Geef je je humeur aan de genade van de omstandigheden? Nou nee! De stemming is niet alleen afhankelijk van onze acties, maar ook van externe factoren. Ben je blij deze seconde? Ja, geen vraag.
Wetenschappelijk gebaseerde manieren om de stemming te verbeteren
1. Glimlach.
Wist je dat harmonieuze, vreugdevolle gedachten, die een zwervende, dromerige glimlach op je gezicht veroorzaken, ons onderdompelen in een staat van geluk. Maar de gespannen, onoprechte glimlach die sommige mensen als uniform moeten dragen, door verschillende omstandigheden, bijvoorbeeld tijdens de dienst, kan een uitstroom van energie veroorzaken en psycho-emotionele uitputting veroorzaken. Maar positief positieve herinneringen veroorzaken een glimlach en onze spieren onthouden waardoor ze gestrest zijn. Daarom, oprecht glimlachend, herinnert u zich automatisch uw vreugdevolle gedachten. Dus het is genoeg om even te stoppen, te glimlachen en deze uitdrukking een paar minuten op je gezicht te houden, en de mate van je humeur zal scherp naar boven stuiteren.
2. Ren in de frisse lucht.
Elke fysieke activiteit, inclusief dansen, yoga, fietsen, actieve spelletjes met kinderen of huisdieren, veroorzaakt een toename van de productie van endorfines (gelukshormonen), die neurotransmitters worden genoemd. Deze stoffen in het lichaam geven ons een gevoel van geluk en gelukzaligheid. Sportieve oefeningen en gematigde lichaamsbeweging, in het bijzonder joggen, kunnen een soort van ritmische meditatie worden, wanneer je al je aandacht concentreert op ademhaling en spierbewegingen, waarbij je de huidige problemen, problemen en zaken vergeet of opzettelijk opzij zet. En het is ook bewezen dat mensen die een actieve levensstijl leiden en hun vorm volgen, zich uiterlijk aantrekkelijker en veel zelfverzekerder voelen, wat een directe invloed heeft op de mate van onze stemming.
3. Lachen - het beste medicijn tegen tegenslag.
Het is bewezen dat lachen het meest betaalbare en effectieve medicijn is voor het menselijk lichaam. Bij het lachen is er een actieve consumptie van zuurstofmoleculen samen met de lucht, en de verzadiging van het bloed met zuurstof stimuleert het metabolisme, verbetert de werking van het hart en de bloedvaten, vergroot het volume van de longen en maakt gebruik van een veelvoud aan spieren. Lachen vecht actief tegen stress en de effecten ervan, en zorgt voor een harmonieuze oplossing van klemmen en blokken in het lichaam, en biedt ook ontspanning en kalmte. En gelach activeert de afweer van het lichaam, verbetert kwalitatief het immuunsysteem en fungeert als een verdovingsmiddel. Hier is zo'n prachtig helingsmechanisme dat moeder natuur voor ons heeft uitgevonden, omdat we altijd ons eigen gelach hebben, elke persoon kan helpen in moeilijke situaties en het niveau van stemming verhogen door gewoon te lachen.
4. Doe goed, en je zult honderd keer meer terugkomen.
Heb je ooit gedacht dat de goedkeuring van mensen en hun dankbaarheid de stroom van positieve energie die door je heen gaat enorm verhoogt, elke cel van het lichaam vult met blije en positieve gevoelens. Door goede daden te doen, vooral de meest uiteenlopende, wordt iemand gelukkiger.
5. Vrolijke vrolijke muziek.
Wetenschappers hebben onderzoek gedaan naar de invloed van aangename (klassieke, meditatieve) muziek, evenals een verscheidenheid aan natuurlijke geluiden op de gemoedstoestand van een persoon, volgens welke, terwijl het luisteren naar muziek en afstemmen op een golf van geluk, vreugde en accordeon, het individu echt gelukkig begint te worden. Bovendien is het belangrijk om niet te luisteren naar mechanische geluiden als onopvallende achtergrondruis, maar om bewust muziek te gebruiken als een effectief middel om de stemming te verhogen.
6. Speel met je geliefde huisdier.
Wetenschappers zeggen dat spelen met een hond of kitten meer plezier oplevert dan chocolade delicatesse - een erkend middel om de stemming op te heffen. De hoeveelheid positieve energie die huisdieren ons genereus geven, maar niets terug eisen, afgezien van onze aandacht, kan zelfs niet vergeleken worden met een kerncentrale. 15 minuten verwennen met een huisdier, en je zult verbaasd zijn als je merkt dat de hersenen volledig zijn losgekoppeld van de huidige problemen, en een brede, zalige glimlach op je gezicht schijnt. En de lading van positieve emoties uit communicatie met dieren is in de regel lang genoeg.
Zoals je kunt zien, is er niets moeilijks om een golf van geluk naar believen te voelen. En je moet niet hopen op de genade van het lot, want, zoals je weet, houdt ze van vrolijk en gelukkig. Dus word één!
Op onderwerp:
5 eenvoudige manieren om jezelf op te vrolijken
