Wanneer we een slechte dag beschrijven, gebruiken we vaak de zin 'Ik ben vandaag in een gedemonteerde staat'. Soms duurt de gedemonteerde toestand te lang om deze te negeren. Het persoonlijke leven stort in tegen de achtergrond van carrière-prestaties, en dromen van een perfect lichaam leiden weg van de communicatie met de echte wereld. Het leven is een heldere puzzel. Vouw het volledig, het betekent om de integriteit van je eigen "ik" te bereiken. Soms duurt het lang en nauwgezet om de details handmatig te malen, maar dit is de enige manier om jezelf te kennen.
Wat is de integriteit van de persoon
Persoonlijkheidsintegriteit is een interne balans die zich manifesteert in wat een persoon zegt, denkt, doet en voelt in één richting. Integriteit - eerder, niet het resultaat, het is een proces. Het omvat opvoeding, persoonlijk leven, groei in het beroep, sociale kring, dromen en doelen. Al deze componenten - de bladen op de propeller van het vliegtuig.
Het is noodzakelijk om er een te breken, omdat het leven onbegrijpelijke wendingen begint te schrijven. Een ongeluk gebeurt niet, maar het vliegtuig verliest hoogte, gaat in de standby-modus of gaat helemaal naar het andere vliegveld. Het is belangrijk om het moment van de val op te sporen en erachter te komen hoe je je leven kunt verbeteren. Begin niet met een andere, breek jezelf niet, zoek niet naar de mythische ontbrekende helft. Word één met jezelf.
Wanneer je denkt zelf, voorbij de ogen beginnen de namen van nuttige artikelen te rukken. Velen beginnen met de woorden "hoe zich te ontdoen" of "hoe te vermijden". Ja, de lezer denkt, het betekent dat ik iets extra's heb en het moet afsnijden als overbodig. Maar ze komen onmiddellijk zo over dat ze beginnen met de woorden: "hoe je je soulmate te vinden" of "hoe te krijgen." De lezer is perplex: dat wil zeggen, ik heb daar al iets mis? Dus beeldhouwen of snijden? Het is de moeite waard om iets te doen, en meer, maar met een gevoel van bewustzijn.
Bewustzijn is tegenwoordig niet alleen een populair onderwerp, maar ook een ontmoetingsplaats. Waarom heeft het zoveel invloed op onze persoonlijkheid? Bewustzijn helpt in elk moment van het leven om de vraag te beantwoorden: wie ben ik? waar ga ik heen? hoe en waarom ga ik? Het is vooral handig om naar antwoorden te zoeken op momenten dat een interne onbalans wordt gevoeld. Hij is tenslotte degene die leidt tot het verlies van integriteit. Oefening helpt om bewustzijn te krijgen.
Luister naar je lichaam om van jezelf te houden
Dun haar, korte benen, kleine ogen - we genieten van een lijst met de tekortkomingen van ons lichaam en vergeten hoeveel we eraan hebben te danken. De mate van ontevredenheid over zijn eigen lichaam houdt rechtstreeks verband met het gevoel van geluk en zelfrespect. Het beroep op 'jezelf liefhebben' heeft in de eerste plaats betrekking op lichamelijkheid. Misschien genoeg om uw lichaam te bekritiseren en er voor te zorgen. Hier zijn enkele tips:
- Ga voor de spiegel staan en zeg hardop wat je zelf aanneemt. Spreek van dank aan elke lijn van uw lichaam.
- Denk dat je in je lichaam treurt. Het is moeilijk om hardop te zeggen, en soms gewoon ondraaglijk. Schrijf jezelf dan een brief. Druk in de brief ontevredenheid uit over de onvolmaakte delen van het lichaam, bedank ze dan voor de dienst en maak een compliment.
- Luister naar de signalen die je lichaam je stuurt. Loopneus, pijnlijke gewrichten - vaak worden emotionele problemen gemanifesteerd door pijnlijke gevoelens in het lichaam. Door hoofdpijn te volgen, kun je de verborgen gevoelens op een rijtje zetten. Zelfs permanente verwondingen gebeuren niet alleen, ze vereisen een grondig intern onderzoek.
