Wrok - een gevoel dat iedereen vroeg of laat ervaart. Voor sommigen wordt het een motivatie om te veranderen, en iemand eet, en dwingt het elke keer om onaangename gebeurtenissen te leiden. Op de een of andere manier vernietigt dit gevoel ons in de loop van de tijd. Maar hoe kun je niet langer beledigd worden als de emotionele wond erg diep is? We zullen je vertellen wat het gevaar van geheime wrok is en hoe je moet leren vergeven.
Wat is beledigd
Beledigd zijn is een natuurlijke reactie van een persoon, ontstaan in combinatie met emoties als woede en verdriet. Woede, een gevoel van onrechtvaardige belediging wordt veroorzaakt met betrekking tot de dader, vergezeld van de emotie van belediging. Psychologen geloven dat het ontstaat als gevolg van ongegronde verwachtingen en verwachtingen. Maar de verwachtingen en het begrip "hoe correct" zijn individueel, wat betekent dat een belediging niet altijd gerechtvaardigd is.
De oorzaak van het probleem ligt in valse verwachtingen en dat het gevoel van wrok bewust ontstaat, dat wil zeggen, het wordt met opzet veroorzaakt door een persoon. Het is dus aan ons om te beslissen of we ons beledigd voelen of niet.
Negatieve emoties ervaren in nood, beïnvloeden de geestelijke gezondheid: verhogen irritatie, veroorzaken psychologische klemmen, complexen, provoceren negatief denken. Hoe om te gaan met de belediging, de wereld gemakkelijker te maken voor zichzelf en anderen, lees verder.
Waar beledigingen vandaan komen
Om te begrijpen hoe je van de overtreding afkomt, moet je eerst de oorzaak van het voorkomen ervan begrijpen. Er zijn verschillende redenen:
Jeugd blessures
Bijna alle psychische problemen van een persoon, complexen, onzekerheid verbergen hun essentie in trauma's uit de kindertijd. De psyche van het kind is erg onstabiel, dus zodra het wordt gevormd, kan elk slecht geadviseerd woord diep pijn doen. Het is belangrijk om de beledigingen van kinderen aan te pakken en deze last niet mijn hele leven te dragen.
Ze komen op bij degenen die weinig tijd doorbrengen, of, integendeel, wiens grillen voortdurend worden uitgeput. Dan begrijpt het kind dat je alles kunt bereiken door pruilende lippen.
Op oudere leeftijd zijn kinderen zeer beledigd als volwassenen hen oneerlijk behandelen of beloften niet nakomen.
Een klap voor de ijdelheid.
Wrok verschijnt wanneer vertrouwen wordt ondermijnd, er is een gevoel van verraad. In de hoop op iemands woorden vertrouwen we mensen en verwachten we goede feedback, maar we ontvangen deze niet altijd. Door onze gevoelens bloot te leggen, zijn we niet klaar om toe te slaan.
Overdreven verwachtingen
Wanneer gebeurtenissen zich ontwikkelen op een manier die we ons niet voorstellen. De mening dat mensen de wereld waarnemen en doen zoals wij doen, is verkeerd. Pogingen om "alleen" mensen te herbouwen en hun waarden op te leggen, zijn een teken van egoïsme, waarvan het onwaarschijnlijk is dat ze met succes zullen worden gekroond.
Onuitgesproken gevoelens
Wrok - een cluster van woede, woede, verdriet, misverstand en andere onuitgesproken emoties. Door woede te beperken in een ruzie, geen ontevredenheid te uiten, geen boosheid uit te drukken, proberen we de relaties met mensen niet te verspillen, maar in deze beurt houden we alle negatieve kanten van onszelf. Het resultaat is een cumulatieve wrok die vroeg of laat zal gevoeld worden.
Voorkom aanstoot in 3 stappen
In plaats van verdriet te dragen en te bedenken hoe je wraak kunt nemen op de persoon die je heeft beledigd, is het beter om te zorgen dat dergelijke emoties helemaal niet voorkomen.
Verwijder het masker. Om te stoppen met het verzamelen van negativiteit, is het tijd om emoties te leren uiten 'hier en nu'. Wees niet bang om gevoelens te uiten en te zeggen wat er echt in je opkomt. Een persoon moet het negatieve op dezelfde manier vrijgeven als bij het uiten van positieve emoties. Het is belangrijk om te onthouden dat het beter is om nu een mening te uiten dan later een hoop geaccumuleerde emoties weg te gooien.
