Velen van ons waren bang voor duisternis in hun kindertijd. Er is iemand langs gekomen, maar er is nog iemand in paniek tegen het vallen van de avond.
De meeste volwassenen herkennen hun probleem niet en weten niet eens dat ze een naam en een oplossing heeft. Dus wat wordt de angst voor het donker genoemd en hoe het te overwinnen?
Wat is nyctofobie?
Niktophobia (zelden ahluofobiya) - pathologische angst voor duisternis, nachtelijke tijd, donkere kamers.
Velen geloven dat dergelijke angst alleen inherent is aan kinderen, maar dat is het niet.
De meeste volwassenen beschaamd om het toe te geven. Nyctofobie is een van de meest voorkomende angsten, mensen van heel verschillende leeftijd hebben er last van. 10% van de bevolking ervaart verlammende horror in een donkere kamer.
Deze fobie kan een persoon alleen in de kindertijd vergezellen, en later alleen een kloof op zichzelf. Het gebeurt dat een man nooit bang is geweest voor het donker in zijn leven, en dan wordt hij opeens bang.
Maar meestal achtervolgt niktofobiya mensen van kinds af aan, en op oudere leeftijd neemt het alleen maar toe. In de regel is het voor kinderen veel gemakkelijker om zich van fobieën te ontdoen, bij volwassenen worden angsten ernstiger.
oorzaken van
- genetica - op het genetische niveau van een persoon is er informatie die nacht het gevaarlijkste tijdstip van de dag is. Het was bij het vallen van de avond, in de oudheid, dat mensen bang waren voor de aanvallen van roofzuchtige dieren, vijandige stammen, enz. Daarom zorgt een gevoel van zelfbehoud ervoor dat het lichaam angst ervaart in het donker.
Als de ouders aan deze fobie lijden, is de kans dat het kind ook in het donker bang zal zijn, 80%. En in dit geval helpen ouders hun kinderen niet om te gaan met angst, maar alleen om het te sterken en te voeden.
zicht - De gezichtsscherpte van een persoon wordt aanzienlijk verminderd in het donker. Ogen - dit is een van de belangrijkste beschermende mechanismen van de mens. In het donker lijkt het ons dat als we onze ogen sluiten, er iets slechts zal gebeuren. Op zulke momenten voelt de persoon zich zo hulpeloos mogelijk, vandaar angst.- Angst voor de kindertijd - Bijna alle kinderen zijn bang in het donker. Het gebeurt dat ouders hun kind intimideren met gruwelverhalen en de verbeeldingskracht van de gewelddadige kinderen begint enge beelden te maken van nachtelijke inwoners. In dit geval kan angst veranderen in een neurose.
Op een gegeven moment begint de moeder het kind te leren alleen te slapen in haar eigen kamer met de lichten uit.
Op zulke momenten kan hij zich onzeker voelen en heeft hij als nooit tevoren moederlijke zorg nodig. Dus de angst voor duisternis is geboren.
- Alleen voelen - Veel mensen zijn bang om alleen te zijn, ze hebben een dringende behoefte aan iemand in de buurt. In het donker voelen ze zich zo eenzaam en kwetsbaar mogelijk.
- Psychologisch trauma - mensen kunnen de angst voor het donker ervaren als er iets verschrikkelijks is gebeurd met hen in het donker of in een onverlichte kamer.
- Overmatige ouderlijke zorg - het komt voor dat de ouders teveel op hun kind passen. Dit kan ertoe leiden dat de baby laf en onzeker kan worden. Vandaar de angst voor het donker.
- Onvolledige familie - Experts zeggen dat kinderen die worden opgevoed in eenoudergezinnen meer kans hebben op het verwerven van niktofobie.
verbeelding - onze verbeelding en fantasie kunnen dat wat niet is, beëindigen. In het donker vervormen sommige dingen hun vorm, zodat de persoon kan voelen wat er zich daadwerkelijk in de kamer bevindt. Veel mensen slapen zelfs de hele nacht met de lichten aan, omdat ze bang zijn voor hun eigen fantasieën.- spanningen - sterke stress, conflicten en nervositeit kunnen de mentale toestand van een persoon aanzienlijk beïnvloeden, wat kan leiden tot angst voor het donker.
- Angst voor de dood - hij kan angst voor het donker uitlokken. De dood wordt immers vaak geassocieerd met duisternis.
Als een persoon om deze reden lijdt aan nyctofobie, dan is volgens deskundigen het precies de angst voor de dood die moet worden weggedaan.