Herken het recht op 'ongemakkelijke' emoties
Vriendelijkheid is goed. Woede is slecht. We leren van jongs af aan gevoelens en emoties te verdelen in goed of slecht, fatsoenlijk of beschamend. We kunnen alleen maar gevoelens ervaren, maar we schamen ons voor hun manifestatie, we geven dit zelfs niet toe aan onszelf. We zijn bang om de controle over onszelf te verliezen, te ervaren wat anderen zullen zeggen, uit angst voor een wederkerende manifestatie van emoties. De onvolledige lijst met gevoelens bestaat uit 150 items. Hoeveel kunt u onhandig bellen? En hoeveel gun je jezelf toe te wijzen? Schrijf uw eigen lijst zonder onderverdeling in goede of slechte emoties. Denk op afstand over elk van de te onthouden punten: het zijn gevoelens die ons levend maken.
Begrijp wat echt belangrijk is
Al jaren zoeken we naar motivatie, wachten op inzicht of kijken we uit naar een magische kick. We gaan naar trainingen in de hoop dat de presentator een openbaring zal delen die ons leven 180 graden zal veranderen. En pas daarna zullen we gaan maken wat we dromen. We klagen over het gebrek aan talent en proberen een echte roeping te vinden. In feite doen we wat belangrijk voor ons is.
Als we al jaren bezig zijn met het zoeken naar verslavingen van kinderen, werken aan het onbeminde werk, betekent dit dat het belangrijk voor ons is om gewoon in onszelf te graven. We hebben een doel gesteld om naar de sportschool te gaan en daar niet heen te gaan, wat betekent dat het belangrijk voor ons is om doelen te stellen zonder einde. Het concept 'belangrijk' houdt rechtstreeks verband met levensprioriteiten. Voordat u een nieuwe schaal van prioriteiten tekent, moet u nagaan hoe ze nu zijn ingedeeld. Praat eerlijk tegen jezelf. Waar je nu staat, zal het startpunt zijn voor het bereiken van een holistische persoonlijkheid.
Ben het eens met je angsten
Vroeger dachten we dat alleen kleine kinderen bang zijn. Maar angsten groeien met ons mee. De angst om verlaten te worden, verkeerd begrepen of afgewezen, de angst voor nieuwe relaties of hun doorbreking, de angst voor ouder worden en de grootste angst voor een persoon is de angst voor de dood. Ze beuken, interfereren met het leven, leiden soms tot voortdurende angst of paniekaanvallen. Angsten hebben een duidelijk doel: ons beschermen tegen gevaar. Denkbeeldig of echt, hoewel vaak het gevaar dat we zelf uitvinden. Angst hoeft niet te vechten, je kunt het met hem eens zijn.
Eén manier is om je voor te stellen dat het ergste al is gebeurd. Teken jezelf het donkerste beeld van wat er is gebeurd met alle gevolgen van dien. Deze foto zal je helpen te begrijpen dat je veel sterker bent dan jezelf lijkt. En verschillende ontspanningstechnieken zullen worden ingegeven door psychotherapeuten.
Behandel je eigen remmen
De integriteit van het individu staat buiten twijfel. Maar externe omstandigheden veranderen, wat betekent dat de componenten van je eigen "ik" zich moeten kunnen aanpassen aan de nieuwe levensomstandigheden. Zonder innerlijke flexibiliteit verdeelt een persoon de wereld alleen in wit en zwart, en noemt het het lot. Ze draait zich naar hem om - alles is mooi, de wereld is goed, en de ziel is gevuld met vlinders. Maar wanneer het lot anders is ingepakt, stort alles in zonder kans om de situatie te verbeteren. Flexibiliteit helpt om de belangrijkste rem op het pad naar het bereiken van integriteit weg te nemen - onze eigen gewoonten die het moeilijk maken om te leven.
Wat betekent het om integriteit te verwerven? Ben het eens met jezelf en laat alles vallen dat niet van jou is. Het is net als Michelangelo bij het maken van sculpturen van de rots: "gooi alle overbodige dingen weg". Iemand knippen is gemakkelijk, iemand met veel moeite. Vooral wanneer de "niet mijn" geen haast heeft om af te snijden. Maak het de moeite waard om het tenminste te begrijpen: jezelf zijn is een fascinerende activiteit.
