We kunnen de hormonen van geluk zelf produceren, maar om een of andere reden wachten we er op anderen op. We verwachten geluk in de liefde van het huwelijk en een echtgenoot, erkenning van partners, tederheid van kinderen. En wat als je positieve momenten creëert voor de synthese van je eigen vreugde? Wacht niet tot de wereld en het milieu? Begin gewoon mooi, eenvoudig, helder te leven? Wil je het gewoon doen?
Wakker worden met je eigen "verlanglijst" helpt bij 4 praktijken van zichtbare verlangens. Ze zullen de intuïtie wakker maken en de intuïtie zal je vertellen waar je heen moet. Voor beoefenaars, maak een pen en vellen papier, je moet veel schrijven.
Wat betekent het om mooi te leven
Als we alleen maar dromen om mooi te leven, kunnen we het ons nog niet veroorloven. Alsof we wachten op toestemming van buitenaf. Waarom? Omdat we volledig onmogelijke voorwaarden voor geluk bedenken - het is niet belangrijk of ze vreemden of anderen zijn. Volgens psychologen achtervolgen deze twee gedachten klanten het vaakst.
- Dacht 1: voor een mooi leven heb je veel geld nodig. Jachten, villa's, eilanden, dure auto's, luipaarden in gouden kragen zijn nog steeds niet beschikbaar voor ons? En wat, Bill Gates met een koffer geld is niet de moeite waard op de drempel van ons huis? Dan zullen we wachten.
- Gedachte 2: om mooi te leven, moet je niet veel, maar veel werken. Continue zelfverbetering, nieuwe doelen en prestaties leiden niet tot 'sombe dreams'? Het is dus de moeite waard om de vreugde voor morgen uit te stellen, want vandaag hebben we ze nog niet verdiend.
Al dit spul, echt waar. We hebben tenslotte het recht om te kiezen. Wil je prachtig leven? Wonen. Voeg gewoon een beetje geluk toe aan je leven dat niemand je verbiedt.
Wat is live voor vandaag
We sorteren voortdurend op gebeurtenissen in het verleden of ervaren de toekomst. De dag van vandaag wordt vaak over het hoofd gezien. En morgen vandaag zal opnieuw een betreurenswaardig verleden zijn. Maar gewoon om te genieten van de momenten van aanwezigheid hier en nu bemoeien zich ongemakkelijke gedachten.
- Dacht 1: een dag leven is een lichtzinnige egoïst zijn. "Vang de dag!" wordt de uitdrukking van Epicurus vaak gezien als een uitnodiging tot eindeloze excessen. Maar als je erover nadenkt, zinloze zorgen over de toekomst alleen vergif vandaag.
- Dacht 2: Ik ben te moe om op deze manier in het leven te komen. Stress, overbelasting, routine, chronische vermoeidheid - deze vicieuze cirkel kan onafhankelijk worden doorbroken. Problemen zullen nooit eindigen. En op de grafsteen zullen de woorden zijn: "hij heeft veel gewerkt en veel meegemaakt."
Leven voor vandaag is genieten van het dagelijks leven, genieten van eenvoudige alledaagse kleinigheden, hier en nu wonen, zonder te wachten op het nieuwe jaar.
Hoe eenvoudig te leven voor jezelf
Goed nieuws: je hoeft niet goed te vechten voor al het goede in het leven. Soms gebeuren er gewoon goede dingen.
Het eerste is om je garderobe te updaten.
Stel je voor hoe je je leven als een garderobe kunt openen. Hier hangt een jurk, ik droeg het nooit, het is niet genoeg voor mij. Maar mijn man zei ooit dat ik moet afvallen. Afvallen - draag een jurk. En er staat een koffer op de plank. Papa wilde dat ik ingenieur zou worden. Maar ... stop. Het is tijd om er vanaf te komen.
Het is tijd om zich te ontdoen van luipaard legging en warme onderbroek. En vul de lege planken met je levensdingen.
De praktijk om van andermans verlangens af te komen. Neem een vel papier en verdeel het in 3 kolommen. Schrijf links alle wensen op. ALLES dat in je opkomt.
Lees de eerste opnieuw: ik wil 's ochtends hardlopen. Is het van jou? Nee? Van wie dan? Oh ja, mijn vorige vriend zei (we merken dit op in de tweede kolom) dat hardlopen de beste sport is. De man is al lang aan de horizon verdwenen en de wens brandt ergens binnenin. Weigeren of vertrekken - beslis voor jezelf. Doe het gewoon van jezelf.
Herlees de tweede: ik wil een hond hebben. Is het van jou? Ja. Waarom dan niet gebracht? Oh ja, als kind waren ouders bang dat er voor een hond gezorgd moest worden. Je woont zelfstandig, maar hebt geen puppy meegenomen. Een wens laten? Ja. Nog beter - ga meteen naar de hondenasiel.
Raad. Doorstrepen de verlangens van andere mensen met een dikke zwarte lijn. Vervolgens worden deze oplossingen visueel opgelost.
