Als je constant wilt eten, weet je, dit is niet de norm. Het lichaam signaleert een verborgen probleem dat moet worden opgelost. Het is belangrijk om de oorzaken van dit fenomeen te identificeren. Ze kunnen psychologisch of fysiologisch zijn.
Oorzaken van verhoogde eetlust
Analyseer uw gedrag. Misschien leiden een of meer van de onderstaande redenen tot een constante hongersnood in uw geval:
- Je bevriest. Met het begin van het koude seizoen merken veel mensen een verhoogde eetlust. Het lichaam besteedt aanzienlijke energiebronnen om warm te blijven.
De oplossing voor het probleem is het voorkomen van onderkoeling. Kleed je volgens het weer, zorg dat je altijd warm bent. Draag een hoed en sjaal. Als je honger hebt, drink dan een warm drankje - thee, cacao, glühwein.
- Je bent eenzaam. Besteed aandacht aan wat er in je persoonlijke leven gebeurt. Zelfs als op het eerste gezicht alles in orde is, heb je misschien steun, vriendelijkheid en begrip van je innerlijke cirkel.
We ontvangen spirituele warmte, niet alleen van andere mensen, maar ook wanneer we het zelf delen. Doe goede daden: neem het kitten mee naar huis en help de bejaarde buur. Kijk eens rond, misschien heeft iemand in de buurt jouw steun en deelname aan zijn lot nodig.
- Onjuiste voeding. Als je dieet bestaat uit vette, gefrituurde, meelproducten en fast food, dan ligt de reden voor ongezonde eetlust hierin.
Verander je eetstijl. Weigeren schadelijk, zout en zoet voedsel. Voedingsmiddelen met een grote hoeveelheid kruiden, met een uitgesproken smaak en aroma zorgen voor een verhoogde eetlust. Vaak bevatten deze producten mononatriumglutamaat. Dit voedingssupplement zorgt ervoor dat je steeds meer wilt eten.
- Gewoonte is onderweg. In het moderne ritme van het leven is er gewoon geen tijd om te dineren in een ontspannen sfeer. Maar met snacks op de vlucht om te vechten. De hersenen hebben eenvoudigweg geen tijd om een signaal te krijgen dat het lichaam de nodige calorieën heeft gekregen. Daarom altijd willen eten.
Zelfs als er geen tijd is voor een volledige maaltijd, hoeft u geen broodje te eten of yoghurt te drinken tijdens het hardlopen. Ga zitten, geniet van het moment. De extra 10 minuten lossen niets op, maar je voelt je verzadigd en krijgt een boost van energie tot het einde van de werkdag.
- Hormonale insufficiëntie. Wanneer er geen andere reden is, en een verhoogde eetlust je niet toestaat om in vrede te leven, is het de moeite waard om alarm te slaan.
Raadpleeg de endocrinoloog, het kan een uitgebreid onderzoek waard zijn. Soms, zelfs in afwezigheid van externe oorzaken, hormonale veranderingen, kunnen storingen in de schildklier optreden. Dit leidt op zijn beurt tot metabolische aandoeningen. Ook frequente hongerbuien zijn een van de tekenen van diabetes.
- De manifestatie van boulimia nervosa. In feite is dit een serieuze diagnose die door een arts moet worden bevestigd. Op basis van zijn aanname in geen geval mag niet deelnemen aan zelf-behandeling.
In deze uitvoeringsvorm kan verhoogde eetlust het resultaat zijn van langdurige diëten of een volledige afwijzing van voedsel gedurende enige tijd. U moet alle beperkingen stoppen, maar tegelijkertijd uw dieet uitsluitend van gezond voedsel maken. Een portie voedsel dat in één keer wordt gegeten, mag niet groter zijn dan 250-300 g.
Zenuwachtige boulimia wordt gekenmerkt door ongecontroleerde aanvallen van honger, wanneer een persoon niet beseft wat en hoeveel hij at. In elk geval heeft de ziekte zijn eigen kenmerken. Het is belangrijk om op tijd een arts te raadplegen, omdat u later een aantal daarmee samenhangende aandoeningen van de maag, darmen, strottenhoofd, lever en nieren kunt krijgen. Bij vrouwen veroorzaakt boulimia hormonale ontwrichting en gynaecologische ziekten.
Luister naar je lichaam. Misschien heb je rust nodig. Steeds vaker in de frisse lucht wandelen, het leven vullen met positieve emoties. Zoek een hobby voor jezelf. Leidt u bijvoorbeeld af van het denken aan eten door een fiets te bestijgen of een boek te lezen.
Luister naar jezelf en je lichaam
Ieder van ons krijgt slechts één lichaam voor het leven. Het vervangen van organen zonder verlies van gezondheid en kwaliteit van leven is onmogelijk. Vooral als het gaat om het zenuwstelsel. Je moet je lichaam voorzichtig behandelen, voorzichtigheid, als een fragiel mechanisme.
In de meeste gevallen wil je altijd iemand opeten die in een staat van permanente stress verkeert. Misschien is de traumatische factor onbemind werk. In dit geval is het beter om de positie te verlaten en naar een meer acceptabele optie te zoeken, anders kunt u uw vermogen om te werken volledig verliezen. Dit geldt ook voor andere levensgebieden.
Ga niet mee met de stroom. Als je lichaam een probleem meldt, luister er dan naar. Elimineer irriterende factoren uit je leven: traumatische omstandigheden, onaangename mensen, onbemind werk.
Zorg voor voldoende slaap, ontspan, doe gewoon wat je wilt. Vul je leven met harmonie en problemen zoals een constant hongergevoel stoppen je niet langer lastig te vallen!