Accepteer mensen zoals ze zijn. Zonder de verwachtingen te overschatten en anderen niet voor jezelf te nivelleren, kun je onnodige teleurstellingen kwijtraken en jezelf voor ongewenste rancune behoeden. Het is noodzakelijk om te begrijpen dat mensen niet verplicht zijn om ons te geven wat we van hen verlangen.
Dingen gemakkelijker maken. Belediging - de oorzaak van elk in de ware zin van het woord. Als je geen tijd spendeert aan de onaangename looping en gewoon alles loslaat wat ons pijn doet, dan kan het worden voorkomen. Hoe sneller nutteloze emoties worden kwijtgescholden, hoe makkelijker het zal zijn om te leven.
Hoe om te gaan met de belediging: 5 recepties
Zelfmedelijden.
Wrok ontstaat wanneer we ons als een slachtoffer van de situatie beschouwen, we betreuren onszelf en hopen op berouw van de dader.
Hoe niet te worden beledigd als pijn gedaan voor de kost? We proberen met zo'n emotie te laten zien dat deze of gene gebeurtenis onaangenaam was, maar in meer gevallen van overtreders is dit gedrag vervelend en kan het tot een nog grotere woordenwisseling leiden. Bescherming tegen de buitenmuren van verdriet bereikt geen goed resultaat.
De beslissing. De beste oplossing zou zijn om de persoon duidelijk te maken dat hij op een of andere manier gevoelens had gekwetst of onaangename emoties had veroorzaakt. Over ontevredenheid gesproken, we kunnen misverstanden in de toekomst voorkomen.
Onvermogen om elkaar te horen.
Het niet accepteren van het standpunt van de mensen om ons heen kan leiden tot een botsing van meningen, een ruzie, een understatement.
De beslissing. Om rekening te houden met de meningen van andere mensen, zich ervan bewust dat niemand verplicht is om al onze grillen te vervullen. Het is tijd om niet te verwachten wat je wilt van mensen, maar om te zoeken naar middelen om hun doelen op zichzelf te bereiken. Luister altijd naar de gedachten van anderen en weet dat veel belangrijke fouten hun rechtvaardiging hebben. Waarom dan aanstoot nemen?
De opeenhoping van emoties.
Wanneer het moeilijk is om te zeggen wat precies aanstoot geeft, maar het "sediment" niet voorbijgaat.
De beslissing. Hoe zich te ontdoen van wrok? - deel onuitgesproken emoties met vrienden, familie, schrijf in een dagboek, dat wil zeggen, om gevoelens te uiten. Een nog betere oplossing zou zijn om jezelf te laten afkoelen, tijd te vinden en de situatie te analyseren die dergelijke emoties heeft veroorzaakt, misschien conclusies te trekken.
Geobsedeerd door negatief.
Wanneer de zwarte streep in het leven niet lang ophoudt, veroorzaakt een onaangenaam kleinigheid woede, een hekel aan. Negatieve emoties zoals een sneeuwbal rollen één op één, een persoon ziet het goede niet, alles lijkt hem oneerlijk tegenover zichzelf.
De beslissing. Besteed meer aandacht aan jezelf, regel vaker recreatie en werkonderbrekingen. Vervul je leven met positieve emoties: lach, ontdek geluk, leer je te verheugen in kleinigheden. Het is noodzakelijk om te leren hoe levensprioriteiten verdeeld moeten worden: om te begrijpen welke dingen belangrijk zijn en die zelfs geen zin hebben om op te letten, behandel de wereld respectvol en met een glimlach en onthoud altijd de woorden van Socrates, die zei: "Mijn vijanden kunnen me doden, maar beledigen ".
Onvermogen om het probleem zelf op te lossen
Dit kan tot volledige verwarring leiden en depressie veroorzaken. Als de wijzers naar beneden gaan en je kunt er zelf niet achter komen, is het tijd om om hulp te vragen.
De beslissing. Een reis naar een psycholoog zal helpen om het probleem professioneler te bekijken, de moeilijkste misdrijven te begrijpen, een individueel behandelplan te maken.
Wrok - dat kwelt en verergert. Om zulke negatieve emoties kwijt te raken, moet je je verwachtingen niet verhogen, rekening houden met de mening van anderen en onthouden: "als je niets verwacht, vergis je je niet in het behaalde resultaat." Als u dingen gemakkelijker maakt en prioriteiten kunt stellen, kunt u dit helemaal voorkomen. En als de vraag is hoe je kunt stoppen met beledigd te zijn, is het antwoord aan de oppervlakte: niet om opzettelijke conclusies te trekken, je eigen acties te analyseren en je wereld te vullen met positieve dingen.
