Op de vraag "Wat te doen als alles slecht is" is er een eenvoudig antwoord - om van het moment te genieten, zodat je je niet zult vervelen, want binnenkort zal de crisis voorbijgaan en zal er een stralende streep komen! Maar serieus, om de sombere wolken boven het hoofd te verspreiden, volstaat het om een eenvoudige 9 stappen te maken waarvan de effectiviteit getest is.
Specifiek nodig
Velen van ons hebben een goed ontwikkeld vermogen om te overdrijven. Om dit te doen, gebruiken velen een techniek die uit de literatuurwetenschap bekend staat als hyperbool. De betekenis ervan is opzettelijke overdrijving om het effect, emotionele winst, enzovoort te vergroten. Meestal is onder de uitdrukking "alles is slecht" hyperbolisch "iets concreets."
Met andere woorden, dit zijn bepaalde momenten of situaties waarop de algemene toestand van een persoon afhangt. Ze zijn wenselijk om te vinden. Om dit te doen, heb je een stuk papier en een pen nodig die alle slechte dingen zal verduren. Hoogstwaarschijnlijk blijkt al uit de eerste regel dat er niet teveel redenen zijn voor depressie.
Maar de redenen die specifiek zijn geïdentificeerd, creëerden het effect van een sneeuwbal, schaamteloos gevallen op vermoeide schouders. Als dezelfde vraag al heel lang in je hoofd klinkt: "Wat moet er gebeuren als het erg slecht is?", Is het raadzaam om nu al de huidige situatie te regelen. Wat in feite al gebeurt.
Negatief overboord
Om de stijgende problemen het hoofd te bieden, hebben we op zijn minst enthousiasme en verlangen nodig. Maar waar komen ze vandaan wanneer alles "at" in de staat van "Ik voel me slecht, wat te doen?" Om de situatie te veranderen, moet je de laatste druppel kracht verzamelen en ze gooien naar een healingles, die iedereen heeft.
Het kan een wandeling in het bad zijn, fietsen, schaatsen, springen op trampolines, in het algemeen, alles wat het negatieve zal verlichten, het vervangen door een positieve. Het belangrijkste is om fysiek moe te zijn, om emoties uit te gooien met een schreeuw of een lach, en ook om te schakelen. Het is het waard, omdat er op het spel een algemene emotionele toestand is. Dit is bepalend voor onze bereidheid om te vechten voor alles om te verbeteren. Vergeet niet dat de gezonde geest zich in een gezond lichaam bevindt, dus goed voedsel en een goede nachtrust - dat heeft de dokter toegeschreven.
Zwarte humor
Soms blijven zwarte humor en zelfironie ondergeschikte assistenten in de strijd tegen depressie, en toch is er veel bekend over hun helende eigenschappen in de wereld van de moderne psychotherapie. Het is misschien de moeite waard om te overwegen wat "niet genoeg" is voor een compleet beeld van hopeloosheid. Het kan immers altijd erger zijn. Lachen naar zichzelf, wat wordt beschouwd als een teken van een sterke persoonlijkheid, niet alleen verheffend, beangstigend een sneeuwbal van mislukkingen, maar herinnert er ook aan dat alles niet zo slecht is als het maar kan zijn.
Als het moeilijkst om een reden te vinden om te lachen, dan is het tijd om naar de film te gaan, maar alleen voor een komedie. De films hebben een therapeutisch effect, dus kies voor iets ongelooflijk explosiefs.
Actie-algoritme
Wanneer negatieve emoties een beetje zijn gegaan, is het tijd om terug te gaan naar de zwarte lijst. Voor elk item dat "het leven vergiftigt", kunt u een gedetailleerde instructie schrijven over hoe u medische noodhulp kunt bieden. Dat wil zeggen, nadenken over je acties, de zogenaamde manieren om de problemen die zijn ontstaan te overwinnen, om jezelf duidelijk te definiëren wat te doen als alles slecht is.
Het gaat er niet om op zoek te gaan naar mondiale en geavanceerde oplossingen, maar om betaalbare en eenvoudige opties te vinden die gemakkelijk te nemen zijn.
Algemene schoonmaak
Het is de moeite waard toe te geven dat zelden iemand een perfecte orde heeft in alle lagen van het leven. Door de jaren heen zijn veel verschillende dingen voor onbepaalde tijd uitgesteld. Het is nu de tijd in deze "lange doos" om een audit uit te voeren, waardoor er een algemene schoonmaak plaatsvindt.