Het tweede ding is om je lijst met gewaagde verlangens te schrijven
We schamen ons voor het nemen van de mooiste cake uit de lade - omdat het bedoeld is voor iemand die meer waard is. We zijn bang om te vragen om de radiogolf te veranderen, ineens zal iemand onze muziek niet leuk vinden. Toch werd ons na de kindertijd verteld: NIET WILLEN, je lip oprollen, doe het door NIET te willen. En met deze gedachte, heel ons leven, hebben we geprobeerd niet bekend te staan als deze egoïstische speciale persoon die constant iets wil.
Het is tijd om jezelf op te laden met een lijst met de meest onrealistische verlangens. Misschien wordt je lijst wel gelezen in de bediening van magie en besluit je om minstens een paar te spelen.
Oefen met gewaagde verlangens. Neem een vel papier om niet alleen alles te schrijven, maar ALLES wat je maar wilt. Van een kopje koffie in een nieuw café tot een villa op Bali. Van de fles martini tot een ontmoeting met Leonardo DiCaprio (Jennifer Lopez). Van het recept van het paasdeeg tot een reis naar de Formule 1-race. Je kunt dit niet in één keer doen. Stel je voor hoe leuk het is om je naar de geliefde folder te haasten om nog een prettige wens op te schrijven.
Raad. Nummer niet, check niet, laat de lijst niet aan iemand zien. Een dergelijke training zal de intuïtie stimuleren en ze zal je al vertellen hoe je al deze verlangens kunt vervullen.
Het derde punt is om een nieuw motto voor je leven te bedenken.
Bedenk hoe een persoon gemakkelijk en gelukkig kan leven met het motto: "Het leven is als een trap in een kippenhok, kort en vol stront." Of zoiets. De slogan van zijn hele leven, we uitzenden in houding, gesprekken met familieleden, in het kantoor van de chef. We laten het zien in acties, acties en, het belangrijkste, in gedachten. En gedachten, ze zijn materieel.
Het is tijd om een nieuw levensmotto te bedenken met behulp van een wenskaart.
De praktijk om een aristocraat te worden. Weet je nog maar één zin die je leven zal veranderen, werkt niet? Dit zal de kaart van verlangens helpen. Neem een groot vel papier (4 albumbladen) en teken. Trek gewoon al je dromen uit je kindertijd en volwassenheid, vergeten verlangens, liefde, zorg, verwanten. De afbeeldingen die we zien, zijn de sterkste. Geloof me, je zult deze kaart tot het laatste detail herinneren, zelfs in een paar jaar. En het proces zelf helpt fantasie los te laten en associaties op te nemen.
Raad. Lees meer over Mindmepping. Een mindmap is een hele wetenschap, niet alleen een methode om notities te maken.
Het vierde ding is om te vergeten dat je al 20+, 30+, 40+, 50+ bent
Op de leeftijd van 20 en 30 voelen we ons jong en onvolwassen, op 40 hebben we al tijd om oud te worden, en om 50 uur denken we aan geven en een rustig pensioen. Om voor jezelf te leven, is het niet nodig om alles vanaf nul te beginnen. Soms moet je jezelf toestaan om te ontspannen en te doen wat je wilt. Stel geen vragen: hoe te leven, hoe te leven is gemakkelijker. En leef gewoon zonder rekening te houden met de leeftijd. En vergeet niet dat Mary Kay Ash op 45-jarige leeftijd het bedrijf opende en dat Morgan Freeman pas op 50-jarige leeftijd een waardevolle rol kreeg.
Oefen succes voorbij de leeftijd. Neem een stuk papier, schrijf er op je leeftijd op (laat het aan niemand zien). Trek 10 van dit getal af - dit ben je 10 jaar geleden. Schrijf op een stuk papier alles wat je tegen jezelf wilt zeggen. Vergeet niet de dingen te vermelden die compleet onbelangrijk bleken te zijn, hoewel ze je dan nerveus maakten.
Neem nog een blad. Voeg toe aan de leeftijd van 10 jaar - je bent binnen 10 jaar. Praat vandaag met jezelf, in termen van toekomstige leeftijd.
Raad. Op elke leeftijd is het niet te laat om je leven met betekenis te vullen. Verwijder het nummer van de leeftijd, laat alleen de "+" - dit zal je nieuwe levenshouding zijn.
Bestuur TOTAAL. Denk je dat je het te druk hebt met dergelijke onzin? En heb je geen tijd voor kinderspellen zoals een wenskaart? Je bent niet alleen. Schrijver Hal Elrod heeft een heel boek geschreven voor de drukke - "The Magic of Morning." Hij vertelt hoe je in de ochtend om tien minuten te glimlachen, op te vrolijken, onthoud en visualiseert je verlangens, doe oefeningen en lees een pagina uit een boek over zelfontplooiing.
Het is ook belangrijk dat de lijst met oefeningen naar eigen goeddunken kan worden ingekort of aangevuld. Het is mogelijk om te schrijven, af te werken, te verwijderen of te bewerken. Maar in het schrijfboek is het niet waard om te herschrijven, ineens zal het leven nieuwe aanpassingen maken. Prachtig leven is gemakkelijk als je precies weet wat je wilt.