- Horror filmmisbruik en andere gruwelverhalen - te beïnvloedbare, emotioneel onstabiele mensen, na het bekijken van horrorfilms, kunnen bang worden voor het donker.
zicht - De gezichtsscherpte van een persoon wordt aanzienlijk verminderd in het donker. Ogen - dit is een van de belangrijkste beschermende mechanismen van de mens. In het donker lijkt het ons dat als we onze ogen sluiten, er iets slechts zal gebeuren. Op zulke momenten voelt de persoon zich zo hulpeloos mogelijk, vandaar angst.
verbeelding - onze verbeelding en fantasie kunnen dat wat niet is, beëindigen. In het donker vervormen sommige dingen hun vorm, zodat de persoon kan voelen wat er zich daadwerkelijk in de kamer bevindt. Veel mensen slapen zelfs de hele nacht met de lichten aan, omdat ze bang zijn voor hun eigen fantasieën.Waarom zijn mensen bang in het donker? Over dit in de video:
Waarop is de angst gericht?
Een persoon is niet zozeer bang voor de duisternis, maar voor wat hij gelooft dat erin verborgen is. Omdat we het niet goed zien in een onverlichte kamer, zien onze hersenen het als gevaar signaal, verbeelding tekent wat niet is.
De mens begint te ervaren onveiligheid en zwakke punten.
Hij verwacht dat er niets zal gebeuren. Elk geritsel beangstigt en raakte in paniek.
Deze aandoening kan leiden tot pseudogallucinaties - fictieve afbeeldingen begin in werkelijkheid te zien.
Symptomen en symptomen
Niktophobia heeft de aard van aanvallen die intensifiëren met de nadering van duisternis.
- hartkloppingen;
- maagpijn;
- drukstoten;
- hoofdpijn;
- tremor;
- overmatig zweten;
- onredelijk koud gevoel;
- het gevoel dat de benen "katoen" zijn geworden;
- stotteren, zelfs als deze persoon eerder niet werd waargenomen;
- angst;
- sterke angst;
- paniek;
- handtremor;
angst kan angstaanjagend zijn, waarin een persoon sterk kan gillen, hysterisch kan vechten, hals over kop kan rennen of integendeel in een hoek kan kruipen;- neurotische toestand;
- duizeligheid;
- slaapstoornissen, nachtmerries;
- paranoia.
angst kan angstaanjagend zijn, waarin een persoon sterk kan gillen, hysterisch kan vechten, hals over kop kan rennen of integendeel in een hoek kan kruipen;Kenmerken van manifestatie bij kinderen
Psychologen zeggen dat de angst voor duisternis van het kind zich ongeveer begint te ontwikkelen op de leeftijd van twee. Op dit moment proberen ouders de baby alleen te laten slapen in een kamer met de lichten uit.
Een kind dat gewend is om altijd bij zijn ouders te zijn, kan angst, verdriet en eenzaamheid beginnen te voelen. Als hij 's nachts naar de slaapkamer van de ouder komt, is dat heel normaal.
Maar als een kind ouder dan 3 jaar botweg weigert in een donkere kamer te blijven of er zelfs naartoe gaat, wordt hij hysterisch en in paniek, dan zou je je zorgen moeten maken.
In de kindertijd niktofobiya stroomt veel gemakkelijkerdan bij volwassenen. Als tijdens het betalen aandacht, dan kan worden genezen kind. Dan zal angst niet in de volwassenheid komen, maar een kindernachtmerrie blijven.
Angst voor het donker: hoe kan een kind nyctofobie overwinnen? Ontdek het uit de video:
Wat is een gevaarlijke fobie?
Wetenschappers voerden een onderzoek uit dat aantoonde dat mensen aan een fobie leden, als gevolg van voortdurende stress meer geneigd tot hartaanvallen en beroertes.
Constant nerveus, bezorgd en bang - zeer gevaarlijk voor het lichaam.
Deze voorwaarde kan alles activeren. verborgen ziektes. Vanwege het constante verblijf in stress, is de slaap van een persoon gestoord.
Hij voelt zich altijd moe, futloos en slaapt, wat leidt tot verwarring en gebrek aan focus in het dagelijks leven. Nyctofobie kan nachtmerries veroorzaken die ook het normale leven van een persoon verstoren.
Angst voor het donker moeten zo snel mogelijk worden behandeld. Slaap niet met de lichten aan. Dus je vertraagt gewoon de oplossing voor het probleem, maar ontdoe je niet van angst. En de hele tijd om te slapen in het licht - schade aan de menselijke gezondheid.