Wat is het zelfconcept
Het zelfconcept is ons zelfbeeld, dat in zijn kindertijd is gelegd en in het leven is gevormd. Op jonge leeftijd is het meer afhankelijk van externe factoren: de beoordeling van ouders, leerkrachten, leeftijdsgenoten. In de volwassenheid vertrouwt het concept meer op zijn eigen ideeën. Zelfconcept is niet gerelateerd aan sociale status, uiterlijk of prestaties. Dit is een simpele verklaring van feit: "Ik ben, ik heb het recht om te zijn."
Psychologie definieert zelfconcept als een uit drie componenten bestaand concept:
- overtuigingen van de persoon zelf;
- beoordeling en zelfrespect;
- zijn gedrag.
Het I-concept wordt vaak op een onbewust niveau overgedragen. Het wordt zelden alleen in woorden gemanifesteerd, maar het wordt duidelijk gevolgd in acties, gewoonten, gedrag, stemintonatie en zelfs tijdens het lopen. Dit is een persoonlijk filter waarmee een persoon de wereld om zich heen waarneemt. Hoewel evenementen en het milieu op zichzelf neutraal zijn, vindt een persoon alles wat erin staat dat overeenkomt met zijn ideeën.
Het filteren van uw eigen "I" kleurt neutrale gebeurtenissen met emoties, geeft zin, geeft positieve of negatieve karakteristieken. En als het verschil tussen het idee van het zelf niet samenvalt met de werkelijkheid, manifesteert het zich door angsten, angst, ontevredenheid over zichzelf of een laag zelfbeeld.
Een man met een sterk zelfbeeld in staat om hun leven onafhankelijk te plannen. Een zwak concept wordt ook wel een kinderdagverblijf genoemd, maar het verschijnt soms gedurende het hele leven. Mensen met een onvolwassen begrip van hun eigen 'ik' zijn te afhankelijk van de mening van anderen, ze weten niet hoe ze beslissingen moeten nemen, zijn suggestibel en hebben voortdurend goedkeuring van iemand anders nodig. Ze weten niet hoe ze hun eigen grenzen moeten opbouwen of rekening moeten houden met anderen.
Als externe ondersteuning uit hun leven wordt verwijderd, stort hun eigen wereld in. Hij heeft tenslotte niets om op te vertrouwen. I-concept als een definitie van iemands persoonlijkheid werd geïntroduceerd door Sigmund Freud, maar het is ook populair in andere variaties. Nietzsche, Carl Jung en Abraham Maslow hebben erover geschreven.
Ideeën voor kinderen over hun eigen "ik" - dit is geen zin. Als ze geïnteresseerd is in psychologen, betekent dit dat er al gelukkige mensen zijn die dit probleem hebben aangepakt.
Hoe mijn zelfconcept te repareren
Misschien heeft iemand al het antwoord op deze vraag gevonden, maar dit is zijn eigen antwoord. Je antwoord is om voor jezelf en voor jezelf je eigen manier van leven te vinden. Het leven biedt een verbazingwekkende verscheidenheid aan soorten zelfkennis en het vinden van betekenis. Hoewel we ons steeds minder voelen hoe gelukkig het is - alleen maar om te leven. We geven vreugde een puur utilitair karakter, waarbij alleen betekenis wordt gegeven aan wat plezier brengt. Maar je moet gewoon iets geweldigs maken of iets nuttigs maken om je eigenwaarde te vergroten of het zelfconcept te herstellen.
Soms wil je een bijl slaan, alles breken en beginnen met het verzamelen van nieuw leven. Maar om een nieuwe realiteit te krijgen van de oude fragmenten is onmogelijk. Integriteit, zelfbeeld, zelfrespect - het leeft allemaal in mijn hoofd. In plaats van te smachten naar een leven waarin je niet bent, stoti om te proberen je levensboek te schrijven. Misschien zal het zo opwindend lijken dat het op iemands plank zal plaatsvinden.