Als u enthousiast betrokken bent bij de implementatie van een bedrijf, op zijn minst in een sfeer van het leven, zullen verbeteringen onopgemerkt blijven. Meubeldecoratie, een reis naar verre familieleden, een bloemtransplantatie is een goede reden voor wereldwijde vitale hervormingen.
Evenwicht als een axioma
Veel wetenschappers uit verschillende branches zijn het erover eens dat alles in de wereld in evenwicht is. Als ergens afneemt, verschijnt het snel op een andere plaats. Dus, in elke onaangename situatie is er de andere kant van de medaille, waarop een regenboog is geschilderd met felle kleuren, je hoeft hem alleen maar te zien.
- Was de jurk verscheurd? Het is nu mogelijk om de stijl te updaten door deze in de workshop te veranderen.
- Ontslagen van het werk? Het is tijd om een pauze te nemen en iets de moeite waard te vinden.
- Man (vrouw) weggegaan? Dat is wat hij nodig heeft, en mijn nieuwe leven begint!
Genezende nederigheid
Soms moeten mensen die haast hebben wat ze moeten doen als de dingen slecht zijn, je kalmeren en helemaal niets meer doen. Er zijn dingen die niet van ons afhankelijk zijn. Natuurlijk zijn degenen die gewend zijn om over hun eigen lot te beschikken, vrij moeilijk om deze verklaring te accepteren. Maar niemand kan ziekte, ongelukken of verlies van een geliefde voorspellen.
Het is belangrijk om te proberen je lot te vergeven door zijn "geschenken" met nederigheid en dankbaarheid te accepteren. Het is moeilijk, maar effectief, want een beetje nederigheid en begrip trekt liefde aan, en woede en wrok haten.
Goede daad
Als we niet weten wat we moeten doen als alles slecht is, dan lijkt de hele wereld oneerlijk, verwend, verbitterd. Als een grijs somber weer wordt toegevoegd aan de neerslachtige stemming, dan is een ontmoeting met apathie gegarandeerd. Om jezelf op te warmen, het goede te helpen het kwaad te overwinnen, kun je iets goeds doen voor een ander persoon.
Het kan van alles zijn: een liefdadigheidsdiner, cadeaus voor kinderen met speciale behoeften, een bezoek aan de patiënt, enzovoort. Dientengevolge bleek het ons in de eerste plaats te hebben geholpen, oprechte dankbaarheid van anderen geneest en uiteindelijk goed in drievoud teruggegeven. Het vermogen om te delen en op te offeren leidt tot een volwassen setting van prioriteiten en waarden. Immers, geen wonder dat ze zeggen dat de hand van de schenker nooit schaars zal worden.
Kijk in de spiegel
Als de situatie na verloop van tijd niet is verbeterd, maar alleen verslechterd is, en op alle fronten in een chronisch stadium van verlies belandt, dan is het tijd om zware artillerie te gebruiken. Het is een kritische zelfanalyse van hun acties en gedrag. Een psycholoog, spirituele gids of een andere persoon met goede levenservaring zal hier mee om kunnen gaan.
Het is de moeite waard om jezelf de vragen te stellen: "Wat heb ik fout gedaan?", "Hoe kan ik reageren op de verzoeken van andere mensen?", "Hoe voel ik me over de uitvoering van mijn taken?". Het belangrijkste is om eerlijk te zijn tegen jezelf. Alleen onder deze voorwaarde kun je jezelf van de zijkant zien. Als je hebt bepaald welk gedragsmodel problemen oplevert, wordt het breken van de keten van mislukken veel gemakkelijker.
Deze 9 stappen zijn gemaakt voor iemand die wordt gekweld door de vraag "Wat te doen als alles slecht is?". Elke stap is een kleine hint die leidt tot een antwoord. Profiteer van hen zal degene zijn die de beslissing heeft genomen om te handelen, te groeien en hun leven ten goede te veranderen. Waarschijnlijk zijn er mensen in uw omgeving die op dit moment advies nodig hebben. Deel een publicatie met hen om te helpen omgaan met een aantal problemen die over je hoofd vliegen en het begin van de ijstijd voorkomen.