Hoe om angst te overwinnen?
Het is mogelijk om van niktofobiya af te komen, zowel op de leeftijd van de kinderen als bij volwassenen. Het belangrijkste tijd om hulp te vragen.
geneeskunde
Geneesmiddelen om zich te ontdoen van niktofobii zal niet werken. Geen speciale pillen uit angst voor het donker. In ernstige gevallen en op momenten van exacerbatie, kunnen sedativa worden voorgeschreven, zij zullen de symptomen verlichten.
In ernstige gevallen waarin angst kan leiden tot een depressieve toestand, kunnen antidepressiva worden voorgeschreven.
Psychologische hulp
Eerst moet je contact opnemen naar de psychotherapeut.
Hij zal een gesprek voeren, de oorzaken van angst ontdekken en een behandeling voorschrijven.
Niet limiteren slechts één bezoek aan de specialist, is het beter als u tijdens de behandeling contact opneemt met uw arts.
Als je angst uit je kindertijd komt, is het de moeite waard je te herinneren waar je specifiek bang voor was en te begrijpen of het je nu bang maakt.
Voor het slapen gaan behoefte om te ontspannen haal diep adem, probeer jezelf ervan te overtuigen dat waar je bang voor bent niet bestaat. Dit is tenslotte het geval.
Kijk niet naar bedtijd voor iets vreselijks en moeilijks, het is het beste om iets lichts en ontspannends te kijken, of naar aangename muziek te luisteren.
Als je bang bent voor sommige wezens in het donker, ontmoet je angsten. Raak alles aan en voel alles met uw eigen handen. Zorg ervoor dat er niemand in de kamer is behalve jij. Niets bedreigt u.
Ter voorbereiding op het naar bed gaan, zet een klein nachtlampje aan. Verminder geleidelijk het licht tot een minimum.
U kunt proberen de cursus te voltooien. hypnotherapie. De psychotherapeut kan aanbevelen om op speciale trainingen te lijken. Yoga en meditatie kunnen ook helpen bij het bestrijden van angsten.
Psychologen zeggen dat dromen over iets aangenaams voordat ze naar bed gaan helpt om angst te overwinnen. Noodzaak om naar bed te gaan in een goed humeur.
5 tipshoe angst voor duisternis te overwinnen:
Wat als het kind bang is in het donker?
Tips van de psycholoog:
Je hoeft niet te schelden uw kind omdat hij bang is dat hij u midden in de nacht wakker maakt. In geen geval kan hij hem een lafaard of een verpleegster noemen. Zorg ervoor dat je je baby steunt, knuffel en kalm.- Kan niet bang maken kindermonsters en horrorverhalen. Helaas doen veel ouders het, omdat kinderen zo hard in slaap vallen. Dit kan vervolgens resulteren in een fobie.
- Als het kind een sterke angst heeft, kan dat zet zijn nachtlampje aan. Als het gemakkelijker voor hem is om met de deur open te slapen, laat hem dan in die staat.
- praten met je kind, probeer uit te leggen dat er geen monsters zijn, hij heeft niets te vrezen.
- Laat 's nachts geen tv kijkenhet is beter om hem een soort sprookje te lezen.
- Pas het positief aaneen goed humeur houden.
- Alle kinderen hebben favoriet speelgoed, laat het kind slapen met haar huisdier.
- Huisdieren zijn goede helpers in het omgaan met angsten.
Je hoeft niet te schelden uw kind omdat hij bang is dat hij u midden in de nacht wakker maakt. In geen geval kan hij hem een lafaard of een verpleegster noemen. Zorg ervoor dat je je baby steunt, knuffel en kalm.Het kind is bang in het donker, wat te doen? Tips voor kinderpsychologen:
Hoe te leven met niktofobiya?
Leef met niktofobiya best moeilijk.
De duistere tijd komt immers elke dag. Als de angst uit de hand loopt, moet je zeker om hulp vragen.
En als de angst niet veel ongemak veroorzaakt, of periodiek verschijnt, dan kunt u voor een comfortabele nachtrust bijvoorbeeld nachtlicht. Probeer niet over onverlichte straten te lopen.
Het feit dat een volwassene bang is in het donker, daar is niets mis mee. Als je angst je en je geliefden verhindert om te leven, moet je nadenken over het overwinnen ervan. Nyktofobiya geeft toe aan therapie.
Stel dit niet uit. Immers gezonde slaap - Een van de belangrijkste componenten van ons levensonderhoud.
