"Hoe te stoppen met jezelf te haten? Hoe te stoppen met denken dat je eenzaam bent, waardeloos, niet meer aan slecht denken denkt en gelukkig wordt? Als je maar een momentje bent, ontdek dan wat anderen voelen, die gewoon elke dag leven en genieten." Als je door zulke gedachten wordt bezocht, dan moet je gewoon even de tijd nemen en jezelf uitzoeken.
Waar komt het negatieve vandaan en hoe ermee om te gaan?
De oorzaak van het probleem ligt vaak in de verre kindertijd, in moeilijke relaties met ouders of leeftijdsgenoten. Om de ware redenen voor zelfhaat te achterhalen, moet je naar een psychotherapeut gaan. Maar alleen kunt u ontdekken waardoor u zich negatief voelt, hoe u uw emoties beheert en begrijpt wanneer zelfacceptatie een projectie is van uw eigen machteloosheid over de omstandigheden.
Weet je nog toen je voor het eerst zei: "Ik haat mezelf en mijn leven"? Waarom gebeurde dit? Vaak is de impuls voor dergelijke gedachten en de daaropvolgende zelfvernietiging een pijnlijke nederlaag of afwijzing van de persoon wiens mening belangrijk voor u is. Overweeg de meest voorkomende, die zal helpen het antwoord op de vraag te vinden: "Waarom ik mezelf haat."
Ontevredenheid over uiterlijk
In de kindertijd beschouwen we ons allemaal als mooi, meisjes zijn prinsessen, jongens geloven in hun kracht en mannelijkheid. Tot iemand "goed" je neus vangt met aardappelen, sproeten over je hele lichaam, een litteken van een brandwond. Dit kan op elke leeftijd gebeuren, zowel in de vorm van een teaser en "foo, hoe smerig", en onder het mom van beleefde sympathie. Op de een of andere manier, als je op een fout wees, is het moeilijk om het te vergeten, bepaalde complexen ontstaan. En als dit ook een wezenlijk extern defect is, zal uw zelfverwijt en het gevoel 'niet zo' te zijn, uw hele leven lang voortduren.
Afwijzing van uw lichaam
Hetzelfde als in de vorige paragraaf. Ik wil alleen maar toevoegen dat we onszelf vaak zien als door een gebogen spiegel. Al onze fouten zijn overdreven. Overgewicht, kleine borsten, korte benen kunnen eigenlijk normaal zijn en absoluut niet verschrikkelijk.
Zelfs als er echt een probleem is, is dit een reden om eraan te werken. Denk eraan: "Schoonheid is in het oog van de toeschouwer." Een persoon die welwillend tegenover u is zal geen fout zien. En degene die ziet, behandelt je niet zo vriendelijk. Heeft zijn mening enige betekenis? Misschien wijst hij op uw tekortkomingen om zich tegen hun achtergrond te laten gelden?
Financiële onrust en een onrustig leven
Vaak veroorzaken onzekerheid in het leven en financiële inconsistentie zelfhaat. De psychologie van dit fenomeen is dat een persoon met het begin van de "zwarte band" zichzelf waardeloos en mislukt begint te vinden, zichzelf de schuld geeft voor alle moeilijkheden.
In de moderne samenleving, de cultus van succes. Als er iets mis met je is, betekent dit dat je een outcast bent, niet zoals iedereen. Dit idee wordt zelfs gepromoot door de media, tv-shows en sociale netwerken. Maar achter de prachtige foto's op Instagram schuilt het gewone leven. Ieder van ons heeft ups en downs, als je nu net de tweede optie hebt - je moet het gewoon afwachten en je moet jezelf niet moreel vernietigen.
Twijfels over hun mogelijkheden
Je bent een timide en besluiteloze persoon en dit zorgt er vaak voor dat dromen niet uitkomen. Het lijkt altijd alsof iemand beter, getalenteerder, mooier werkt. Je moet vaak kijken hoe, door besluiteloosheid, alle plannen afbrokkelen en iemand met meer talent jouw plaats inneemt. Daarom zeg je vaak tegen jezelf: "Ik haat mijn leven en mezelf."
