper stelt dat we bij het uitvoeren van bekende acties de concentratie uitschakelen. Het worden mechanische rituelen waarvoor geen aandacht of inspanning nodig is. Als gevolg hiervan trekt het brein zich terug uit het werk, neemt de mentale capaciteit af.
Om dit te voorkomen, stelde Katz voor om dagelijks de gebruikelijke manier van leven te veranderen door een van de vijf zintuigen te activeren.
Wat kan gedaan worden:
- vind nieuwe routes om naar het werk te lopen;
- kam of poets je tanden met je andere hand;
- zoek naar nieuwe smaken voor inspiratie in de ochtend - cacao, grapefruit, chocolade;
- nieuwe gerechten bereiden;
- reinigen onder ongewone muziek voor het oor;
- meubels verplaatsen;
- update kledingkast.
Geheugenontwikkeling bij kinderen
Het kind zou geheugen moeten ontwikkelen vanaf de leeftijd van zes maanden.
Speciale oefeningen zijn niet vereist. Het is genoeg om met hem te spelen in interessante games.
Op de leeftijd van 10 maanden - 1,5 jaar kun je speelgoed voor de baby verstoppen, zodat hij ze kan zoeken. Later verplaats het speelgoed naar een andere plaats.
Voordat kinderen ouder dan twee jaar oud zijn, kunt u een paar items plaatsen en vervolgens een van de items verwijderen. Hun taak is om te bepalen wat er ontbreekt.
Na 3 jaar kun je veilig gedichten, liedjes en dansbewegingen leren. Op deze leeftijd zijn alle manieren om geheugen te ontwikkelen goed.
Hoe geweldig mensen zich konden herinneren
Theodore Roosevelt wist niet alleen een fenomenale herinnering te ontwikkelen, maar was er zelfs in de praktijk in geslaagd. Hij memoriseerde veel complexe informatie vanwege zijn overgevoeligheid, het vermogen om diep na te denken, wilskracht. Dus toen tegenstanders van politieke krachten in confrontatie onder zijn raam kwamen, waarvan sommigen vurig werden gesteund en anderen hevig gehaat werden, las hij rustig de werken van Herodotus.
Roosevelt dook zo diep in het lezen dat hij de regen niet kon opmerken, de stemmen van voorbijgangers niet hoorde. Het geheim van zijn capaciteiten lag in zijn vermogen om te abstraheren.. Dus memoriseerde hij alleen belangrijke informatie voor zichzelf.
De 32e president van Amerika, Franklin, bestudeerde vóór een belangrijke ontmoeting met wereldleiders een volledig dossier over hen. Hij probeerde alle kleine dingen uit hun leven te onthouden, verzamelde uitdrukkingen om ze te interesseren, volledig doordrenkt van persoonlijkheid.
Zijn eigen methode van geheugentraining bestond in Napoleon Bonaparte. Hij herinnerde zich de plannen om soldaten te bouwen. Op basis van de posities onderwezen hun namen. Hij kende bijvoorbeeld de naam van de infanterist, die als vijfde staat in het vierde bataljon officieren. Napoleon leidde persoonlijk de controle dat de permutaties niet waren gemaakt. Dankzij deze methode won de keizer het ongelooflijke vertrouwen tussen de soldaten, omdat elk van hen geloofde dat hij persoonlijk bekend was.
Pulitzer, een vooraanstaande uitgever uit de Verenigde Staten, bedacht zijn eigen methode om de namen van werknemers te onthouden. Hij plaatste boven de tafels van al zijn collega's borden met de tekst: "Attention". Dus moedigde hij het personeel aan om elkaars volledige namen duidelijk en correct te onthouden.
Techniek van ontwikkeling van de herinnering aan Lincoln. De Amerikaanse president had de gewoonte om belangrijke informatie voor te lezen. De leider verklaarde het door het feit dat hij twee soorten geheugen tegelijk gebruikt: auditief en visueel.
Mark Twain, die vaak in het openbaar sprak, dacht aan een manier om zichzelf weg te spoelen van de spiekbrief. Bijvoorbeeld, U kunt de nummers of datums corrigeren als u hun afbeelding in de afbeelding presenteert.
Ogen kunnen zich vastklampen aan een visueel beeld, dat vervolgens de gegevens zal reproduceren.
Competitie "geheugen"
De vraag "hoe geheugen en aandacht te ontwikkelen" is al heel lang relevant over de hele wereld. Dus, sinds 1991 kun je deelnemen aan het internationale kampioenschap in memorisatie. Natuurlijk kan niet iedereen daar komen, om deel te nemen moet je wat vaardigheden hebben. U kunt bijvoorbeeld het algoritme van gesproken woorden snel onthouden, wat in betekenis niets met elkaar te maken heeft.
In 2006 werd het kampioenschap gewonnen door de Amerikaan Joshua Foer. Als journalist had hij een schrijverstalent en na zijn overwinning publiceerde hij het boek Einstein Walking the Moon. Hierin vindt u interessante onthoudtechnieken en leert u hoe u uw geheugen kunt ontwikkelen.
We hebben verteld hoe je geheugen kunt ontwikkelen, meer aandacht kunt krijgen. Je kunt de technieken gebruiken om geheugen te ontwikkelen van beroemde persoonlijkheden, speciale technieken, en ook zelf oefeningen bedenken. Het belangrijkste is om te begrijpen hoe het geheugenmechanisme werkt. Het resultaat komt niet lang op zich wachten.