Accepteer het feit dat sommige mensen moediger zijn, maar inferieur aan elkaar. Als je een bescheiden persoon bent, is er geen probleem. Maar niet in het geval dat de oorzaak van besluiteloosheid ligt in een laag zelfbeeld. Het leven is werk aan jezelf. Elimineer twijfels, verhoog persoonlijke status niet zozeer in de ogen van anderen, als in hun eigen ogen. Het zal veel gemakkelijker voor je worden om de opkomende situaties op te lossen, en het negatief tegenover jezelf zal verdwijnen.
Constante vergelijkingen met anderen zijn niet in hun voordeel.
Eerder werd opscheppen als iets beschamends beschouwd. Nu proberen velen zichzelf te vestigen door wat ze hebben. En, uiteindelijk, om hun successen te laten zien - dit is geen illegale daad. Maar wanneer je jezelf begint te vergelijken met leeftijdsgenoten, voormalige klasgenoten en vrienden, merk je plotseling dat alles succesvoller en mooier is dan jij. Motivatie om te leven verdwijnt en handen vallen. Hoe loopt zo'n waardeloos beest nog steeds over de aarde?
Wat als je jezelf haat omdat je slechter bent dan anderen? Stop met medelijden met jezelf en "kijk naar andermans vensters". Mensen laten alleen zien wat ze willen dat anderen zien, je kent het innerlijke verhaal niet. En als je echt iets wilt bereiken, maak de emotie van boosheid in jezelf wakker. Je hoeft jezelf niet te haten, boos op de hele wereld. En zeg tegen jezelf: "Ik zal alles zelf bereiken, ongeacht welke inspanning het kost."
Intimidatie door anderen
Het team op het werk, op school, universiteit en zelfs het gezin heeft zijn favorieten en er zijn buitenstaanders. Als u tot de laatste categorie behoort, bent u zeker niet beter dan uw overtreders. Wat als ik mezelf haat omdat anderen me niet accepteren?
Het eerste dat u moet doen, is het team veranderen. Het is onwaarschijnlijk dat relaties zich hier zullen ontwikkelen, zonder het werk van een specialist met de hele groep, zal er niets veranderen. Maar om de situatie niet te laten terugkeren in de nieuwe plaats, moet u een psycholoog raadplegen. Je moet het hoofd bieden aan de blessure, jezelf opnieuw geloven en 'werk aan de beestjes'. Als er intimidatie plaatsvindt in de familie, raden we aan contact op te nemen met een specialist samen.
Afhankelijkheid van drugs, alcohol, eten
Over de gevaren van drugs en alcohol voor de menselijke psyche, weet iedereen uit de wieg. Het is moeilijk om te gaan met een verwaarloosde verslaving, dit leidt tot een langdurige depressie, een gevoel van "strop om de nek" en zelfs zelfmoord. En verslaving aan eten?
Dit is geen typfout. Boulimia en anorexia zijn psychische stoornissen die zich ontwikkelen tegen de achtergrond van de wens van meisjes om aan de opgelegde schoonheidsidealen te voldoen. Vaak zijn dit twee zijden van dezelfde medaille. Het meisje weigert eten om er perfect uit te zien, na enige tijd is er een afbraak, wat gepaard gaat met een ongecontroleerde opname van voedsel. Dan komt zelfvernietiging en zelfhaat.
Als je een hekel hebt aan jezelf vanwege een probleem dat je niet kunt oplossen, neem dan zo snel mogelijk contact op met een specialist. Voer jezelf niet alleen uit omdat je verstrikt bent in jezelf en je eigen leven. "Ontrafelen" deze kluwen is veel gemakkelijker dan het lijkt. Geef het gewoon niet op en vecht voor je geluk!
